10 சிறந்த கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயன்பாடுகள் பயனுள்ள உடல் எடை வலிமை பயிற்சி செய்ய

10 சிறந்த கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயன்பாடுகள் பயனுள்ள உடல் எடை வலிமை பயிற்சி செய்ய

ஜிம்மிற்கு அல்லது உடற்பயிற்சி வகுப்பிற்கு நீங்கள் தவறாமல் செல்ல முடியாவிட்டால், நல்ல உடற்பயிற்சி நிலையை பராமரிப்பது சவாலாக இருக்கும். உடற்பயிற்சி செய்ய வெளியே செல்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், கலிஸ்தெனிக்ஸ் சிறந்த தீர்வை வழங்கலாம். கலிஸ்தெனிக்ஸ் என்பது ஒரு வகை உடற்பயிற்சி ஆகும், இது முதன்மையாக உங்கள் உடல் எடையை வலிமையை உருவாக்க பயன்படுத்துகிறது மற்றும் சிறிய அல்லது உபகரணங்கள் தேவையில்லை.





அன்றைய வீடியோவை உருவாக்கவும்

இந்த வகை உடற்பயிற்சி அனைவருக்கும் சிறந்தது, ஏனெனில் இது உங்கள் ஆரம்ப உடற்பயிற்சி நிலையைப் பொருட்படுத்தாமல் கிட்டத்தட்ட எங்கும் செய்யப்படலாம். அதனால்தான் இந்த பழங்கால உடற்பயிற்சி மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயிற்சி செய்வதற்கும், பயிற்சிகளை எவ்வாறு செய்வது என்றும், உங்களை நகர்த்துவதற்கான நடைமுறைகளைக் கண்டறியவும் உதவும் சில சிறந்த பயன்பாடுகள் இங்கே உள்ளன.





1. ஏழு

  ஒர்க்அவுட் முகப்புத் திரையைக் காட்டும் செவனின் ஸ்கிரீன்ஷாட்   ஏழின் ஸ்கிரீன்ஷாட் காட்டும் டுடோரியல் திரை   செவனின் ஸ்கிரீன்ஷாட் உடற்பயிற்சி காட்சியைக் காட்டுகிறது

செவன் என்பது கலிஸ்தெனிக்ஸ் அடிப்படையிலான பயிற்சிக்கான மிகவும் பிரபலமான உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும். குறுகிய ஆனால் பயனுள்ள உடற்பயிற்சிகளை உறுதிசெய்ய ஆப்ஸ் உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சியை (HIIT) பயன்படுத்துகிறது. ஏழு நிமிட உடற்பயிற்சியில் வியர்வை வெளியேறும் என்பதால் இது ஏழு என்று அழைக்கப்படுகிறது.





செவனின் உண்மையான ஈர்ப்பு அது கலிஸ்தெனிக்குகளை எவ்வளவு எளிதாக்குகிறது என்பதுதான். உங்களுக்கு எந்த உபகரணமும் அனுபவமும் தேவையில்லை. உங்கள் இலக்குகளையும் உடற்தகுதி நிலையையும் அமைத்து, உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால், தொடங்குதல் திட்டத்துடன் புதிதாகத் தொடங்கவும். வழியில் சேகரிக்க பல சவால்கள் மற்றும் சாதனைகள் உள்ளன. அமைதியான யோகி அல்லது டிரில் சார்ஜென்ட் போன்ற விருப்பங்கள் மூலம் உங்கள் பயிற்றுவிப்பாளரையும் நீங்கள் மாற்றலாம். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டங்களுடன் அனைத்து உடற்பயிற்சிகளுக்கான முழு அணுகலுக்கு குழுசேரவும்.

பதிவிறக்க Tamil: ஏழு iOS | ஆண்ட்ராய்டு (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்)



ஆண்ட்ராய்டுக்கான நெட்ஃபிக்ஸ் ஆப் வேலை செய்யவில்லை

2. 8 பொருத்தம்

  தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி ஊட்டத்தைக் காட்டும் 8fit இன் ஸ்கிரீன்ஷாட்   8fit இன் ஸ்கிரீன்ஷாட் டோன் அப் புரோகிராம் அறிமுகத்தைக் காட்டுகிறது   உடற்பயிற்சி காட்சி திரையைக் காட்டும் 8fit இன் ஸ்கிரீன்ஷாட்

8fit உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் திறமைகளை ஒருங்கிணைத்து ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் மற்றும் உணவு திட்டமிடுபவர் ஆகிய இரண்டையும் ஒரே பயன்பாட்டில் வழங்குகிறது. விரைவான உடற்பயிற்சிகளையும் ஒரே நேரத்தில் பின்பற்றுவதற்கான முழுமையான உணவுத் திட்டத்தையும் நீங்கள் விரும்பினால் இது சரியானது. பயன்பாட்டின் உடற்பயிற்சி உறுப்பு, பரந்த அளவிலான உடற்பயிற்சிகளுடன் கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயிற்சி செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. HIIT அடிப்படையிலான நடைமுறைகள், குந்துகைகள், க்ரஞ்ச்கள் மற்றும் புஷ்அப்கள் போன்ற உடல் எடை பயிற்சிகள் மூலம் கொழுப்பை எரிக்கவும் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் உதவும்.

8fit இன் இலவச பதிப்பு உங்களுக்கு முழு உடல் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை வழங்குகிறது. அல்லது தனிப்பயன் உடற்பயிற்சிகள், கூடுதல் சவால்கள், நேரலை வாராந்திர வகுப்புகள் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்களுக்கான முழு அணுகல் ஆகியவற்றிற்காக நீங்கள் 8fit ப்ரோவிற்கு குழுசேரலாம்.





பதிவிறக்க Tamil: 8 பொருத்தம் iOS | ஆண்ட்ராய்டு (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்)

3. Madbarz: உடல் உடற்பயிற்சிகள்

  உடற்பயிற்சி பட்டியலைக் காட்டும் Madbarz இன் ஸ்கிரீன்ஷாட்   தசைகள் வேலை செய்ததைக் காட்டும் Madbarz இன் ஸ்கிரீன்ஷாட்   உடற்பயிற்சி திரையைக் காட்டும் Madbarz இன் ஸ்கிரீன்ஷாட்

Madbarz என்பது சிறந்த தரமதிப்பீடு பெற்ற ஹோம் ஒர்க்அவுட் பயன்பாடாகும், இது குறிப்பிட்ட தசைக் குழுக்களை இலக்காகக் கொண்டு உங்கள் உடற்பயிற்சியை வடிவமைக்க உதவும். நீங்கள் எந்த தசைகளை செயல்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை அதனுடன் உள்ள கிராபிக்ஸ் மூலம் பார்க்கலாம். ஒவ்வொரு பயிற்சியையும் விளக்கும் சிறந்த வீடியோக்கள் மற்றும் விளக்கங்களுடன், ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கும் Madbarz சிறந்தது.





சேர்க்கப்பட்ட வொர்க்அவுட் திட்டங்களுக்கு கூடுதலாக, விரிவான அட்டவணையில் இருந்து உங்கள் சொந்த வொர்க்அவுட்டை வடிவமைக்கலாம். உங்கள் பிரதிநிதிகளை எளிதாக எண்ணுவதற்கு ஸ்மார்ட் ரிபிட்டிஷன் கவுண்டர் உதவுகிறது, மேலும் ஆப்பிள் ஹெல்த் உடன் ஒருங்கிணைக்கும் உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு கருவி உள்ளது. ஊட்டச்சத்து தகவல் மற்றும் முழுமையான உணவு வழிகாட்டியுடன் இன்னும் அதிகமான உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் சவால்களைப் பெற குழுசேரவும்.

பதிவிறக்க Tamil: Madbarz க்கான iOS | ஆண்ட்ராய்டு (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்)

4. கலிஸ்தெனிக்ஸ் தேர்ச்சி

  உடற்பயிற்சி பட்டியலைக் காட்டும் காலிஸ்தெனிக்ஸ் மாஸ்டரியின் ஸ்கிரீன்ஷாட்   தசைகள் வேலை செய்ததைக் காட்டும் கலிஸ்தெனிக்ஸ் மாஸ்டரியின் ஸ்கிரீன்ஷாட்   வொர்க்அவுட் காட்சியைக் காட்டும் காலிஸ்தெனிக்ஸ் மாஸ்டரியின் ஸ்கிரீன்ஷாட்

இந்தப் பட்டியலில் உள்ள எந்தவொரு செயலியின் கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயிற்சிகளின் முழுமையான ஆதாரம் கலிஸ்தெனிக்ஸ் மாஸ்டரியில் உள்ளது. இது ஒரு கலிஸ்தெனிக்ஸ் என்சைக்ளோபீடியா போன்றது.

ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் தசைகள் வேலை செய்ததைக் காட்டும் வரைபடங்களுடன் முழுமையாக விளக்கப்பட்டுள்ளன. இலவசப் பதிப்பில் உள்ள 50க்கும் மேற்பட்ட செயல்பாடுகளில் இருந்து உங்கள் சொந்த நடைமுறைகளை உருவாக்குங்கள் அல்லது நீங்கள் முன்னேறி, கற்றுக் கொள்ளும்போது இன்னும் அதிகமான உள்ளடக்கம் மற்றும் மேம்பட்ட பயிற்சிகளுக்கு மேம்படுத்தவும்.

நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் ஒவ்வொரு அம்சமும் இங்கே உள்ளது: அட்டவணைகள் மற்றும் அறிவிப்புகள், நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட பிளேயர், பிரதிநிதி மற்றும் ஓய்வு கவுண்டர்கள், ஆப்பிள் ஹெல்த் உடனான ஒருங்கிணைப்பு, மேலும் மன்றம் மற்றும் அரட்டை அம்சங்களைக் கொண்ட சமூகப் பிரிவு. இலவசச் சலுகையில் நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்ற நேரத்தில், மேம்படுத்தலுக்குப் பணம் செலுத்த நீங்கள் கவலைப்பட மாட்டீர்கள். இருப்பினும், கலிஸ்தெனிக்ஸ் உங்களுக்கு பொருந்தாது என்று நீங்கள் முடிவு செய்தால், பல சிறந்தவை உள்ளன உங்கள் உடற்பயிற்சி கூடத்தின் எடை அறையில் உங்களுக்கு உதவும் பயன்பாடுகள் .

பதிவிறக்க Tamil: க்கான கலிஸ்தெனிக்ஸ் தேர்ச்சி iOS (இலவசம்) | க்கான கலிஸ்தெனிக்ஸ் மாஸ்டரி ப்ரோ iOS (.99) | க்கான கலிஸ்தெனிக்ஸ் தேர்ச்சி ஆண்ட்ராய்டு (இலவசம், பயன்பாட்டில் வாங்குதல்கள் உள்ளன)

விண்டோஸ் 10 இல் ஒரு ஐகானை மாற்றுவது எப்படி

5. நாங்கள் வேலை செய்கிறோம்: அல் கவாட்லோ

  உடற்பயிற்சி வகைகளைக் காட்டும் அல் கவாடோ பயன்பாட்டின் ஸ்கிரீன்ஷாட்   பூஜ்ஜிய வகைகளைக் காட்டும் அல் கவாடோ பயன்பாட்டின் ஸ்கிரீன்ஷாட்   உடற்பயிற்சி காட்சி திரையைக் காட்டும் அல் கவாடோ பயன்பாட்டின் ஸ்கிரீன்ஷாட்

அல் கவாட்லோ கலிஸ்தெனிக்ஸில் உலகின் முன்னணி நிபுணர்களில் ஒருவர், எனவே நீங்கள் இந்த செயலியில் பாதுகாப்பான கைகளில் இருக்கிறீர்கள். இது ஒரு வேடிக்கையான ஆனால் சவாலான பயன்பாடாகும், இது உங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்தும் போது பிரீமியம் பதிப்பிற்கு மேம்படுத்தும் முன் அடிப்படைகளை இலவசமாக கற்றுக்கொள்ள பயன்படுத்தலாம்.

ஆரம்பநிலை தீம்களுக்கான நடைமுறைகளை உள்ளடக்கிய 'ஜீரோ' பிரிவில் புதிதாகத் தொடங்குங்கள்: பூஜ்ஜிய அனுபவம், பூஜ்ஜிய உபகரணங்கள் மற்றும் பூஜ்ஜிய எதிர்பார்ப்புகளும் கூட! பின்னர், 40 க்கும் மேற்பட்ட தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து தேர்வு செய்யவும். அனைத்து உள்ளடக்கம் மற்றும் செயல்பாடு பதிவு உட்பட கூடுதல் அம்சங்களுக்கான முழு அணுகலைப் பெற குழுசேரவும் அல்லது மேம்படுத்தவும். ஆரம்பநிலையாளர்களும் இவற்றை ரசிப்பார்கள் எடை இழப்பு பயணத்தைத் தொடங்குவதற்கான பயிற்சிகள் .

பதிவிறக்க Tamil: நாங்கள் வேலை செய்கிறோம்: அல் கவாடோ iOS | ஆண்ட்ராய்டு (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்)

6. இயக்கம் விளையாட்டு வீரர்

  முற்போக்கான ஒர்க்அவுட் திட்டத்தைக் காட்டும் மூவ்மென்ட் அட்லீட்டின் ஸ்கிரீன்ஷாட்   தனிப்பட்ட திறன்களைக் காட்டும் இயக்கம் விளையாட்டு வீரரின் ஸ்கிரீன்ஷாட்   பயிற்சித் திட்டத்தைக் காட்டும் இயக்கம் விளையாட்டு வீரரின் ஸ்கிரீன்ஷாட்

மூவ்மென்ட் அட்லெட் என்பது கலிஸ்தெனிக்ஸ் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக் திறன்களை ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு பயன்பாடாகும், இது நீங்கள் எந்த ஃபிட்னஸ் மட்டத்தில் தொடங்கினாலும் வலிமையான, மெலிந்த, அதிக நெகிழ்வான உடலை நோக்கி உங்களை வழிநடத்தும். இது தொழில்முறை பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் பிசியோதெரபிஸ்டுகளின் ஞானத்தைப் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு விரிவான மற்றும் முற்போக்கான உடற்பயிற்சி திட்டத்தை வழங்குவதற்கு இது கிடைக்கச் செய்கிறது, இதில் நீங்கள் ஒவ்வொரு புதிய திறமையையும் முன்னறிவிப்பதன் மூலம் திறக்கலாம். மாற்றாக, குறிப்பிட்ட தசைக் குழுக்களின் அடிப்படையில் அல்லது உங்கள் இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதன் அடிப்படையில் ஒரு வொர்க்அவுட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சியைப் பெற, தடகள மதிப்பீட்டை மேற்கொண்டு, பிரீமியம் சந்தாவுக்கு மேம்படுத்தவும், கருத்துகளை வழங்குவதன் மூலமும் வலியைப் புகாரளிப்பதன் மூலமும் நீங்கள் சரிசெய்யலாம். அரட்டை செயல்பாடு கூட உள்ளது. இது மிகவும் விரிவானது மற்றும் தனிப்பட்ட கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயிற்சியாளரை நீங்கள் பெறுவீர்கள்.

பதிவிறக்க Tamil: இயக்கம் விளையாட்டு வீரர் iOS | ஆண்ட்ராய்டு (சந்தா தேவை, இலவச சோதனை கிடைக்கும்)

7. காலிவர்ஸ்

  கலிவர்ஸ் பயன்பாட்டின் ஸ்கிரீன்ஷாட் விரைவான கண்டுபிடிப்பு பயிற்சியைக் காட்டுகிறது   கலிவர்ஸ் பயன்பாட்டின் ஸ்கிரீன்ஷாட் எந்த உபகரண பயிற்சியும் இல்லை என்பதைக் காட்டுகிறது   உடற்பயிற்சி காட்சியைக் காட்டும் காலிவர்ஸ் பயன்பாட்டின் ஸ்கிரீன்ஷாட்

100 க்கும் மேற்பட்ட உடற்பயிற்சிகள், நேரலை அமர்வுகள் மற்றும் சவால்கள் போன்ற பல இலவச உள்ளடக்கங்களை உள்ளடக்கியிருப்பதால், கட்டண பயன்பாட்டிற்கு உடனடியாக மேம்படுத்த விரும்பாத ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கு காலிவர்ஸ் ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். இடைமுகம் பணம் செலுத்தும் சந்தாதாரர்களுக்கு ஏற்றதாக இருப்பதால், நீங்கள் அதைத் தேட வேண்டும். இருப்பினும், பாடங்கள் தெளிவானவை மற்றும் பின்பற்ற எளிதானவை.

Caliverse PRO க்கு குழுசேர்வதன் மூலம் மேம்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டங்கள், பயிற்சிகள் மற்றும் உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்த உடனடி கருத்துக்களை வழங்கும் பயிற்சியாளருடன் பயிற்சி பெறும் வாய்ப்பை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

பதிவிறக்க Tamil: க்கான காலிவர்ஸ் iOS | ஆண்ட்ராய்டு (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்)

8. தேனிக்ஸ்

  தெனிக்ஸ் பயன்பாட்டின் ஸ்கிரீன்ஷாட் தசையை அதிகரிக்கும் உடற்பயிற்சியைக் காட்டுகிறது   கிடைக்கும் பயிற்சிகளைக் காட்டும் தேனிக்ஸ் பயன்பாட்டின் ஸ்கிரீன்ஷாட்   தேனிக்ஸ் பயன்பாட்டின் ஸ்கிரீன்ஷாட் ஒர்க்அவுட் காட்சியைக் காட்டுகிறது

தேனிக்ஸ் அனைத்து அடிப்படைகளையும் சிறப்பாகச் செய்கிறது: இது கலிஸ்தெனிக்ஸின் முக்கிய திறன்களை உங்களுக்குக் காட்டுகிறது, வெவ்வேறு உடற்பயிற்சிகளில் நீங்கள் பயன்படுத்தும் முன்னேற்றங்களை வழங்குகிறது, மேலும் பலவிதமான நடைமுறைகளை வழங்குகிறது.

இது பட்டியலில் உள்ள பிற பயன்பாடுகளைப் போல விரிவாக இல்லை, குறிப்பாக மறக்கமுடியாத அல்லது மாறும். நீங்கள் ஆடியோ விளக்கங்கள், இசை அல்லது வேறு ஏதேனும் பன்முகத்தன்மையைத் தேடுகிறீர்களானால், அதை இங்கே காண முடியாது. இருப்பினும், நீங்கள் தேனிக்ஸ் ப்ரோவிற்கு குழுசேர்ந்தாலும், இந்த ஆப் அதன் போட்டியாளர்களை விட மலிவானது.

பதிவிறக்க Tamil: தேனிக்ஸ் iOS | ஆண்ட்ராய்டு (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்)

9. கலிஸ்டெனியாப்

  பயன்பாட்டின் முகப்புத் திரையைக் காட்டும் Calisteniapp இன் ஸ்கிரீன்ஷாட்   வலிமை பயிற்சி உடற்பயிற்சிகளைக் காட்டும் Calisteniapp இன் ஸ்கிரீன்ஷாட்   வொர்க்அவுட் காட்சியைக் காட்டும் Calisteniapp இன் ஸ்கிரீன்ஷாட்

அடிப்படை கலிஸ்தெனிக் பயிற்சிகளைக் காட்டும் விரிவான வீடியோக்களின் தொகுப்பை Calisteniapp கொண்டுள்ளது. இது மற்றொரு பயன்பாடாகும், இது உடற்பயிற்சிகளின் மூலம் உங்களை வழிநடத்தும் போது அல்லது கால அளவு அல்லது பிரதிநிதிகளை எண்ணும் போது, ​​உங்கள் புதிய திறன்களைப் பயிற்சி செய்யும் போது பின்பற்றுவதை கடினமாக்குகிறது.

இருப்பினும், கலிஸ்டெனியாப்பில் பலவிதமான உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள் உள்ளன, அவை வலிமை, இயக்கம் மற்றும் அதிக தீவிரம் போன்ற வகைகளில் தெளிவாக அமைக்கப்பட்டுள்ளன. ஒரு நல்ல சமூக அம்சமும் உள்ளது, மேலும் சமூக சவால்களில் சேர்ந்து நீங்கள் மகிழலாம். பயனுள்ள இலவச கட்டுரைகள் மற்றும் டுடோரியல்களின் வரம்பானது, பல வார பயிற்சித் திட்டங்களுக்கு முழு அணுகலுக்கான விருப்பத்துடன் குழுசேர்வதற்கான விருப்பத்துடன், இதை நன்கு வட்டமான இலவச தொகுப்பாக மாற்றுகிறது.

பதிவிறக்க Tamil: க்கான Calisteniapp iOS | ஆண்ட்ராய்டு (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்)

10. தேன்க்ஸ்

  பயன்பாட்டின் முகப்புத் திரையைக் காட்டும் தென்க்ஸ் ஸ்கிரீன்ஷாட்   தென்க்ஸின் ஸ்கிரீன்ஷாட் வலிமையை உருவாக்கும் வழக்கத்தைக் காட்டுகிறது   தேன்க்ஸின் ஸ்கிரீன்ஷாட் உடற்பயிற்சி திரையைக் காட்டுகிறது

தென்க்ஸ் கலிஸ்தெனிக்ஸ் நுட்பங்களுக்கான முழுமையான தொடக்க வழிகாட்டியை வழங்குகிறது. உங்களுக்குத் தேவையான திறன்களை மாஸ்டர் செய்ய இந்தப் பயன்பாடு சரியான வழியாகும். பயிற்றுனர்கள் வரவேற்கிறார்கள் மற்றும் ஊக்கமளிக்கிறார்கள், நகர்வுகள் தெளிவாக விளக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் அனைத்தும் குறுகிய வீடியோக்களில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன.

அச்சுப்பொறியின் ஐபி முகவரி என்ன

சிறந்த உடற்பயிற்சிக் காட்சித் திரை என்றால், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள், அடுத்து என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் எப்போதும் அறிந்துகொள்வீர்கள்.

வீடியோக்களுக்கான இணைப்புகள் உட்பட பல இலவச உள்ளடக்கம் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது பிறகு யூடியூப் சேனல் . பிறகு, ஒர்க்அவுட் திட்டங்கள் மற்றும் தினசரி உடற்பயிற்சிகளுக்கான முழு அணுகலைப் பெற நீங்கள் குழுசேரலாம்.

பதிவிறக்க Tamil: தேன்க்ஸ் iOS | ஆண்ட்ராய்டு (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்)

கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயன்படுத்தி வலிமை மற்றும் தொனியை உருவாக்குங்கள்

இந்தப் பயன்பாடுகளுக்கு அப்பால், அவர்களின் உடற்பயிற்சிகளில் கலிஸ்தெனிக்ஸ் நுட்பங்களை உள்ளடக்கிய பல சிறந்த உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் மற்றும் வளங்கள் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு கலிஸ்தெனிக்ஸ் உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் ஈடுபட முடிந்தால், நீங்கள் பலன்களை உணருவீர்கள். எந்த உபகரணமும் இல்லாமல் உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து எவ்வளவு தூரம் வந்துவிட்டீர்கள் என்பதைப் பார்ப்பது பலனளிக்கிறது.