6 ஃபிட் மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு நம்பகமான சப்ரெடிட்கள்

6 ஃபிட் மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு நம்பகமான சப்ரெடிட்கள்
உங்களைப் போன்ற வாசகர்கள் MUO ஐ ஆதரிக்க உதவுகிறார்கள். எங்கள் தளத்தில் உள்ள இணைப்புகளைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் வாங்கும் போது, ​​நாங்கள் ஒரு இணை கமிஷனைப் பெறலாம். மேலும் படிக்க.

Reddit வியக்க வைக்கும் உள்ளடக்கத்தை உள்ளடக்கியது மற்றும் ஒவ்வொரு மாதமும் கிட்டத்தட்ட 2 பில்லியன் வருகைகளைப் பெறுகிறது. இது மிகவும் பிரபலமாக இருப்பதால், கற்பனை செய்யக்கூடிய ஒவ்வொரு தலைப்பையும் உள்ளடக்கிய எண்ணற்ற சப்ரெடிட்களை நீங்கள் காணலாம்.





இருப்பினும், அதன் சுத்த புகழ் காரணமாக, குறிப்பாக உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் தொடர்பான நம்பகமான தகவல்களைக் கண்டறிவது கடினமாக இருக்கும். இங்கே, நீங்கள் பொருத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய நம்பகமான தகவலை வழங்கும் சிறந்த சப்ரெடிட்களைப் பகிர்வோம்.





ஃப்ளோ விளக்கப்படம் செய்ய சிறந்த வழி

1. r/உடற்தகுதி

  ஃபிட்னஸ் டிராக்கர் அணிந்து யோகா பாயில் க்ரஞ்ச்ஸ் செய்யும் பெண்

Reddit ஐ திறம்பட தேடுகிறது நேரம் எடுக்கும், ஆனால் நீங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதி சப்ரெடிட்களைத் தேடியிருந்தால், நீங்கள் r/Fitness பற்றி நன்கு அறிந்திருக்கலாம். இந்த சப்ரெடிட் என்பது ரெடிட்டர்கள் தங்கள் உடல் தகுதி இலக்குகளைத் தொடரும் மிகவும் பிரபலமான இடமாகும். இது 10 மில்லியனுக்கும் அதிகமான உறுப்பினர்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மேடையில் 26 வது பெரிய ஒட்டுமொத்த சப்ரெடிட் ஆகும்.





அத்தகைய பிரபலமான சப்ரெடிட்டைப் பயன்படுத்துவதில் உள்ள பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், மதிப்பீட்டாளர்களால் செயல்படுத்தப்படும் இடுகையிடல் விதிகள் உள்ளடக்கம் தலைப்பில் இருப்பதையும், உறுப்பினர்கள் மரியாதையுடனும் நாகரீகமாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்கிறது.

சப்ரெடிட்டில் அடிப்படை அறிவுத் தளத்தை வழங்கும் நிலையான தகவலுடன் பிரிவுகளும் உள்ளன. இந்தப் பிரிவுகளில் தசை வளர்ச்சி 101, எடை இழப்பு 101, ஒர்க்அவுட் நடைமுறைகள் மற்றும் r/Fitness குறித்த அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகளுக்கு சிறந்த, அதிகம் கொடுக்கப்பட்ட பதில்களுடன் பதிலளிக்க அர்ப்பணிக்கப்பட்ட FAQ ஆகியவை அடங்கும். உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், அதற்கு பதில் கிடைத்திருக்கலாம், எனவே இடுகையிடுவதற்கு முன் இங்கே பார்க்கவும்.



உங்கள் உடல் தகுதிப் பயணத்தில் உத்வேகத்துடன் இருக்க உதவும் வகையில், வெற்றி ஞாயிறு, பயிற்சி செவ்வாய், மற்றும் சுய-விளம்பர சனிக்கிழமை உள்ளிட்ட வாராந்திர த்ரெட்களை r/Fitness கொண்டுள்ளது. ராண்ட் புதன் கிழமைகளில், உடற்பயிற்சி கூடம், உடற்பயிற்சி அல்லது ஊட்டச்சத்து தொடர்பான எதையும் நீங்கள் இடுகையிடலாம், உங்கள் ஜிம்மில் உள்ளவர், உபகரணங்களைப் பயன்படுத்திய பிறகு அதைத் துடைக்க மறுக்கிறார்!

2. ஆர்/ஃபிட்மீல்ஸ்

  மர மேஜையில் ஆரோக்கியமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த தட்டு

இந்த சப்ரெடிட் r/Fitness ஐ விட மிகவும் குறைவான பிரபலமானது, மிகக் குறைவான சந்தாதாரர் எண்ணிக்கையைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் உலாவுவதற்கு அதிக அளவு சேமிக்கப்பட்ட உள்ளடக்கம் இல்லை. இருப்பினும், r/fitmeals வழங்குவது உங்கள் உடல் தகுதியை மேம்படுத்தக்கூடிய ஊட்டச்சத்தைப் பற்றி விவாதிக்க தங்கள் சொந்த உணவை சமைக்கும் உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கான ஒரு மன்றமாகும்.





ஒரு எளிய கேள்வி முதல் குறைந்த கலோரி, அதிகப் புரதம் அல்லது விரைவாகத் தயாரிக்கும் உணவுகள் வரை, அது என்ன என்பதை மற்ற உறுப்பினர்களுக்குத் தெரியப்படுத்த ஒவ்வொரு இடுகையும் ஒரு திறமையுடன் குறியிடப்படலாம்.

உதாரணமாக, நீங்கள் மெலிந்த தசையைப் பெற வேண்டும் என்ற நம்பிக்கையில் ஜிம்மிற்குச் செல்கிறீர்கள், மேலும் சுத்தமான, அதிக புரதச்சத்து நிறைந்த உணவாக அரிசி, ப்ரோக்கோலி மற்றும் கோழிக்கறிக்கு மாற்றாகத் தேடுகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். நீங்கள் r/fitmeals ஐப் பார்வையிடலாம், உயர் புரோட்டீன் திறமையைப் பயன்படுத்தி இடுகைகளை வடிகட்டலாம் மற்றும் புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ள மற்ற உடற்பயிற்சி வெறியர்கள் என்ன சாப்பிடுகிறார்கள் என்பதைப் பார்க்கலாம்.





3. r/CrossFit

  கிராஸ்ஃபிட் போர்க் கயிறுகளைப் பயன்படுத்தி கட்டிட வேலை செய்யும் மனிதன்

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, இந்த சப்ரெடிட் அனைத்து விஷயங்களுக்கும் கிராஸ்ஃபிட் அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது - இது செயல்பாட்டு உடற்தகுதியை மையமாகக் கொண்ட ஒரு உடற்பயிற்சி மற்றும் பளு தூக்கும் முறை. சப்ரெடிட்டில் கிராஸ்ஃபிட் பயிற்சிகள் மட்டுமின்றி ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை பற்றிய விவாதம் உள்ளது. 600,000 க்கும் மேற்பட்ட உறுப்பினர்களுடன், இது Reddit இல் மிகவும் பிரபலமான சப்ரெடிட்களில் முதல் 1% அளவில் உள்ளது.

எல்லோருக்கும் தெரியாது ஒரு நல்ல ரெடிட்டராக எப்படி இருக்க வேண்டும் , அதனால்தான் இந்த சப்ரெடிட்டின் மதிப்பீட்டாளர்கள் மற்றும் சமூக விதிகள் அனைவருக்கும் நல்ல நேரத்தையும், இடுகைகள் உயர் தரத்தில் இருப்பதையும் உறுதி செய்கிறது.

வரவிருக்கும் நிகழ்வுகளின் விவரங்கள் மற்றும் தோள்பட்டை இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த நீட்சிகள், சைக்கிள் ஓட்டுவதற்கு எப்படிப் பயிற்சி பெறுவது போன்ற தலைப்புகளில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கும் பல விவாதங்களை உள்ளடக்கியிருப்பதால், நீங்கள் ஏற்கனவே கிராஸ்ஃபிட்டில் இருந்தால், இது நிச்சயமாக இருக்க வேண்டிய இடமாகும். , மற்றும் DOMS-ஹீட் பேட்கள் அல்லது மசாஜ் துப்பாக்கிகளை அகற்ற எந்த கருவிகள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன?

நான்கு. r/பாடிபில்டிங்

  பாடிபில்டர் எடை தூக்கும்

ஏறக்குறைய 3 மில்லியன் உறுப்பினர்களுடன், இந்த சப்ரெடிட் என்பது ரெடிட்டில் உள்ள முதன்மையான இடமாகும், இது தசை நார்களை கிழித்தெறிதல், பம்ப் செய்தல் மற்றும் வளரும். செய்திகள், கட்டுரைகள், தனிப்பட்ட படங்கள், வீடியோக்கள் மற்றும் உடற்கட்டமைப்பு பற்றிய ஆலோசனைகளை இங்கே காணலாம்.

இந்த சப்ரெடிட்டின் உறுப்பினர்கள் ஊட்டச்சத்து, கூடுதல், பயிற்சி நுட்பங்கள் மற்றும் உடற்கட்டமைப்பில் போட்டியிட விரும்புபவர்களுக்கான போட்டித் தயாரிப்பு பற்றிய விரிவான தகவல்களைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றனர்.

மற்ற பிரபலமான சப்ரெடிட்களைப் போலவே, இதுவும் அதன் சொந்த விதிகளைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, ஒரு கேள்வியை இடுகையிடும் முன், FAQல் ஏற்கனவே பதில் அளிக்கப்பட்டுள்ளதா எனச் சரிபார்க்கவும். இந்த சப்ரெடிட்டில் ஒரு விக்கியும் அடங்கும், இது அதன் உறுப்பினர்களின் கூட்டு முயற்சியாகும், மேலும் அசல் உள்ளடக்கத்தை இடுகையிட விரும்பும் எவரும் கட்டாயம் படிக்க வேண்டும்.

5. r/ஊட்டச்சத்து

  உறைந்த உலர்ந்த பழங்கள் ஒரு சாம்பல் பின்னணியில் பிளாட் போடப்பட்டது

மூன்று மில்லியனுக்கும் அதிகமான உறுப்பினர்களைக் கொண்ட மற்றொரு பிரபலமான சப்ரெடிட், நீங்கள் ஊட்டச்சத்து பற்றி அறிவியல் கண்ணோட்டத்தில் விவாதிக்க விரும்பினால் இதுவே சரியான இடம். மக்கள் விவாதிக்கும் தலைப்புகளில் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்கள், நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள், உணவுமுறைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து செய்திகள் ஆகியவை அடங்கும்.

தரமான உள்ளடக்கத்தைப் பேணுவதற்கும், அனைவருக்கும் நல்ல நேரம் கிடைப்பதை உறுதி செய்வதற்கும், உணவுப் பழக்கம் அல்லது க்ரூசேடிங், மருத்துவ ஆலோசனையைக் கோருவது மற்றும் சுய-விளம்பரம் ஆகியவை இல்லை.

சமீபத்திய விவாதங்கள், காலை உணவுக்கு கார்போஹைட்ரேட் அல்லது புரோட்டீன்கள் சிறந்ததா, சமச்சீரான உணவின் மேல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உண்மையில் உதவியாக இருக்கிறதா, மற்றும் மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோ நியூட்ரியன்ட்டுகளுக்கு இடையிலான வேறுபாடு போன்ற தலைப்புகளை உள்ளடக்கியது.

ஊட்டச்சத்து அறிவியலில் அதன் கவனம் செலுத்துவதற்கு, சப்ரெடிட் ஊட்டச்சத்து தொடர்பான புதிய அறிவியல் ஆராய்ச்சியைப் பகிரும்போது உறுப்பினர்கள் பயன்படுத்த ஒரு டெம்ப்ளேட்டை வழங்குகிறது. ஆசிரியரின் பெயர், ஆராய்ச்சி நிறுவனம் மற்றும் வெளியீட்டு இதழ் ஆகியவற்றைச் சேர்ப்பதன் மூலம், பகிரப்படும் தகவல் சில தற்செயலான நபரின் கருத்து அல்ல என்பதை நீங்கள் ஓரளவு நம்பலாம்.

6. r/loside

  எடையுள்ள தராசு கொண்ட நபர்

இந்த சப்ரெடிட் கிட்டத்தட்ட நான்கு மில்லியனில் உள்ள ஆர்/ஊட்டச்சத்தை விட அதிகமான பயனர்களைக் கொண்டுள்ளது. ஆரோக்கியமான மற்றும் நிலையான எடைக் குறைப்பு முறைகளைப் பற்றி விவாதிக்க விரும்பினால் இதுவே பார்க்க வேண்டிய இடம்.

r/Fitness போன்று, இந்த subreddit வெறும் இடுகைகளை விட அதிகமாக உள்ளது. உந்துதல் பெறுவது எப்படி, நீங்கள் தளர்வான சருமத்தைப் பெறுவீர்களா, அதைப் பற்றி என்ன செய்வது, எப்படிப் பெறுவது போன்ற அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் உட்பட, உங்கள் எடைக் குறைப்புப் பயணத்தைத் தொடங்குவதற்கு உதவ, நீங்கள் படிக்கக்கூடிய நிலையான தகவலின் நூலகமும் இதில் அடங்கும். எடை இழப்பு பீடபூமி மூலம், மற்ற தலைப்புகளில்.

r/loseit subreddit உத்வேகத்துடன் இருக்க ஒரு சிறந்த இடமாகும், ஏனெனில் மற்றவர்கள் அதே இலக்குகளைத் தொடர்வது மற்றும் உங்களைப் போன்ற அதே சவால்களை எதிர்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், 30 நாள் சவால்கள் போன்றவற்றின் மூலம் அவர்கள் தங்கள் முன்னேற்றத்தை தீவிரமாகப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்.

Tantrum Tuesday போன்ற வாராந்திர தொடர் இழைகள் உள்ளன, அங்கு நீங்கள் உங்கள் புகார்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் மற்றும் உங்கள் பயணத்தைப் பற்றி வெளிப்படுத்தலாம் மற்றும் Foodie Friday, உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளை இடுகையிடலாம். நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள் அல்லது சப்ரெடிட்களில் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்று தெரியாவிட்டால், எங்களுடையதைப் பார்க்கலாம் Reddit க்கான தொடக்க வழிகாட்டி உதவிக்கு.

மின்னஞ்சல் அறிவிப்புகளை எவ்வாறு முடக்குவது

நம்பகமான தகவலுடன் பொருத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருங்கள்

கிராஸ்ஃபிட் அல்லது பாடிபில்டிங் உங்கள் விஷயம் இல்லை என்றால், உங்கள் குறிப்பிட்ட தடகள ஆர்வத்திற்கு ஏற்ப ஒரு Reddit சமூகத்தை நீங்கள் நிச்சயமாகக் கண்டறிய முடியும் என்பதில் உறுதியாக இருங்கள்.

நாங்கள் இங்கு பட்டியலிட்டுள்ள அனைத்து சப்ரெடிட்களும் நீங்கள் நம்பகமான தகவலைப் பெறுவதை உறுதிசெய்ய போதுமான அளவு மதிப்பிட்டுள்ளன, ஆனால் நீங்கள் இணையத்தில் படிக்கும் அனைத்தையும் நம்ப வேண்டும் என்று அர்த்தமில்லை.