Home-theater-designers
சமூக ஊடகங்கள் இல்லாமல் உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் கற்பனை செய்ய முடியாவிட்டால், சமூக வலைத்தளங்கள் மக்கள் மீது வைத்திருக்கும் அதிகாரத்திற்கு நீங்கள் பலியாகி இருக்கலாம். வாய்ப்புகள் என்னவென்றால், அவற்றைப் பயன்படுத்தும் மக்கள் மீது சமூக ஊடகங்களின் எதிர்மறையான விளைவுகளை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்கள்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, சமூக ஊடகங்களின் மோசமான விளைவுகள் நம்மில் பலருக்கு மிகவும் உண்மையானவை. ஒவ்வொரு நாளும் நடக்கும் உண்மையான மக்கள் மீது சமூக ஊடகங்களின் எதிர்மறையான தாக்கத்தைப் பார்ப்போம்.
சமூக ஊடகங்கள் உங்களுக்கு எவ்வளவு மோசமானவை
சமூக ஊடகங்களின் எதிர்மறை விளைவுகள் உடல் மற்றும் மனரீதியானவை என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். அவர்கள் உலகம் மற்றும் உங்களைப் பற்றிய உங்கள் பார்வையை மாற்ற முடியும். போது சமூக ஊடகங்கள் சில நேர்மறையான விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன , மற்றும் நேர்மறை சமூக ஊடக கதைகள் உள்ளன, அது குறைபாடு பத்தியில் நிறைய உள்ளது.
எனக்கு அருகில் நாய்களை எங்கே வாங்குவது
அதை நம்பவில்லையா? சமூக ஊடகங்களின் எதிர்மறை விளைவுகளின் பட்டியலைப் படிக்கவும். அவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் உள்ள பிரச்சனைகளாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் பயன்பாட்டைக் குறைக்க அல்லது சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துவதை முற்றிலும் நிறுத்த வேண்டிய நேரம் இது.
1. மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை
நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல மணிநேரங்களை சமூக ஊடகங்களில் உலாவுகிறீர்களா? சமூக வலைத்தளங்களில் அதிக நேரம் செலவிடுவது உங்கள் மனநிலையை மோசமாக பாதிக்கும். உண்மையில், நாள்பட்ட பயனர்கள் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் உட்பட மோசமான மன ஆரோக்கியத்தைப் புகாரளிக்க வாய்ப்புள்ளது.
ஏன் என்று கண்டுபிடிக்க அதிக சிந்தனை தேவையில்லை. உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் எதிர்மறையாக ஒப்பிடும் மற்ற அனைவரின் வாழ்க்கையிலும் கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சிறந்த பகுதிகளைப் பார்க்க சமூக ஊடகங்கள் உங்களை அனுமதிக்கின்றன. உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது கவலைக்கு ஒரு உறுதியான பாதையாகும், மேலும் சமூக ஊடகங்கள் இதைச் செய்வதை எளிதாக்கியுள்ளது.
எனவே உங்களை உளவியல் ரீதியாக பாதிக்காமல் சமூக ஊடகத்தை எப்படிப் பயன்படுத்துவது? நீங்கள் அதே ஆராய்ச்சிக்கு (மற்றும் பொது அறிவு) திரும்பினால், சமூக வலைப்பின்னல்களில் நீங்கள் செலவிட வேண்டிய பரிந்துரைக்கப்பட்ட நேரம் ஒரு நாளைக்கு அரை மணி நேரம் ஆகும். வாழ்க்கையின் பல சாத்தியமான தீமைகளைப் போலவே, இது மிதமானதாக இருக்கிறது.
2. சைபர் மிரட்டல்
பட கடன்: நெடுஞ்சாலை வைப்புத்தொகைகள்
சமூக ஊடகங்களுக்கு முன்பு, கொடுமைப்படுத்துதல் என்பது நேருக்கு நேர் மட்டுமே செய்யக்கூடிய ஒன்று. இருப்பினும், இப்போது மக்கள் ஆன்லைனில் மற்றவர்களை அச்சுறுத்தலாம் --- அநாமதேயமாக அல்லது இல்லை. சைபர் மிரட்டல் என்றால் என்ன என்பது இன்று அனைவருக்கும் தெரியும், மேலும் இது ஒரு நபருக்கு என்ன செய்ய முடியும் என்பதை நம்மில் பெரும்பாலோர் பார்த்திருக்கிறோம்.
சமூக ஊடகங்கள் புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதையும் நண்பர்களை உருவாக்குவதையும் எளிதாக்கும் அதே வேளையில், கொடூரமான மக்களை சிறிய முயற்சியின் மூலம் மற்றவர்களைக் கிழித்தெறியவும் உதவுகிறது. கொடுமைப்படுத்துபவர்களின் குற்றவாளிகள் சமூக வலைப்பின்னல்கள் மக்களின் நம்பிக்கையைப் பெறவும், பின்னர் தங்கள் சகாக்களுக்கு முன்னால் அவர்களை பயமுறுத்துவதற்கும் வழங்குகின்ற அநாமதேயத்தைப் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, அவர்கள் ஒரு போலி சுயவிவரத்தை உருவாக்கி, ஒரு வகுப்பு தோழருக்கு நட்பாக நடந்து கொள்ளலாம், பின்னர் அவர்களை ஏமாற்றி ஆன்லைனில் சங்கடப்படுத்தலாம்.
இந்த ஆன்லைன் தாக்குதல்கள் பெரும்பாலும் ஆழ்ந்த மன வடுக்களை விட்டு, சில சமயங்களில் மக்களை தற்கொலைக்கு தூண்டும். மேலும், சைபர் கொடுமைப்படுத்துதல் குழந்தைகளை மட்டும் பாதிக்காது. பெரியவர்களும் ஆன்லைன் துஷ்பிரயோகத்திற்கு பலியாகலாம். திரைகள் நம் முகங்களை மறைப்பதால், நீங்கள் கூட அறியாமல் சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் பிற வலைத்தளங்களில் முட்டாள்தனமாக முடியும்.
நீங்கள் இந்த பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் உங்கள் சமூக ஊடக சுயவிவரங்களை மறைக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
3. ஃபோமோ (காணாமல் போகும் பயம்)
காணாமல் போகும் பயம் (FOMO) என்பது சமூக ஊடகங்களின் எழுச்சியின் அதே நேரத்தில் பிறந்த ஒரு நிகழ்வு ஆகும். ஆச்சரியப்படத்தக்க வகையில், இது சமூகத்தில் சமூக ஊடகங்களின் பரவலான எதிர்மறை விளைவுகளில் ஒன்றாகும்.
ஆண்ட்ராய்டில் கேம்களை வேகமாக இயக்குவது எப்படி
FOMO என்பது போல் தோன்றுகிறது: வேறொருவருக்கு இருக்கும் நேர்மறையான அனுபவத்தை இழக்க பயப்படும்போது உங்களுக்கு ஏற்படும் கவலையின் வடிவம். உதாரணமாக, யாராவது உங்களை அழைத்திருக்கிறார்களா என்பதை அறிய நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் செய்திகளைச் சரிபார்க்கலாம் அல்லது உங்கள் இன்ஸ்டாகிராம் ஊட்டத்தில் நாள் முழுவதும் கவனம் செலுத்துங்கள், நீங்கள் இல்லாமல் யாரும் எதுவும் செய்யவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
சமூக ஊடகங்களில் நீங்கள் பார்ப்பதிலிருந்து இந்த பயம் தொடர்ந்து எரிபொருளைப் பெறுகிறது. அதிகரித்த சமூக வலைப்பின்னல் பயன்பாட்டுடன், நீங்கள் இப்போது இருப்பதை யாராவது மிகவும் வேடிக்கையாகக் கொண்டிருப்பதைப் பார்க்க உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு உள்ளது. அது தான் FOMO- வை ஏற்படுத்துகிறது.
4. யதார்த்தமற்ற எதிர்பார்ப்புகள்
பட கடன்: prometeus/ வைப்புத்தொகைகள்
பெரும்பாலான மக்கள் இப்போது அறிந்திருக்கிறபடி, சமூக ஊடகங்கள் நம் மனதில் நம்பமுடியாத வாழ்க்கை மற்றும் நட்பின் எதிர்பார்ப்புகளை உருவாக்குகின்றன.
பெரும்பாலான சமூக ஊடக தளங்கள் ஆன்லைன் நம்பகத்தன்மையின் கடுமையான பற்றாக்குறையைக் கொண்டுள்ளன. மக்கள் தங்கள் அற்புதமான சாகசங்களை பகிர்ந்து கொள்ள ஸ்னாப்சாட்டைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், பேஸ்புக்கில் தங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களை எவ்வளவு நேசிக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி இடுகையிடுகிறார்கள் மற்றும் பெரிதும் அரங்கேற்றப்பட்ட புகைப்படங்களுடன் தங்கள் இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தை ஏற்றுகிறார்கள்.
ஆனால் உண்மையில், இது எல்லாம் ஒரு கேலிக்கூத்தாக இருக்கிறதா என்பதை அறிய உங்களுக்கு வழி இல்லை. இது மேலோட்டமாகத் தோன்றினாலும், அந்த நபர் அவர்களின் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுடன் மோசமான நிலையில், பெரிய அளவிலான கடனில் இருக்கக்கூடும், மேலும் இன்ஸ்டாகிராம் விருப்பங்களை ஒரு சரிபார்ப்பு வடிவமாக எதிர்பார்க்கலாம்.
சமூக ஊடகங்களில் பொய் சொல்வதை அனைவரும் கைவிடுவது இந்த குழப்பத்திலிருந்து ஒரு எளிய வழி. ஆனால் இன்ஸ்டாகிராம் செல்வாக்கு செலுத்துபவர்கள் மற்றும் யூடியூபர்கள் சகாப்தத்தில் மில்லியன் கணக்கானவர்கள் சம்பாதிப்பவர்கள், அது விரைவில் நடக்காது.
5. எதிர்மறை உடல் படம்
இன்ஸ்டாகிராம் பிரபலங்களைப் பற்றி பேசுகையில், பிரபலமான இன்ஸ்டாகிராம் கணக்குகளைப் பார்த்தால், நம்பமுடியாத அழகான மனிதர்கள் விலைமதிப்பற்ற ஆடைகளை தங்கள் சரியான வடிவ உடையில் அணிந்திருப்பதைக் காணலாம்.
இன்று, உடல் உருவம் அனைவருக்கும் ஒரு பிரச்சினை. நிச்சயமாக, தினசரி அடிப்படையில் (சமுதாயத்தின் தரத்தின்படி) சரியானதாகக் கருதப்படும் பலரைப் பார்ப்பது, அந்தப் படங்களிலிருந்து நீங்கள் எவ்வளவு வித்தியாசமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த சூழ்நிலையில் எல்லோரும் ஆரோக்கியமான முடிவுகளுக்கு வருவதில்லை.
எல்லோரும் மனிதர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சூப்பர் மாடலைப் போல யாரும் எழுந்திருக்கவில்லை, மேலும் பலர் தங்கள் உடலைப் பயிற்றுவிப்பதற்காக நீண்ட தூரம் சென்றாலும், பொருத்தமாக இருக்கும் அனைவருக்கும் அது இல்லை. பலர், சமூக ஊடக புகழைத் தேடி, மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக தோன்றுவதற்கு நிச்சயமாக ஆரோக்கியமற்ற வழிகளை எடுத்துள்ளனர்.
நீங்கள் யார் என்பதற்காக உங்களை நேசிக்கும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி இருங்கள், மேலும் இன்ஸ்டாகிராம் அழகைப் பற்றி நீங்கள் வலியுறுத்த வேண்டியதில்லை.
6. ஆரோக்கியமற்ற தூக்க முறைகள்
கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு சம்பவங்களை அதிகரிப்பதற்கு மேல், சமூக ஊடகங்களில் அதிக நேரம் செலவிடுவது மோசமான தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். சமூக ஊடகங்களின் அதிகப்படியான பயன்பாடு உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
உங்கள் தூக்க முறைகள் ஒழுங்கற்றதாகி உற்பத்தித்திறன் குறைவதற்கு வழிவகுத்ததாக நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் சமூக ஊடகங்களில் உலாவும் நேரத்தை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
இரவில் படுக்கையில் உங்கள் தொலைபேசியைப் பயன்படுத்தும் போது இது குறிப்பாக நிகழ்கிறது. உங்கள் பேஸ்புக் அறிவிப்புகளைச் சரிபார்க்க நீங்கள் ஐந்து நிமிடங்கள் செலவிடுவீர்கள் என்று நீங்களே சொல்வது மிகவும் எளிதானது, ஒரு மணிநேரம் கழித்து நீங்கள் மனதில்லாமல் ட்விட்டர் உள்ளடக்கத்தைப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதை உணர்கிறீர்கள். சமூக ஊடக வழிமுறைகள் உங்கள் மதிப்புமிக்க தூக்கத்தை திருட விடாதீர்கள்.
7. பொது அடிமையாதல்
சிகரெட் மற்றும் ஆல்கஹாலை விட சமூக ஊடகங்கள் அதிக போதை தரும். இது பலருக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த டிராவைக் கொண்டுள்ளது, இது அதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் எல்லா நேரத்திலும் அதைச் சரிபார்க்க வழிவகுக்கிறது.
நீங்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களுக்கு அடிமையாக இருக்கிறீர்களா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் எந்த சமூக ஊடகக் கணக்குகளையும் சரிபார்க்காமல் கடைசியாக ஒரு முழு நாள் சென்றதை நினைவில் கொள்ள முயற்சிக்கவும். யாராவது உங்களைப் பின்தொடராவிட்டால் நீங்கள் நிராகரிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்களா? உங்களுக்கு பிடித்த சமூக வலைப்பின்னல்கள் நாளை முற்றிலும் மறைந்துவிட்டால், அது உங்களை காலியாகவும் மனச்சோர்விலும் உணர வைக்கும்?
நாள் முடிவில், சமூக ஊடக தளங்கள் உங்களை முடிந்தவரை ஸ்க்ரோலிங் செய்ய விரும்புகின்றன, இதனால் அவர்கள் உங்களுக்கு நிறைய விளம்பரங்களைக் காட்டி அதிக பணம் சம்பாதிக்க முடியும். கவனம் செலுத்தும் பொருளாதாரம் காரணமாக, இந்த தளங்களுக்கு முடிந்தவரை உங்கள் கண்கள் தேவை.
ஃபேஸ்புக் மெசஞ்சரில் இருந்து நீக்கப்பட்ட செய்திகளை நான் எப்படி மீட்டெடுக்க முடியும்
நீங்கள் சமூக ஊடகப் பயன்பாட்டில் அதிகமாகச் செல்வதால், நீங்கள் அனைத்து சமூக வலைப்பின்னல் தளங்களையும் அழிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. இருப்பினும், விலகுவதே உங்களுக்கு சிறந்த தீர்வு என்று நீங்கள் நினைத்தால், அது ஒரு மோசமான யோசனை அல்ல. உண்மையில், நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும் சமூக ஊடகங்களை விட்டு வெளியேறுவது எப்படி இருக்கிறது ஒரு நேரடி கதை மூலம்.
சமூக ஊடகங்களின் எதிர்மறை விளைவுகளை எவ்வாறு கையாள்வது
மற்ற எல்லாவற்றையும் போலவே, சமூக ஊடகங்களில் நல்ல மற்றும் கெட்ட அம்சங்கள் உள்ளன. சமூக ஊடகங்கள் பலருக்கு ஏற்படுத்தும் எதிர்மறையான தாக்கங்களை நாங்கள் விவாதித்தோம், ஆனால் தனிப்பட்ட முறையில் உங்களுக்கு அதிக உதவி அல்லது தீங்கு இருக்கிறதா என்பதை நீங்கள் தான் முடிவு செய்ய வேண்டும்.
சமூக ஊடகங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்று நீங்கள் கண்டால், வெளியேறுங்கள். இருப்பினும், நீங்கள் தங்க முடிவு செய்தால், உங்கள் பொழுதுபோக்கை ஆரோக்கியமான முறையில் பராமரிக்க சமூக ஊடகங்களில் குறைந்த நேரத்தை வீணடிக்க எங்கள் உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் இந்த ஆபத்தான சமூக ஊடகப் போக்குகளைத் தவிர்க்கவும்.
பகிர் பகிர் ட்வீட் மின்னஞ்சல் உங்கள் மெய்நிகர் பாக்ஸ் லினக்ஸ் இயந்திரங்களை சூப்பர்சார்ஜ் செய்ய 5 குறிப்புகள்மெய்நிகர் இயந்திரங்களால் வழங்கப்படும் மோசமான செயல்திறனால் சோர்வாக இருக்கிறதா? உங்கள் VirtualBox செயல்திறனை அதிகரிக்க நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது இங்கே.
அடுத்து படிக்கவும் தொடர்புடைய தலைப்புகள்- சமூக ஊடகம்
- முகநூல்
- ட்விட்டர்
- இன்ஸ்டாகிராம்
- போதை
- மன அழுத்தம்
- ஸ்னாப்சாட்
- தூக்க ஆரோக்கியம்
பென் ஒரு துணை ஆசிரியர் மற்றும் MakeUseOf இல் ஆன்போர்டிங் மேலாளர். 2016 இல் முழுநேரம் எழுதுவதற்காக அவர் தனது ஐடி வேலையை விட்டுவிட்டு திரும்பிப் பார்க்கவில்லை. அவர் தொழில்நுட்ப பயிற்சிகள், வீடியோ கேம் பரிந்துரைகள் மற்றும் பலவற்றை ஒரு தொழில்முறை எழுத்தாளராக ஏழு ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக உள்ளடக்கியுள்ளார்.
பென் ஸ்டெக்னரிடமிருந்து மேலும்எங்கள் செய்திமடலுக்கு குழுசேரவும்
தொழில்நுட்ப குறிப்புகள், மதிப்புரைகள், இலவச மின் புத்தகங்கள் மற்றும் பிரத்யேக ஒப்பந்தங்களுக்கு எங்கள் செய்திமடலில் சேரவும்!
குழுசேர இங்கே சொடுக்கவும்