Home-theater-designers
இப்போதெல்லாம் எல்லோரும் செல்ஃபி எடுக்கிறார்கள். உங்களுக்குப் பிடித்த இடத்தில் நீங்கள் சிறப்பாகப் போஸ் கொடுப்பதைப் போன்ற சில படங்களை எடுப்பதற்கு அவை இலகுவான வழியாகும். இருப்பினும், சில ஆய்வுகள் உங்கள் சுயமரியாதையை பாதிக்கும் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் என்று காட்டுகின்றன.
சமூக ஊடக தளங்களில் உள்ள பலர் மற்றும் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு மற்றும் போதுமானதாக இல்லை என்ற உணர்வுகளுடன் போராடுபவர்களுக்கு, செல்ஃபிகள் தீங்கு விளைவிக்கும். செல்ஃபி எடுப்பது மற்றும் அனைவரும் பார்க்கும்படி அவற்றை இடுகையிடுவது உங்கள் சுயமரியாதையை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதையும் செல்ஃபி எடுப்பதில் உங்கள் உறவை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதையும் ஆராயுங்கள்.
அன்றைய வீடியோவை உருவாக்கவும்
1. செல்ஃபிகள் அழகின் யதார்த்தமற்ற தரநிலைகளை அமைக்கலாம்
சிலர் தங்களுடைய எண்ணற்ற புகைப்படங்களை பதிவிடுகிறார்கள் நீங்கள் சமூக ஊடகங்களில் ஒருபோதும் பகிரக்கூடாத செல்ஃபிகள் . சிலர் தங்கள் சிறந்த வெளிச்சத்தில் தங்களைக் காட்டிக்கொள்ள செல்ஃபிகளை இடுகிறார்கள், மற்றவர்கள் பதிலைப் பெறுவதற்காக அதைச் செய்கிறார்கள்.
நடத்திய ஆய்வில் குழந்தை மனம் நிறுவனம் செல்ஃபிகள் பெண்களின் சுயமரியாதையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது குறித்து, ஒரு படத்தைப் பெற பெண்கள் சராசரியாக ஏழு ஷாட்களை எடுப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். 'சரியானதாக' இருக்க அவர்கள் அதிக அழுத்தத்தின் கீழ் இருப்பதால் இது இருக்கலாம்.
கிம் கர்தாஷியன் போன்ற செல்வாக்கு செலுத்துபவர்கள் பல்வேறு வடிப்பான்கள் மற்றும் இமேஜ் எடிட்டிங் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி சரியான படங்களை உருவாக்குவதன் மூலம் நம்பத்தகாத அழகு தரங்களை அமைத்துள்ளனர் என்று சிலர் வாதிடுகின்றனர். பல பிரபலங்கள் மற்றும் செல்வாக்கு செலுத்துபவர்கள் வெளித்தோற்றத்தில் சரியான செல்ஃபிகளை எடுத்துக்கொள்வதால், சமூக ஊடகங்களில் நீங்கள் பார்ப்பதன் மூலம் உங்கள் சுயமரியாதை எதிர்மறையாக பாதிக்கப்படுவதை உணருவது எளிது.
2. எண்ணற்ற செல்ஃபிகளைப் பார்ப்பது, உங்கள் தோற்றத்தில் உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளும்
பல இன்ஸ்டாகிராம் வடிப்பான்கள் பயன்படுத்தப்படுவதால், பதின்வயதினர் தங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் பல மணிநேரம் செலவிடுவதில் ஆச்சரியமில்லை. லைட்டிங் பயன்பாடுகள் மற்றும் உங்கள் முகத்தை நீங்கள் மேக்-அப் செய்ததைப் போல தோற்றமளிக்கும் பயன்பாடுகளும் உள்ளன. இது முதலில் வேடிக்கையாக இருந்தாலும், அது ஒரு இருண்ட பக்கத்துடன் வருகிறது, இது சரியான தோற்றத்தைக் கொண்ட ஒரு ஆவேசத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
சிறந்த உடல், பளபளப்பான தோல் மற்றும் பளபளப்பான முடி ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துவதால், செல்ஃபிகள் பலர் தங்கள் சிறந்த உருவத்தை வெளிப்படுத்தப் பயன்படுத்தும் ஒரு பாத்திரமாகும். நிச்சயமாக, இது அவர்கள் ஆர்வமாக இருக்கும் ஒரு படம் அல்ல, ஆனால் டஜன் கணக்கான அதே புகைப்படங்கள், மீண்டும் செய்து, வடிப்பான்கள் மூலம், அந்த 'சரியான' தோற்றத்தை உருவாக்க தொட்டது.
3. செல்ஃபி எடுப்பது 'அப்படிப் பாருங்கள்' என்று அழுத்தம் கொடுக்கலாம்
செல்ஃபிகளை இடுகையிடுவது உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்கள் மட்டுமல்ல, செல்வாக்கு செலுத்துபவர்களும் பிரபலங்களும் கூட. சமூக ஊடகங்களில் நீங்கள் பார்ப்பதன் அடிப்படையில் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியைப் பார்க்க வேண்டிய அழுத்தம் மேலும் மேலும் உண்மையானதாகி வருகிறது. ஆனால் மற்றவர்கள் முன்வைக்கும் சிறந்த பதிப்புகளுடன் ஒப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்துவது உங்களை தனித்துவமாக்குவதில் இருந்து விலகிவிடும். மாறாக, நீங்கள் யார் என்பதை ரசிப்பதில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும், மேலும் நபர்களின் ஆன்லைன் நபர்கள் நிஜ வாழ்க்கையில் இருக்கும் நபர்களிடமிருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக இருப்பதை அங்கீகரிப்பதில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும்.
ஆண்ட்ராய்டு 7 பயன்பாடுகளை எஸ்டி கார்டுக்கு நகர்த்துகிறது
4. செல்ஃபிகள் கவலை உணர்வுகளைத் தூண்டும்
உங்கள் உடல் வகை அல்லது சுய உருவத்தில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்றால், அல்லது நீங்கள் பொதுவாக போதுமானதாக இல்லை என்ற உணர்வுகளுக்கு ஆளானால், செல்ஃபிகள் அந்த உணர்வுகளை அதிகப்படுத்தலாம். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் செல்ஃபி எடுத்தால், கருத்துகளில் உள்ளவர்கள் நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதற்கு எதிர்மறையாகப் பதிலளித்தால், உங்கள் மனநிலை உண்மையான டைவ் ஆகலாம்.
மோசமான கருத்துக்கள் உங்கள் உணர்வைப் பாதிக்க அனுமதிப்பது மிகவும் எளிதானது. ஆனால் செல்ஃபிகளை இடுகையிடுவதைத் தடுக்க வேண்டாம். உங்கள் தனியுரிமை அமைப்புகளை மாற்றுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், இதனால் நண்பர்கள் மட்டுமே கருத்து தெரிவிக்க முடியும் அல்லது முடிந்தால் கருத்துகளை முழுவதுமாக முடக்கவும். நீங்கள் அவற்றை இடுகையிடாமல் உங்களுக்காக வெறுமனே செல்ஃபி எடுக்கலாம்!
5. செல்ஃபிகளைப் பார்ப்பது வெறித்தனமான நடத்தைகளைத் தூண்டும்
உடற்பயிற்சி செய்வது ஆரோக்கியமானது, ஆனால் செல்ஃபி கேமராவில் நீங்கள் எதைப் பார்க்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதன் காரணமாக நீங்கள் அதை வெறி கொண்டால், எதிர்மறையான உணர்ச்சி விளைவுகள் சில உடல் நலன்களை விட அதிகமாக இருக்கலாம். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் சமூக ஊடகத்தைத் திறக்கும் போது சரியான வயிற்றைப் பார்ப்பது, அதிகப்படியான கலோரி எண்ணிக்கை, அதிக உடற்பயிற்சி, மற்றும் அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படாத ஆபத்தான சுகாதாரப் போக்குகள் மற்றும் உணவுமுறைகளைப் பின்பற்றுவதற்கு வழிவகுக்கும்.
6. சமூக ஊடக விருப்பங்களுக்காக செல்ஃபிகளை இடுகையிடுவது ஏமாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்
செல்ஃபியை இடுகையிட்ட பிறகு, பலர் தங்கள் நெட்வொர்க்கின் பதிலுக்காக காத்திருக்கிறார்கள். பதில்கள் இல்லாவிட்டாலோ அல்லது எதிர்மறையான பதில்கள் இருந்தாலோ, உங்களை உறுதியற்றவர்களாகவும் தகுதியற்றவர்களாகவும் உணர வைப்பதில் செல்ஃபிகள் பங்கு வகிக்கலாம். தங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி பாதுகாப்பற்ற உணர்வைக் கொண்டவர்கள், போதுமான விருப்பங்கள் அல்லது கருத்துகளைப் பெறவில்லை என்றால், அதை மிகவும் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
மாற்றாக, அவர்கள் மோசமான கருத்துக்களை அல்லது விமர்சனங்களைப் பெற்றால், இது உளவியல் ரீதியான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், அது கடக்க கடினமாக உள்ளது. பெரும்பாலான மக்களுக்கு மில்லியன் கணக்கான பின்தொடர்பவர்கள் இல்லை அல்லது ஒவ்வொரு இடுகையிலும் ஆயிரக்கணக்கான விருப்பங்களைப் பெறவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
ஒளிரும் விளக்கை எப்படி அணைப்பது
7. செல்ஃபிகள் பொறாமை அல்லது பொறாமை உணர்வுகளை தூண்டும்
ஒருவரின் தோற்றம் மட்டுமே மக்களை பொறாமைப்பட வைக்கும். இது அவர்களின் உடை, வீடு மற்றும் வேலை உட்பட அவர்களின் வாழ்க்கை முறையும் கூட. யாரேனும் ஒருவர் தனது புதிய வீட்டின் முன் அல்லது புதிய காரின் உள்ளே ஒரு செல்ஃபியை இடுகையிடும்போது, அதே ஆடம்பரங்கள் இல்லாதவர்களுக்கு இது பொறாமை மற்றும் பொறாமை உணர்வுகளைத் தூண்டும்.
8. செல்ஃபி எடுப்பது எதிர்மறையான பழக்கமாக மாறலாம்
நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் செல்ஃபி எடுக்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொண்டால், உங்களைப் பற்றிய புகைப்படத்தை எடுப்பது எப்போதும் உங்கள் மனதில் இருக்கும். விருப்பங்கள் மற்றும் திருப்தியைப் பெற செல்ஃபிகளை இடுகையிடுவது விரைவில் ஆரோக்கியமற்ற பழக்கமாக மாறும்.
அதேபோல், நீங்கள் தொடர்ந்து இடுகையிட வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கும் ஏராளமான பின்தொடர்பவர்கள் இருந்தால், உங்களுக்குத் தேவை என நீங்கள் உணரலாம் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் செல்ஃபியை இடுகையிட. இன்னும் பல வழிகள் உள்ளன ஆன்லைனில் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை வளர்த்து, உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும் , செல்ஃபி எடுப்பதைப் பற்றி நீங்கள் தொடர்ந்து கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.
மற்றவர்களுக்காக மட்டுமல்ல, உங்களுக்காகவும் செல்ஃபி எடுக்கவும்
செல்ஃபி எடுப்பது இயல்பிலேயே கெட்டது அல்ல. கவர்ச்சிகரமான போஸ்களில் உங்களைக் காட்ட விரும்பினாலும் அல்லது படுக்கையில் இருந்து எழுந்தவுடன் நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதை உலகுக்குக் காட்ட விரும்பினாலும், கேமராவைத் திருப்பி சில செல்ஃபிகளை எடுப்பதில் தவறில்லை.
இருப்பினும், அங்குள்ள பலருக்கு, செல்ஃபி எடுப்பது எதிர்மறையான அனுபவங்களுக்கும் குறைந்த சுயமரியாதைக்கும் வழிவகுக்கும். ஒரு நபரின் முக்கிய உந்துதல் மக்கள் அவர்களை விரும்புவதைப் பெறுவதால், சரியான செல்ஃபி எடுப்பதில் அதிக நேரத்தையும் சக்தியையும் செலவிடுவது அதன் எண்ணிக்கையை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் செல்ஃபி எடுக்கிறீர்கள் என்றால், மற்றவர்களுக்காக மட்டுமல்ல, உங்களுக்காகவும் செய்யுங்கள்.