உங்கள் மைண்ட்ஃபுல்னஸ் பயணத்தைத் தனிப்பயனாக்க சமநிலை சிறந்த வழியா?

பல நினைவாற்றல் பயன்பாடுகள் இனிமையான அமர்வுகள் மற்றும் தினசரி உள்ளடக்கத்தை வழங்குகின்றன, தியான அனுபவத்தை உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்குவதில் பேலன்ஸ் கவனம் செலுத்துகிறது. மேலும் படிக்க



ஹிப்னோபிர்திங்: பிரசவத்திற்கு உதவும் 7 சிறந்த பயன்பாடுகள்

பிரசவம் என்பது ஒரு கடினமான அனுபவமாக இருக்கும், ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக, ஆரோக்கியத்திற்கான ஆப்ஸின் தேர்வை நீங்கள் காணலாம். மேலும் படிக்க







அன்றாடப் பணிகள் மற்றும் வேலைகளின் பெரும் உணர்வைக் குறைக்க தொழில்நுட்பம் எவ்வாறு உதவும்

நீங்கள் தொடர்ந்து வீட்டு வேலைகளைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் பிஸியாக அல்லது சோர்வாக இருப்பதால் அவற்றைப் புறக்கணித்தால், இந்த பயன்பாடுகள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும். மேலும் படிக்க





தீவிர மேல் உடல் தசையை உருவாக்க உதவும் 8 ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸ்

வலிமையான முதுகு, கைகள் மற்றும் தோள்களை உருவாக்கத் தயாராக இருந்தால், மேல் உடல் உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளுக்கு இந்தப் பயன்பாடுகளை முயற்சிக்கவும். மேலும் படிக்க







இந்த 8 கார்டியோ மற்றும் வலிமை பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தி பயனுள்ள கலப்பினப் பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்

கார்டியோ அமர்வுகள் அல்லது வலிமை பயிற்சியில் மட்டும் ஒட்டிக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, இந்த ஆப்ஸுடன் மிகவும் பயனுள்ள ஹைப்ரிட் திட்டத்திற்கு இரண்டையும் இணைக்கவும். மேலும் படிக்க





உங்கள் வயிற்றை வலுப்படுத்தவும் தொப்பையை குறைக்கவும் 7 ஆப்ஸ் மற்றும் ஆதாரங்கள்

இந்த ஆப்ஸ், சேவைகள் மற்றும் யூடியூப் சேனல்கள் முக்கிய உடற்பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை வலிமையான, மேலும் வரையறுக்கப்பட்ட ஏபிஎஸ் மற்றும் தொப்பையைக் குறைக்க உதவும். மேலும் படிக்க









10 சிறந்த கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயன்பாடுகள் பயனுள்ள உடல் எடை வலிமை பயிற்சி செய்ய

கலிஸ்தெனிக்ஸ் என்பது உடற்பயிற்சியின் தீவிர வடிவமாகும், இது உங்கள் உடல் எடையை மட்டுமே தசைகளை உருவாக்கவும் வலுப்படுத்தவும் பயன்படுத்துகிறது, மேலும் இந்த பயன்பாடுகள் அதை எப்படி செய்வது என்று உங்களுக்குக் காண்பிக்கும். மேலும் படிக்க







இந்த 5 பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தி ஒவ்வாமை, ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் பிற அறிகுறிகளைக் கணித்து நிர்வகிக்கவும்

ஒவ்வாமை, ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் பிற அறிகுறிகளைக் கண்காணிப்பதற்குப் பதிலாக, இந்தப் பயன்பாடுகள் அவற்றைக் கணித்து நிர்வகிக்க உதவும். மேலும் படிக்க







Couply App மூலம் நீங்கள் சிறந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான உறவை உருவாக்க முடியுமா?

உறவுகள் எப்போதும் எளிதானவை அல்ல. உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுடன் வலுவான ஒன்றை உருவாக்க Couply ஆப்ஸ் உங்களுக்கு உதவுமா? மேலும் படிக்க









இந்த ஜோடி ஃப்ரீலெட்டிக்ஸ் ஆப்ஸ் மூலம் பயிற்சி மூலம் உங்கள் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சிகளை மேம்படுத்தவும்

ஃப்ரீலெடிக்ஸ் ஃபிட்னஸ் மற்றும் நியூட்ரிஷன் ஆப்ஸ் உங்களுக்குச் சிறப்பாக உடற்பயிற்சி செய்யவும், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடவும் உதவுகின்றன. இந்த அம்சங்கள்தான் அவர்களை சிறந்தவர்களாக மாற்றுகின்றன. மேலும் படிக்க









உங்கள் மோசமான கெட்ட பழக்கங்களை உடைப்பதற்கான 8 சிறந்த மொபைல் பயன்பாடுகள்

கெட்ட பழக்கங்கள் உங்களுக்கு தீயவை மட்டுமல்ல, அவை பிடிவாதமானவை! அவற்றைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவ இந்தப் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தவும். மேலும் படிக்க



நீங்கள் வீட்டிற்குள் சிக்கியிருக்கும்போது உங்களைப் பொருத்தமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருக்க 10 ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸ்

மோசமான வானிலை, மட்டுப்படுத்தப்பட்ட பகல் அல்லது பிஸியான நடைபாதைகள் உடற்பயிற்சி செய்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்க வேண்டாம். வேடிக்கையான உட்புற உடற்பயிற்சிகளைத் தொடர இந்தப் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தவும். மேலும் படிக்க









உங்கள் பயிற்சிக்கான சிறந்த ஒன்றைக் கண்டறிய 4 யோகா சந்தா பயன்பாடுகளை ஒப்பிடுதல்

இந்த யோகா பயன்பாடுகளில் ஒன்றில் குழுசேர்வதன் மூலம் நூற்றுக்கணக்கான வீடியோக்கள், உடற்பயிற்சி மற்றும் நினைவாற்றல் அம்சங்கள் மற்றும் தினசரி பயிற்சி செய்ய நிறைய உந்துதல்கள் திறக்கப்படும். மேலும் படிக்க



EmptyMyFridge பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தி ஆரோக்கியமான உணவைத் திட்டமிடவும், உணவு வீணாவதைக் குறைக்கவும் எப்படி

மறக்கப்பட்ட, கைவிடப்பட்ட பொருட்கள் ஆரோக்கியமான உணவு-திட்டமிடலுக்கான மிகப்பெரிய சவால்களில் ஒன்றாகும். உணவைத் தூக்கி எறிவதை நிறுத்த இந்தப் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும். மேலும் படிக்க











முடிவில்லாத கெட்ட செய்தி சுழற்சியில் இருந்து தப்பிப்பதற்கான 6 குறிப்புகள்

உலக நிகழ்வுகளில் தொடர்ந்து இருப்பது முக்கியம் என்றாலும், அதிகப்படியான மோசமான செய்திகள் உங்கள் நல்வாழ்வைப் பாதிக்கும். உங்கள் நேர்மறையைப் பாதுகாக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும். மேலும் படிக்க







நீங்கள் நேரம் குறைவாக இருக்கும்போது உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான 7 சிறந்த 7 நிமிட ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸ்

உங்களிடம் இருப்பது சில நிமிடங்களே என்றாலும், உயர்தர HIIT உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் இதயத்தைத் தூண்டும் உடற்பயிற்சி திட்டங்களுடன் இந்தப் பயன்பாடுகள் உங்களை நகர்த்தும். மேலும் படிக்க







உங்கள் உடற்தகுதியை மேம்படுத்த ஆக்மென்ட் ரியாலிட்டியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

AR பயன்பாடுகள் மற்றும் சாதனங்கள் உடற்பயிற்சிக்கான அற்புதமான புதுமைகளைக் கொண்டு வருகின்றன, அவை உங்களை ஊக்குவிக்கவும் உங்கள் பயிற்சியை மேம்படுத்தவும் உதவும். மேலும் படிக்க



SpO2 அளவீடு என்றால் என்ன, அது ஏன் முக்கியமானது?

உங்கள் SpO2 அல்லது இரத்த ஆக்ஸிஜனை அளவிடுவது உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதியைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் ஒரு வழியாகும். இது எப்படி வேலை செய்கிறது மற்றும் ஏன் அணியக்கூடிய பொருட்களில் பயனுள்ள அம்சம் என்பதை அறியவும். மேலும் படிக்க













தூக்கமின்மைக்கான அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை மூலம் தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராட உதவும் 6 பயன்பாடுகள்

தூக்கமின்மையைக் கையாள்வது ஒரு பெரிய சவாலாக இருக்கலாம், ஆனால் இந்தப் பயன்பாடுகள் குறிப்பிட்ட CBT திட்டங்கள் மற்றும் அம்சங்களுக்கு உதவ முடியும். மேலும் படிக்க



8 வழிகள் செல்ஃபிகள் உங்கள் சுயமரியாதைக்கு கேடு

செல்ஃபி எடுப்பது, இடுகையிடுவது மற்றும் பார்ப்பது வேடிக்கையாக இருக்க வேண்டும்! ஆனால் இது எதிர்மறையான உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். மேலும் படிக்க