Home-theater-designers
ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் நல்ல காரணங்களுக்காக பிரபலமாக உள்ளன. ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் மூலம், சாதாரண மக்கள் சுகாதார தகவல் மற்றும் தரவுகளை அணுகலாம், அவை முன்பு வரையறுக்கப்பட்டவை.
ஆனால் சிலர் ஃபிட்னஸ் டிராக்கிங் மூலம் செழித்து வளர்ந்தாலும், அது அனைவருக்கும் சரியான தீர்வாக இருக்காது. அதற்கான சில காரணங்கள் இங்கே.
ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்களுடன் ஒரே அளவு பொருந்தக்கூடிய அனைத்து தீர்வுகளும் இல்லை
வணிக ரீதியாக கிடைக்கக்கூடிய பல வகையான தொழில்நுட்பங்களைப் போலவே, ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் தங்கள் நோக்கம் கொண்ட பெரும்பாலான பயனர்களுக்கு சிறந்தவை. இந்த காரணத்திற்காக, அதன் அளவு, பட்டா நீளம், அம்சங்கள் மற்றும் விலை புள்ளிகள் போன்ற அனைத்தும் அதன் இலக்கு சந்தையை அதிகரிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
அன்றைய வீடியோவை உருவாக்கவும்
2018 இல், தி மருத்துவ இணைய ஆராய்ச்சி இதழ் 132 வெவ்வேறு உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு பிராண்டுகளில் இருந்து 423 தனிப்பட்ட சாதனங்களை அடையாளம் காணும் ஒரு ஆய்வை வெளியிட்டது. இவற்றில், 47% ஃபிட்னஸ் டிராக்கிங் நிறுவனங்கள் ஒரு சாதனத்தை மட்டுமே வெளியிட்டன, அதிக எண்ணிக்கையிலான புதிய சாதனங்கள் 2015 இல் வெளியிடப்பட்டன.
Chromebook இல் ஆடியோவை எவ்வாறு பதிவு செய்வது
சந்தையில் ஃபிட்பிட், கார்மின் மற்றும் ஆப்பிள் போன்ற பல ஃபிட்னஸ் டிராக்கர் பிராண்டுகள் உள்ளன. இருப்பினும், அவை அனைத்தும் ஒரே அளவிலான துல்லியத்தில் சோதிக்கப்படவில்லை. ஆய்வின்படி, ஃபிட்பிட் இரண்டு மடங்கு சரிபார்ப்பு ஆய்வுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் மருத்துவ சோதனைகளில் மற்ற பிராண்டுகளை விட 19 மடங்கு அதிகமாக பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது.
உடற்தகுதி கண்காணிப்பு சாதனங்களின் பயன்பாட்டைப் புரிந்துகொள்வது
2020 இல், SAGE இதழ்கள் அணியக்கூடிய ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்களில் என்ன அம்சங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் உதவிகரமாக கருதப்படுகின்றன என்பதை ஆய்வு செய்ய ஒரு கலப்பு முறை கண்காணிப்பு ஆய்வை வெளியிட்டது. உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்களின் பல்வேறு நன்மைகளில், ஊக்கமூட்டும் குறிப்புகள் (83.3%), பொது சுகாதாரத் தகவல் (82.4%) மற்றும் சவால்கள் (75%) ஆகியவை மிகவும் உதவியாகக் கருதப்பட்டன.
உடற்பயிற்சி சாதன பயன்பாடு பற்றிய பொதுவான புரிதலை அளவிடுவதற்கு இந்த ஆய்வு ஒரு சுவாரஸ்யமான வழியாகும். இருப்பினும், அதன் பங்கேற்பாளர்கள் (மற்றும் இதேபோன்ற ஆய்வுகளில் பல பங்கேற்பாளர்கள்) பொதுவாக ஆரோக்கியமான நபர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதும் முக்கியம்.
ஃபிட்னஸ் டிராக்கிங்கில் அனைத்து முன்னேற்றங்களும் இருந்தபோதிலும், மிகவும் சிக்கலான தேவைகளைக் கொண்ட மக்கள்தொகையின் சிறிய பிரிவுகள் பெரும்பாலும் விலக்கப்படுகின்றன. பல நிகழ்வுகளில், ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் மருத்துவ சிக்கல்கள் அல்லது குறைபாடுகள் போன்ற தனிப்பட்ட நிலைமைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளத் தவறிவிடுகிறார்கள், இது சாத்தியமான பயனர்களுக்கு நிறைய ஏமாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
கூடுதலாக, இயல்பான இயக்கம் இலக்குகள் மற்றும் வரம்புகள் மற்றவர்களுக்கு இயல்பானதாகத் தோன்றலாம், தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகள், உடல் கட்டுப்பாடுகள், கர்ப்பம் அல்லது காயத்திலிருந்து மீள்வது மற்றும் பலவற்றைக் கொண்டவர்களுக்கு தனிமைப்படுத்தப்படலாம். இந்த காரணத்திற்காக, ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் அனைவருக்கும் ஏற்றதாக இருக்காது, குறிப்பாக சிறப்பு நிலைமைகள் உள்ளவர்கள், அவர்களின் ஆற்றல் மட்டங்களின் நிலைத்தன்மையையும் சாதாரண மக்கள் செய்யும் வழிகளில் நகரும் திறனையும் பாதிக்கலாம்.
உங்கள் வீட்டு பொத்தானை எப்படி சரிசெய்வது
ஏன் அனைத்து விளையாட்டு வீரர்களும் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்களால் பயனடையவில்லை
விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லாதவர்களிடையே ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்களின் நன்மைகள் இன்னும் விவாதத்திற்கு உள்ள நிலையில், உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்கள் அனைத்து வகையான விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் கூட பயனளிக்க மாட்டார்கள். உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கான கருவிகளாக சந்தைப்படுத்தப்பட்டாலும், ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் அனைத்து வகையான விளையாட்டுகளுக்கும் ஏற்றதாக இல்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
2019 இல், ஆராய்ச்சி வாயில் விளையாட்டு வீரர்கள் உடல் மற்றும் செயல்பாட்டு திறன்களை மேம்படுத்த பயிற்சியின் போது ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பது குறித்த ஆய்வை வெளியிட்டது. உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு விளையாட்டு வீரர்களின் செயல்திறனில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்த, ஆராய்ச்சியாளர்கள் அவர்களின் தனிப்பட்ட விருப்பங்களுக்கு அவர்களின் உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு சாதனங்களை தனிப்பயனாக்குவதன் முக்கியத்துவத்தை கண்டுபிடித்தனர்.
இருப்பினும், ஒரு குறிப்பிட்ட விளையாட்டிற்கு ஒரு டிராக்கரைத் தனிப்பயனாக்குவதற்கு இரண்டு பகுதிகள் தேவை: உங்கள் விளையாட்டுக்குத் தேவையான தரவை அளவிடக்கூடிய ஒரு உடற்பயிற்சி டிராக்கரை வைத்திருப்பது மற்றும் அதன் கண்காணிப்பு திறன்களை எவ்வாறு முழுமையாகப் பயன்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில விளையாட்டுகளுக்கு, ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்களால் அர்த்தமுள்ள முன்னேற்றத்தை வெளிப்படுத்தும் தரவை துல்லியமாக சுட்டிக்காட்ட முடியாது.
எடுத்துக்காட்டாக, வணிக ரீதியாக கிடைக்கக்கூடிய பெரும்பாலான உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்களால் நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக குத்துகிறீர்கள், நீங்கள் குதிக்கும் உயரம், ஒரு பலகையின் நிலைத்தன்மை அல்லது உங்கள் பிளவு எவ்வளவு அகலமானது என்பதை அளவிட முடியாது. கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்கள் தற்காப்புக் கலைகள் போன்ற சில பயிற்சிகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம். கையுறைகளின் கீழ் ஃபிட்னஸ் டிராக்கரை அணிவதன் மூலம், மணிக்கட்டில் காயம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.
நடைபயிற்சி போலல்லாமல், ஸ்பாரிங் சற்று வித்தியாசமான கால் அசைவைக் கொண்டுள்ளது, இது அனைத்து உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்களும் படிகளாக அடையாளம் காண முடியாது. இதனுடன், கிராப்பிங் செய்யும் போது உங்கள் மணிக்கட்டில் டிராக்கரை வைத்திருப்பது போதுமான சக்தியுடன் நீங்கள் தரையில் வீசப்பட்டால் காட்சிக்கு சேதம் விளைவிக்கும்.
இது தவிர, பெரும்பாலான வணிக ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் நீர்-எதிர்ப்பு மட்டுமே, நீர்ப்புகா இல்லை. இந்த காரணத்திற்காக, Fitbit போன்ற உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்கள் நீர் விளையாட்டுகளில் அதிக நேரம் செலவிடுபவர்களுக்கு ஏற்றதல்ல .
கடைசியாக, ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்களின் வழிபாட்டு முறைகள் பெரும்பாலும் கலோரிகள் எரிக்கப்படுவது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது போன்ற உடற்பயிற்சி இலக்குகளில் கவனம் செலுத்துகின்றன. அதிகரித்த இயக்கம் ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதியை மேம்படுத்துவதற்கு அவசியமான பகுதியாக இருந்தாலும், ஆரோக்கியமான நபராக மாறுவதற்கான ஒரே வழி அல்ல. உதாரணமாக, ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை நிர்வகித்தல், ஹார்மோன் கூறுகள், உணவு மாற்றங்கள், மருந்துகள் மற்றும் பல போன்ற கூறுகள் உள்ளன.
ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்களை அதிகமாகச் சார்ந்திருப்பது சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்
பல இருக்கும் போது உங்கள் ஃபிட்னஸ் டிராக்கரைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிகள் , ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் தொடர்பான பெரும்பாலான சிக்கல்களுக்கான காரணம், அவர்கள் மீது அதிகரித்து வரும் அதீத சார்புநிலையில் வேரூன்றியுள்ளது. ஆப்பிள் வாட்ச் மோதிரங்களை மூடும் வரை தூங்க மறுக்கும் நண்பர்களிடமோ அல்லது இன்ஸ்டாகிராமில் இடுகையிடுவதற்காக எரிக்கப்பட்ட கலோரிகளை புகைப்படம் எடுக்க கடினமாகத் தள்ளுபவர்களிடமோ இதைப் பார்க்கிறோம்.
எனது தொலைபேசி ஏன் இயக்கப்படவில்லை
சிறப்பாகச் செய்ய விரும்புவதிலும், வேலை செய்வதற்கான உங்கள் திறனை அதிகரிப்பதிலும் எந்தத் தவறும் இல்லை என்றாலும், பல்வேறு காரணங்களுக்காக இந்த வகையான மனநிலை வழுக்கும் சாய்வாகும், குறிப்பாக உந்துவிசைக் கட்டுப்பாடு இல்லாதவர்கள் அல்லது போதைப்பொருள் ஆளுமை கொண்டவர்கள்.
உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்கள் உடலுடன் ஒத்துப்போகாமல் இருப்பது ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு, போதுமான நடவடிக்கைகளை எடுக்காததை ஈடுசெய்ய குறைவாக சாப்பிடுவது மற்றும் பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் உங்கள் பயணத்தைத் தடுக்க முடியுமா?
2012 இல், ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்களின் குறுகிய கால நன்மைகள் குறித்து பல ஆரம்ப ஆய்வுகள் செய்யப்பட்டன. உடல் பருமன் சமூகம் . எவ்வாறாயினும், உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுக் கட்டுப்பாடு போன்ற செயல்பாடுகள் தான் எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கின்றன, ஃபிட்னஸ் டிராக்கர் அல்ல என்பதை புரிந்துகொள்வது எப்போதும் முக்கியம்.
2016 ஆம் ஆண்டில், அமெரிக்க மருத்துவ சங்கத்தின் ஜர்னல் வெளியிட்டது படிப்பு இதில் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்களைக் கொண்டவர்கள் நீண்ட காலத்திற்கு குறைவான எடையை இழந்தனர். 24-மாத பரிசோதனையின் போது, அணியக்கூடிய கவசங்களைக் கொண்ட குழு சராசரியாக 7.7 பவுண்டுகள் இழந்தது. மறுபுறம், கவசங்களை அணியாதவர்கள் சராசரியாக 13 பவுண்டுகள் (அல்லது 5.3 பவுண்டுகள் அதிகமாக) இழந்தனர்.
ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் சிலருக்கு ஏன் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை பல காரணிகள் பாதிக்கலாம், ஆனால் மற்றவர்களுக்கு இல்லை. மேலே உள்ள ஆய்வுகளைப் பொறுத்தவரை, அவர்களின் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை எடை குறைப்பதன் மூலம் அளவிட முடியாது. மற்றொன்று என்னவென்றால், சோதனைப் பாடங்கள் தங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தின் கட்டத்தில் இருக்கலாம், அதில் அவர்கள் ஒரு பீடபூமியைத் தாக்குகிறார்கள்.
பொருட்படுத்தாமல், காரணத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு அவர்களின் உடற்பயிற்சி நிலைகளை மேம்படுத்த முயற்சிக்கும் நபர்களுக்கு அல்லது நீண்ட கால உடற்பயிற்சி பழக்கத்தை மாற்ற விரும்பும் நபர்களுக்கு உதவாது என்பதை ஆதரிக்க தரவு உள்ளது.
ஆனால் மணிக்கட்டில் டிராக்கருடன் செழித்து வளர்பவர்களிடமிருந்து அவர்களை வேறுபடுத்துவது எது? சாத்தியமான காரணங்கள் ஏராளமாக உள்ளன, ஆனால் அது உண்மையில் மனநிலையை குறைக்கலாம்.
உங்கள் உடற்தகுதி கண்காணிப்பு மனநிலையை மேம்படுத்துதல்
அதன் சிக்கல்கள் இருந்தபோதிலும், உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தை மேம்படுத்த விரும்பும் நபர்களுக்கு இன்னும் சிறந்த கருவிகள். இருப்பினும், எந்த வகையான ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்களும் கருவிகள் மற்றும் சரியான வழிகாட்டிகள் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். நாளின் முடிவில், உங்கள் உடல் மற்றும் அது உங்களை விட என்ன செய்ய முடியும் (அல்லது செய்ய முடியாது) என்பதை யாருக்கும் தெரியாது.
உடற்தகுதி என்பது வாழ்நாள் முழுமைக்கும் முயற்சியாக இருப்பதால், அது அளவிடப்பட்டாலும் இல்லாவிட்டாலும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழும் ஒரு தகுதியான நபர் என்ற மனநிலையை எப்போதும் வளர்த்துக் கொள்வது நல்லது. உடற்பயிற்சி என்பது உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு முக்கிய அம்சமாக இருந்தால், உங்கள் மணிக்கட்டில் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர் இல்லாவிட்டாலும், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் அசைவுக்கான விருப்பத்தை வளர்ப்பது மதிப்புக்குரியது.