Home-theater-designers
ஆரோக்கியமாக இருப்பது முதல் நன்றாக சாப்பிடுவது வரை, இந்த நாட்களில் கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றுக்கும் ஸ்மார்ட் கேஜெட் உள்ளது. சமையலறையில் ஸ்மார்ட் சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவது ஆரோக்கியமான சமையலை எளிதாக்குவதோடு, டேக்அவுட்டை ஆர்டர் செய்ய வேண்டாம் என்று உங்களை வற்புறுத்தவும் முடியுமா?
ஸ்மார்ட் கேஜெட்டில் நீங்கள் அதிகம் செலவழித்தாலும், நீண்ட காலத்திற்கு உணவகங்களில் இருந்து ஆர்டர் செய்வதை விட வீட்டில் உணவை சமைப்பது மிகவும் மலிவானது. உங்கள் ஆரோக்கியமான உணவு இலக்குகளை கடைபிடிக்க உதவும் சில ஸ்மார்ட் கிச்சன் கேஜெட்டுகள் இங்கே உள்ளன.
அன்றைய வீடியோவை உருவாக்கவும்
1. ஸ்மார்ட் கவுண்டர்டாப் கார்டன்
உங்கள் சொந்த உணவை வளர்ப்பதன் நன்மைகள், அதிக புதிய விளைபொருட்களை சாப்பிடுவது மற்றும் உரங்கள் மற்றும் பூச்சிக்கொல்லிகளின் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பது ஆகியவை அடங்கும். ஹார்வர்ட் ஹெல்த் பப்ளிஷிங் கட்டுரை . துரதிர்ஷ்டவசமாக, அனைவருக்கும் கொல்லைப்புறம், தோட்டம் அல்லது பால்கனி இல்லை, எனவே வீட்டில் ஆரோக்கியமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை வளர்ப்பது எப்போதும் சாத்தியமில்லை.
உங்களிடம் ஸ்மார்ட் கவுண்டர்டாப் தோட்டம் இருந்தால், அதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை! ட்ரெக்ரென் சமையலறை தோட்டங்கள் ஒரு சிறிய உட்புற தோட்ட கேஜெட்டின் சிறந்த எடுத்துக்காட்டு. இந்த ஸ்மார்ட் உட்புறத் தோட்டங்கள் எல்இடி ஒளி மற்றும் நீரின் சக்தியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் விருப்பப்படி ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான எந்தப் பொருட்களையும் வளர்க்கலாம்.
2. ஸ்மார்ட் குக்கர்
இன்ஸ்டன்ட் பாட் போன்ற ஸ்மார்ட் குக்கர், பின்னணியில் உங்கள் சமையலைச் செய்ய அனுமதிப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை எளிதாக்கும். நீங்கள் இழுக்கப்பட்ட பன்றி இறைச்சி, விலா எலும்புகள் அல்லது மேக் மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றை விரும்பும்போது, டேக்அவுட் மெனுவிலிருந்து விலகி, வெறுமனே பயன்படுத்தவும் உடனடி பானை குக்கர் நீங்கள் வேலையை முடிக்கும்போது அல்லது வீட்டை கவனித்துக் கொண்டிருக்கும் போது.
இந்த ஸ்மார்ட் கேட்ஜெட்டுக்கு குறைந்தபட்ச வம்பு மற்றும் சிறிது நேரம் தேவைப்படுகிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் பொருட்களை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்தும்போது உங்கள் உணவு மிகவும் ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும். மேலும், சமையல் முறையின் காரணமாக, ஒரு உடனடி பானை உங்கள் உணவில் அதிக ஊட்டச்சத்துக்களை பாதுகாக்க முடியும்.
அதிக சேமிப்பிடத்தைப் பயன்படுத்தாத விளையாட்டுகள்
3. ஸ்மார்ட் ஹைட்ரஜன் வாட்டர் பாட்டில்
நீரேற்றமாக இருப்பது உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வின் மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்றாகும். சாதாரண பழைய தண்ணீரைக் குடிப்பது வெளிப்படையான தேர்வாகும், ஆனால் ஹைட்ரஜன் தண்ணீரைப் பற்றி என்ன? எளிமையான சொற்களில், ஹைட்ரஜன் நீர் சாதாரண நீர், அதில் அதிக ஹைட்ரஜன் மூலக்கூறுகள் சேர்க்கப்படுகின்றன.
ஒன்று தேசிய மருத்துவ நூலகத்தில் படிப்பு ஹைட்ரஜன் நீர், விளையாட்டு வீரர்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வதால் ஏற்படும் தசை சோர்வு மற்றும் தசை செயல்பாடு குறைவதைக் குறைக்க உதவியது. தொடர்ந்து ஹைட்ரஜன் தண்ணீரைக் குடிப்பதற்கான ஒரு வழி லெவல் அப் வே ஸ்மார்ட் வாட்டர் பாட்டில் . ஸ்மார்ட் பாட்டிலைப் பயன்படுத்துவது, அதை தண்ணீரில் நிரப்புவது மற்றும் ஆற்றல் பொத்தானை அழுத்தினால், சில நிமிடங்களில் கூடுதல் ஹைட்ரஜனைச் சேர்க்கலாம்.
4. ஸ்மார்ட் சோஸ் வீடியோ
நீங்கள் சமைக்க ஆரோக்கியமான வழியைத் தேடுகிறீர்கள், ஆனால் நாள் முழுவதும் சமையலறையில் நிற்க நேரம் இல்லை என்றால், நீங்கள் அதை விரும்பப் போகிறீர்கள். மெல்லிய ஸ்மார்ட் சோஸ் வீடியோ இயந்திரம். ஒன்று சிறந்த சமையலறை கேஜெட்டுகள் நீங்கள் வாங்கலாம், மெல்லோ ஆப்ஸில் வசதியான செஃப் மற்றும் குளிரூட்டும் அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது.
ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் உணவை சரியான வெப்பநிலையில் சமைப்பதைத் தவிர, சோஸ் வைட் சமைப்பது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம். மிக முக்கியமாக, அதிக அளவு கொழுப்பு மற்றும் எண்ணெய் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. இது உடனடி பானை போன்ற ஆரோக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை உங்கள் உணவில் அதிகமாக வைத்திருக்கிறது.
5. ஸ்மார்ட் கலோரி அளவுகோல்
உங்கள் உடலில் நீங்கள் என்ன வைக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிப்பது சிறந்த உணவைத் தேர்வுசெய்யவும் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணவும் உதவும். ஸ்மார்ட் கிச்சன் ஸ்கேல் சரியானது உங்கள் ஸ்மார்ட் சமையலறைக்கான சாதனம் ஏனெனில் இது கலோரி எண்ணை மிகவும் எளிதாக்கும்.
தி Pi.fit கலோரி ஸ்மார்ட் ஸ்கேல் உங்கள் உணவை எடைபோடுவதன் மூலமும், உங்கள் ஸ்மார்ட்போனுடன் இணைப்பதன் மூலமும், நீங்கள் பயன்படுத்தும் பொருட்களின் அளவுக்கான ஊட்டச்சத்துத் தகவலை உடனடியாகக் காண்பிப்பதன் மூலமும் கலோரி எண்ணிலிருந்து வேலை செய்கிறது.
பேஸ்புக் பக்கத்திலிருந்து அனைத்து புகைப்படங்களையும் பதிவிறக்கம் செய்வது எப்படி
6. ஸ்மார்ட் டெசர்ட் மேக்கர்
ஆரோக்கியமான உணவு என்று வரும்போது, இனிப்பு விருந்துகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், ஆரோக்கியமான இனிப்பு உங்கள் இனிப்புப் பற்களை திருப்திப்படுத்தும். ஜோனா இது ஒரு ஸ்மார்ட் டெசர்ட் தயாரிப்பாளராகும், அதை பயன்படுத்த சிரமமில்லை. உங்களுக்கு பிடித்த உறைந்த பழங்கள் மட்டுமே உங்களுக்குத் தேவை. யோனானாஸ் சாதனம் மூலம், அந்தப் பழத்தை விரைவாக ருசியான மற்றும் ஆரோக்கியமான விருந்தாக மாற்ற முடியும்.
7. ஸ்மார்ட் ஸ்மூத்தி மேக்கர்
ஸ்மூத்திஸ் ஒரு அற்புதமான வழி ஒரு பிளெண்டரை அதிகம் பயன்படுத்தவும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பதன் மூலம். அவை தயாரிக்க எளிதானவை மற்றும் குடிக்க சுவையானவை, குறிப்பாக உங்களிடம் ஸ்மார்ட் ஸ்மூத்தி மேக்கர் இருந்தால் பீஸ்ட் பிளெண்டர் .
ஷேக்ஸ் மற்றும் ஸ்மூத்திகள் முதல் சாஸ்கள் மற்றும் சூப்கள் வரை, பீஸ்ட் பிளெண்டர் அற்புதமான செயல்திறனுடன் கலக்கிறது. ஸ்மார்ட் சாதனம் ஒரு சிறிய மற்றும் அழகியல் வடிவமைப்பில் வருகிறது, எந்த நேரத்திலும் சுவையான மற்றும் சத்தான மிருதுவாக்கிகளை எளிதாக செய்ய அனுமதிக்கிறது.
8. ஸ்மார்ட் சென்சார்
நீங்கள் SIBO, IBS அல்லது மற்றொரு செரிமான பிரச்சனை போன்ற செரிமான நிலையில் பாதிக்கப்படும்போது ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுவது சவாலாக இருக்கலாம். செய்வது சிறந்தது குறைந்த FODMAP உணவைப் பின்பற்றவும் , ஆனால் அது நீண்ட காலத்திற்கு செயல்படுத்த கடினமாக இருக்கலாம்.
போன்ற ஸ்மார்ட் சென்சார் கேஜெட்டைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஃபுட்மார்பிள் , உங்கள் உணவின் உணர்திறனை நீங்கள் எளிதாகப் புரிந்து கொள்ளலாம் மற்றும் துன்பத்தை ஏற்படுத்தும் உணவுகளைத் தவிர்க்கலாம். உங்கள் சுவாசத்தில் உள்ள ஹைட்ரஜன் உள்ளடக்கத்தின் அளவை அளவிடுவதன் மூலம் ஸ்மார்ட் சாதனம் வேலை செய்கிறது, இது தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளை நீங்கள் சுட்டிக்காட்ட அனுமதிக்கிறது.
9. ஸ்மார்ட் ஏர் பிரையர்
ஏர் பிரையரில் சமைத்த சில சுவையான (மற்றும் ஆரோக்கியமான) உணவை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை. அ யில் கூறப்பட்டுள்ளபடி தேசிய மருத்துவ நூலகத்தில் இருந்து ஆய்வு , ஏர் பிரையரில் சமைத்த உணவு, ஆழமாக வறுத்த உணவைப் போன்றது ஆனால் மிகக் குறைந்த கொழுப்பைக் கொண்டது, முதன்மையாக அது மிகக் குறைந்த எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதால்.
அவற்றில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தி உங்கள் காற்றில் வறுக்கப்படுவதை ஏன் ஒரு புதிய நிலைக்கு கொண்டு செல்லக்கூடாது சிறந்த ஸ்மார்ட் ஏர் பிரையர்கள் ? உங்கள் ஸ்மார்ட்ஃபோனைப் பயன்படுத்தி இணைக்கவும் கோசோரி ஸ்மார்ட் ஏர் பிரையர் நீங்கள் கட்டுப்படுத்த மற்றும் கண்காணிக்கக்கூடிய ஆரோக்கியமான, குறைந்த கொழுப்பு உணவுகளை அனுபவிக்க உதவுகிறது. இன்னும் சிறப்பாக, உங்கள் உணவை முன்கூட்டியே திட்டமிடலாம், நீங்கள் சமையலுக்கு செலவிடும் நேரத்தைக் குறைக்கலாம்.
10. ஸ்மார்ட் உணவு சேமிப்பு
ஆரோக்கியமான சமைத்த உணவை தினமும் தயாரிக்க பலருக்கு நேரமில்லை. அதனால்தான் தெரியும் உணவு தயாரிப்பது எப்படி மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டது. உணவு தயாரிப்பது உங்களுக்கு நேரத்தையும் சக்தியையும் மிச்சப்படுத்துகிறது, ஆனால் இது உங்கள் பகுதி அளவுகளை நிர்வகிக்கவும், அருகிலுள்ள டிரைவ்-த்ரூவுக்குச் செல்வதைத் தடுக்கவும் உதவும்.
கன்டெய்னர்கள் போன்ற ஸ்மார்ட் உணவு சேமிப்பு ஸ்மார்ட்ஃப்ரீஸ் , உங்கள் தொகுதி சமையலைக் கண்காணிக்கவும் நிர்வகிக்கவும் உதவும். QR குறியீட்டை ஸ்கேன் செய்யவும், உள்ளடக்கங்களை டிஜிட்டல் முறையில் பதிவு செய்யவும், காலாவதி தேதி அறிவிப்புகளை அமைக்கவும் உங்கள் ஸ்மார்ட்ஃபோனைப் பயன்படுத்தவும். Smartfreeze போன்ற ஸ்மார்ட் கேஜெட், நீங்கள் எப்போதும் புதிய உணவை வைத்திருப்பதை உறுதிசெய்கிறது மற்றும் எதுவும் வீணாகாது.
ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது ஒரு சவாலாக இருக்க வேண்டியதில்லை!
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு வரும்போது, துரித உணவுகளிலிருந்து விலகி, உங்கள் சொந்த உணவைத் தயாரிப்பது சிறந்த தேர்வாகும். இருப்பினும், சில நேரங்களில் அதைச் சொல்வதை விட எளிதாக இருக்கும். இந்த ஸ்மார்ட் கிச்சன் சாதனங்கள் சமையலறையில் சிரமப்படுபவர்களுக்கு அல்லது தங்கள் சமையலறை இடத்தை மேம்படுத்த விரும்புவோருக்கு ஏற்றதாக இருக்கும்.
ஸ்மார்ட் ஃபுட் ஸ்டோரேஜ் கன்டெய்னர்கள் முதல் ஸ்மார்ட் குக்கர் அல்லது சோஸ் வீடியோ மெஷின் வரை, இந்த அற்புதமான ஸ்மார்ட் சாதனங்கள் உங்கள் உடல்நலப் பயணத்தை எளிதாகத் தொடங்க உதவும்.