Home-theater-designers
நவீன ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் மற்றும் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்களில் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை அளவிடுவதில் முக்கியமான பல்வேறு அளவீடுகளை அளவிடுவதற்கான பல்வேறு சென்சார்கள் உள்ளன. அளவிடப்படும் பொதுவான அளவீடுகளில் ஒன்று SpO2 ஆகும், இது ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் மற்றும் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்களுக்கு அவசியம் இருக்க வேண்டும். ஆனால் SpO2 அளவீடு என்றால் என்ன, நீங்கள் ஏன் கவலைப்பட வேண்டும்?
அன்றைய வீடியோவை உருவாக்கவும்
SpO2 என்றால் என்ன?
SpO2 என்பது உங்கள் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் செறிவூட்டல் அளவை அளவிடும் அளவீடு ஆகும். இது இரத்த சிவப்பணுக்களால் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் கொண்டு செல்லப்படும் ஆக்ஸிஜனின் அளவை அளவிடுகிறது. SpO2 இன் உண்மையான அளவீடு என்பது ஆக்ஸிஜன்-நிறைவுற்ற ஹீமோகுளோபினுக்கும் உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள மொத்த ஹீமோகுளோபினுக்கும் இடையிலான விகிதமாகும்.
கடன் அட்டைகளுக்கு பாதுகாப்பானது
பொதுவாக, அதிக SpO2, சிறந்தது. அதில் கூறியபடி அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (FDA), 95% முதல் 100% என்பது மிகவும் ஆரோக்கியமான நபர்களுக்கான நிலையான SpO2 நிலை. நிச்சயமாக, குறிப்பிட்ட நிபந்தனைகளைப் பொறுத்து விதிவிலக்குகள் உள்ளன.
பொதுவாக, SpO2 என்பது பல்ஸ் ஆக்சிமீட்டர் எனப்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட சாதனத்தால் அளவிடப்படுகிறது, ஆனால் இப்போது நீங்கள் பல ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் மற்றும் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்களில் அதே செயல்பாட்டைக் காணலாம். நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் மற்றும் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள SpO2 அளவை அளவிட முடியும் என்றாலும், அவை FDA அனுமதிக்கு உட்பட்ட ஒரு பிரத்யேக பல்ஸ் ஆக்சிமீட்டரை விட குறைவான துல்லியமானவை.
இது FDA-அனுமதிக்கப்படாவிட்டால், ஃபிட்னஸ் டிராக்கர் அல்லது ஸ்மார்ட்வாட்ச் வாங்க வேண்டாம் மருத்துவ SpO2 கண்காணிப்புக்கு; இந்த சாதனங்கள் தகவல் மற்றும் பொது ஆரோக்கிய நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். ஆயினும்கூட, FDA-அழிக்கப்பட்ட துடிப்பு ஆக்சிமீட்டர்களும் 100% துல்லியமாக இல்லை. எப்போதும் பிழையின் விளிம்பு உள்ளது, எனவே இந்த அளவீடுகளை வெறும் மதிப்பீடுகளாகக் கருதுங்கள். கூடுதலாக, பல காரணிகள் பாதிக்கலாம் ஆப்பிள் வாட்சுடன் SpO2 அளவீடுகள் , மற்ற அணியக்கூடிய பொருட்கள், அல்லது மருத்துவ துடிப்பு ஆக்சிமீட்டர். இந்த காரணிகளில் தோல் நிறமி, உங்கள் தோலின் தடிமன், தோலின் வெப்பநிலை மற்றும் விரல் நகங்களைப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும்.
SpO2 அளவீடு ஏன் முக்கியமானது?
உங்கள் உடல் சாதாரணமாக செயல்பட இரத்தத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படுகிறது. செறிவூட்டலின் சிறந்த அளவை விடக் குறைவானது (ஹைபோக்ஸீமியா எனப்படும் ஒரு நிலை) உங்கள் மூளை மற்றும் இதயத்தைப் பாதிக்கக்கூடிய உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறிக்கலாம். கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் . கூடுதலாக, இது உங்கள் சுற்றோட்ட அமைப்பு எதிர்பார்த்தபடி வேலை செய்யாமல் இருக்கலாம் என்பதற்கான குறிகாட்டியாகும்.
பயன்படுத்திய கணினி பாகங்கள் வாங்க சிறந்த இடம்
ஹைபோக்ஸீமியா உடல் திசுக்களில் குறைந்த ஆக்ஸிஜன் அளவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் (ஹைபோக்ஸியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது), இது விரைவான இதயத் துடிப்பு, பதட்டம், மீறல் சிரமங்கள் மற்றும் பிற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். பொதுவாக, ஆஸ்துமா அல்லது நிமோனியா போன்ற உங்கள் இரத்த ஆக்ஸிஜன் அளவைப் பாதிக்கும் ஒரு நிலை உங்களுக்கு இருந்தால், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிக்க சுகாதார வல்லுநர்கள் SpO2 அளவீட்டைப் பயன்படுத்துகின்றனர். நீங்கள் இந்த வகைக்குள் வரவில்லை என்றால், SpO2 அளவீடு பெரிய விஷயமாக இருக்காது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் மற்றவற்றை கவனமாக சிந்திக்க வேண்டும் உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்களின் நன்மை தீமைகள் அல்லது ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் உங்களுக்கு பொருந்துமா என்பதை அளவிடவும்.
உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் அதிக ஈடுபாடு கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது
ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் மற்றும் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் உங்கள் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் உடற்தகுதியையும் மதிப்பிட உதவும் வெவ்வேறு அளவீடுகளை அளவிட முடியும். அளவீட்டுத் துல்லியம் என்பது தொழில்துறை அளவிலான பிரச்சினை என்றாலும், அது உங்களைப் போக்கில் நுழைவதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்க வேண்டாம்.
உற்பத்தியாளரின் இணையதளத்திற்குச் சென்று, கொடுக்கப்பட்ட அளவீட்டை அளவிடுவதற்கு ஸ்மார்ட்வாட்ச் சான்றளிக்கப்பட்டதா இல்லையா என்பதை நீங்கள் சரிபார்க்கலாம். பின்னர், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்தகுதியை நன்கு புரிந்துகொள்ள உங்கள் சாதனத்தின் SpO2 அளவீட்டு அம்சங்களைப் பயன்படுத்தவும்.