விழித்தெழுவது, மைண்ட்ஃபுல் தியானத்தின் கோட்பாடுகளையும் பயிற்சியையும் கற்றுக்கொள்ள உதவும்

கிரேக்க தத்துவஞானி சாக்ரடீஸ் 'ஆய்வு செய்யப்படாத வாழ்க்கை வாழத் தகுதியற்றது' என்று பிரபலமாகக் கூறினார். 2,000 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகும், மனிதர்கள் இன்னும் மனித இருப்பின் மிகப்பெரிய கேள்விகளுக்கான பதில்களைத் தேடுகிறார்கள்: எப்படி சிந்திக்க வேண்டும், எப்படி இன்னும் நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ்வது. தீர்வுகளை வழங்க பலர் கவனத்துடன் தியானம் செய்கிறார்கள்.

அன்றைய வீடியோவை உருவாக்கவும்

வெற்றிகரமாக தியானம் செய்வது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதிலும் பயிற்சியின் பின்னணியில் உள்ள கொள்கைகளைப் புரிந்துகொள்வதிலும் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், வேக்கிங் அப் என்பது முயற்சிக்க வேண்டிய பயன்பாடாகும். அமைதியான மற்றும் அதிக நோக்கமுள்ள வாழ்க்கையை வாழ தியானத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை இது உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறது.

---

---

எழுந்திருத்தல் என்றால் என்ன?

அதன் இதயத்தில், எழுந்திருத்தல் ஒரு நினைவாற்றல் மற்றும் தியான பயன்பாடாகும். ஆனால் இது தினசரி தியானப் பயிற்சிகளில் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவதை விட அதிகமாக செல்கிறது. இது 'உங்கள் மனதிற்கான புதிய இயக்க முறைமை' என்று கூறுகிறது. பல்லாயிரக்கணக்கான 5-நட்சத்திர மதிப்புரைகள் இந்த தைரியமான கூற்றை ஆதரிக்கின்றன.

நரம்பியல் விஞ்ஞானியும் எழுத்தாளருமான சாம் ஹாரிஸால் உருவாக்கப்பட்டது, இந்த தனித்துவமான பயன்பாடு நினைவாற்றலின் அடிப்படைகளுக்கு முழுமையான வழிகாட்டியாகும். கவனத்துடன் தியானத்தின் கொள்கைகள், நடைமுறைகள் மற்றும் நோக்கத்தை ஆராய்வதற்கான உலகப் புகழ்பெற்ற ஆசிரியர்கள் மற்றும் அறிஞர்களின் ஞானத்தை இது ஈர்க்கிறது.

பதிவிறக்க Tamil: எழுந்திருத்தல் iOS | ஆண்ட்ராய்டு (சந்தா தேவை, இலவச சோதனை கிடைக்கும்)

எழுந்தவுடன் தொடங்குதல்

கிரெடிட் கார்டு அல்லது பிற கட்டண முறையைப் பதிவு செய்ய வேண்டிய அவசியம் இல்லாததால், வேக்கிங் அப் என்பது பதிவிறக்கம் செய்ய இலவசம், மேலும் இலவச சோதனையானது உண்மையிலேயே கடமையற்றது.

முதலில், ஆப்ஸின் நோக்கத்தை ஹாரிஸ் விளக்கும் ஸ்டார்ட் ஹியர் பேச்சைக் கேட்க ஆப்ஸ் உங்களைத் தூண்டுகிறது. அடுத்து, அறிமுக தியானப் படிப்பில் சேர உங்களை அழைக்கிறது, இது முடிவடைய பல வாரங்கள் எடுக்கும் மற்றும் கவனத்துடன் கூடிய தியானத்தைப் பற்றிய முழுமையான புரிதலுக்கு உங்களை இட்டுச் செல்லும்.

---

---

பயன்பாடு மூன்று முக்கிய பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: கோட்பாடு , பயிற்சி , மற்றும் வாழ்க்கை .

எழுந்தவுடன் தியானத்தின் கோட்பாட்டை ஆராய்தல்

தி கோட்பாடு வேக்கிங் அப் பகுதி இந்த ஆப்ஸை கிடைக்கக்கூடிய பிற மத்தியஸ்த விருப்பங்களிலிருந்து வேறுபடுத்துகிறது. பல தொடர் பேச்சுக்கள், ஃபண்டமெண்டல்ஸ் கோர்ஸ் முதல் ஃப்ரீ வில், தி மாயையான சுயம் மற்றும் மனம் மற்றும் உணர்ச்சி பற்றிய திட்டங்கள் வரை, நினைவாற்றலின் அனைத்து கூறுகளையும் விரிவாக ஆராய்கின்றன. ஜோசப் கோல்ட்ஸ்டைன் மற்றும் ஜாக் கோர்ன்ஃபீல்ட் போன்ற சிந்தனையாளர்களுடன் உரையாடல் பகுதி உள்ளது, அதே நேரத்தில் கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள் பகுதி ஆரம்பநிலைக்கான சில நினைவாற்றல் அடிப்படைகளை டிகோட் செய்ய உதவுகிறது.

---

---

விண்டோஸ் இந்த செயலைச் செய்ய உங்களுக்கு அனுமதி தேவை

மைண்ட்ஃபுல் தியானத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

வேக்கிங் அப் ஆப்ஸின் இதயம் பயிற்சி கவனத்துடன் கூடிய தியானங்களின் விரிவான பட்டியலைக் கொண்ட பிரிவு. அறிமுகப் பாடத்திற்கு அப்பால், குறுகிய இயற்கை அடிப்படையிலான நினைவாற்றல் நடைமுறைகள் முதல் தி கோர்ஸ் ஆஃப் அவேக்கனிங் போன்ற நீண்ட திட்டங்கள் வரை பல விருப்பங்களைக் காண்பீர்கள்.

உன்னால் முடியும் இந்த பயன்பாட்டின் மூலம் நடைபயிற்சி தியானத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள் , நெருக்கடியின் போது SOS அவசர தியானத்தைத் தொடங்குங்கள், மேலும் குழந்தைகளுக்கான தியானம் குறித்த அதன் சிறந்த பகுதியையும் ஆராயுங்கள். பல அணுகுமுறைகள் மற்றும் ஆசிரியர்களுடன், உங்களுக்கு ஏற்ற தியானத்திற்கான வழியை நீங்கள் நிச்சயமாகக் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

முதலில் எல்லாம் கொஞ்சம் குழப்பமாகத் தோன்றினால், தினமும் ஒரு அமர்வைத் தேர்ந்தெடுக்கும் தினசரி மத்தியஸ்தத்திற்குச் செல்லுங்கள். மாற்றாக, நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம் Spotify இல் நினைவாற்றல் தியானம் உள்ளடக்கம் .

வேக்கிங் அப் பயன்பாட்டில் வாழ்க்கைப் பாடங்கள்

வேக்கிங் அப் பயன்பாட்டிற்கு மிக சமீபத்திய சேர்த்தல் வாழ்க்கை tab, இது ஒரு நல்ல வாழ்க்கை வாழ்வதற்கான வழிகாட்டியாக செயல்படும் தொடர்ச்சியான படிப்புகளைக் கொண்டுள்ளது. மகிழ்ச்சி, நேர மேலாண்மை, முடிவெடுத்தல், கவனம் மற்றும் கவனம், மற்றும் பெற்றோருக்குரியது உள்ளிட்ட சிக்கல்களைத் தீர்க்க பல ஆசிரியர்களின் கூட்டு ஞானத்தை வாழ்க்கைப் பிரிவு சேகரிக்கிறது.

உண்மையிலேயே நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ உங்களுக்கு உதவ, நினைவாற்றல் தியானக் கொள்கைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை இங்கே நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். அவற்றில் சில தியானம் பயன்பாட்டின் புதிய நுண்ணறிவுகளைப் பற்றி பேசினார் நீங்கள் விழித்தெழுதலின் லைஃப் பகுதியை ரசிக்கிறீர்கள் என்றால் உங்களையும் ஈர்க்கலாம்.

மேலும் நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான உங்கள் வழிகாட்டி

தியானம் டைமர்கள், நினைவூட்டல்கள் மற்றும் நூலகத்துடன் உங்கள் தேர்வுகளை பட்டியலிலிருந்து ஒழுங்கமைக்க உதவும், இந்த தியானப் பயன்பாடானது கவனமான UI வடிவமைப்பை பரந்த அளவிலான ஞானத்துடன் ஒருங்கிணைக்கிறது. எளிய சுவாச நினைவூட்டல்களில் கவனம் செலுத்தும் அறிமுக தியான பயன்பாட்டை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், எழுந்திருத்தல் சிறந்த வழி அல்ல. வேக்கிங் அப் சந்தாக்கள் ஒப்பீட்டளவில் விலை அதிகம், மேலும் மலிவான தீர்வுகள் உடனடியாகக் கிடைக்கும்.

இருப்பினும், கண்களை மூடிக்கொண்டு உட்கார்ந்து உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவதை விட ஆய்வுக்குட்பட்ட வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கு இன்னும் நிறைய இருக்கிறது. எனவே நீங்கள் மிகவும் நேர்மறையான வாழ்க்கையை வாழ இந்த உலகத்தை ஆழமாக ஆராய விரும்பினால், தியான பயன்பாட்டிலிருந்து நீங்கள் கேட்கக்கூடிய அனைத்தையும் வேக்கிங் அப் கொண்டுள்ளது.