அதிக நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கும் ஆன்லைனில் உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிப்பதற்கும் 5 வழிகள்

நீங்கள் தன்னம்பிக்கை மற்றும் உயர்ந்த சுயமரியாதையுடன் பிறக்க வேண்டியதில்லை. உங்களுக்குள் இருக்கும் சுய-அன்பின் குணங்களைக் கற்றுக்கொள்ளவும் கண்டறியவும் வழிகள் உள்ளன.

ஃபேஸ்புக் இல்லாமல் பள்ளி பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு எப்படி பயன்படுத்துவது

நம்பிக்கையை உருவாக்குவது கடினம் மற்றும் விசித்திரமான விஷயங்களால் உடைக்கப்படலாம். தொற்றுநோய் மக்களை சுய சந்தேகத்தில் ஆழ்த்தியுள்ளது, மேலும் அவர்கள் தங்களுக்குள் உணர்ந்த சக்தியை மீண்டும் பெற போராடுகிறார்கள். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நம்பிக்கை, சுயமரியாதை மற்றும் சுய-அன்பின் அடித்தளங்கள் நம் ஒவ்வொருவருக்கும் இன்னும் உறுதியாக உள்ளன. இந்த ஆதாரங்கள் அவற்றைக் கண்டுபிடித்து உங்களின் சிறந்த பதிப்பை மீண்டும் உருவாக்க உதவும்.

---

---

1 ஆழமான மூச்சு (வலை): உங்கள் நம்பிக்கையின் அளவை அளவிட மற்றும் மேம்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

டீப் ப்ரீத் தொகுதியில் உள்ள புதிய குழந்தைகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் ஏற்கனவே ரெடிட்டில் சில ரசிகர்களைப் பெற்றுள்ளது. இந்த செயலியில் இரண்டு அம்சங்கள் உள்ளன: உங்கள் நம்பிக்கை நிலைகளை மதிப்பிடுவதற்கான அறிவியல் சோதனை மற்றும் அதற்கேற்ப மேம்படுத்த ஒரு திட்டம்.

நீங்கள் முதலில் தேர்வை எடுக்க வேண்டும், இது தொடர்ச்சியான பல தேர்வு கேள்விகள் அல்லது உடன்படாத கருத்துகள். இந்த சோதனையின் மூலம் (உளவியலாளர்களுடன் கலந்தாலோசித்து), டீப் ப்ரீத் உங்கள் தற்போதைய நிலையை ஐந்து அளவுருக்களில் மதிப்பிடுகிறது: சுயமரியாதை, பரிபூரணவாதம், சுய இரக்கம், சுய செயல்திறன் மற்றும் உறுதியான தன்மை. உங்கள் முடிவுகளுடன் ஒரு மின்னஞ்சலைப் பெறுவீர்கள், அதன் பிறகு நீங்கள் நிரலைத் தொடங்கலாம்.

சோதனையைச் சமர்ப்பித்த 48 மணி நேரத்திற்குள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டம் அனுப்பப்படுகிறது, இது உங்களுக்கு தற்போது இல்லாத அளவுருவை குறிவைப்பதற்கான ஆலோசனை, நடைமுறைகள் மற்றும் பயிற்சிகளை வழங்குகிறது. ஒரு நாளைக்கு சுமார் 10 நிமிடங்கள் ஆகும். நீங்கள் ஒரு டாஷ்போர்டில் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கலாம்.

நீங்கள் திட்டத்தில் ஆர்வம் காட்டாவிட்டாலும், உங்கள் சுயமரியாதை மற்றும் நம்பிக்கையின் தற்போதைய நிலைகளைப் புரிந்துகொள்ள ஒரு சிறந்த வழியாகும், மேலும் நீங்கள் எந்த அம்சங்களில் வேலை செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

2 6 சுயமரியாதையின் தூண்கள் (ஆண்ட்ராய்டு): நம்பிக்கையின் அடிப்படைக் கட்டமைப்புத் தொகுதிகள்

படத்தொகுப்பு (3 படங்கள்) விரிவாக்கு விரிவாக்கு விரிவாக்கு நெருக்கமான

சுயமரியாதை, சுய-பொறுப்பு, சுய-பொறுப்புணர்வு, சுயநினைவு, உணர்வுபூர்வமாக வாழ்தல், மற்றும் தனிப்பட்ட ஒருமைப்பாடு: 1994 ஆம் ஆண்டில், மனநல மருத்துவர் டாக்டர் நதானியேல் பிராண்டன் சுயமரியாதையின் ஆறு தூண்களை நிறுவி ஒரு புத்தகத்தை வெளியிட்டார். புத்தகத்தின் கொள்கைகள் இப்போது உங்கள் சுயரூபத்தை அதிகரிக்க ஒரு ஆப் வடிவில் கிடைக்கின்றன.

---

---

அதன் மையத்தில், 6PSE பயன்பாடு உங்களை திட்டமிட, பிரதிபலிக்க மற்றும் தியானிக்கும்படி கேட்கிறது. அதன் முக்கிய நடைமுறை உங்களுக்கு முழுமையற்ற வாக்கியத்தை (ஒரு 'தண்டு') கொடுத்து ஆறு வெவ்வேறு தண்டுகளில் முடிக்கச் சொல்வது. பின்னர், பயன்பாடு உங்கள் முந்தைய பதில்களைக் காட்டுகிறது, எனவே நீங்கள் கடந்தகால தண்டுகளைப் பிரதிபலிக்கிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் வேலை செய்யக்கூடிய சிந்தனையின் வடிவங்களைக் கவனிக்கிறீர்கள்.

பயன்பாட்டில் அனைத்து ஆறு தூண்களிலும் கட்டுரைகள் உள்ளன, சுயமரியாதையை உருவாக்குவது மற்றும் அதை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதற்கான அடிப்படைகளை புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. யாவரும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கையில் பயன்படுத்தக்கூடிய அனைத்து சொற்களும் இல்லாத எளிய மொழி. பயன்பாட்டில் தினசரி மேற்கோள்கள் மற்றும் உறுதிமொழிகள் போன்ற பிற விஷயங்களும் அடங்கும், அவை ஆறு தூண்களின் கொள்கைகளைப் பின்பற்றுவதற்கான பாதையில் உங்களை வைத்திருக்கின்றன.

---

---

பதிவிறக்க Tamil: சுயமரியாதையின் 6 தூண்கள் ஆண்ட்ராய்ட் (இலவசம்)

3. மனக் கருவிகள் (மின் புத்தகம்): உங்கள் தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கான பணிப்புத்தகம்

முன்னணி ஆன்லைன் உற்பத்தித்திறன் மற்றும் சுய முன்னேற்ற வலைத்தளங்களில் ஒன்றான மைண்ட் டூல்ஸ் ஒருவரின் தன்னம்பிக்கையை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பது குறித்த பணிப்புத்தகத்தைக் கொண்டுள்ளது. பதிவிறக்கம் செய்து அச்சிடுவது இலவசம், அதனால் நீங்கள் பயிற்சிகளை நிரப்ப ஆரம்பிக்கலாம்.

சுயமரியாதை பற்றி தளத்தில் பகிரப்பட்ட சில சிறந்த பாடங்கள் மற்றும் நடைமுறைகளை மின் புத்தகம் சேகரிக்கிறது. இது உங்கள் சுய-செயல்திறனை மதிப்பிடுவதற்கான பயிற்சிகளால் தொடங்குகிறது, மேலும் நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கான ஆறு தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்ட வழிகளுக்கு நகர்கிறது: உங்களை கொண்டாடுங்கள், குரங்கை விலக்குங்கள், தனிப்பட்ட உறுதிமொழிகள், உங்கள் வெற்றியை கற்பனை செய்து பாருங்கள், கடந்த கால தவறுகள் மற்றும் நம்பிக்கையை வளர்க்கும் இலக்குகள்.

எந்தவொரு பணிப்புத்தகத்தையும் போலவே, ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் எண்ணங்களை எழுத வேண்டும் மற்றும் உங்கள் முன்னமைக்கப்பட்ட கருத்துக்களை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும். உதாரணமாக, கடந்தகால தவறுகளை மறுவரையறை செய்வதில், நீங்கள் ஒரு தோல்வியைத் திரும்பிப் பார்த்து, உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் தனிப்பட்ட குற்ற உணர்ச்சியை எடுத்துக் கொள்ளாமல், அதை ஏற்றுக்கொண்டு அதிலிருந்து கற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்வீர்கள். 17 பக்க மின் புத்தகம் தெளிவானது மற்றும் சுருக்கமானது மற்றும் உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த வார இறுதி செயல்பாடு.

பதிவிறக்க Tamil: மூலம் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை உருவாக்குதல் மனக் கருவிகள் (இலவசம்)

நான்கு நம்பிக்கை மற்றும் சுயமரியாதை போட்காஸ்ட் (போட்காஸ்ட்): சுய மதிப்பை அதிகரிக்க 10 நிமிடங்கள்

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுயமரியாதை போட்காஸ்ட் என்பது ஒரு சிறிய ஆடியோ கதைகள், ஊக்கமளிக்கும் பேச்சுக்கள் மற்றும் நடைமுறை ஆலோசனை. இது ஒவ்வொரு சனிக்கிழமையும் புதுப்பிக்கப்படுகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் வார நாட்களில் ஒரு புதிய அத்தியாயத்தை வெளியிடுகிறது.

தொகுப்பாளர் ஜேம்ஸ் ப்ளண்டெல் பெரும்பாலான அத்தியாயங்களை 10 நிமிடங்களுக்குள் வைத்திருக்கிறார், கேட்பவரின் நேரத்தை வீணாக்காமல் முக்கியமானவற்றில் ஒட்டிக்கொள்கிறார். ப்ளண்டெல் தனது சொந்த குரலின் ஒலியை விரும்புவதைச் சுற்றி வளைக்கும் துண்டுகளைப் போல உணருவதை விட, நீண்ட நேரம் இயங்கும் அத்தியாயங்கள் இன்னும் கூடுதல் நேரத்திற்கு மதிப்புள்ளது.

பதிவு: நம்பிக்கை மற்றும் சுயமரியாதை போட்காஸ்ட் ஆப்பிள் பாட்காஸ்ட்கள் | கூகுள் பாட்காஸ்ட்கள் | Spotify

5 சுயமரியாதை மற்றும் தன்னம்பிக்கை மனப்பான்மை (யூடியூப், பாட்காஸ்ட், மின்புத்தகம்): ஒரு நம்பிக்கை பயிற்சியாளரின் நடைமுறை ஆலோசனை

நம்பிக்கை மற்றும் நரம்பு-குறியீட்டு பயிற்சியாளர் ஜானி பர்டோ இந்த விஷயத்தில் ஏழு புத்தகங்களை எழுதியுள்ளார் மற்றும் அவரது ஆலோசனைகளை இலவசமாக வழங்குகிறார். அவரது இணையதளத்தில், செய்திமடலுக்குப் பதிவுசெய்தால், அவர் உங்களுக்கு ‘சுயமரியாதை மற்றும் நம்பிக்கை மனநிலை’ என்று அழைக்கும் இலவச மின்நூலைப் பெறுகிறார், அங்கு நீங்கள் எதிர்மறை சுய பேச்சின் வலியைக் குறைக்கிறீர்கள். மேலும் இந்த விஷயத்தில் நிறைய கட்டுரைகள் கொண்ட வலைப்பதிவு உள்ளது.

பர்டோ அதே பெயரில் போட்காஸ்டில் தனது ஞானத்தை அதிகம் அளிக்கிறார். ஒவ்வொரு அத்தியாயத்திலும், பார்டோ ஒரு பொதுவான கேள்வி அல்லது கருப்பொருளைக் கையாளுகிறார், அத்தியாயத்தின் பெயர் மற்றும் விளக்கத்தால் எளிதில் அடையாளம் காண முடியும். நீங்கள் போராடும் ஒன்று இல்லையென்றால், நீங்கள் அத்தியாயத்தைத் தவிர்க்கலாம்.

போட்காஸ்ட் எபிசோடுகள் சில நேரங்களில் 30 நிமிடங்கள் வரை இயங்குகின்றன, எனவே நீங்கள் ஒரு குறுகிய வெடிப்பில் ஒரு நம்பிக்கை ஊக்கத்தை விரும்பினால், சரிபார்க்கவும் பர்டோவின் யூடியூப் சேனல் . புதிய அத்தியாயங்கள் பொதுவாக மூன்று நிமிடங்களுக்குள் இருக்கும் மற்றும் தகவல்களுடன் நிரம்பியிருக்கும். இது சிறந்த ஒன்றாகும் சுய முன்னேற்றத்திற்கான YouTube சேனல்கள் .

பதிவு: சுயமரியாதை மற்றும் நம்பிக்கையின் மனநிலை ஆப்பிள் பாட்காஸ்ட்கள் | கூகுள் பாட்காஸ்ட்கள் | Spotify

உங்கள் தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுயமரியாதையை அதிகரிக்க எளிய தந்திரம்

மேற்கூறிய பயன்பாடுகள் மற்றும் ஆதாரங்கள் உங்கள் சுயமரியாதையை உயர்த்துவதற்கான விரைவான தீர்வு அல்ல. உங்கள் மனநிலையில் நீண்டகால மாற்றங்களை எப்படி செய்வது என்று கற்பிப்பதை அவர்கள் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர், இது உங்கள் நம்பிக்கையை இயல்பாக அதிகரிக்கும். இது முயற்சிக்கு மதிப்புள்ளது.

ஆனால் உங்களுக்குத் தேவையானது விரைவான தீர்வாக இருக்கும் நேரங்கள் உள்ளன. பல நிபுணர்களிடமிருந்து ஒரு பொதுவான அறிவுரை என்னவென்றால், நீங்கள் ஏற்கனவே நல்ல விஷயங்களில் போட்டியிட வேண்டும். அது விளையாட்டு, கலை, விளையாட்டு, தொழில்நுட்பம் அல்லது வேறு எதுவாக இருந்தாலும், போட்டியிட்டு வெற்றிபெற யாரையாவது கண்டுபிடிக்கவும். இது உங்கள் மூளையில் அதே நம்பிக்கை சமிக்ஞைகளை வெளியிடுகிறது, இது உலகத்தை எடுக்க உங்களுக்கு தற்காலிக உயர்வை அளிக்கிறது.

பகிர் பகிர் ட்வீட் மின்னஞ்சல் சுய முன்னேற்றத்திற்கான 15 சிறந்த உதெமி படிப்புகள்

உதெமி தனிப்பட்ட மேம்பாட்டு படிப்புகளால் நிரம்பியுள்ளது. சுய முன்னேற்றத்திற்கான சிறந்த Udemy படிப்புகளுடன் உங்கள் சொந்த பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்.

அடுத்து படிக்கவும் தொடர்புடைய தலைப்புகள்

• இணையதளம்
• உற்பத்தித்திறன்
• குளிர் வலை பயன்பாடுகள்
• மென் திறன்கள்

எழுத்தாளர் பற்றி மிஹிர் பட்கர்(1267 கட்டுரைகள் வெளியிடப்பட்டன)

மிஹிர் பட்கர் உலகெங்கிலும் உள்ள சில சிறந்த ஊடக வெளியீடுகளில் 14 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக தொழில்நுட்பம் மற்றும் உற்பத்தித்திறன் குறித்து எழுதி வருகிறார். அவருக்கு பத்திரிகை துறையில் கல்வி பின்னணி உள்ளது.

மிஹிர் பட்கரிடமிருந்து மேலும்

எங்கள் செய்திமடலுக்கு குழுசேரவும்

தொழில்நுட்ப குறிப்புகள், மதிப்புரைகள், இலவச மின் புத்தகங்கள் மற்றும் பிரத்யேக ஒப்பந்தங்களுக்கு எங்கள் செய்திமடலில் சேரவும்!

குழுசேர இங்கே சொடுக்கவும்