Home-theater-designers
உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வளவு பிஸியாக இருந்தாலும், அனைவரும் விடுமுறைக்கு தகுதியானவர்கள்! விடுமுறை நேரம் உங்கள் மனதைத் தெளிவுபடுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உங்களை மிகவும் மகிழ்ச்சியாக உணரவும் உதவும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் சில பவுண்டுகளை எடை போட்டு, உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை குறைத்துக்கொண்டது போல் உங்கள் விடுமுறையிலிருந்து திரும்பி வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
அன்றைய வீடியோவை உருவாக்கவும்
நல்ல செய்தி என்னவென்றால், கூடுதல் விடுமுறை சாமான்களை நீங்கள் தவிர்க்கலாம். விடுமுறையில் கலோரிகளை எரிப்பது மற்றும் இன்னும் வேடிக்கையாக இருப்பது எப்படி? இங்கே சில எளிய குறிப்புகள் உள்ளன.
1. நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் ஸ்வெட்காயினுடன் நடக்கவும்
நீங்கள் உள்ளூர் காட்சிகளை அனுபவித்து மகிழ்ந்தாலும், வழிகாட்டப்பட்ட குழு நடைப்பயணத்தை மேற்கொண்டாலும் அல்லது அருகிலுள்ள உணவகத்திற்கு இரவு உணவிற்குச் சென்றாலும், நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் எப்போதும் நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள்! நடக்கத் தொடங்க சிறிது உந்துதல் இல்லாதவர்கள், Sweatcoin பயன்பாட்டை முயற்சிக்கவும்.
ஸ்வெட்காயின் என்பது ஏ நீங்கள் நடக்க ஊக்குவிக்கும் பெடோமீட்டர் பயன்பாடு 'sweatcoin' நாணயத்தை உங்களுக்கு வழங்குவதன் மூலம். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக நடக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக ஸ்வெட்காயின்களைப் பெறுவீர்கள், அதை நீங்கள் உண்மையான பொருட்கள் மற்றும் சேவைகளை வாங்க பயன்படுத்தலாம். சமூக நடைபயிற்சி சவால்கள் மற்றும் பந்தயங்களில் கூட நீங்கள் பங்கேற்கலாம், பெரிய வெற்றியைப் பெற மற்றவர்களுடன் போட்டியிடலாம். அல்லது நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் ஸ்வெட்காயின்களை தொண்டுக்கு நன்கொடையாக வழங்கலாம்.
பதிவிறக்க Tamil: ஸ்வெட்காயின் iOS | ஆண்ட்ராய்டு (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்)
2. உங்கள் ஹோட்டல் அறையில் ஒரு பிளாங்க் சவாலை முயற்சிக்கவும்
விரைவான பிளாங்க் சவால் சரியான விடுமுறை வொர்க்அவுட்டாகும். குறிப்பாக அதிக அறை தேவைப்படாததால், ஹோட்டல் குளத்தில் சோம்பல் மற்றும் மேய்ச்சலைத் தொடங்குவதற்கு முன், ஹோட்டல் அறையில் ஒரு நல்ல அமர்வை எளிதாகப் பெறலாம்.
பிளாங்க் சேலஞ்ச் பயன்பாடு உங்களுக்கு உதவ சிறந்த கருவியாகும் ஒரு வலுவான மையத்தை உருவாக்குங்கள் . பயன்பாடு 30-நாள் பிளாங் ஒர்க்அவுட் திட்டங்களை மூன்று நிலைகளில் வழங்குகிறது: தொடக்கநிலை, இடைநிலை மற்றும் மேம்பட்டது. ஆரம்ப நிரல் மூன்று நிமிடங்களுக்கு வேகமான உடற்பயிற்சிகளையும், மேம்பட்ட நிரல் நீண்ட 30 நிமிட உடற்பயிற்சிகளையும் கொண்டுள்ளது.
உங்களை சோதனைக்கு உட்படுத்த, தட்டவும் சவால் நீங்கள் ஒரு பலகையை எவ்வளவு நேரம் வைத்திருக்க முடியும் என்பதைப் பார்க்க. அங்கிருந்து நீங்கள் உங்கள் பலகை நேரங்களைக் கண்காணித்து உங்கள் சொந்த சாதனையை முறியடிக்க முயற்சி செய்யலாம்.
பதிவிறக்க Tamil: பிளாங்க் சவால் iOS | ஆண்ட்ராய்டு (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்)
3. சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களுடன் பைக் சவாரி மூலம் பகுதியை ஆராயுங்கள்
நடைப்பயிற்சி தவிர, சைக்கிள் ஓட்டுவது உங்கள் விடுமுறைக்கு செல்ல சிறந்த வழியாகும். கூடுதலாக, நீங்கள் அதிக கலோரிகளை எரிக்க விரும்பினால் சைக்கிள் ஓட்டுவது சிறந்த வழி. பாதுகாப்பான பைக்-நட்பு வழிகளைக் கண்டறிய, சைக்கிள்கள் போன்ற வழிசெலுத்தல் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும். சைக்கிள்கள் பயன்பாட்டில் வழிகாட்டப்பட்ட குரல் வழிசெலுத்தல், சுழற்சி கண்காணிப்பு மற்றும் புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் ஒரு தானியங்கி சிறந்த-பொருத்த பாதை திட்டமிடல் ஆகியவை அடங்கும்.
நீக்கப்பட்ட யூடியூப் வீடியோ என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்
உங்கள் தொடக்க மற்றும் முடிவுப் புள்ளி மற்றும் நீங்கள் செய்யப்போகும் சைக்கிள் ஓட்டும் வகையைத் தேர்வுசெய்து, உங்களுக்கான வழியை ஆப்ஸ் உருவாக்குகிறது. மாற்றாக, நீங்கள் விரும்பியபடி உங்கள் வழியைத் திருத்தலாம் மற்றும் தனிப்பயனாக்கலாம். எனவே சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களுடன் பைக் சவாரி செய்யுங்கள், நீங்கள் சைக்கிள் ஓட்டும்போது போக்குவரத்து மற்றும் பிற பாதுகாப்பு விழிப்பூட்டல்களைப் பெறுவீர்கள்.
பதிவிறக்க Tamil: க்கான சைக்கிள் ஓட்டுபவர்கள் iOS | ஆண்ட்ராய்டு (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்)
4. ஜிம்முடன் ஹோட்டலில் தங்கவும்
உங்கள் விடுமுறையின் போது உங்களுக்கு நல்ல பயிற்சி கிடைக்கும் என்பதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, ஜிம் அல்லது உடற்பயிற்சி மையத்தை வழங்கும் ஹோட்டலில் தங்குவது. நீங்கள் சரியான தேர்வு செய்துள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த, உங்கள் தேடலைச் சரியாகக் குறைக்க Hotels.com ஐப் பயன்படுத்தவும்.
தொடங்குவதற்கு, உங்கள் விடுமுறை இலக்கைத் தட்டச்சு செய்து, வடிப்பான்களைத் தட்டவும். பட்ஜெட், மதிப்பீடு, வகுப்பு மற்றும் பலவற்றின் அடிப்படையில் வடிகட்ட உங்களுக்கு விருப்பம் உள்ளது. இருப்பினும், ஜிம்முடன் கூடிய ஹோட்டலைக் கண்டுபிடிக்க, கீழே உருட்டவும் வசதிகள் மற்றும் தட்டவும் உடற்பயிற்சி கூடம் .
அங்கிருந்து நீங்கள் மேல்நிலை வரைபடத்தைப் பயன்படுத்தி உலாவலாம் அல்லது கிடைக்கக்கூடிய பல்வேறு தங்குமிடங்களை உருட்டலாம். மேலும், ஒவ்வொரு பட்டியலிலும் விருந்தினர் மதிப்புரைகள், புகைப்படங்கள் மற்றும் சொத்து சிறப்பம்சங்கள் போன்ற விவரங்கள் இருக்கும்.
பதிவிறக்க Tamil: Hotels.com க்கான iOS | ஆண்ட்ராய்டு (இலவசம்)
5. பேக் லைட் மற்றும் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட் பயிற்சி செய்யுங்கள்
உங்கள் சூட்கேஸில் உங்கள் டம்பல் செட், உடற்பயிற்சி பந்து அல்லது டிரெட்மில்லை பேக் செய்வது சாத்தியமில்லை. ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட் போன்ற ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சி உபகரணமானது உங்கள் பையில் எந்த இடத்தையும் எடுத்துக் கொள்ளாது, ஆனால் அது உங்களுக்கு சிறந்த பயிற்சியை அளிக்கும்.
ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட் பயிற்சி என்பது ஏ எதிர்ப்பு இசைக்குழு உடற்பயிற்சி பயன்பாடு இது 20 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு எதிர்ப்பு இசைக்குழு உடற்பயிற்சிகளையும் தேர்வு செய்வதற்கான சவால்களையும் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, பயன்பாடு செயல்பாடு கண்காணிப்பு மற்றும் தனிப்பயன் வொர்க்அவுட் டைமரை வழங்குகிறது. ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட் உடற்பயிற்சிகள் மூன்று திறன் நிலைகளில் வருகின்றன: தொடக்க, நடுத்தர மற்றும் கடினமான. சில உடற்பயிற்சிகள் ஏபிஎஸ், மார்பு, குளுட்டுகள் மற்றும் குவாட்ஸ் போன்ற குறிப்பிட்ட கவனம் செலுத்தும் பகுதிகளை குறிவைக்கின்றன.
பதிவிறக்க Tamil: ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட் பயிற்சி iOS | அண்ட்ராய்டு (இலவசம், பயன்பாட்டில் வாங்குதல்கள் உள்ளன)
6. உள்ளூர் ஜிம்மில் ஒரு வகுப்பில் கலந்து கொள்ளுங்கள்
உள்ளக ஜிம்மில் ஹோட்டலை முன்பதிவு செய்ய முடியாத நிலையில், அதில் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பினால், உள்ளூர் ஜிம்மில் வகுப்பு எடுப்பதைக் கவனியுங்கள். Google வரைபடத்தின் உதவியுடன் அருகிலுள்ள ஜிம்களைக் கண்டறிவது மிகவும் எளிது.
உங்கள் இருப்பிடத்தைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை ஆராய்வதற்கும், ஜிம்கள் போன்ற அருகிலுள்ள விஷயங்களைக் கண்டுபிடிப்பதற்கும் Google Maps உங்களுக்கு சுதந்திரம் அளிக்கிறது. நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க, சுற்றியுள்ள ஜிம்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி மையங்களில் உலாவவும். தூரம், மதிப்பீடு மற்றும் மணிநேரம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் உடற்பயிற்சி கூடத்தைக் கண்டறிய வடிகட்டிகளைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் விருப்பத்தை நீங்கள் செய்தவுடன், நீங்கள் அவர்களைத் தொடர்பு கொள்ளலாம் அல்லது உடனடி வழிகளைப் பெற பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தலாம்.
பதிவிறக்கம்: கூகுள் மேப்ஸ் iOS | அண்ட்ராய்டு (இலவசம்)
7. விக்கிலோக்குடன் அருகிலுள்ள நடைபாதையைக் கண்டறியவும்
ஹோட்டல் ஜிம் அல்லது உள்ளூர் உடற்பயிற்சி மையத்திற்குச் செல்வது வசதியானது. இருப்பினும், வெளியில் சென்று சிறந்த வெளிப்புறங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்வது மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது. அழகான ஹைகிங் பாதைகளை வழங்கும் எங்காவது நீங்கள் விடுமுறையில் இருந்தால் இது குறிப்பாக உண்மை.
Wikiloc என்பது ஹைகிங் பாதைகளைக் கண்டறிய உதவும் ஒரு பயன்பாடாகும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நடை அனுபவத்தை மேம்படுத்தவும் . உங்கள் சாதனத்தில் இருப்பிடத்தை இயக்கவும், மேலும் பயன்பெறக்கூடிய சாத்தியமான உயர்வுகளின் பட்டியலை ஆப்ஸ் வழங்குகிறது. மேலும், அருகிலுள்ள பாதைகளைக் கண்டறிய வரைபட அம்சத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.
கூடுதலாக, நீங்கள் மும்முரமாக இருக்கும்போது உங்கள் உயர்வை நேரலையில் கண்காணிக்க பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது உள்ளூர்வாசிகள் முடித்த உயர்வுகளைக் கண்டறியலாம். ஒவ்வொரு பாதையும் தூரம், உயரம், சிரமம், பாதை வகை மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய தேவையான அனைத்து விவரங்களையும் வழங்குகிறது.
மங்காவை ஆன்லைனில் படிக்க சிறந்த தளம்
பதிவிறக்க Tamil: விக்கிலோக் iOS | அண்ட்ராய்டு (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்)
விடுமுறை பவுண்டுகளை குறைக்க இந்த பயன்பாடுகளைப் பதிவிறக்கவும்
உங்கள் வீட்டிலிருந்து கலோரிகளை எரிப்பது மற்றும் உடல் எடையை குறைப்பது சில நேரங்களில் கடினமான பணியாகும். ஆனால் நீங்கள் விடுமுறையை அனுபவிக்க முயற்சிக்கும்போது அந்த கூடுதல் கலோரிகளை எரிப்பது இன்னும் கடினம். விடுமுறையில் கூட, சில கூடுதல் உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடவும், கலோரிகளை வெளியேற்றவும், விடுமுறையில் எடை அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்கவும் இந்த எளிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.