ஆரோக்கியமாக சாப்பிட உதவும் 8 சிறந்த ஐபோன் மற்றும் ஆண்ட்ராய்டு செயலிகள்

எனவே நீங்கள் இறுதியாக உங்கள் மனதை உருவாக்கி, ஆரோக்கியமான உணவைத் தொடங்க முடிவு செய்துள்ளீர்கள். உனக்கு நல்லது; ஒரு நல்ல உணவை வைத்திருப்பது வெறும் வடிவத்தில் இருப்பதை விட அதிக சலுகைகளை அளிக்கிறது. ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும், சில அழிவுகளின் அபாயங்களை நீக்கி, உங்கள் பணத்தை மிச்சப்படுத்தும்.

பழைய குறுஞ்செய்திகளை எப்படி பார்ப்பது

ஒரு மாதிரியாக, கலோரிகளை எண்ணுவதிலிருந்து உங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ள உணவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு உதவும் அனைத்தையும் செய்யும் இந்த சுவையான மொபைல் ஆப்ஸை முயற்சிக்க நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

1. ஃபிட்பிட்

எங்கள் முதல் தேர்வு ஒருவேளை அனைவராலும் நன்கு அறியப்பட்டதாகும். உங்கள் அன்றாட செயல்பாட்டைக் கண்காணிக்க ஒரு கருவியாக ஃபிட்பிட்டை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருக்கிறீர்கள். இருப்பினும், உங்கள் தினசரி வழக்கத்தின் பிற பகுதிகளைக் கண்காணிக்க இது உண்மையில் சிறந்தது.

நீங்கள் உண்ணும் உணவை பதிவு செய்யத் தொடங்க விரும்பினால், அதைச் செய்ய நீங்கள் ஃபிட்பிட் மொபைல் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் உணவு வரலாற்றைப் பதிவு செய்வது பார்கோடு ஸ்கேனருக்கு எளிமையான நன்றி. பயனுள்ள உணவின் மற்ற பகுதிகளை மறந்துவிட இது உங்களை அனுமதிக்காது, ஏனெனில் இது உங்கள் நீர் உட்கொள்ளல் மற்றும் தூக்க முறைகளையும் கண்காணிக்கிறது.

உங்கள் எடை அதிகரிப்பு/இழப்பு இன்னும் சிறப்பாக இருக்க, நீங்கள் ஃபிட்பிட்டிலிருந்து ஆரியா வைஃபை ஸ்மார்ட் ஸ்கேலுடன் சேர்ந்து பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தலாம்.

பதிவிறக்க Tamil: ஃபிட்பிட் ஐஓஎஸ் | ஆண்ட்ராய்ட் (இலவசம்)

2. யாஜியோ

முதல் பார்வையில், YAZIO ஒரு எளிய கலோரி கவுண்டர் போல் தெரிகிறது. ஆனால் உங்கள் உணவின் ஊட்டச்சத்து கூறுகளைக் கண்காணிக்க முன், எடை இழக்க ஒரு தனிப்பட்ட திட்டத்தை உருவாக்க இந்த ஆப் உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கிறது.

நீங்கள் மீண்டும் வடிவம் பெற்று தசையை உருவாக்க விரும்பினால் அதைப் பயன்படுத்தலாம். பயன்பாட்டில், நீங்கள் உணவு திட்டங்களை உருவாக்கலாம் மற்றும் உங்கள் தினசரி கலோரி உட்கொள்ளல் மற்றும் எடுக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகளை கண்காணிக்கலாம். நீங்கள் பயன்படுத்தும் பிற உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளுடன் ஒத்திசைக்க ஒரு விருப்பம் கூட உள்ளது.

மேம்படுத்தல் விருப்பத்துடன் ஆப் இலவசம். புரோ பதிப்பை வாங்குவது ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளையும், உடல் கொழுப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை கண்காணிப்பையும் திறக்கிறது.

பதிவிறக்க Tamil: யாஜியோ ஐஓஎஸ் | ஆண்ட்ராய்ட் (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்)

3. MyFitnessPal

படத்தொகுப்பு (3 படங்கள்) விரிவாக்கு விரிவாக்கு விரிவாக்கு நெருக்கமான

கடந்த காலத்தில் உடல் எடையைக் குறைக்க நீங்கள் பல்வேறு பயன்பாடுகளை முயற்சி செய்து, நீங்கள் எதிர்பார்த்த முடிவுகளைப் பெறவில்லை என்றால், MyFitnessPal உங்கள் பதிலாக இருக்கலாம். இந்த பயன்பாடு என்ன சாப்பிட வேண்டும், சாப்பிடக்கூடாது என்று சொல்வது மட்டுமல்ல. அதில் சமூக ஆதரவும் நிறைய இருக்கிறது.

இந்த பயன்பாட்டின் சிறந்த பகுதி என்னவென்றால், இது அதன் சொந்த உடற்பயிற்சி சமூக வலைப்பின்னலைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் மற்ற பயனர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், புதுப்பிப்புகளை பரிமாறிக்கொள்ளலாம் மற்றும் உங்கள் இலக்குகளை அடைய ஊக்கமும் ஆதரவும் பெறலாம். அவர்கள் உங்களிடம் இல்லாத (மெய்நிகர்) ஜிம் நண்பர்கள். நிச்சயமாக, உங்கள் தினசரி உணவை பதிவு செய்ய உணவு நாட்குறிப்பையும், மில்லியன் கணக்கான வெவ்வேறு உணவு பொருட்களுக்கான கலோரி கவுண்டரையும் பெறுவீர்கள்.

நீங்கள் MyFitnessPal ஐ இலவசமாக பதிவிறக்கம் செய்யலாம், ஆனால் அதிக கண்காணிப்பு விருப்பங்களையும் பிரத்தியேக உள்ளடக்கத்தையும் தேடுபவர்களுக்கு சந்தா கிடைக்கிறது.

பதிவிறக்க Tamil: MyFitnessPal க்கான ஐஓஎஸ் | ஆண்ட்ராய்ட் (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்)

4. மாற்று

படத்தொகுப்பு (3 படங்கள்) விரிவாக்கு விரிவாக்கு விரிவாக்கு நெருக்கமான

மாற்றீடுகள் --- நீங்கள் யூகித்த--வெவ்வேறு உணவுகள் மற்றும் பொருட்களுக்கான மாற்றுகளைக் கண்டறிய உதவும் ஒரு பயன்பாடு ஆகும். இந்த ஆப் சூப்பர் மார்க்கெட் மற்றும் சமையலறை இரண்டிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீங்கள் சில உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கும்போது அல்லது சமையலின் நடுவில் நீங்கள் ஒரு மூலப்பொருள் தீர்ந்துவிட்டதை உணர்ந்தால் அது உதவும். இது பற்றி பேசுகையில், உங்கள் வீட்டிற்கு புதிய உணவை வழங்கும் சிறந்த சேவைகள் பற்றி உங்களுக்கு தெரியுமா?

பதிவிறக்க Tamil: இதற்கான மாற்றீடுகள் ஐஓஎஸ் (இலவசம்)

5. என் டயட் பயிற்சியாளர்

எனது டயட் கோச் பெண்களை இலக்காகக் கொண்டது, மேலும் ஊக்கம் தேவைப்படும் எவருக்கும் இது ஒரு நல்ல தேர்வாகும். ஒரு உண்மையான பயிற்சியாளரைப் போலவே, உங்கள் இலக்குகளை அடைய நீங்கள் உறுதியாக இருப்பதை உறுதி செய்வதே பயன்பாடு ஆகும்.

உங்களைப் பிரதிபலிக்கும் ஒரு அவதாரத்தை உருவாக்க பயன்பாடு உங்களை அனுமதிக்கிறது. காலப்போக்கில், மெய்நிகர் மற்றும் நிஜ உலகில் உங்கள் இலக்குகளை நீங்கள் நிறைவு செய்யும்போது, உங்கள் அவதார் உடல் எடையை குறைப்பதையும், உங்களுடன் இணைந்து வடிவம் பெறுவதையும் பார்ப்பீர்கள்.

பாதையில் இருக்க உதவுவதற்காக நீங்களே தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நினைவூட்டல்களை அமைக்கலாம். என் டயட் பயிற்சியாளர் கலோரி எண்ணும் அணுகுமுறையைப் பற்றி குறைவாகவும், மெய்நிகர் நண்பர் உங்களுக்கு உதவ முயற்சிக்கிறார்.

பதிவிறக்க Tamil: என் டயட் பயிற்சியாளர் ஐஓஎஸ் | ஆண்ட்ராய்ட் (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்)

6. FoodPrint

சில ஊட்டச்சத்து பயன்பாடுகள் உங்கள் அளவுருக்களைக் கேட்டு உங்கள் இலக்குகளை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளத் தொடங்கும் போது, நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்று கேட்பதன் மூலம் FoodPrint தொடங்குகிறது. உங்கள் சுவை விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் உடல்நலம்/உடற்பயிற்சி இலக்குகளை உள்ளிட்டு முடித்தவுடன், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மெனுவை உருவாக்க பயன்பாடு உதவும்.

இதன் அடிப்படையில், உங்கள் இலக்குகளை அடைய ஒவ்வொரு நாளும் எத்தனை கலோரிகள் சாப்பிட வேண்டும் என்பதையும் இது உங்களுக்குக் கூறுகிறது. உங்களுக்கும் உங்கள் தேவைகளுக்கும் எந்த வகையான உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகள் சிறந்தவை என்பதையும் நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். உங்களைப் பொறுப்பேற்க வைக்க, உங்கள் முன்னேற்றத்தை சமூக ஊடகங்களில் பகிர்ந்து கொள்ள FoodPrint உங்களை அனுமதிக்கிறது.

பதிவிறக்க Tamil: க்கான உணவு அச்சு ஐஓஎஸ் | ஆண்ட்ராய்ட் (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்)

7. என்னை பசையம் இல்லாமல் கண்டுபிடி

படத்தொகுப்பு (3 படங்கள்) விரிவாக்கு விரிவாக்கு விரிவாக்கு நெருக்கமான

நீங்கள் ஒரு புதிய சுற்றுப்புறத்தில் அல்லது பயணத்தில் இருக்கும்போது, பசையம் இல்லாத உணவை வழங்கும் இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பது கடினமாக இருக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, பசையம் இல்லாத உணவிற்காக க்ளூட்டன் ஃப்ரீ உங்கள் தனிப்பட்ட உதவியாக இருக்கும். உங்கள் தற்போதைய இடத்திற்கு அருகிலுள்ள உணவகங்களை நீங்கள் தேடலாம், முகவரி மூலம் ஒரு இடத்தைத் தேடலாம் அல்லது உங்களைச் சுற்றி என்ன இருக்கிறது என்பதைப் பார்க்க ஒரு ஊடாடும் வரைபடத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.

பயனர் மதிப்புரைகள் நீங்கள் வருவதற்கு முன் அந்த இடம் நன்றாக இருக்கிறதா என்று சோதிக்கலாம்.

பதிவிறக்க Tamil: என்னை பசையம் இலவசமாகக் கண்டுபிடி ஐஓஎஸ் | ஆண்ட்ராய்ட் (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்)

8. ஃபுடூகேட்

படத்தொகுப்பு (3 படங்கள்) விரிவாக்கு விரிவாக்கு விரிவாக்கு நெருக்கமான

நீங்கள் சில உணவுக் கல்வியைப் பெற விரும்பினால், உங்களுக்கு உதவ ஃபுடூகேட் இங்கே உள்ளது. உணவு லேபிள்களில் ஊட்டச்சத்து தகவலை உணர நீங்கள் போராடினால், இந்த பயன்பாட்டை நீங்கள் விரும்புவீர்கள். இதைப் பயன்படுத்தி, ஒரு பொருளின் மொத்த கலோரி, கொழுப்பு மற்றும் தொடர்புடைய தகவலைக் கண்டுபிடிக்க அதன் பார்கோடை ஸ்கேன் செய்யலாம் (அல்லது அதன் பெயரை உள்ளிடவும்).

நீங்கள் தினசரி உட்கொள்ளும் கலோரிகளைக் கண்காணிக்க ஃபுட்யூகேட் உதவும். கூடுதலாக, உங்கள் பழக்கங்கள் எங்கு முன்னேற்றம் தேவை என்பதைத் தீர்மானிக்க இது உங்கள் தூக்க முறைகள், மனநிலை மற்றும் பசி நிலைகளை மதிப்பீடு செய்யும். உங்கள் உடல்நிலை மற்றும் ஒவ்வாமை ஆகியவற்றை நீங்கள் பயன்பாட்டில் பதிவு செய்யலாம், மேலும் இது எதிர்காலத்தில் சில உணவுகளைத் தவிர்க்க உதவும்.

பதிவிறக்க Tamil: க்கான உணவுப் படிப்பு ஐஓஎஸ் | ஆண்ட்ராய்ட் (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்)

உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்ற தயாரா?

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் எளிதில் வராது. பு சில நேரங்களில் உங்களுக்குத் தேவையானது ஒரு கூடுதல் உந்துதல் மட்டுமே. இந்த பயன்பாடுகள் உந்துதல் பெறவும் உங்கள் இலக்குகளில் உறுதியாக இருக்கவும் உதவும்.

உங்கள் உணவை மட்டும் மேம்படுத்த வேண்டுமா? சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த செயலிகளில் ஒன்றை நிறுவுவதைப் பரிசீலிக்கவும், அவை பசுமையாகவும் அதிக கவனத்துடன் வாழவும் உதவும்.

பகிர் பகிர் ட்வீட் மின்னஞ்சல் எஃப்.பி.ஐ ஏன் ஹைவ் ரான்சம்வேருக்கு எச்சரிக்கை விடுத்தது என்பது இங்கே

குறிப்பாக மோசமான ரான்சம்வேர் திரிபு பற்றி FBI எச்சரிக்கை விடுத்தது. ஹைவ் ரான்சம்வேர் குறித்து நீங்கள் ஏன் குறிப்பாக எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் என்பது இங்கே.

அடுத்து படிக்கவும் தொடர்புடைய தலைப்புகள்

ஆண்ட்ராய்ட்
ஐபோன்
உடல்நலம்
உடற்தகுதி
உணவு
iOS பயன்பாடுகள்
Android பயன்பாடுகள்

எழுத்தாளர் பற்றி அன்யா ஜுகோவா(69 கட்டுரைகள் வெளியிடப்பட்டன)

அன்யா ஜுகோவா ஒரு சமூக ஊடகம் மற்றும் MakeUseOf இன் பொழுதுபோக்கு எழுத்தாளர். முதலில் ரஷ்யாவைச் சேர்ந்தவர், அவர் தற்போது முழுநேர ரிமோட் தொழிலாளி மற்றும் டிஜிட்டல் நாடோடி (#Bzzwords). பத்திரிகை, மொழி ஆய்வுகள் மற்றும் தொழில்நுட்ப மொழிபெயர்ப்பில் பின்னணி கொண்ட அன்யா தினசரி அடிப்படையில் நவீன தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தாமல் தனது வாழ்க்கையையும் வேலைகளையும் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியவில்லை. தனது வாழ்க்கை மற்றும் இருப்பிடம்-சுயாதீனமான வாழ்க்கை முறையை எளிதாக்க எப்போதும் புதிய வழிகளைத் தேடும் அவர், தனது எழுத்தின் மூலம் ஒரு தொழில்நுட்பம் மற்றும் இணையத்திற்கு அடிமையான பயணியாக தனது அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்வார் என்று நம்புகிறார்.

அன்யா ஜுகோவாவின் மேலும்

எங்கள் செய்திமடலுக்கு குழுசேரவும்

தொழில்நுட்ப குறிப்புகள், மதிப்புரைகள், இலவச மின் புத்தகங்கள் மற்றும் பிரத்யேக ஒப்பந்தங்களுக்கு எங்கள் செய்திமடலில் சேரவும்!

குழுசேர இங்கே சொடுக்கவும்