Home-theater-designers
அணியக்கூடிய சாதனங்கள் இளைஞர்களுக்கு பொதுவானவை, ஆனால் அவை பழைய தலைமுறையினருக்கு மேலும் மேலும் நன்மை பயக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? முக்கிய காரணம் என்னவென்றால், வயதானவர்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வாழ தங்கள் நன்மைக்காக அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
அன்றைய MUO வீடியோ உள்ளடக்கத்துடன் தொடர உருட்டவும்
வீழ்ச்சி கண்டறிதல் போன்ற அவசர அம்சங்கள் முதல் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய துடிப்பு கண்காணிப்பு வரை, அணியக்கூடிய தொழில்நுட்பம் முதியவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் பல ஈர்க்கக்கூடிய வழிகள் கீழே உள்ளன.
1. இதயத் துடிப்பை அளவிடவும்
உங்கள் இதயத் துடிப்பை தீவிரமாகக் கண்காணிப்பது முக்கியம், குறிப்பாக உடற்பயிற்சி செய்யும் போது அது அதிகமாக இருந்தால் அதைக் கூர்ந்து கவனிக்கவும். நீங்கள் வயதாகும்போது இது இன்னும் முக்கியமானது.
பல அணியக்கூடியவை-முக்கியமாக ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் மற்றும் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள்-பொதுவாக நாள் முழுவதும் உங்கள் இதயத் துடிப்பை அளவிடும். உண்மையில், ஆப்பிள் வாட்ச் உங்களுக்கு அதிக, குறைந்த அல்லது ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு அறிவிப்புகளை அனுப்பும்.
இருப்பினும், உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கைப்பற்றுவதற்காக உருவாக்கப்பட்ட சாதனங்கள் உள்ளன, மேலும் அவை பொதுவாக உங்கள் மணிக்கட்டு அல்லது மார்பைச் சுற்றி அணியப்படுகின்றன. சில தனித்த அணியக்கூடிய இதய துடிப்பு மானிட்டரில் ஃபிட்பிட் மற்றும் கார்மினின் பல்வேறு விருப்பங்களும் அடங்கும் ஃபிட்பிட் வெர்சா 4 மற்றும் இந்த கார்மின் HRM-புரோ .
2. வீழ்ச்சி கண்டறிதலுடன் விரைவாக உதவி பெறவும்
இதில் கூறப்பட்டுள்ளபடி, வயதானவர்கள் தசை வெகுஜன இழப்பு, சமநிலை பிரச்சனைகள் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் குறைதல் போன்ற காரணங்களால் வீழ்ச்சியடைகின்றனர். முதுமை பற்றிய தேசிய நிறுவனத்தின் கட்டுரை . பல உள்ளன என்பது நல்ல செய்தி வயதானவர்களுக்கு அணியக்கூடிய சாதனங்கள் உள்ளமைந்த வீழ்ச்சி கண்டறிதலைப் பயன்படுத்தி அவர்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் பாதுகாப்பை மேம்படுத்த.
ஒரு சிறந்த உதாரணம் சாம்சங் கேலக்ஸி வாட்ச் (தொடர் 3 மற்றும் அதற்குப் பிறகு). இந்த ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் முதியவர்களுக்கு ஏற்றது, ஏனெனில் நீங்கள் எப்போதாவது கடினமாக விழுந்தால், அவை அவசரகால அதிகாரிகளையும் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த அவசரகால தொடர்புகளையும் எச்சரிக்கும். கூடுதலாக, வீழ்ச்சி கண்டறிதல் தானாகவே எல்லாவற்றிலும் நிறுவப்பட்டுள்ளது ஆப்பிள் கடிகாரங்கள் 3வது தொடர்க்குப் பிறகு வந்தவை.
3. உடற்தகுதி மற்றும் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல் மற்றும் கண்காணிக்கவும்
வழக்கமான உடல் உழைப்பு, இதில் கூறப்பட்டுள்ளபடி, எலும்பு தேய்மானத்தைத் தடுக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுக்கவும் முடியும் முதுமை பற்றிய தேசிய கவுன்சிலின் கட்டுரை .
அணியக்கூடிய தொழில்நுட்பமானது, வயதானவர்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் செயல்பாட்டைக் கண்காணிப்பதை முன்னெப்போதையும் விட எளிதாக்குகிறது. இன்னும் சொல்லப்போனால் கை, கால் செலவு செய்ய வேண்டியதில்லை. தி ஃபிட்பிட் இன்ஸ்பயர் 3 மலிவு விலையில் உள்ளது, மேலும் இது படிகள், தூரம் மற்றும் கலோரி கண்காணிப்பு மற்றும் தானியங்கி உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு ஆகியவற்றை வழங்குகிறது.
விண்டோஸ் 10 இல் யூஎஸ்பியை எப்படி திறப்பது
மேலும், போன்ற ஒரு ஸ்மார்ட்வாட்ச் MGMove முதியவர்களை செயல்பாட்டு இலக்குகளை அமைக்க அனுமதிக்கிறது, இது அவர்களை எழுந்து நகர்த்த ஊக்குவிக்கும்.
4. மருந்து நினைவூட்டல்களை திட்டமிடுங்கள்
வயதானவர்கள் தங்கள் தினசரி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை நினைவில் கொள்வது கடினம். ஸ்மார்ட் மாத்திரை டிஸ்பென்சர்கள் போன்ற சாதனங்கள் இருக்கும்போது, அவை அணியக்கூடியதாக இல்லை, எனவே மூத்தவர்கள் வெளியே செல்லும்போது அவர்களுக்குத் தெரிவிக்க முடியாது. முதியவர்கள் தங்கள் மணிக்கட்டில் மருந்து நினைவூட்டல்களை வைத்திருப்பதன் மூலம் பெரிதும் பயனடையலாம்.
உபுண்டு இரட்டை துவக்கத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது
நிலையான நினைவூட்டல்களை அமைக்க கிட்டத்தட்ட எந்த ஸ்மார்ட்வாட்சையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், ஏனெனில் அவை தானாகவே சாதனத்தில் கட்டமைக்கப்படுகின்றன. எனினும், மூத்தவர்கள் ஆப்பிள் வாட்ச் அணிவதன் மூலம் பயனடையலாம் , இது மருந்து கண்காணிப்பு மற்றும் மருந்து நினைவூட்டல்களை அமைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. ஆப்பிள் வாட்ச் ஆப்பிள் ஹெல்த் ஆப்ஸுடன் இணைந்து செயல்படுகிறது, எனவே உங்கள் மருந்து அட்டவணையின் அடிப்படையில், சாதனம் விழிப்பூட்டல்களை அனுப்பும்.
5. இரத்த அழுத்தம் கண்காணிப்பு
ஒரு இன்ஸ்டிடியூட் ஃபார் ஹெல்த்கேர் பாலிசி மற்றும் இன்னோவேஷன் கட்டுரை வழக்கமான வீட்டு இரத்த அழுத்த கண்காணிப்பு இருதய நிகழ்வுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று கூறுகிறது. வயதானவர்கள் தங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வசதியான அணியக்கூடிய சாதனத்தை விட சிறந்த வழி எது?
சாம்சங் கேலக்ஸி வாட்சுகள் மற்றும் தி ஓம்ரான் இதய வழிகாட்டி . இருப்பினும், FDA உடன் பதிவுசெய்யப்பட்ட ஒரே சாதனம் OMRON ஹார்ட் கைடு ஆகும். இந்த அணியக்கூடியது இரத்த அழுத்த ஏற்ற இறக்கங்களைக் கண்காணித்து, உங்கள் தரவைச் சேகரிக்கிறது, எனவே நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் அதைக் கண்காணிக்கலாம் மற்றும் மதிப்பாய்வு செய்யலாம்.
ஹார்ட் கைடு சாதனத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணிக்க, நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், தொடக்க பொத்தானை அழுத்தி, இதய மட்டத்தில் பிடித்து, உங்கள் முடிவுகளைப் பெற சில வினாடிகள் காத்திருக்கவும்.
6. ஜிபிஎஸ் கண்காணிப்பு
ஜிபிஎஸ் கண்காணிப்பு முதியவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, அவர்களைப் பராமரிப்பவர்களுக்கும் அவசியம். அணியக்கூடிய சாதனங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு மன அமைதியையும், முதியோர்களுக்கு பாதுகாப்பையும் அளிக்கும், குறிப்பாக அவர்கள் டிமென்ஷியா போன்றவற்றைக் கையாளும் போது.
முதியவர்களுக்கான ஜிபிஎஸ் டிராக்கர்கள் ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள், பெல்ட் கிளிப்புகள், கைக்கடிகாரங்கள், பாக்கெட் சாதனங்கள் மற்றும் கழுத்து பதக்கங்கள் உட்பட அனைத்து வடிவங்களிலும் அளவுகளிலும் வருகின்றன.
தி CPR கார்டியன் II வாட்ச் மூத்தவர்களுக்கான சந்தையில் சிறந்த ஜிபிஎஸ் இருப்பிட கண்காணிப்பு கடிகாரங்களில் ஒன்றாகும். இந்த ஸ்மார்ட்வாட்ச்சின் சிறப்பு என்னவென்றால், இது ஜியோஃபென்சிங் பாதுகாப்பு மண்டலங்களை அமைக்கும் திறனை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. எனவே, அணிந்திருப்பவர் ஒரு குறிப்பிட்ட மண்டலத்தை விட்டு வெளியேறினாலோ அல்லது நுழைந்தாலோ, நேசிப்பவர் அல்லது பராமரிப்பாளர் பயன்பாட்டு அறிவிப்புகளைப் பெறுவார்கள்.
7. தூக்க சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துகிறது
ஒரு படி அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஸ்லீப் மெடிசின் கட்டுரை , தூக்க சுகாதாரம் என்பது ஆரோக்கியமான தூக்க பழக்கங்களின் வரிசையை குறிக்கிறது, இது உறங்குவதற்கும் தூங்குவதற்கும் உங்கள் திறனை மேம்படுத்தும். வயதானவர்கள் இப்போது அவற்றை எப்போதும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம் நல்ல இரவு ஓய்வு பெறுங்கள் பல்வேறு அணியக்கூடிய தூக்க கண்காணிப்பாளர்களைப் பயன்படுத்துதல்.
சில சிறந்த விருப்பங்கள் அடங்கும் ஓரா மோதிரம் , ஆப்பிள் வாட்ச் சீரிஸ் 8 , மற்றும் Samsung Galaxy Watch 6 . இந்த அணியக்கூடியவை அனைத்தும் வயதானவர்களுக்கு வழக்கமான தூக்க அட்டவணையை வைத்திருக்கும் மற்றும் கட்டமைக்கப்பட்ட படுக்கை நேரம் மற்றும் எழுந்திருக்கும் நேரத்தை அமைக்கும் திறனை வழங்குகின்றன. வயதானவர்களுக்கு அவர்களின் REM தூக்கம் மற்றும் இதயத் துடிப்பு போன்ற அம்சங்களின் அடிப்படையில் ஒவ்வொரு இரவுக்குப் பிறகும் உரா ரிங் ஸ்கோர் கொடுக்க முடியும்.
8. அன்புக்குரியவர்களுடன் இணைந்திருங்கள்
வழக்கமான சமூக தொடர்புகள் மற்றும் ஈடுபாடு முதியவர்களுக்கு நோய் தடுப்பு, மேம்பட்ட அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் குறைவான ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகள் உட்பட ஏராளமான நன்மைகளை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஒரு நர்சிங் ஹோம் துஷ்பிரயோக மையத்தின் கட்டுரை இந்த நன்மைகளை விவரிக்கிறது.
தொடர்ந்து இணைந்திருப்பதற்காக, முதியவர்கள் ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் போன்ற அணியக்கூடிய சாதனங்களைப் பயன்படுத்தி செய்திகளைப் படிக்கவும் அனுப்பவும் அத்துடன் தொலைபேசி அழைப்புகளை மேற்கொள்ளவும் பெறவும் முடியும். மறுபுறம், MGMove முதியவர்களுக்கு குரல் பதிவுகளை அனுப்ப அல்லது அன்புக்குரியவர்களுக்கு செய்தி அனுப்ப சமூக வட்டம் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கும் சிறந்த தேர்வாகும்.
9. சுதந்திர உணர்வை உருவாக்குகிறது
பாதுகாப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும் போது வயதான பெரியவர்களுக்கு பெரும்பாலும் உதவி தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், உதவி பெறும் வாழ்க்கை மையங்களுக்குச் செல்வது அல்லது பராமரிப்புப் பணியாளர்களைக் கையாள்வது முதியவர்கள் நிறைவான மற்றும் சுதந்திரமான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான திறனை இழந்துவிட்டதாக உணர வழிவகுக்கும்.
ஆனால் அணியக்கூடியவை, முதியோர்களை முடிந்தவரை தங்கள் சுதந்திரத்தை தக்க வைத்துக் கொள்ள உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் அவர்களைக் கவனித்துக்கொள்பவர்களை இன்னும் வளையத்தில் வைத்திருக்க முடியும். மூத்தவர்கள் அணியக்கூடியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம் ஏஞ்சல் வாட்ச் உதவி உடல் வெப்பநிலை, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய துடிப்பு போன்ற முக்கிய அறிகுறிகளை தாங்களாகவே கண்காணிக்க.
மேலும், போன்ற அணியக்கூடிய மருத்துவ எச்சரிக்கை சாதனம் லைஃப்ஸ்டேஷன் நெக்லஸ் உதவி பொத்தானை அழுத்துவதன் மூலம் அவசரகால சூழ்நிலையில் பயன்படுத்தலாம்.
ஆண்ட்ராய்டில் ஆப் கேஷை எப்படி அழிப்பது
அணியக்கூடிய சாதனங்கள் மற்றும் தொழில்நுட்பம் வயதானவர்களுக்கு கேம் சேஞ்சர்கள்
அணியக்கூடிய சாதனங்கள் மக்கள் தங்கள் ஃபேஷன் மற்றும் ஸ்டைலை அதிகரிக்க அல்லது அவர்கள் பயணத்தில் இருக்கும்போது வசதியாக தொடர்பில் இருக்க ஒரு நவநாகரீக வழி மட்டுமல்ல. மூத்தவர்களும் இந்த அணியக்கூடிய சாதனங்களைத் தழுவி, தங்களுக்குச் சாதகமாகப் பயன்படுத்திக்கொள்ளலாம்.
அணியக்கூடியவை முதியோர்களுக்குப் பயனளிக்கும் சில அருமையான வழிகள் இவை, அவர்கள் தங்கள் உடல்நல அளவீடுகள் மற்றும் ஃபிட்னஸ் செயல்பாடுகளைக் கண்காணிக்க வசதியான வழியைத் தேடுகிறார்களா அல்லது அன்பானவர்களுடன் தொடர்பில் இருக்க நேரடியான வழியைத் தேடுகிறார்கள்.