Home-theater-designers
ஆப்பிள் ஃபிட்னஸ்+ 2020 ஆம் ஆண்டு அறிமுகமானதில் இருந்து, அதிக உடற்பயிற்சிகளுடன் மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த டன் புதிய அம்சங்களுடன் படிப்படியாக வளர்ந்து வருகிறது. இதுபோன்ற ஒரு அம்சம் தனிப்பயன் திட்டங்கள் ஆகும், இது வாராந்திர அட்டவணையில் உடற்பயிற்சி வீடியோக்களை தானாகவே குழுவாக்குவதன் மூலம் உங்கள் சொந்த வழக்கத்தை அமைக்கும் திறனைக் கொண்டுவருகிறது.
அன்றைய காணொளி
ஆப்பிள் ஃபிட்னஸ்+ இல் முழுமையாகச் செல்வதில் நீங்கள் தீவிரமாக இருந்தால், உடற்பயிற்சிகள் மூலம் உலாவுவதையும், அவற்றை ஒவ்வொன்றாகத் தேர்வு செய்வதையும் விட, சேவையைப் பயன்படுத்துவதற்கான மிகச் சிறந்த விளையாட்டுத் திட்டமாகும். iOS 17 அல்லது அதற்குப் பிந்தைய பதிப்பு தேவைப்படும் உங்கள் சொந்த தனிப்பயன் திட்டத்தை எவ்வாறு தொடங்குவது என்பது இங்கே.
உங்கள் ஆப்பிள் ஃபிட்னஸ்+ தனிப்பயன் திட்டத்தை எவ்வாறு அமைப்பது
உங்கள் ஐபோனில் ஃபிட்னஸ் பயன்பாட்டைத் திறந்து, எப்போதும் போல, அதற்குச் செல்லவும் உடற்தகுதி+ தாவல். நீங்கள் ஏற்கனவே Apple Fitness+ இல் பதிவுபெறவில்லை என்றால், முதலில் அதைச் செய்து அதைச் செயல்படுத்த வேண்டும் உங்கள் சந்தாவை எவ்வாறு அதிகம் பயன்படுத்துவது .
மெய்நிகர் பெட்டியில் இருந்து கோப்புகளை நகலெடுக்கவும்
நீங்கள் முதன்மைப் பக்கத்தில் வந்ததும், புதிய தனிப்பயன் திட்டங்கள் பேனரைப் பார்க்க வேண்டும். தட்டவும் உங்கள் திட்டத்தை உருவாக்குங்கள் ஆரம்பிக்க. (இந்த பேனரை நீங்கள் காணவில்லை எனில், மை லைப்ரரி என்று சொல்லும் இடத்தின் மிகக் கீழே ஸ்க்ரோல் செய்து, தட்டவும் விருப்பத் திட்டங்கள் .)
இப்போது, உங்கள் வாராந்திர அட்டவணை மற்றும் அனைத்து அமைப்புகளையும் அமைக்கவும். Apple Fitness+ உடற்பயிற்சிகளுடன் செயலில் ஈடுபட நீங்கள் விரும்பும் வாரத்தின் நாட்களைத் தேர்வு செய்யவும், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் வழக்கத்திற்கு நீங்கள் விரும்பும் நேரம் மற்றும் திட்டத்துடன் இணைந்திருக்க விரும்பும் வாரங்களின் எண்ணிக்கை. ஒவ்வொரு நாளும் நேரம் 10 நிமிடங்கள் முதல் 90 நிமிடங்கள் வரை இருக்கலாம் மற்றும் திட்டத்தின் நீளம் இரண்டு முதல் எட்டு வாரங்கள் வரை இருக்கும்.
வயர்லெஸ் நெட்வொர்க் இணைப்பில் சரியான ஐபி உள்ளமைவு இல்லை
அதன் கீழ், Apple Fitness+ வழங்கும் ஒவ்வொரு வகை வொர்க்அவுட்டிலிருந்தும் ஐந்து வகையான செயல்பாடுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் (தவிர நடக்க நேரம், அதன் சொந்த ஒரு தனிப்பட்ட திட்டம் )
அது போலவே, Apple Fitness+ வாராந்திர அட்டவணையை உருவாக்குகிறது. உங்கள் நாட்கள் எப்படி இருக்கும் என்பதைப் பார்க்க ஸ்வைப் செய்யவும். நீங்கள் தொடங்கும் போது மாற்ற, மறுஆய்வுத் திட்டத் திரையின் மேற்பகுதியில் உள்ள தேதியைத் தட்டவும்-எதிர்காலத்தில் ஒரு வாரம் வரை.
நீங்கள் மேலும் தனிப்பயனாக்க விரும்பினால், விருப்பமான பயிற்சியாளர்களையும் இசை வகைகளையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். இது அந்தத் தேர்வுகளுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது, ஆனால் உங்கள் திட்டத்தில் அவற்றின் இருப்பை அதிகரிக்க முயற்சிக்கும். நேரம், உடற்பயிற்சி வடிவம் அல்லது செயல்பாட்டையே மாற்றியமைக்க உங்கள் திட்டத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு செயல்பாட்டையும் தட்டலாம், மேலும் தட்டுவதன் மூலம் உங்கள் நாளில் புதியவற்றைச் சேர்க்கலாம் கூட்டு . இறுதியாக, ஹிட் திட்டத்தை உருவாக்கவும் விஷயங்களை இயக்கத்தில் அமைக்க.
ஒரு வங்கிக் கணக்கை ஹேக் செய்வது மற்றும் ஆன்லைனில் பணத்தை மாற்றுவது எப்படி
உங்கள் திட்டமிடப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளை அணுகவும் மற்றும் உலாவவும்
உங்களின் தனிப்பயன் திட்டம் செயல்பாட்டிற்கு வந்ததும், இன்று ஒதுக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள் எப்போதும் Fitness+ தாவலின் மேல் பகுதியில் காண்பிக்கப்படும். தட்டினால் திட்டத்தைப் பார்க்கவும், உங்கள் வாரத்தின் முழுப் பார்வையை நீங்கள் பார்க்கலாம் மற்றும் கூடுதல் வாரங்களைக் காண ஸ்வைப் செய்யலாம். தட்டுவதன் மூலம் நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் வெவ்வேறு உடற்பயிற்சிகளுடன் உடற்பயிற்சிகளை மாற்றலாம் உடற்பயிற்சியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் தலைப்பின் வலதுபுறத்தில் ஐகான்.
தனிப்பயன் திட்டங்களை மேற்கூறிய எனது நூலகப் பகுதியிலும் அணுகலாம், மேலும் உங்கள் முன்னேற்றத்தை முழுமையாகப் பார்ப்பதற்கு உங்களின் கடந்தகாலத் திட்டங்கள் அனைத்தும் இதில் அடங்கும்.
உங்கள் ஆப்பிள் ஃபிட்னஸ்+ தனிப்பயன் திட்டத்துடன் தொடங்கவும்
ஆப்பிள் ஃபிட்னஸ்+க்கு தனிப்பயன் திட்டங்கள் மிகப்பெரிய முன்னேற்றம். அவர்கள் சேவைக்கு பல கட்டமைப்பைக் கொண்டு வருகிறார்கள் மற்றும் உங்கள் இலக்குகளுக்கு அதிக அர்ப்பணிப்பைக் கொண்டிருக்க உங்களை அமைக்கிறார்கள். உங்கள் தனிப்பயன் திட்டத்தை எப்போது வேண்டுமானாலும் எனது லைப்ரரி பிரிவில் இருந்து அணுகலாம் அல்லது புதிதாக ஒன்றைத் தொடங்கலாம். இப்போது செய்ய வேண்டியது உங்கள் முதல் பயிற்சியில் ஈடுபடுவதுதான்!