Home-theater-designers
உணவை நேசிப்பதற்கும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட முயற்சிப்பதற்கும் இடையே உள்ள நேர்த்தியான கோட்டில் நீங்கள் செல்லுகிறீர்களா? உங்கள் தொழில்நுட்ப அடிமைத்தனம் உங்களுக்கு நன்றாக சாப்பிட உதவும் வழி இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்களா?
உங்கள் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு இலக்குகளை நினைவூட்டும் ஸ்மார்ட் கிச்சன் கேஜெட்டுகள் முதல் அணியக்கூடியவை வரை, ஆரோக்கியமான உணவு சில தட்டுகள், ஸ்வைப்கள் அல்லது கிளிக்குகளில் இருக்கலாம். ஸ்மார்ட் சாதனங்கள் மீம்ஸ் மற்றும் பூனை வீடியோக்களுக்கு மட்டும் அல்ல; அவர்கள் உங்கள் வீட்டையும் உங்கள் சமையலறையையும் ஊட்டச்சத்து புகலிடமாக மாற்றுவதில் ஒரு சக்திவாய்ந்த கூட்டாளியாக இருக்க முடியும்.
அன்றைய வீடியோவை உருவாக்கவும் உள்ளடக்கத்துடன் தொடர உருட்டவும்
ஸ்மார்ட் கிச்சன் கேஜெட்டுகளுக்கு மேம்படுத்தவும்
உங்கள் சமையல் இடத்தை ஸ்மார்ட் கிச்சன் கேஜெட்கள் மூலம் அலங்கரிப்பதன் மூலம் உணவு தயாரிப்பை யூகிக்கும் விளையாட்டிலிருந்து துல்லியமான அறிவியலாக மாற்ற முடியும். எளிமையான குளிர்சாதனப்பெட்டியைக் கவனியுங்கள் - இது இனி உங்கள் சமையலறையின் மூலையில் ஒலிக்கும் அதிக அளவிலான வெள்ளை அல்லது வெள்ளி பெட்டி அல்ல.
தி Samsung Family Hub ஸ்மார்ட் குளிர்சாதன பெட்டி Wi-Fi வசதியுடன் வருகிறது, மேலும் நீங்கள் வீட்டிலிருந்து வெளியே இருக்கும்போது உங்கள் குளிர்சாதனப்பெட்டிக்குள் பார்க்கவும், உங்களிடம் உள்ள பொருட்களின் அடிப்படையில் சமையல் குறிப்புகளைத் தேடவும், வாராந்திர உணவைத் திட்டமிடவும் மற்றும் பிற ஸ்மார்ட் சாதனங்களுக்கு சமையல் குறிப்புகளை அனுப்பவும் உதவுகிறது. சாம்சங் ஸ்மார்ட் அடுப்பு .
இது ஒரு தனிப்பட்ட சமையலறை உதவியாளரைப் போன்றது, உங்கள் உணவைச் சிறப்பாகத் திட்டமிட உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான பொருட்கள் நிறைந்த குளிர்சாதனப்பெட்டியில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது.
உங்கள் உணவை நீங்கள் எப்படி சமைக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தவரை, கடந்த தசாப்தத்தில் வேகவைத்தல், வேகவைத்தல் மற்றும் பேக்கிங் செய்தல். பல உணவகங்கள் மற்றும் வீடுகள் தத்தெடுக்கப்பட்டுள்ளன sous vide சமையல் .
உதாரணமாக, தி அனோவா சோஸ் வீடியோ குக்கர் புளூடூத்-இயக்கப்பட்ட சாதனமாகும், இது உணவகம்-பாணியில் துல்லியமான சமையலை உங்கள் வீட்டிற்குள் கொண்டுவருகிறது. சோஸ் வீட் சமையல் என்பது உணவை ஒரு பையில் அடைத்து, துல்லியமான வெப்பநிலையில் தண்ணீரில் சமைப்பதை உள்ளடக்கியது. இதன் பொருள் உங்கள் மாமிசம், மீன் அல்லது காய்கறிகள் சமமாக சமைக்கப்பட்டு, அவற்றின் ஊட்டச்சத்துக்களை தக்கவைத்து, ஆரோக்கியமான, சுவையான உணவுகள் கிடைக்கும்.
ஆனால் கேஜெட் அங்கு நிற்கவில்லை. உங்களுக்கு பிடித்த செய்முறையை நீங்கள் சமைக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், மேலும் ஒரு கப் குயினோவாவைச் சேர்க்க அறிவுறுத்தல்கள் கூறுகின்றன. ஆனால் அந்த குயினோவாவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு என்ன?
உள்ளிடவும் கிரேட்டர்குட்ஸ் ஊட்டச்சத்து உண்மைகள் டிஜிட்டல் அளவுகோல் . இந்த அளவுகோல் நீங்கள் எடையுள்ள உணவுக்கான ஊட்டச்சத்து தகவலைக் காட்டுகிறது. ஒரு பட்டனைத் தொட்டால் கலோரிகள், புரதம், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் பலவற்றைக் காட்டலாம். இது உங்கள் கவுண்டர்டாப்பில் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரை வைத்திருப்பது போன்றது, ஒவ்வொரு உணவிலும் உங்களை வழிநடத்துகிறது.
ஆன்லைன் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்துடன் உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும்
உங்கள் ஊட்டச்சத்து IQ ஐ உயர்த்துவதற்கும் சிறந்த உணவுத் தேர்வுகளைச் செய்வதற்கும் இணையம் வளங்களைக் கொண்டுள்ளது. பலரின் விருப்பமான தேர்வில் தொடங்குவோம்: Coursera. இந்த தளம் உலகெங்கிலும் உள்ள சிறந்த பல்கலைக்கழகங்களிலிருந்து ஆன்லைன் படிப்புகளை வழங்குகிறது, மேலும் ஊட்டச்சத்துக்கு வரும்போது அவை ஈர்க்கக்கூடிய வரிசையைப் பெற்றுள்ளன.
தொடங்குவதற்கு ஒரு சிறந்த இடம் உணவு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான ஸ்டான்போர்ட் அறிமுகம் நிச்சயமாக. சில மணிநேரங்களில், ஊட்டச்சத்து லேபிள்களை டிகோட் செய்வீர்கள், மேலும் மேக்ரோக்கள் மற்றும் மைக்ரோக்கள் பற்றிய புதிய அறிவைக் கொண்டு உங்கள் நண்பர்களைக் கவருவீர்கள்.
ஆனால் கல்வித்துறை உங்கள் அதிர்வாக இல்லை என்றால், அதை வியர்க்க வேண்டாம். மிகவும் சாதாரண மற்றும் சமமான தகவல் வளங்கள் ஒரு கடல் அங்கே உள்ளது. கருத்தில் கொள்ளுங்கள் NutritionFacts.org மற்றும் அதன் யூடியூப் சேனலில், சகல உணவுகள் பற்றிய ஜீரணிக்கக்கூடிய (சிக்கல் நோக்கம்) வீடியோக்கள் நிறைந்துள்ளன.
இருந்து ஆரோக்கியமான முதுமைக்கான சிறந்த உணவுகள் பற்றிய YouTube வீடியோ செய்ய உண்ணாவிரதம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது குறித்த வீடியோ , இந்த சேனல் உங்களை கவர்ந்துள்ளது.
பாட்காஸ்ட்கள் உங்கள் வேகத்தை அதிகரிக்குமா? சந்திக்கவும் ஊட்டச்சத்து திவா , ஆரோக்கியமான உணவுக்கான உங்கள் புதிய ஆடியோ வழிகாட்டி. மோனிகா ரெய்னகல், தொகுப்பாளினி, சிக்கலான ஊட்டச்சத்து அறிவியலைக் கடிக்கக்கூடிய, எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய அத்தியாயங்களாகப் பிரிக்கிறார். நீங்கள் பயணம் செய்தாலும், வேலை செய்தாலும் அல்லது இரவு உணவைச் சமைத்தாலும், ஊட்டச்சத்து திவா உங்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் துணையாக இருக்கலாம், உங்கள் உணவை ஒரு நேரத்தில் ஒரு போட்காஸ்ட் மாற்றும்.
உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சில அணியக்கூடிய தொழில்நுட்பத்தைச் சேர்க்கவும்
ஸ்மார்ட் கிச்சன் கேஜெட்டுகள் மற்றும் ஆன்லைன் ஆதாரங்கள் உங்கள் ஊட்டச்சத்து பயணத்தை மேம்படுத்துவதில் நீண்ட தூரம் செல்ல முடியும் என்றாலும், அணியக்கூடிய தொழில்நுட்பம், ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் போன்றவை, தனிப்பட்ட பொறுப்புணர்வின் கூடுதல் அடுக்கைச் சேர்த்து, உங்கள் இலக்குகளை நீங்கள் கடைப்பிடிப்பதை உறுதிசெய்கிறது.
எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் ஃபிட்பிட் கட்டணம் 5 , உதாரணத்திற்கு. இது உங்கள் படிகள் மற்றும் தூக்கத்தை கண்காணிப்பது மட்டுமல்லாமல், Fitbit பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உணவு உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்கும் திறனையும் கொண்டுள்ளது. இது உங்கள் கலோரிகளை புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளாக உடைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. காலப்போக்கில், உங்கள் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் உள்ள போக்குகளைக் காணலாம் மற்றும் தேவைக்கேற்ப மாற்றங்களைச் செய்யலாம்.
உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளுடன் ஊட்டச்சத்து தரவை ஒத்திசைப்பதன் மூலம், ஃபிட்பிட் கட்டணம் 5 உங்கள் உடல்நலப் பயணத்தின் முழுமையான பார்வையை வழங்குகிறது.
நீங்கள் மளிகைப் பொருட்களை எப்படி வாங்குகிறீர்கள் என்பதை அறிவீர்கள்
எனவே, உங்கள் ஸ்மார்ட் கிச்சன் கேஜெட்களைப் பெற்றுள்ளீர்கள், ஊட்டச்சத்து பற்றி அறிந்து கொண்டீர்கள், மேலும் உங்கள் ஃபிட்பிட்டில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இப்போது, உங்களின் தொழில்நுட்ப உதவியுடனான ஆரோக்கியமான உணவுப் பயணத்தின் அடுத்த கட்டத்திற்கான நேரம் இது: ஸ்மார்ட் மளிகை ஷாப்பிங்.
நீங்கள் அமேசானைப் பற்றி நன்கு அறிந்திருக்கலாம், ஆனால் முயற்சித்தீர்களா? அமேசான் புதியது ? இந்த ஆன்லைன் மளிகைச் சேவையானது பல்பொருள் அங்காடியில் கூட கால் வைக்காமல் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை மேற்கொள்ள உங்களுக்கு உதவும். எப்படி, நீங்கள் கேட்கிறீர்களா?
ஒவ்வொரு தயாரிப்பும் ஒரு விரிவான ஊட்டச்சத்து சுயவிவரத்துடன் வருகிறது, எனவே நீங்கள் எதை வாங்குகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் சரியாக அறிவீர்கள். கூடுதலாக, உங்கள் படுக்கையின் வசதியிலிருந்து தயாரிப்புப் பகுதியைக் கிளிக் செய்யும் போது சாக்லேட் இடைகழியில் அலைந்து திரிவதற்கான தூண்டுதல் போய்விடும்.
ஆனால் நீங்கள் அதை ஒரு கட்டமாக உயர்த்த விரும்பினால் என்ன செய்வது? ஹலோ ஃப்ரெஷ் உணவு டெலிவரி சேவையாகும், இது படிப்படியான சமையல் குறிப்புகளுடன் புதிய, முன் பகுதியிலுள்ள பொருட்களை உங்களுக்கு அனுப்புகிறது. இது ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர், தனிப்பட்ட சமையல்காரர் மற்றும் மளிகை கடைக்காரர் அனைவரையும் ஒரே பெட்டியில் பெறுவது போன்றது.
பல்வேறு உணவுத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் மெனு விருப்பங்களுடன் (சைவ உணவு, குறைந்த கலோரி அல்லது குடும்பத்திற்கு ஏற்றது என நினைக்கவும்), உணவு திட்டமிடல் மற்றும் ஷாப்பிங் ஆகியவற்றின் மன அழுத்தமின்றி நீங்கள் சாப்பிடுவதைக் கட்டுப்படுத்த ஹலோ ஃப்ரெஷ் உங்களை அனுமதிக்கிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் மளிகைப் பொருட்களை வாங்க மறந்துவிட்டதால், டேக்அவுட்டை ஆர்டர் செய்வதற்கு வேறு எந்த காரணமும் இல்லை.
உணவு திட்டமிடல் மென்பொருளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள்
உணவு திட்டமிடல் மென்பொருள் என்பது உங்கள் கணினி அல்லது ஸ்மார்ட்போனில் வசிக்கும் தனிப்பட்ட ஊட்டச்சத்து திட்டமிடுபவர் போன்றது, உங்கள் கோரிக்கையின் பேரில் ஆரோக்கியமான உணவு விருப்பங்களை வழங்க தயாராக உள்ளது. உதாரணத்திற்கு, இதை அதிகம் சாப்பிடுங்கள் உங்கள் உணவு இலக்குகள், உணவு விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் ஒவ்வாமை கட்டுப்பாடுகள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்களை உருவாக்குகிறது.
நீங்கள் கீட்டோ ஆர்வலராக இருந்தாலும், சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தாலும் அல்லது சர்க்கரையை குறைக்க முயற்சிப்பவராக இருந்தாலும் சரி, திஸ் மச் சாப்பிடுங்கள்.
இது உங்கள் மளிகைப் பட்டியலை நிர்வகிப்பதற்கும், ஒவ்வொரு உணவுக்கும் உங்களுக்குத் தேவையானதைச் சரியாக வழங்குவதன் மூலம், மளிகைக் கடைகளில் இலக்கில்லாமல் அலைவதிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றுகிறது. ஒரு வாரத்திற்குத் தேவையான ஆரோக்கியமான உணவுகளுக்குத் தேவையானதைத் துல்லியமாக நீங்கள் வாங்குகிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கடைக்குச் செல்வதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒரு கனவு போல் தெரிகிறது, இல்லையா?
கூடுதலாக நிறைய உள்ளன ஆரோக்கியமான உணவை எளிதாக்கும் உணவு பயன்பாடுகள் அத்துடன் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய உணவு மூலப்பொருள் பயன்பாடுகள் அந்த ரகசிய ஊட்டச்சத்து லேபிள்களை டிகோட் செய்ய. இந்த அளவுக்கு சாப்பிடுங்கள் உங்கள் விருப்பத்திற்கு இல்லை என்றால், உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் உங்கள் உணவுத் திட்டமிடல் அனைத்தையும் செய்யலாம். இந்த உணவு திட்டமிடல் பயன்பாடுகள் .
ஆரோக்கியமாக சாப்பிட உங்கள் தொழில்நுட்ப விளையாட்டை மேம்படுத்துதல்
உங்கள் ஊட்டச்சத்து ஆரோக்கியத்தைப் பொறுப்பேற்க தொழில்நுட்பம் உங்களுக்கு ஒரு அசாதாரண வாய்ப்பைத் தருகிறது, மேலும் இந்தப் பயணம் உங்களை எங்கு அழைத்துச் செல்லும் என்பதைப் பார்ப்பது உற்சாகமாக இருக்கிறது. இரவு நேர பீட்சா ஆர்டர்களுக்குப் பதிலாக, சமச்சீரான, வீட்டில் சமைத்த உணவுகள் வழங்கப்படும், மேலும் உங்கள் அணியக்கூடிய தொழில்நுட்பம் உங்கள் சாதனைகளைக் கொண்டாடும் உலகத்திற்கு இதோ.
என் கணினியில் என்ன மென்பொருளை நீக்க வேண்டும் என்று எனக்கு எப்படி தெரியும்
நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், முடிவில், இது ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது மட்டுமல்ல - இது உங்கள் விருப்பங்களைப் பற்றி நன்றாக உணருவது, உங்கள் உடலைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் ஆம், எப்போதாவது ஒரு சுவையான சாக்லேட் பிரவுனிக்கு உங்களை உபசரிப்பது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வாழ்க்கை சமநிலையைப் பற்றியது, இல்லையா?