மறு நுழைவு கவலையை சமாளிக்க உதவும் சிறந்த 4 செயலிகள்

COVID-19 தொற்றுநோய்க்கு நன்றி, பெரும்பாலான மக்களின் அன்றாட யதார்த்தம் அமைதியற்ற மற்றும் பல்வேறு அனுபவங்களுடன் மாற்றப்பட்டுள்ளது. அன்புக்குரியவர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பைத் தவிர்ப்பது மற்றும் உணவுப் பற்றாக்குறை மற்றும் முழு நகர முடக்கங்கள் வரை, நிறைய நடந்தது.

இப்போது உலகெங்கிலும் உள்ள அரசாங்கங்கள் தங்கள் சமுதாயங்களை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்ப ஊக்குவிப்பதால், மற்றொரு வகை கவலை ஊடுருவியது: மீண்டும் நுழைவதற்கான கவலை. உங்கள் சமூகம், வேலை அல்லது பள்ளியில் மீண்டும் நுழைவதற்கான கவலை பலருக்கு பலவீனமான பயமாக மாறிவிட்டது.

---

---

மறு நுழைவு கவலையை சமாளிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய நான்கு சிறந்த பயன்பாடுகள் இங்கே.

1. என் நாட்குறிப்பு

பட வரவு: என் நாட்குறிப்பு

உங்கள் மனநிலையைப் பிரதிபலிக்கும் அல்லது நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பதை எழுதினால், ஒரு பத்திரிக்கையை வைத்திருப்பது மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

ஐபோன் 7 இல் உருவப்படம் முறை என்றால் என்ன

மை டைரி போன்ற ஒரு ஜர்னலிங் செயலியை வைத்திருப்பதால், பயணத்தின் போது உணர்வுகள், கவலைகள் மற்றும் நினைவுகளைக் குறிப்பதை எளிதாக்குகிறது. உங்கள் நாளைப் பிரதிபலிப்பது அல்லது நீங்கள் நன்றியுடன் இருப்பதை எழுதுவது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் கவலையைத் தணிக்கும்.

எனது நாட்குறிப்பு ஒரு இலவச மற்றும் பயன்படுத்த எளிதான பயன்பாடாகும், உங்கள் உள்ளீடுகளை பாதுகாப்பாக வைக்க உதவும் தனியுரிமை விருப்பங்கள் உள்ளன.

---

---

எனது நாட்குறிப்பை எவ்வாறு அமைப்பது

1. பதிவிறக்க Tamil என் நாட்குறிப்பு பிளே ஸ்டோரிலிருந்து.
2. உங்களுக்கு விருப்பமான கருப்பொருளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் (சில பயன்பாட்டின் கட்டண ப்ரோ பதிப்பில் மட்டுமே கிடைக்கும்).
3. என்பதைத் தட்டவும் அதிக அடையாளம் உங்கள் முதல் நாட்குறிப்பைச் சேர்க்க திரையின் அடிப்பகுதியில்.

படத்தொகுப்பு (3 படங்கள்) விரிவாக்கு விரிவாக்கு விரிவாக்கு நெருக்கமான

எனது நாட்குறிப்பு தனியுரிமை அமைப்புகள்

கூடுதல் தனியுரிமைக்காக, உங்கள் ரகசியங்களைப் பாதுகாக்க நீங்கள் ஒரு டைரி பூட்டை அமைக்கலாம்:

1. என்பதைத் தட்டவும் மெனு ஐகான் (பர்கர் ஐகான்) திரையின் மேல் இடதுபுறத்தில்.
2. தட்டவும் டைரி பூட்டு .
3. மாற்று கடவுக்குறியீட்டை அமைக்கவும் உங்கள் நாட்குறிப்பைப் பாதுகாக்க.
4. நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் ஒரு பூட்டு வடிவத்தை வரையவும் அல்லது ஒரு பூட்டு முள் உள்ளிடவும் .
5. A ஐ அமைக்கவும் பாதுகாப்பு கேள்வி : உங்கள் கேள்வியைத் தேர்ந்தெடுத்து உங்கள் இரகசிய பதிலை உள்ளிட கீழ்தோன்றும் மெனுவிலிருந்து தேர்வு செய்யவும்.
6. நீங்கள் மாற்றுவதற்கு தேர்வு செய்யலாம் கைரேகையை இயக்கவும் உங்கள் கைரேகையுடன் உங்கள் நாட்குறிப்பைத் திறக்க விரும்பினால்.

படத்தொகுப்பு (3 படங்கள்) விரிவாக்கு விரிவாக்கு விரிவாக்கு நெருக்கமான

ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பதன் மூலம், உங்கள் அன்றாட உணர்வுகளுக்கான ஒரு கடையை நீங்கள் பெறுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் மனநிலையையும் கண்காணிக்க முடியும். உங்கள் மனநிலையைக் கண்காணிப்பது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதையும், நீங்கள் சோகமாக, மகிழ்ச்சியாகவோ, கோபமாகவோ அல்லது உற்சாகமாகவோ உணரக்கூடிய தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண உதவும்.

---

---

பதிவிறக்க Tamil : என் நாட்குறிப்பு ஆண்ட்ராய்ட் (இலவசம்)

தொடர்புடையது: தினசரி நாட்குறிப்புடன் மன ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க டிஜிட்டல் ஜர்னல் பயன்பாடுகள்

2 கலர்நோட்

பட்டியல்களை உருவாக்குவது ஒரு உற்பத்தி கருவியாக இருப்பதை விட அதிகமாக இருக்கலாம் - எதிர்நோக்க வேண்டிய விஷயங்களின் நேர்மறையான பட்டியல்களை உருவாக்க அவை பயன்படுத்தப்படலாம்.

தொற்றுநோய்க்கு பிந்தைய உலகில் மீண்டும் சேருவது பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் மீண்டும் செய்ய முடியும் என்று உற்சாகமாக இருக்கும் விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்க இது உதவக்கூடும். அல்லது இப்போது கட்டுப்பாடுகள் நீக்கப்பட்டுள்ளதை நீங்கள் காணக்கூடிய நபர்களின் பட்டியலை உருவாக்கலாம்.

ColorNote ஒரு கவர்ச்சியான இடைமுகத்தைக் கொண்டுள்ளது, அது ஒட்டும் குறிப்புகளில் எழுதுவதைப் பிரதிபலிக்கிறது. இதை எப்படி பயன்படுத்துவது என்பது இங்கே:

கலர்நோட்டை எப்படி பயன்படுத்துவது

படத்தொகுப்பு (4 படங்கள்) விரிவாக்கு விரிவாக்கு விரிவாக்கு விரிவாக்கு நெருக்கமான

1. குறிப்பை உருவாக்க, தட்டவும் பொத்தானைச் சேர்க்கவும் திரையின் கீழே.
2. குறிப்பு வகையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்: உரை அல்லது சரிபார்ப்பு பட்டியல் .
3. என்பதைத் தட்டவும் வெள்ளை பெட்டி உங்கள் தலைப்பைச் சேர்க்க மேலே.
4. என்பதைத் தட்டவும் வரிசையாக திரை உங்கள் குறிப்புகளை எழுத கீழே.
5. தட்டுவதன் மூலம் உங்கள் குறிப்பின் நிறத்தை மாற்றவும் வண்ண சதுர பெட்டி தலைப்பு பெட்டியின் வலதுபுறம்.
6. தட்டவும் மூன்று-புள்ளி மெனு ஒரு அமைக்க நினைவூட்டல் , அனுப்பு உங்கள் குறிப்பு, ஒரு பூட்டை உருவாக்கவும் , அல்லது நிராகரி .

முகப்புத் திரையின் மேல் உள்ள சதுரப் பெட்டியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் குறிப்புகளின் நிறத்தையும் மாற்றலாம். உங்கள் குறிப்புகளின் பார்வையை மாற்ற மூன்று-புள்ளி மெனு பட்டியைத் தட்டவும்.

படத்தொகுப்பு (3 படங்கள்) விரிவாக்கு விரிவாக்கு விரிவாக்கு நெருக்கமான

நீங்கள் உங்கள் காலெண்டரைச் சரிபார்த்து, குறிப்புகளைத் தேடலாம் மற்றும் உங்கள் அமைப்புகள் மற்றும் கருப்பொருளை பிரதான திரையில் இருந்து மாற்றலாம்.

பதிவிறக்க Tamil : கலர்நோட் ஆண்ட்ராய்ட் (இலவசம்)

3. சந்திப்பு

சந்திப்பு என்பது உங்களைப் போன்ற ஆர்வங்கள் அல்லது பொழுதுபோக்குகள் உள்ளவர்களைக் கண்டறிந்து சந்திக்க ஒரு தளமாகும்.

ஒரு பழைய பொழுதுபோக்குக்கு உங்களை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம், ஒரு புதிய குழு நண்பர்களைச் சந்திப்பதன் மூலம் அல்லது ஒரு சமூகக் குழுவிற்குள் உங்கள் பொதுவான ஆர்வத்தை வளர்த்துக் கொள்வதன் மூலம், சாதாரண நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்புவதோடு தொடர்புடைய கவலையை நீங்கள் தடுக்கலாம்.

சந்திப்பில் டிஜிட்டல் நிகழ்வுகள் இப்போது பெரிதாக உள்ளன, எனவே நீங்கள் வெளியே சென்று மக்களைச் சந்திக்கத் தயாராக இல்லை என்றால் உங்கள் வீட்டின் பாதுகாப்பிலிருந்து ஒரு சந்திப்புக் குழுவின் நன்மைகளை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும்.

நீங்கள் வலைத்தளத்தில் அல்லது Meetup பயன்பாட்டின் மூலம் குழுக்களை தேடலாம்.

சந்திப்பு பயன்பாட்டில் ஒரு கணக்கை எவ்வாறு அமைப்பது

படத்தொகுப்பு (3 படங்கள்) விரிவாக்கு விரிவாக்கு விரிவாக்கு நெருக்கமான

தட்டவும் பதிவு ஒரு புதிய கணக்கை உருவாக்க.

1. உங்கள் பயன்படுத்தி உள்நுழைக முகநூல் அல்லது கூகிள் சான்றுகளை. மாற்றாக, தட்டவும் மின்னஞ்சலுடன் தொடரவும் .
2. உங்கள் உள்ளிடவும் பெயர் , மின்னஞ்சல் , மற்றும் கடவுச்சொல்
3. உங்களைப் பற்றிய படத்தைச் சேர்க்க புகைப்பட ஐகானைத் தட்டவும் (விரும்பினால்).
4. உங்கள் உள்ளிடவும் வயது மற்றும் பாலினம் (விரும்பினால்).
5. தேர்ந்தெடுக்கவும் வகைகள்: உங்கள் விருப்பங்களில் சிலவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்க அவற்றைத் தட்டவும், பின்னர் தட்டவும் அடுத்தது .
6. தேர்ந்தெடுக்கவும் ஆர்வங்கள்: தேடல் பட்டியைப் பயன்படுத்தி கூடுதல் ஆர்வங்களைத் தேடுங்கள் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட குழுக்களைத் தட்டவும். தட்டவும் அடுத்தது .
7. சேர் குழுக்கள் : தட்டுவதன் மூலம் உங்கள் பகுதியில் சேர குழுக்களை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் சேர் . மாற்றாக, தட்டவும் அடுத்தது இதை பின்னர் செய்ய.
8. கலந்து கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது எதிர்வரும் நிகழ்வுகள்: தட்டவும் கலந்து கொள்ளவும் உங்கள் இடத்தை முன்பதிவு செய்ய. மாற்றாக, தட்டவும் அடுத்தது முகப்புப்பக்கத்தில் தொடர.

உங்கள் மீட்அப் கணக்கை அமைத்தவுடன், இணைய மற்றும் தனிப்பட்ட நிகழ்வுகள் மற்றும் குழுக்களில் சேர உலாவலாம். மேலே உள்ள தேடல் பட்டியைப் பயன்படுத்தவும் ஆராயுங்கள் குறிப்பிட்ட ஆர்வங்களைத் தேட பக்கம்.

நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பும் ஒரு குழு அல்லது நிகழ்வை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் எப்போதும் ஒரு புதிய குழுவைத் தொடங்கலாம் மற்றும் உங்கள் சொந்த நிகழ்வுகளை ஏற்பாடு செய்யலாம் வீடு பக்கம்.

பதிவிறக்க Tamil : க்கான MeetUp ஆண்ட்ராய்ட் | ஐஓஎஸ் (இலவசம்)

நான்கு கூகுள் காலண்டர்

இப்போது நீங்கள் உற்சாகமான சமூக சந்திப்புகள் அல்லது நிகழ்வுகளைத் திட்டமிடத் தொடங்குகிறீர்கள், உங்கள் திட்டங்களை ஒழுங்கமைக்க டிஜிட்டல் காலெண்டரைப் பயன்படுத்த விரும்பலாம்.

உங்கள் டிஜிட்டல் நாட்குறிப்பில் எதிர்பார்க்கும் விஷயங்களை வைப்பது உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும் உங்கள் கவலையை எளிதாக்கவும் உதவும் - இயல்பான செயல்பாடுகளுக்கு திரும்புவதை உற்சாகமாக, மிரட்டலாக பார்க்க உதவுகிறது.

கூகுள் காலண்டர் என்பது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை ஒழுங்கமைக்க பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு நேரடியான செயலியாகும்.

கூகுள் காலெண்டரை எப்படி அமைப்பது

1. உங்கள் ஆப் ஸ்டோரிலிருந்து Google கேலெண்டரைப் பதிவிறக்கவும்.
2. உங்கள் தொடர்புகளை அணுக அனுமதி கேட்கப்படும். தட்டவும் அனுமதி அல்லது மறுக்க உங்கள் விருப்பத்தை அமைக்க.
3. உள்நுழைக உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியுடன் (நீங்கள் Google கணக்கைப் பயன்படுத்தத் தேவையில்லை).

நீங்கள் எத்தனை புதிய சமூக நிகழ்வுகளை முன்பதிவு செய்கிறீர்கள் என்பதை நிர்வகிக்க Google Calendar ஐப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் நாட்குறிப்பை அதிகப்படியாக நிரப்புவது அதிகப்படியான நிலைக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், புதிய இயல்பு உலகத்திற்கு ஏற்ப நீங்கள் ஆரம்பத்தில் ஒரு சில நிகழ்வுகளை ஏற்பாடு செய்வது விவேகமானதாக இருக்கலாம்.

மாற்றத்தை நிர்வகிக்க உதவுவதற்காக உங்கள் திட்டங்களை மாதம் முழுவதும் பரப்பவும்.

பதிவிறக்க Tamil : Google Calendar க்கான ஆண்ட்ராய்ட் | ஐஓஎஸ் (இலவசம்)

தொடர்புடையது: உங்கள் ஐபோனுடன் கூகுள் காலெண்டரை எப்படி ஒத்திசைப்பது

நீங்கள் தொடங்கும் போது நன்றாக உணருவீர்கள்

ஏதாவது உங்களை கவலையடையச் செய்யும்போது, ​​நீங்கள் சிக்கலைத் தவிர்க்கும் வரை நீங்கள் மோசமாக உணரலாம். மறு நுழைவு கவலையை சமாளிக்க நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக நடவடிக்கை எடுக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு விரைவில் நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.

இருப்பினும் மெதுவாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் - மேலே உள்ள செயலிகளில் ஒன்றைப் பதிவிறக்கம் செய்து முயற்சித்துப் பாருங்கள். மறு நுழைவு கவலையை சமாளிக்கும் உங்கள் இலக்கை நோக்கி சிறிய படிகளை எடுப்பது அதை சமாளிக்க சிறந்த வழியாகும்.

பகிர் பகிர் ட்வீட் மின்னஞ்சல் தொற்றுநோய்க்குப் பிறகு உங்கள் உள் வலிமையை மீண்டும் பெற உதவும் சிறந்த வலைத்தளங்கள்

தொற்றுநோய்களின் போது நீங்கள் சற்று மனச்சோர்வடைந்திருந்தால், உங்கள் உள் வலிமையை மீட்டெடுக்க உதவும் சிறந்த வலைத்தளம் இங்கே.

அடுத்து படிக்கவும் தொடர்புடைய தலைப்புகள்

• இணையதளம்
• COVID-19
• செயலி
• தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு
• உற்பத்தித்திறன்

எழுத்தாளர் பற்றி சார்லோட் ஆஸ்போர்ன்(26 கட்டுரைகள் வெளியிடப்பட்டன)

சார்லோட் ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் அம்சம் கொண்ட எழுத்தாளர், தொழில்நுட்பம், பயணம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர், பத்திரிகை, பிஆர், எடிட்டிங் மற்றும் நகல் எழுதுவதில் 7 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவத்துடன். முதன்மையாக தெற்கு இங்கிலாந்தை அடிப்படையாகக் கொண்டாலும், சார்லோட் கோடை மற்றும் குளிர்காலத்தை வெளிநாட்டில் வசிக்கிறார், அல்லது இங்கிலாந்தில் தனது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கேம்பர்வனில் உலா வருகிறார், உலாவல் இடங்கள், சாகச பாதைகள் மற்றும் எழுத ஒரு நல்ல இடத்தைத் தேடுகிறார்.

snes கிளாசிக் நெஸ் கேம்களை எப்படி விளையாடுவது

சார்லோட் ஆஸ்போர்னிடமிருந்து மேலும்

எங்கள் செய்திமடலுக்கு குழுசேரவும்

தொழில்நுட்ப குறிப்புகள், மதிப்புரைகள், இலவச மின் புத்தகங்கள் மற்றும் பிரத்யேக ஒப்பந்தங்களுக்கு எங்கள் செய்திமடலில் சேரவும்!

குழுசேர இங்கே சொடுக்கவும்