Home-theater-designers
நாங்கள் பதிவர்கள் அழகான சோம்பேறி கூட்டமாக அறியப்படுகிறோம். நாம் உண்மையில் செய்யும் ஒரே உடற்பயிற்சி விசைப்பலகையில் தட்டவும் மற்றும் சமையலறையில் உள்ள குளிர்சாதனப்பெட்டி வரை நடந்து சென்று ஆற்றலை அதிகரிக்கும் தின்பண்டங்களை சேமித்து வைக்க வேண்டும். ஆனால் எனக்கு ஒரு நாய் கிடைத்ததும், அந்த நாயும் கோரினார் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை நடக்க வேண்டும் (இணங்காததற்கு கடுமையான விளைவுகளுடன்), அதிக உடற்பயிற்சியின் மதிப்பை உணர்ந்தேன்.
திடீரென்று நடைபயிற்சி என்னை மிகவும் நன்றாக உணர வைத்தது, என் கால்கள் வலுவடைந்து என் பொது ஆற்றல் நிலைகள் உயர்ந்து கொண்டிருந்தன. அடுத்த ப்ளாக்கில் அழகான பொன்னிற அண்டை வீட்டாரைப் பற்றி நான் கண்டுபிடித்தேன் (மேலும் ஒரு அழகான நாயைக் காயப்படுத்தவில்லை).
நான் சமீபத்தில் ஆண்கள் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு கட்டுரையைப் படித்தேன், அது ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 10,000 படிகள் நடக்க வேண்டும் என்று கூறியது. நீங்கள் அதை உடைத்தால் உண்மையில் எதுவுமில்லை - உங்கள் குடியிருப்பைச் சுற்றி நடப்பது, படிக்கட்டுகளில் ஏறி இறங்குதல், வேலைக்கு அல்லது பள்ளிக்குச் செல்வது, வீதிகளைச் சுற்றி ஷாப்பிங் செய்வது ... அந்தப் படிகள் விரைவாகச் சேர்க்கின்றன. லைஃப்ஹேக்கர் ஒரு கட்டுரையை வெளியிட்டார் உட்கார்ந்திருப்பது உங்கள் ஆயுளைக் குறைக்கும் மேலும், நீங்கள் இன்னும் அதிகமாக நகர வேண்டும். சுருக்கப்பட்ட ஆயுட்காலம் உங்களை எழுப்பி நகர்த்தவில்லை என்றால், எதுவும் இருக்காது.
ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் எப்படி அளவிடு அந்த படிகள், அந்த நாற்காலியில் இருந்து எழுந்து நகர நீங்கள் எப்படி உந்துதலாக இருக்க முடியும்? அங்குதான் அக்குபெடோ வருகிறது. ஒரு இலவச ஆப் ஐபோன் மற்றும் ஆண்ட்ராய்டு (பணம் செலுத்திய சார்பு ஐபோன் பதிப்புடன்), நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு நடவடிக்கையின் எண்ணிக்கையையும் அது நகர்த்தும் ஒவ்வொரு முறையும் (நீங்கள் அதை ஆன் செய்து வைத்துக்கொண்டால்). அது உங்களை அடுத்த நாள் சிறப்பாகச் செய்யும்.
இன்று நான் பயன்பாட்டின் ஐபோன் பதிப்பைப் பார்க்கிறேன், ஆனால் நான் சொன்னது போல், இது ஆண்ட்ராய்டுக்கும் கிடைக்கிறது.
பயன்பாட்டை அளவீடு செய்கிறது
அதை நிறுவிய பின், நீங்கள் அமைப்புகளுக்குச் சென்று பயன்பாட்டை அளவீடு செய்ய வேண்டும், எனவே அது விஷயங்களை சரியாக அளவிடும். சரியாகப் பெறுவதற்கு மிக முக்கியமான ஒன்று உங்கள் காலடி நீளம். ஒவ்வொருவரின் நடையும் வித்தியாசமானது, மேலும் பயன்பாட்டை இதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும், அதனால் அது உங்கள் படிகளை துல்லியமாக அளவிட முடியும். இதைச் செய்ய, செல்லவும் அமைப்புகள்> தனிப்பட்ட சுயவிவரம்> நடைபயிற்சி .
வரைபடத்திலிருந்து நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, ஸ்ட்ரைட் ஒரு காலின் பின்புற குதிகாலிலிருந்து மற்ற காலின் பின்புற குதிகால் வரை அளவிடப்படுகிறது. அதை ஒரு டேப் அளவீடு மூலம் அளவிடவும் அல்லது உங்கள் சிறந்த படித்த யூகத்தை கொடுக்கவும். என்னுடையது 55 சென்டிமீட்டர் என நான் மதிப்பிட்டுள்ளேன் (எங்கள் வட அமெரிக்க அல்லது ஓல்டே இங்கிலிஷ் நண்பர்கள் அனைவருக்கும் தூரத்தின் அலகு இம்பீரியலுக்கு மாற்றப்படலாம்).
கீழ் தனிப்பட்ட விவரம் மெனு, படிகளின் எண்ணிக்கையின் அடிப்படையில் உங்கள் எடை மற்றும் உங்கள் இலக்கு போன்ற பிற முக்கிய புள்ளிவிவரங்களை உள்ளிட ஒரு கணம் எடுக்க வேண்டும். உங்கள் எடையைப் பற்றி பொய் சொல்லாதீர்கள், ஏனெனில் அது உங்கள் முன்னேற்றத்தை பாதிக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால். அதே மெனு உங்களுடையதை தீர்மானிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது தினசரி இலக்கு நீங்கள் எத்தனை படிகளை அடைய விரும்புகிறீர்கள். நான் முன்பு குறிப்பிட்டது போல, 10,000 இலட்சிய இலக்கு, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளைக் குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் தொடங்குவதற்கு சற்று எளிதாக இருக்கலாம்.
மேலே உள்ள அமைப்புகள் பெட்டியைப் பார்த்தால், மாற்றியமைக்கப்பட வேண்டிய வேறு சில அமைப்புகளைக் காண்பீர்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் செயலில் இருக்கும் நாளின் மணிநேரம், உங்கள் செயல்பாடு நடைபயிற்சி அல்லது இயங்குகிறதா, மற்றும் உங்கள் படிகளை அளவிடுவதில் பயன்பாடு எவ்வளவு உணர்திறன் உடையதாக இருக்க வேண்டும் என்பதைக் குறிப்பிடவும்.
தொடர்ச்சியான படிகள்
சுருக்கமாக விவாதிக்க நான் சிறிது நேரம் ஒதுக்க விரும்புகிறேன் தொடர்ச்சியான படிகள் விருப்பம். இது முக்கியமானது, மேலும் இது சற்று கைகோர்த்து செல்கிறது உணர்திறன் விருப்பம் (இது அதன் உணர்வுகளுடன் எவ்வளவு தொடர்பில் இருக்க வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கவில்லை). அது என்ன செய்யும் அதாவது, நாம் நிற்கும்போது அல்லது உட்கார்ந்திருக்கும்போது, நாம் எப்பொழுதும் அலைபாய்கிறோம், அல்லது சிறிது இடது அல்லது வலது பக்கம், உணர்வுபூர்வமாக அல்லது ஆழ் மனதில் நகர்கிறோம். இது சாதாரணமானது மற்றும் எல்லோரும் அதை செய்கிறார்கள். ஆனால் அக்குபெடோ உங்கள் படிகளை துல்லியமாக அளக்க விரும்பினால், எப்போது உள்நுழையத் தொடங்க வேண்டும், எப்போது உங்கள் விருப்பமில்லாத உடல் அசைவுகளைப் புறக்கணிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் சொல்ல வேண்டும். அதாவது, உங்கள் நாற்காலியில் சிறிது நகர்வது அல்லது ஒரு பாதத்திலிருந்து மற்றொன்றுக்குத் துள்ளுவது சரியாக 'படிகள்' அல்லவா?
யார் இந்த எண்ணிலிருந்து என்னை இலவசமாக அழைக்கிறார்கள்
அதனால் ' தொடர்ச்சியான படிகள் அக்குபெடோ எழுந்து உங்கள் அசைவுகளைப் பதிவு செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன் நீங்கள் எத்தனை படிகள் எடுக்க வேண்டும் என்பதுதான். இயல்பாக, இது 10 ஆக அமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் நீங்கள் அதை 4 ஆக குறைக்கலாம் (நான் அதைச் செய்தேன், 10 மிக அதிகமாக இருப்பதாக நான் உணர்ந்தேன்). இதைப் பற்றி நன்றாக சிந்தியுங்கள், ஏனென்றால் ஒவ்வொரு நாளும் எத்தனை படிகள் உள்நுழைகின்றன என்பதைப் பாதிக்கும்.
பிரதான திரை
மேலே உள்ள ஸ்கிரீன்ஷாட் பிரதானத்தைக் காட்டுகிறது நட அக்குபெடோவின் தாவல், திரையில் ஒரே நேரத்தில் நிறைய தகவல்கள் உள்ளன.
திரையின் மேல் உங்கள் தற்போதைய குறிக்கோள் மற்றும் அந்த இலக்கை அடைவதற்கான முன்னேற்றம். பெரிய எண் '1,222' இன்று நான் இதுவரை எடுத்த படிகளின் எண்ணிக்கை, நான் தொலைபேசியுடன் நகரும்போது இது வெளிப்படையாக அதிகரிக்கும். கீழே உள்ள புள்ளிவிவரங்கள் மிகவும் சுய விளக்கமளிக்கின்றன: இன்று பயணித்த தூரம், சராசரி நடைபயிற்சி வேகம், எரிந்த கலோரிகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் நடந்த மொத்த நேரத்தின் அளவு. அதற்கு கீழே நான் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருந்த நாளின் நேரத்தைக் காட்டும் வரைபடம் (மதியம் 2 மணியளவில் தெரிகிறது).
நடுவில் உள்ள சிவப்பு பொத்தானை நீங்கள் எந்த காரணத்திற்காகவும் இடைநிறுத்த விரும்பினால் படிகளை இடைநிறுத்த உதவுகிறது. அதை மீண்டும் தட்டினால் அது மீண்டும் தொடங்கும். எளிய
தி விளக்கப்படம் மற்றும் வரலாறு தாவல்கள் நீங்கள் பார்ப்பதை விட சற்று அதிக விவரங்களை வழங்குகின்றன நட தாவல், உங்கள் வரலாற்றை நாள், வாரம், மாதம் மற்றும் ஆண்டு அடிப்படையில் வடிகட்டும் திறனுடன் இருந்தாலும். தி வரலாறு திரையை iCloud அல்லது மின்னஞ்சல் வழியாகவும் காப்புப் பிரதி எடுக்கலாம், எனவே உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க முடியும்.
இது ஒரு போட்டி!
நான் முன்பு கூறியது போல், இந்த பயன்பாடு உங்களை எழுந்து உங்கள் முந்தைய மதிப்பெண்ணை வெல்ல வைக்கிறது, அது நல்லது, ஏனென்றால் அத்தகைய பயன்பாட்டின் முழுப் புள்ளியும் எழுந்து நகர வேண்டும். பிலடெல்பியாவின் தெருக்களில் ஓடும் ராக்கி பல்போவைப் போல, உங்களை உண்மையில் அழைத்துச் செல்லும் முயற்சியில், உங்கள் தொலைபேசியில் சேமிக்கப்பட்ட இசையிலிருந்து பிளேலிஸ்ட்களையும் உருவாக்கலாம் ( 'புலியின் கண் ' விருப்பம் உண்மையில் பயன்பாட்டை வெடிக்கச் செய்யுங்கள்).
பயன்பாட்டை ஒரு சுழற்சியைக் கொடுங்கள், அதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதை கருத்துகளில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். அது உங்கள் இருக்கையை விட்டு மேலும் வெளியேறச் செய்துவிட்டதா?
பட ஆதாரம்: ரன்னர் - ரன்னிங் ஷூஸ் க்ளோஸ்அப் ஆஃப் வெர்ஃபூட் ரன்னிங் (ஷட்டர்ஸ்டாக்)
பகிர் பகிர் ட்வீட் மின்னஞ்சல் 12 வீடியோ தளங்கள் YouTube ஐ விட சிறந்தவைYouTube க்கான சில மாற்று வீடியோ தளங்கள் இங்கே உள்ளன. அவை ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு இடங்களை ஆக்கிரமித்துள்ளன, ஆனால் உங்கள் புக்மார்க்குகளைச் சேர்ப்பது மதிப்பு.
அடுத்து படிக்கவும் தொடர்புடைய தலைப்புகள்- ஐபோன்
- உடல்நலம்
மார்க் ஓ'நீல் ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் பத்திரிகையாளர் மற்றும் பிப்லியோஃபைல் ஆவார், அவர் 1989 முதல் வெளியிடப்பட்ட விஷயங்களைப் பெறுகிறார். 6 ஆண்டுகளாக, அவர் மேக்யூஸ்ஆஃப் நிர்வாக ஆசிரியர் ஆவார். இப்போது அவர் எழுதுகிறார், அதிகமாக தேநீர் குடிக்கிறார், தனது நாயுடன் கை மல்யுத்தம் செய்கிறார், மேலும் சிலவற்றை எழுதுகிறார்.
மார்க் ஓ'நீலில் இருந்து மேலும்எங்கள் செய்திமடலுக்கு குழுசேரவும்
தொழில்நுட்ப குறிப்புகள், மதிப்புரைகள், இலவச மின் புத்தகங்கள் மற்றும் பிரத்யேக ஒப்பந்தங்களுக்கு எங்கள் செய்திமடலில் சேரவும்!
குழுசேர இங்கே சொடுக்கவும்