Home-theater-designersவீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தை உருவாக்குவது பல நன்மைகளுடன் வருகிறது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு, இது உண்மையில் உங்கள் பணத்தை மிச்சப்படுத்தலாம், ஏனெனில் உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சி கூடத்திற்கு நீங்கள் உறுப்பினராக பணம் செலுத்த தேவையில்லை. இந்த கட்டுரையில், வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி கூடத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பது குறித்த அத்தியாவசியங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
Darimo வாசகர் ஆதரவு மற்றும் எங்கள் தளத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் இணை கமிஷனைப் பெறலாம். மேலும் அறியவும்.வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடம் அனைவருக்கும் இல்லை என்றாலும், அவை செலவு சேமிப்பு, பயணம் இல்லை, உங்களுக்குத் தேவையான உபகரணங்களைப் பயன்படுத்த காத்திருக்காமல் இருப்பது போன்ற பல நன்மைகளுடன் வருகின்றன. செலவினச் சேமிப்பைப் பொறுத்தவரை, இது நீண்ட காலத்திற்குப் பார்க்கப்படலாம், ஏனெனில் நீங்கள் வீட்டில் உங்கள் சொந்த கனவு உடற்பயிற்சி கூடத்தை உருவாக்குவதற்கு முன் நீங்கள் நிறைய உபகரணங்களை வாங்க வேண்டும்.
வீட்டில் உடற்பயிற்சி கூடம் கட்டுவது என்பது நீங்கள் தேடும் ஒன்று என்றால், கீழே உள்ள அனைத்து அத்தியாவசியங்களையும் நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
ஃபோட்டோஷாப்பில் வரையறுக்கப்பட்ட உரையை எப்படி உருவாக்குவது
பொருளடக்கம்[ நிகழ்ச்சி ]
- வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடம் உண்மையில் பணத்தை சேமிக்குமா?
- உங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தை எங்கே உருவாக்குவது
- வீட்டு ஜிம் தரையின் முக்கியத்துவம்
- வீட்டு ஜிம்மிற்கு உங்களுக்கு என்ன தேவை?
- வீட்டு ஜிம்மிற்கு எவ்வளவு செலவாகும்?
- முடிவுரை
வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடம் உண்மையில் பணத்தை சேமிக்குமா?
UK இல் சராசரி ஜிம் உறுப்பினர்களின் எண்ணிக்கை மாதத்திற்கு £20 முதல் £40 வரை இருக்கலாம் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் உறுப்பினர் சேமிப்பை வருடத்திற்கு £240 முதல் £480 வரை உங்கள் சொந்த வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தில் முதலீடு செய்யலாம். இந்த முதலீடு ஜிம்மிற்கு எந்த பயணச் செலவுகளையும் (உங்கள் கார் அல்லது பேருந்து/ரயில் டிக்கெட்டுகளுக்கான எரிபொருள்) கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளாது, ஆனால் உறுப்பினர் மட்டுமே.
எனவே, உங்கள் சொந்த வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தை உருவாக்க நீங்கள் £1,000 செலவழித்தால், நீங்கள் இருக்க முடியும் இரண்டு வருடங்களில் பணத்தை மிச்சப்படுத்துகிறது ஜிம் உறுப்பினர் தொகையை செலுத்துவதற்கு மாறாக உங்கள் சொந்த வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தை வைத்திருப்பதன் மூலம்.
மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்கள் ஹோம் ஜிம்மைப் பயன்படுத்தினால் (எனது கூட்டாளியும் ஹோம் ஜிம்மைப் பயன்படுத்துகிறார்) மற்றும் அவர்களின் உறுப்பினர்களை ரத்து செய்தால், சேமிப்பு மிகக் குறைந்த நேரத்தில் செய்யப்படுகிறது என்பதும் சுட்டிக்காட்டத்தக்கது.
உங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தை எங்கே உருவாக்குவது
வீட்டு ஜிம்மிற்கு தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் வாங்கத் தொடங்குவதற்கு முன், அது எங்கு இருக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். கேரேஜ், உதிரி அறை அல்லது வெளிப்புற ஷெட்/கேபின்/சம்மர் ஹவுஸ் ஆகியவை வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தை கட்டுவதற்கான பொதுவான இடங்களில் அடங்கும்.
கேரேஜில்
உங்கள் கேரேஜில் ஒரு வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தை உருவாக்குவது பெரும்பாலும் சிறந்த தேர்வாகும், ஏனெனில் நிறைய இடவசதி உள்ளது மற்றும் அதன் வழி இல்லை. இருப்பினும், நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில காரணிகள் தரையின் நிலை, பிளக் சாக்கெட்டுகள் மற்றும் வெப்பமாக்கல்.
தரை சரியான நிலையில் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்றாலும், அது மட்டமாக இல்லாவிட்டால் அல்லது கான்கிரீட் கட்டியாக இருந்தால், அது சிக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம். இருப்பினும், உங்களால் முடிந்தால் சுய சமன் செய்யும் கலவை மூலம் தரையை சமன் செய்யவும் , நீங்கள் ஒரு வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தை உருவாக்க இது சரியான தளமாக இருக்கும். உலர்ந்ததும், கேரேஜ் தளத்தின் மேல் செல்ல பொருத்தமான ஜிம் தரையையும் வாங்கலாம்.
வெப்பமாக்கல் என்பது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு முக்கிய காரணியாகும், ஏனெனில் பெரும்பாலான கேரேஜ்களில் சென்ட்ரல் ஹீட்டிங் இருக்காது மற்றும் கேரேஜ் கதவு சீல் செய்யப்பட்ட கதவு இல்லையென்றால் வரைவை அனுமதிக்கலாம். எனவே, செயல்திறனை மேம்படுத்த, கேரேஜ் கதவில் முதலில் ஒரு வரைவு விலக்கியை நிறுவுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். அடுத்த படியில் ஒன்றை வாங்குவது அடங்கும் எண்ணெய் நிரப்பப்பட்ட ரேடியேட்டர் அல்லது மிகவும் மலிவு ஆலசன் ஹீட்டர் குளிர்காலத்தில் உங்களை சூடாக வைத்திருக்க.
இறுதியாக, உங்கள் கேரேஜில் ஒன்று அல்லது இரண்டு பிளக் சாக்கெட்டுகள் மட்டுமே இருக்கும். எனவே, நீங்கள் தேவைப்படலாம் கூடுதல் பிளக் சாக்கெட்டுகளை நிறுவவும் கார்டியோ இயந்திரங்கள் மற்றும் பிற உபகரணங்களை மேம்படுத்துவதற்காக.
வெளிப்புறக் கொட்டகை, அறை அல்லது கோடைகால இல்லத்தில்
உங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தை உருவாக்க மற்றொரு பிரபலமான இடம் தோட்டத்தில் ஒரு பெரிய கொட்டகை, கேபின் அல்லது கோடைகால வீட்டில் உள்ளது. இது மலிவான வழிகள் அல்ல என்றாலும், இது நிச்சயமாக உங்கள் கனவு இல்ல உடற்பயிற்சி கூடத்தை உருவாக்குவதற்கான சிறந்த வழியாகும். உங்கள் கேரேஜில் வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தை உருவாக்குவது போல், உங்களுக்கு பொருத்தமான வெப்பம் மற்றும் மின்சாரம் இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.
இருப்பினும், தி கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய காரணி உயரம் ஏனெனில் உங்கள் சொந்த உயரம் மற்றும் எந்த உடற்பயிற்சி உபகரணங்களின் உயரத்தையும் நீங்கள் கணக்கிட வேண்டும். குறைந்தபட்சம் 3 முதல் 4 மீட்டர் உயரம் வரை உங்கள் கொட்டகை, அறை அல்லது கோடைகால வீட்டைக் கட்டுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம். இது மேல்நிலை லிஃப்ட் மற்றும் எந்த உயரமான உடற்பயிற்சி உபகரணங்களுக்கும் போதுமான இடத்தை விட அதிகம்.
நாங்கள் பார்த்த சில வெளிப்புற ஜிம்கள் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருந்தன, மேலும் கீழே உள்ள புகைப்படத்தில் உள்ள எங்கள் நண்பரின் வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடம் ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு. வெப்பமான கோடை மாதங்களில், அவர் இரு மடிப்புகளைத் திறக்க முடியும், மேலும் அது உள்ளேயும் ஒரு நல்ல அமைப்பாகும். இருப்பினும், இந்த வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தை உருவாக்குவதற்கான மொத்த செலவு மலிவானது அல்ல, ஆனால் அவருக்கு இது ஒரு பயனுள்ள முதலீடாகும்.
ஆப்பிள் ஸ்டோர் Vs வெரிசோனில் ஐபோன் வாங்குவது
உதிரி அறையில்
உங்கள் வீட்டில் ஒரு உதிரி அறை இருந்தால், அது உங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தை உருவாக்க சிறந்த இடமாக இருக்கும். வெறுமனே, உதிரி அறை இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புவீர்கள் தரை தளத்தில் ஏனென்றால் மாடியில் உள்ள தரையில் எடைகளை அறைவது வீட்டில் உள்ள எவருக்கும் இடையூறாக இருக்கலாம். இது மீண்டும் மீண்டும் தாக்குவதால் கூரைகள் மற்றும் சுவர்களில் விரிசல்கள் தோன்றக்கூடும்.
நீங்கள் பயன்படுத்தும் அறை மீண்டும் ஒரு சாதாரண அறையாக மாறினால், நீங்கள் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். எடுத்துக்காட்டாக, எந்த உபகரணமும் செல்லும் இடத்தில் நீங்கள் பாய்களை கீழே வைக்க விரும்புவீர்கள், ஏனெனில் அது மதிப்பெண்களை விட்டுவிடக்கூடும்.
வீட்டு ஜிம் தரையின் முக்கியத்துவம்
ஜிம்மில் தரையமைப்பு சிலருக்கு முக்கிய காரணியாக இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் வீட்டு ஜிம்மில் எடைகள் மற்றும் இருக்கும் தரையைப் பாதுகாப்பதில் இது ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் கடுமையான டெட் லிஃப்ட்களைச் செய்ய விரும்பினால் அல்லது சில உடற்பயிற்சிகளுக்காக எடைகளை தூக்கி எறிய விரும்பினால், ரப்பர் தரையை மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அது அதிர்ச்சியை உறிஞ்சும். இருப்பினும், உங்கள் முழு வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தையும் ரப்பர் தரையுடன் மறைக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஏனெனில் நீங்கள் அதைக் கொண்டிருக்கும் சில பிரிவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.
கீழே உள்ள புகைப்படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி, எங்களிடம் ரப்பர் தரையின் ஒரு பகுதி உள்ளது, அதை நாங்கள் ஜிம்மின் டெட்லிஃப்ட் பிரிவு என்று அழைக்கிறோம். இந்த தளத்தைச் சேர்ப்பதால், தேவைப்பட்டால், மேல்நிலை அழுத்தங்கள், டெட்லிஃப்ட்கள் மற்றும் பல கனரக லிஃப்ட்கள் போன்றவற்றில் எடைகளை தரையில் மோதிக்கொள்ள அனுமதிக்கிறது. இந்த தரையை பயன்படுத்தாமல், எடைகள் அல்லது ஏற்கனவே உள்ள தரையை சேதப்படுத்துவது பற்றி நாங்கள் கவலைப்படுவோம்.
வீட்டு ஜிம்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும் மற்ற தளங்களில் நுரை அடங்கும், இது பல்வேறு வண்ணங்களிலும் வணிக தர கம்பளத்திலும் கிடைக்கிறது. இருப்பினும், உங்கள் வீட்டு ஜிம்மில் ரப்பர் ஓடுகளின் ஒரு பகுதியை நாங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் பரிந்துரைக்கிறோம். எந்தவொரு அசைவையும் தடுக்க உங்கள் கார்டியோ இயந்திரங்களின் கீழ் வைக்க ரப்பர் பாய்களை வாங்கவும் நீங்கள் விரும்பலாம். எடுத்துக்காட்டாக, கீழே உள்ள படகோட்டுதல் இயந்திரப் படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி, ஒவ்வொரு வரிசையின் போதும் அது நகர்வதைத் தடுக்க அதன் கீழ் ஒரு ரப்பர் பாய் வைக்கப்பட்டுள்ளது.
உங்கள் பட்ஜெட்டைப் பொறுத்து, உங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தின் முழு தரையையும் உயர்தர வினைல் மூலம் அமைக்க விரும்பலாம். இது உங்கள் வீட்டு ஜிம்மிற்கு ஆடம்பரமான தோற்றத்தையும் உணர்வையும் கொடுக்கும், மேலும் பராமரிப்பதை எளிதாக்கும். எங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்திற்கு, நாங்கள் கர்ண்டீன் தரையையும் பயன்படுத்தினார் ஏனெனில் அதன் கடினமான உடைகள், சுத்தம் செய்ய எளிதானது மற்றும் பல்வேறு வடிவமைப்புகளில் கிடைக்கிறது.
வீட்டு ஜிம்மிற்கு உங்களுக்கு என்ன தேவை?
உங்களுக்குத் தேவைப்படும் வீட்டு ஜிம் அத்தியாவசியங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பம். உதாரணமாக, பலர் பளு தூக்குதலுக்காக வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தை உருவாக்க விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்கள் கார்டியோவில் கவனம் செலுத்த விரும்புகிறார்கள்.
இருப்பினும், சராசரி வீட்டு ஜிம்மிற்கு நாங்கள் பரிந்துரைக்கும் அத்தியாவசிய ஜிம் உபகரணங்கள் பின்வருமாறு:
- கார்டியோ இயந்திரம் (கள்) - (டிரெட்மில், நீள்வட்ட குறுக்கு பயிற்சியாளர் , பைக் அல்லது ரோயிங் இயந்திரம்)
- டம்பல்களின் தொகுப்பு அல்லது கெட்டில்பெல்ஸ்
- பார்பெல் - (டெட்லிஃப்ட்ஸ், பெஞ்ச் பிரஸ் மற்றும் பல உடற்பயிற்சிகளுக்கு ஏற்றது)
- எடை தட்டுகள் - (உங்கள் பார்பெல்லுடன் இணைக்க)
- ஸ்குவாட் ரேக் - (பாதுகாப்பு பட்டியுடன் ஸ்பாட்டராகவும் இரட்டிப்பாகும்)
- ரப்பர் ஜிம் தரை ஓடுகள் அல்லது பாய்கள்
- கையடக்க வெப்பமூட்டும் கருவி(கள்) - (ஷெட் அல்லது கேரேஜ் ஹோம் ஜிம்களுக்கு விருப்பமானது)
- சரிசெய்யக்கூடிய எடை பெஞ்ச் - (பல நிலைகள் அதிக உடற்பயிற்சிகளுக்கு ஏற்றதாக அமைகிறது)
அதற்கான பட்ஜெட் உங்களிடம் இல்லையென்றால், அனைத்து உடற்பயிற்சி உபகரணங்களிலும் ஒரே நேரத்தில் முதலீடு செய்ய வேண்டியதில்லை.
உதாரணமாக, சில கார்டியோ இயந்திரங்கள் ஆயிரக்கணக்கில் செலவாகும், அதே விலையில் நீங்கள் பெரிய அளவிலான பிற உபகரணங்களை வாங்கலாம். நாங்கள் ஒரு டிரெட்மில் அல்லது ஏ வீட்டில் படகோட்டுதல் இயந்திரம் உங்கள் முதல் கார்டியோ இயந்திரத்திற்கான புகைப்படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளது.
எடைகள் (டம்ப்பெல்ஸ், கெட்டில்பெல்ஸ் மற்றும் வெயிட் பிளேட்கள்) அடிப்படையில், செலவுகள் நீங்கள் செல்லும்போது விரைவில் அதிகரிக்கும். எனவே, நீங்கள் முதலில் ஒரு சிறிய தேர்வை வாங்க வேண்டும் என்று நாங்கள் அறிவுறுத்துகிறோம், பின்னர் ஒவ்வொரு ஆண்டும் அதிக எடைகளைச் சேர்க்கத் தொடங்குங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, 10 முதல் 30 கிலோ வரையிலான டம்ப்பெல்ஸ் பல்வேறு பயிற்சிகளைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கும்.
வீட்டு ஜிம்மிற்கு எவ்வளவு செலவாகும்?
இந்தக் கட்டுரையில் முன்பு குறிப்பிட்டது போல, உங்கள் சொந்த வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தை உருவாக்க £1000 போதுமானது . இருப்பினும், உங்களுக்குத் தேவைப்படும் உபகரணங்களைப் பொறுத்து செலவுகள் மாறுபடும் (கார்டியோ இயந்திரங்கள் எடையைக் காட்டிலும் அதிகமாக செலவாகும்) மற்றும் நீங்கள் புதிதாக உங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தை (அதாவது பெரிய கொட்டகை அல்லது கோடைகால வீடு) கட்டுகிறீர்களோ இல்லையோ.
நீங்கள் ஒரு இறுக்கமான பட்ஜெட்டில் இருந்தால், பார்க்க பரிந்துரைக்கிறோம் இரண்டாவது கை உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் . நீங்கள் eBay, Gumtree, Facebook Marketplace அல்லது வேறு எங்கும் ஆன்லைனில் பார்த்தாலும், ஏராளமான பேரம் கிடைக்கும். நாங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க முனைகிறோம், ஏனெனில் அவை ஒரு தனியார் விற்பனையாளரை விட அதிக உபயோகத்தைக் கொண்டிருக்கும்.
மற்றொரு நிரலில் திறந்திருக்கும் கோப்பை எப்படி நீக்குவது
தோராயமாக, தி உங்கள் சொந்த வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தை உருவாக்குவதற்கான செலவு பின்வரும் வகைகளால் தீர்மானிக்க முடியும்:
- பட்ஜெட் அமைப்பு (அத்தியாவசியமானவை) - £500 முதல் 750 வரை
- நடுத்தர அளவிலான அமைப்பு - £1,000 முதல் £1,500 வரை
- பிரீமியம் அமைப்பு (சேர்ப்பது முட்லி-ஜிம்கள் மற்றும் பல கார்டியோ இயந்திரங்கள்) - £2,000 முதல் £5,000+ வரை
- கொட்டகை/கோடைகால வீடு அமைப்பு - £10,000+
பெரும்பான்மையான மக்கள் நடுத்தர அளவிலான அமைப்பில் தொடங்குவார்கள், பின்னர் அதிக உபகரணங்களில் முதலீடு செய்ய உறுப்பினர் இல்லாததால் தங்கள் செலவு சேமிப்புகளைப் பயன்படுத்துவார்கள். நாங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் ரப்பர் ஜிம் பாய்கள், இரண்டு கார்டியோ மெஷின்கள், டம்ப்பெல்ஸ் செட், ஒரு வெயிட் பெஞ்ச் மற்றும் எங்களின் கேரேஜில் வைக்கப்பட்டிருந்த சில பாகங்கள் அடங்கிய ஒரு இடைப்பட்ட அமைப்பைத் தொடங்கினோம்.
முடிவுரை
ஒரு வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடம் முதலில் விலை உயர்ந்ததாக இருந்தாலும், அது நிச்சயமாக ஒரு பயனுள்ள முதலீடாகும், அது சில ஆண்டுகளில் தானே செலுத்தும். இது வசதி மற்றும் நீங்கள் காத்திருக்காமல் எந்த உடற்பயிற்சி உபகரணத்தையும் பயன்படுத்தலாம் என்பது போன்ற பிற நன்மைகளுடன் வருகிறது. மேலே உள்ள வழிகாட்டி உங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தை உருவாக்கும் செயல்முறையின் மூலம் உங்களை அழைத்துச் செல்லும் என்று நம்புகிறோம், ஆனால் உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், தயங்காமல் தொடர்பு கொள்ளவும்.