உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த iOS இல் படுக்கை நேர அம்சத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த iOS இல் படுக்கை நேர அம்சத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

அலாரங்கள் உங்களை ஒவ்வொரு நாளும் அட்டவணையில் வைத்திருந்தால் ஐபோனில் உள்ள கடிகாரம் அநேகமாக நீங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் செயலியாகும். ஆனால் சொந்த கடிகார பயன்பாட்டிற்குள் நீங்கள் கவனிக்காத மற்றொரு சிறிய தந்திரம் உள்ளது: தி படுக்கை நேர அம்சம் . நீங்கள் நன்றாக தூங்க உதவும் ஐபோன் அமைப்புகளில் இதுவும் ஒன்று. காட்சி தூக்கப் பதிவு மூலம் உங்கள் தூக்க முறைகளைக் கண்காணிக்க இந்த அம்சம் உதவுகிறது.





IOS இல் படுக்கை நேர அம்சத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

படத்தொகுப்பு (2 படங்கள்) விரிவாக்கு விரிவாக்கு நெருக்கமான

ஒழுக்கமான தூக்க அட்டவணை நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கான தேவைகளில் ஒன்றாகும். படுக்கை நேர அம்சம் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய அலாரத்துடன் சரியான நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்ல உதவும். நீங்கள் சரியான நேரத்தில் தூங்கச் சென்ற நாட்கள் மற்றும் நீங்கள் செய்யாத நாட்களைக் கண்காணிப்பதன் மூலம் இது ஒரு பழக்கப் பதிவு போல வேலை செய்யும்.



உங்கள் படுக்கை நேர அமைப்புகளை நீங்கள் எவ்வாறு நிர்வகிக்கலாம் என்பது இங்கே:





  1. திற கடிகாரம் செயலி.
  2. என்பதைத் தட்டவும் படுக்கை நேரம் தாவல்.
  3. தட்டவும் விருப்பங்கள் பொத்தானை (திரையின் மேல் இடது மூலையில்) மற்றும் படுக்கை நேரத்திற்கான அமைப்புகளை அமைக்கவும். வாரத்தின் நாட்கள், உங்கள் படுக்கை நேர நினைவூட்டல் இடைவெளி, எழுப்பும் ஒலி மற்றும் அதன் அளவை ஸ்லைடருடன் தேர்வு செய்யவும்.
  4. தட்டவும் முடிந்தது . இப்போது, ​​நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும் நேரத்தை அமைக்க சந்திரன் ஐகானையும், எழுந்திருக்கும் நேரத்தை அமைக்க பெல் ஐகானையும் இழுக்கவும்.
  5. படுக்கை நேரத்தைப் பயன்படுத்த அல்லது அணைக்கும்போது மாற மேல் வலதுபுறத்தில் உள்ள மாற்று சுவிட்சைப் பயன்படுத்தவும்.

இந்தத் திரை உங்கள் தூக்க வரலாற்றின் காட்சி வரைபடத்தையும் உள்ளடக்கியது. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் சென்று எழுந்திருப்பதன் மூலம் வரைபடத்தின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும். ஆனால், உங்கள் ஐபோனில் உள்ள ஹெல்த் செயலியைப் பார்வையிடுவதன் மூலம் இன்னும் விரிவான 'ஸ்லீப் டைரியை' நீங்கள் பார்க்கலாம்.

திற ஹெல்த் ஆப்> ஹெல்த் டேட்டா டேப்> ஸ்லீப்> ஸ்லீப் அனாலிசிஸ் என்பதைத் தட்டவும் . உங்கள் தூக்க பகுப்பாய்வு நீங்கள் படுக்கையில் அல்லது தூக்கத்தில் செலவிடும் நேரத்தைக் காட்டுகிறது.



கடிகார பயன்பாட்டில் படுக்கை நேரம் நீங்கள் படுக்கையில் செலவழித்த நேரத்தைக் கண்காணிக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் எவ்வளவு தூங்கினீர்கள் அல்லது நகர்ந்தீர்கள் என்பதை அல்ல. அதற்கு, தூக்க கண்காணிப்பு அம்சத்துடன் கூடிய ஒரு கேஜெட் உங்களுக்குத் தேவைப்படும். மேலும், நல்ல தூக்கத்தை வாழ்நாள் முழுவதும் பழக்கமாக்க, நிம்மதியாக தூங்க இந்த அறிவியல் குறிப்புகள் மற்றும் வேகமாகத் தூங்குவதற்கு சில தேர்வு செயலிகள் மற்றும் முறைகள் தேவை.

பகிர் பகிர் ட்வீட் மின்னஞ்சல் ஆண்ட்ராய்டில் கூகுளின் பில்ட்-இன் பப்பில் லெவலை எப்படி அணுகுவது

நீங்கள் எப்போதாவது ஏதாவது ஒரு பிஞ்சில் சமமாக இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டியிருந்தால், இப்போது உங்கள் தொலைபேசியில் ஒரு குமிழி அளவை நொடிகளில் பெறலாம்.



சீரற்ற வலைத்தளங்கள் ஆண்ட்ராய்டில் பாப் அப் செய்யும்
அடுத்து படிக்கவும் தொடர்புடைய தலைப்புகள்
  • ஐபோன்
  • குறுகிய
  • தூக்க ஆரோக்கியம்
எழுத்தாளர் பற்றி சைகத் பாசு(1542 கட்டுரைகள் வெளியிடப்பட்டன)

சைகத் பாசு இணையம், விண்டோஸ் மற்றும் உற்பத்தித்திறனுக்கான துணை ஆசிரியர் ஆவார். ஒரு எம்பிஏ மற்றும் பத்து வருட சந்தைப்படுத்தல் வாழ்க்கையின் அழுக்கை நீக்கிய பிறகு, அவர் இப்போது மற்றவர்களின் கதை சொல்லும் திறனை மேம்படுத்த உதவுவதில் ஆர்வம் காட்டுகிறார். அவர் காணாமல் போன ஆக்ஸ்போர்டு கமாவை பார்த்து மோசமான ஸ்கிரீன் ஷாட்களை வெறுக்கிறார். ஆனால் புகைப்படம் எடுத்தல், ஃபோட்டோஷாப் மற்றும் உற்பத்தித்திறன் யோசனைகள் அவரது ஆன்மாவை அமைதிப்படுத்துகின்றன.

சைகத் பாசுவின் மேலும்

எங்கள் செய்திமடலுக்கு குழுசேரவும்

தொழில்நுட்ப குறிப்புகள், மதிப்புரைகள், இலவச மின் புத்தகங்கள் மற்றும் பிரத்யேக ஒப்பந்தங்களுக்கு எங்கள் செய்திமடலில் சேரவும்!



குழுசேர இங்கே சொடுக்கவும்