Home-theater-designers
ஃபிட்பிட் என்பது இன்று உலகெங்கிலும் மில்லியன் கணக்கான பயனர்களைக் கொண்ட மிகவும் பிரபலமான உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு பிராண்டுகளில் ஒன்றாகும். Fitbit இன் அணியக்கூடிய தொழில்நுட்ப சாதனங்கள் பல நுண்ணறிவு அம்சங்களை வழங்குகின்றன, ஆனால் அதன் இதய துடிப்பு மானிட்டரை நீங்கள் உண்மையிலேயே நம்ப முடியுமா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.
அன்றைய MUO வீடியோ உள்ளடக்கத்துடன் தொடர உருட்டவும்
ஃபிட்பிட்டின் இதயத் துடிப்பு மானிட்டர் எவ்வளவு துல்லியமானது, நம்பகமான அளவீடுகளுக்கு இதைப் பயன்படுத்த வேண்டுமா?
ஃபிட்பிட் உங்கள் இதயத் துடிப்பை எவ்வாறு கண்காணிக்கிறது
பின்வருபவை உட்பட Fitbit கண்காணிக்கக்கூடிய பல உயிரியல் அளவீடுகள் உள்ளன:
- எடுக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகள்
- கலோரிகள் எரிந்தன
- ஆக்ஸிஜன் செறிவு
- தோல் வெப்பநிலை மாறுபாடு
- இதய துடிப்பு மாறுபாடு
இந்த காரணிகள் ஒவ்வொன்றையும் அளவிடுவது பல்வேறு வகையான கண்காணிப்பை உள்ளடக்கியது. எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்துடன் (BMR) நீங்கள் எடுத்த படிகளை இணைப்பதன் மூலம், நீங்கள் எவ்வளவு கலோரிகளை எரித்தீர்கள் என்பதை உங்கள் Fitbit சாதனம் கணக்கிட முடியும். எங்களிடம் ஒரு ஆழமான கட்டுரை உள்ளது Fitbit இன் கலோரி கவுண்டர் எவ்வளவு துல்லியமானது .
இதய துடிப்பு மாறுபாடு அளவிடப்படுகிறது ஆப்டிகல் ஹார்ட் ரேட் சென்சார் எனப்படும் பிரத்யேக சென்சார் பயன்படுத்தி Fitbit மூலம். படி Fitbit இன் உதவிப் பக்கம் , இந்த சென்சார் 'அதன் பச்சை எல்இடிகளை ஒரு நொடிக்கு பலமுறை ஒளிரச் செய்கிறது மற்றும் உங்கள் மணிக்கட்டுக்கு மேலே உள்ள நுண்குழாய்களில் இந்த அளவு மாற்றங்களைக் கண்டறிய ஒளி-உணர்திறன் ஃபோட்டோடியோட்களைப் பயன்படுத்துகிறது.' சாதனம் உங்கள் மணிக்கட்டில் இருக்கும் நேரத்தை அடையாளம் காண, சென்சார் அகச்சிவப்பு ஒளியைப் பயன்படுத்துகிறது.
ஆனால் இயக்கமும் இங்கு முக்கியமானது, ஏனெனில் சாதனம் உங்கள் ஓய்வெடுக்கும் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்கும், இதில் தூங்கும் போதும் விழித்திருக்கும் போதும் உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிப்பது அடங்கும். நீங்கள் விழித்திருக்கிறீர்களா அல்லது தூங்குகிறீர்களா என்பதைத் தீர்மானிக்க நீங்கள் எவ்வளவு நகர்கிறீர்கள் என்பதை Fitbit சாதனம் கண்காணிக்க வேண்டும், இதனால் உங்கள் ஓய்வெடுக்கும் இதயத் துடிப்பைக் கணக்கிட முடியும்.
இந்தத் தொழில்நுட்பத்துடன் கூட, உங்கள் இதயத் துடிப்பை Fitbit தவறாகப் படிக்க முடியுமா? ஃபிட்பிட்டின் இதயத் துடிப்பின் துல்லியத்தை ஆராய்வோம்.
Fitbit இதயத் துடிப்பை துல்லியமாக கண்காணிக்க முடியுமா?
சுருக்கமாக, ஃபிட்பிட் இதயத் துடிப்பை 100 சதவீத நேரத்தை சரியாக அளவிட முடியாது. எந்தவொரு ஃபிட்னஸ் வாட்சும் இதை அடைவது கடினம். ஆனால் உங்கள் இதயத் துடிப்பை துல்லியமாக கண்காணிக்க உங்கள் ஃபிட்பிட் எவ்வளவு நெருக்கமாக முடியும்?
பதிவிறக்கம் அல்லது பதிவு செய்யாமல் ஆன்லைனில் இலவசமாக திரைப்படங்களைப் பார்க்கவும்
அதன் மேல் ஃபிட்பிட் இணையதளம் , பின்வருவது கூறப்பட்டுள்ளது:
ஃபிட்பிட் சில ஆரோக்கியத் தகவல்களை முடிந்தவரை துல்லியமாக கண்காணிக்க தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகளை உருவாக்கியுள்ளது. Fitbit இன் தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகளின் துல்லியமானது மருத்துவ சாதனங்கள் அல்லது அறிவியல் அளவீட்டு சாதனங்களுக்கு சமமானதாக இருக்கக்கூடாது.
உங்கள் இதயத் துடிப்பு மாறுபாட்டை அளவிட உங்கள் ஃபிட்பிட்டைப் பயன்படுத்தும் போது மேலே உள்ள அறிக்கையை மனதில் கொள்ளுங்கள். ஃபிட்பிட் அதன் ஃபிட்னஸ் வாட்ச்களின் இதய கண்காணிப்பு உறுப்பை வடிவமைக்கும் போது அதிக துல்லியத்திற்காக பாடுபடுகிறது என்றாலும், இந்த சாதனங்கள் பிரத்யேக அறிவியல் கருவிகளைப் போல துல்லியமாக செயல்பட முடியாது.
ஃபிட்பிட் வாட்ச்கள் மருத்துவ சாதனங்களுக்கு மாற்றாக வடிவமைக்கப்படாததால், மிகத் துல்லியமான இதயத் துடிப்பைப் படிக்க விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் பாதுகாப்பானது. ஃபிட்பிட் அதன் உதவிப் பக்கத்தில் கூறுகிறது என்றால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்...
- உங்களுக்கு மருத்துவ அல்லது இதய நிலை உள்ளது.
- நீங்கள் ஒளிச்சேர்க்கை மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்.
- உங்களுக்கு வலிப்பு அல்லது ஒளி உணர்திறன் உள்ளது.
- நீங்கள் இரத்த ஓட்டம் அல்லது காயத்தை எளிதாகக் குறைத்துள்ளீர்கள்.
- உங்களுக்கு தசைக்கூட்டு கோளாறு (தசைநார் அழற்சி, கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் போன்றவை) உள்ளது.
ஆனால் உங்கள் இதயத் துடிப்பு மாறுபாடு எப்படி இருக்கும் என்பதைப் பற்றிய யோசனையைப் பெற உங்கள் ஃபிட்பிட்டைப் பயன்படுத்த முடியாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. ஒரு படி JMIR ஆராய்ச்சி திட்டம் மார்ச் 2022 இல் நடத்தப்பட்ட ஃபிட்பிட் சார்ஜ் 4 சராசரி சதவீத பிழை சாளரத்தை 10 சதவீதத்திற்கும் குறைவாகக் கொண்டிருந்தது. ஒரு அன்னல்ஸ் ஆஃப் இன்டர்னல் மெடிசின் ஆய்வு ஏப்ரல் 2017 இல் நடத்தப்பட்டது, Fitbit போன்ற சாதனங்கள் இதய துடிப்பு அளவீடுகளை நம்புவதற்கு போதுமான துல்லியமானவை என்று கண்டறியப்பட்டது.
இன்ஸ்டாகிராமில் காட்சிகளைப் பார்ப்பது எப்படி
நீங்கள் பயன்படுத்தும் Fitbit மாதிரியைப் பொறுத்து, இதயத் துடிப்பின் துல்லியம் மாறுபடலாம். பழைய ஃபிட்பிட் மாடலில் குறைவான துல்லியம் இருக்கலாம், ஆனால் முன்பு குறிப்பிட்டது போல், 2017 ஆம் ஆண்டு ஆய்வு கூட ஃபிட்பிட்களை நம்பும் அளவுக்கு துல்லியமானது என்று முடிவு செய்தது. எனவே, புதிய மாடலைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம்.
ஃபிட்பிட் அதன் இதய துடிப்பு கண்காணிப்பு துல்லியம் குறித்து நியாயமான அளவு விமர்சனங்களைப் பெற்றுள்ளது. அன்று ஃபிட்பிட்டின் சமூக மன்றம் , பல வாடிக்கையாளர்கள் தங்கள் இதயத் துடிப்பு அளவீடுகள் முடக்கப்பட்டிருப்பதாக புகார் கூறியுள்ளனர், உடற்பயிற்சியின் போது வாசிப்புகள் குறிப்பாக ஒத்திசைவில் இல்லை என்று பலர் தெரிவிக்கின்றனர். இருப்பினும், பல பயனர்கள் நடக்கும்போது அவர்களின் ஃபிட்பிட்டின் இதயத் துடிப்பு துல்லியம் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் சிறப்பாக இருந்தது என்பதை உறுதிப்படுத்தினர்.
உங்கள் ஃபிட்பிட்டின் இதயத் துடிப்பு துல்லியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது
உங்கள் ஃபிட்பிட் துல்லியமற்ற இதயத் துடிப்பு அளவீடுகளை வழங்குவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், அதன் துல்லியத்தை முடிந்தவரை அதிகரிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.
முதலில், உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்கள் ஃபிட்பிட் உங்கள் மணிக்கட்டில் பாதுகாப்பாக பொருத்தப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வசதிக்காக சாதனத்தை கொஞ்சம் தளர்வாக அணியத் தூண்டலாம், ஆனால் நீங்கள் தேடும் துல்லியம், இறுக்கமானது, சிறந்தது. நிச்சயமாக, உங்கள் ஃபிட்பிட்டை வலி அல்லது எரிச்சல் ஏற்படும் அளவிற்கு இறுக்கக் கூடாது, ஆனால் அதை உங்கள் மணிக்கட்டில் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது சென்சார்கள் துல்லியமான வாசிப்பை எளிதாக்குகிறது. உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்கள் ஃபிட்பிட்டை உங்கள் மணிக்கட்டில் சற்று உயரமாக அணியவும் இது உதவும்.
உடற்பயிற்சி செய்யாதபோது உங்கள் ஃபிட்பிட்டை சற்று தளர்வாக அணியலாம், ஏனெனில் சாதனம் அவ்வளவாக நகராது. இந்த நேரங்களில் உங்கள் மணிக்கட்டில் கீழே அணியலாம்.
கூடுதலாக, உங்கள் ஃபிட்பிட்டை உங்கள் தோலில் நேரடியாக அணிந்திருப்பதை எப்போதும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மீண்டும், ஆடையின் ஒரு அடுக்குக்கு மேல் அதை அணிவது மிகவும் வசதியாக இருக்கும், ஆனால் இது துல்லியமான மெட்ரிக் அளவீடுகளை எடுக்க மிகவும் கடினமாகிறது. நீங்கள் ஓய்வெடுக்கிறீர்களா, உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்களா அல்லது தூங்குகிறீர்களா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், ஃபிட்பிட்டின் பின்புறத்தில் உள்ள சென்சார் உங்கள் தோலுடன் நேரடி தொடர்பில் இருக்க வேண்டும்.
உங்கள் ஃபிட்பிட்டின் சென்சார்களை சுத்தம் செய்வது துல்லியமான வாசிப்பை எளிதாக்கும், ஆனால் இதைச் செய்யும்போது கடுமையான இரசாயனங்கள் எதையும் பயன்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள்.
வெறுமனே ஒரு பருத்தி மொட்டு மற்றும் சில தேய்த்தல் ஆல்கஹால் இந்த தந்திரத்தை செய்ய வேண்டும், மேலும் நீங்கள் இதை அடிக்கடி செய்ய வேண்டியதில்லை. உங்கள் ஃபிட்பிட்டின் பின்புறம் க்ரீஸ் அல்லது கசப்பானதாக உணர்ந்தால், அதை விரைவாக சுத்தம் செய்யுங்கள், அது சென்சாருக்கு உதவக்கூடும். எங்கள் வழிகாட்டியையும் நீங்கள் பார்க்கலாம் Fitbit ஒத்திசைவு சிக்கல்களை எவ்வாறு சரிசெய்வது சுகாதாரத் தரவை ஒத்திசைப்பதில் சிக்கல் இருந்தால்.
ஃபிட்பிட்கள் மிகவும் துல்லியமான இதய துடிப்பு அளவீடுகளை கொடுக்க முடியும்
ஃபிட்பிட் சாதனங்கள் நிச்சயமாக சிறப்பு மருத்துவ சாதனங்களுக்கு மாற்றாக இல்லை என்றாலும், அவை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஒப்பீட்டளவில் துல்லியமான இதய துடிப்பு மானிட்டர்களாக செயல்பட முடியும். இந்த ஃபிட்னஸ் வாட்ச்கள் எப்பொழுதும் உங்களுக்கு சரியான வாசிப்பைக் கொடுக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் அவை உங்கள் பொதுவான உடல் அளவீடுகளைப் பற்றிய லூப்பில் உங்களை வைத்திருக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, இது நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்!