Home-theater-designers
குழந்தை பருவத்தில் இருந்து முதிர்வயது வரை, மன ஆரோக்கியம் மிகவும் முக்கியமானது. இது முக்கியமானது, ஏனெனில் இது உங்கள் தனிப்பட்ட உறவுகள், உடல் ஆரோக்கியம் அல்லது உணர்ச்சி நல்வாழ்வு என உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் பாதிக்கிறது.
அன்றைய MUO வீடியோ உள்ளடக்கத்துடன் தொடர உருட்டவும்
உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் புறக்கணித்தால், அது மனச்சோர்வு, சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் பலவற்றிற்கு வழிவகுக்கும். அதனால்தான் இளைஞர்கள் இன்னும் இளமைப் பருவ வளர்ச்சியில் பயணிப்பதால் மன ஆரோக்கியம் அவர்களுக்கு மிகவும் அவசியம். எனவே நீங்கள் உங்கள் இளமை பருவத்தில் இருந்தாலும் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருக்கு உதவ விரும்பினாலும், இவை இளைஞர்களுக்கான சிறந்த மனநல வலைத்தளங்களில் சில.
1. டீன்ஹெல்ப்
பெயர் குறிப்பிடுவது போல, டீன்ஹெல்ப் குறிப்பாக அவர்களின் டீன் ஏஜ் வயதில் உள்ளவர்களை இலக்காகக் கொண்டது. டீன் ஏஜ் மனச்சோர்வு மற்றும் துஷ்பிரயோகம் முதல் வன்முறை மற்றும் கோபப் பிரச்சினைகள் வரையிலான மனநல தலைப்புகளை இணையதளம் உள்ளடக்கியது.
டீன்ஹெல்ப்பின் பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், இது பதின்ம வயதினருக்கு மட்டுமல்ல, பெற்றோருக்கும் பொருந்தும். டீன் ஏஜ் நடத்தை ஒப்பந்தங்கள் மற்றும் ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பது போன்ற ஆன்லைன் ஆதாரங்களைக் கண்டறிய பெற்றோர்களுக்கான ஒரு குறிப்பிட்ட பிரிவு இதில் அடங்கும்.
2. இளம் மனங்கள்
YoungMinds என்பது இங்கிலாந்தில் உள்ள இளைஞர்களுக்கான மனநல தொண்டு. இருப்பினும், நீங்கள் UK இல் இல்லாவிட்டாலும், இணையதளம் உங்களுக்கு பயனுள்ள ஆலோசனைகள், தகவல், ஆதரவு மற்றும் ஆதாரங்களின் ஒரு பெரிய நூலகத்திற்கான அணுகலை வழங்குகிறது.
தளத்திற்குச் செல்ல, நீங்கள் பெற்றோரா, இளைஞர்களுடன் பணிபுரிகிறீர்களா அல்லது நீங்களே இளைஞரா என்பதைத் தேர்வுசெய்யவும். அங்கிருந்து நீங்கள் பல்வேறு ஹெல்ப்லைன்களைப் பயன்படுத்தலாம், உண்மையான கதைகளைப் படிக்கலாம் மற்றும் மனநல நிலைமைகளைப் பற்றி மேலும் அறியலாம். கூடுதலாக, யங் மைண்ட்ஸ் ஆன்லைன் ஸ்டோர் கூட உள்ளது, அங்கு நீங்கள் வேடிக்கையான ஆடைகள், பாகங்கள், அஞ்சல் அட்டைகள் மற்றும் அச்சிட்டுகளை வாங்கலாம்.
3. Youth.gov
பெற்றோர் அல்லது பராமரிப்பாளராக நீங்கள் பல மனநல ஆதாரங்கள் மற்றும் தகவல்களைத் தேடுகிறீர்களானால், Youth.gov ஐப் பார்வையிட வேண்டும். இணையதளத்தில் மனநல எச்சரிக்கை அறிகுறிகள், அபாயங்கள் மற்றும் பாதுகாப்பு காரணிகள் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்கள் மற்றும் அதை காப்புப் பிரதி எடுப்பதற்கான அனைத்து ஆதாரங்கள் மற்றும் குறிப்புகள் உள்ளன.
மனநலத்திற்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு முழுப் பகுதியுடன், Youth.gov இளைஞர்களின் தலைப்புகளான கொடுமைப்படுத்துதல் தடுப்பு, சிறார் நீதி, பாலியல் நோக்குநிலை மற்றும் பாலின அடையாளம், இளம்பருவ ஆரோக்கியம் மற்றும் பலவற்றையும் உள்ளடக்கியது.
4. சென்றடைய
நீங்கள் உதவி தேடும் இளைஞராக இருந்தாலும் சரி அல்லது பெற்றோராக இருந்தாலும் சரி, அனைவருக்கும் ஏதாவது ஒன்றை ReachOut வழங்குகிறது. போதை, சுய-தீங்கு அல்லது பதட்டம் போன்ற மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு உங்களுக்கு உதவி தேவையா? ReachOut உங்களைக் கவர்ந்துள்ளது.
ஆனால் ரீச்அவுட் மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்தது என்னவென்றால், இது இளைஞர்களின் ஆன்லைன் சமூகம் மற்றும் சக ஊழியருடன் இலவச அரட்டைகளை வழங்குகிறது. மேலும், நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு நெருக்கடியான சூழ்நிலையில் இருந்தால், நீங்கள் கிளிக் செய்யலாம் அவசர உதவி அவசர தொடர்புத் தகவலை உடனடியாக அணுகுவதற்கான பொத்தான்.
5. இளைஞர் மனநல திட்டம்
இளைஞர்களின் மனநலம் என்றால் என்ன, எந்த வகையான சிகிச்சை உதவக்கூடும் என்பதை நீங்கள் சரியாக அறிய விரும்பினால், இளைஞர் மனநலத் திட்டம் ஒரு சிறந்த இணையதளமாகும்.
பெற்றோர் ஆதரவு நெட்வொர்க் என்று அழைக்கப்படும் இந்த தளம் பெற்றோர்கள் மற்றும் பராமரிப்பாளர்களுக்கு மிகவும் சாதகமானது. இங்கே, ஒரு பெற்றோராக, நீங்கள் ஒரு வசதியாளராக மாற, மெய்நிகர் ஆதரவு கூட்டத்தில் சேர அல்லது தனிப்பட்ட ஆதரவை அணுகுவதற்கான விருப்பம் உள்ளது.
ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், இளைஞர்களுக்கான ஆன்லைன் ஆதாரங்களும் உள்ளன, இதில் இலவச, பதிவிறக்கம் செய்யக்கூடிய மற்றும் அச்சிடக்கூடிய உண்மை மற்றும் மனநலம் பற்றிய ஆதாரத் தாள்கள் உள்ளன.
6. உங்கள் மனநல நண்பர்
மனநலப் பிரச்சினைகளால் அடிக்கடி வரும் அவமானத்தை மறந்துவிட உங்கள் மனநல நண்பர் இளைஞர்களை ஊக்குவிக்கிறார். முகப்புப் பக்கத்தில், பல்வேறு மனநல வலைப்பதிவு இடுகைகள், செய்திகள் மற்றும் கட்டுரைகளை நீங்கள் காணலாம், எல்லா காலத்திலும் சிறந்த ஊக்கமளிக்கும் பாடல்கள் முதல் DC காமிக்ஸ் மற்றும் மனநலம் ஆகியவற்றை ஆராய்வது வரை தலைப்புகள் உள்ளன.
மாற்றாக, யோகா மற்றும் தியானம் போன்ற உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான குறிப்பிட்ட செயல்பாடுகளைப் பற்றி மேலும் அறியலாம். மனநலம் தொடர்பான சுவரொட்டிகள், ஸ்டிக்கர்கள், டி-சர்ட்டுகள், குவளைகள், திட்டமிடுபவர்கள் மற்றும் ஃபோன் கேஸ்கள் போன்றவற்றை நீங்கள் வாங்கக்கூடிய வேடிக்கையான ஆன்லைன் ஷாப்பினையும் Your Mental Health Pal இணையதளம் கொண்டுள்ளது.
7. ஹெல்த்லைன்
ஹெல்த்லைன் நம்பகமான மருத்துவ தகவல் மற்றும் சுகாதார ஆலோசனைகளை வழங்குவதில் நன்கு அறியப்பட்டதாகும். எல்லா கட்டுரைகளும் மருத்துவ ரீதியாக நிபுணர்களால் மதிப்பாய்வு செய்யப்படுவதுதான் அதைத் தனித்து நிற்கிறது.
ஹெல்த்லைன் அனைத்து வயதினருக்கானது என்றாலும், இளைஞர்கள் தொடர்பான மனநலப் பிரச்சினைகளைப் பற்றியது மட்டுமல்ல, குறிப்பாக இளம் வயதினருக்கான உத்திகள் மற்றும் ஆதாரங்கள் இதில் அடங்கும். ஹெல்த்லைன் யூத் இன் ஃபோகஸ் பிரிவு.
குழந்தைகள் மற்றும் பதின்ம வயதினரின் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்தல் மற்றும் உங்கள் குழந்தைக்கு சரியான சிகிச்சையாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பது போன்ற தலைப்புகளில் இடுகைகளைக் கண்டறிய இந்தப் பகுதிக்குச் செல்லலாம். கூடுதலாக, குழந்தைகளுக்கான கவலையைப் பற்றிய சிறந்த புத்தகங்களை நீங்கள் காணலாம் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட புத்தகங்களின் பட்டியலைப் பெற தனிப்பயனாக்கப்பட்ட புத்தக வினாடி வினாவைக் கூட எடுக்கலாம்.
8. ட்ரெவர் திட்டம்
நீங்கள் ஒரு LGBTQ இளைஞராக ஆதரவைத் தேடுகிறீர்களானால், அதை எங்கு கண்டுபிடிப்பது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ட்ரெவர் திட்டம் உங்களுக்கான தளமாகும். நிறுவனமே முக்கியமாக தற்கொலை தடுப்பு மற்றும் நெருக்கடி தலையீட்டில் கவனம் செலுத்துகிறது, எனவே இணையதளத்தில், பயிற்சி பெற்ற ஆலோசகருடன் அரட்டையடிப்பதற்கும், அழைப்பதற்கும் அல்லது உரை அனுப்புவதற்கும் விருப்பங்களைக் காணலாம்.
கூடுதலாக, மனநலம் மற்றும் குறிப்பிட்ட தலைப்புகளில் ஆதாரங்கள் பற்றிய டன் தகவல்களைக் காணலாம், அதாவது சுய-தீங்கு, பிளாக் LGBTQ இளைஞர்கள் மற்றும் சுய-கவனிப்பை எவ்வாறு கடைப்பிடிப்பது. மன ஆரோக்கியத்துடன், பாலின அடையாளம் மற்றும் பாலியல் நோக்குநிலை பற்றி மேலும் அறிய இளைஞர்களுக்கு தி ட்ரெவர் திட்டம் ஒரு சிறந்த இடமாகும்.
9. வெரிவெல் மைண்ட்
குழந்தைகளின் மனநலம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சை பற்றி அறிய விரும்புகிறீர்களா? அல்லது மனநலச் செய்திகள் மற்றும் ஆராய்ச்சி பற்றிய கூடுதல் தகவல் வேண்டுமா? உங்களுக்கு எது தேவையோ, மனநல வழிகாட்டுதல் மற்றும் A முதல் Z வரையிலான தகவல்களை வெரிவெல் மைண்ட் வழங்குகிறது.
கவலைக் கோளாறு, OCD மற்றும் குழந்தைப் பருவ ADHD ஆகியவை ஒரு சில மனநலத் தலைப்புகள் மட்டுமே, இவை அனைத்தும் உண்மையாகச் சரிபார்த்து நிபுணர்களால் எழுதப்பட்டவை. சொல்லப்பட்டால், நீங்கள் உண்மையிலேயே வெரிவெல் மைண்டைப் பயன்படுத்தலாம் ஆராய்ச்சி மூலம் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள் .
ஆன்லைன் ஆதாரங்களைத் தேடும் பெற்றோர்களுக்கும் பராமரிப்பாளர்களுக்கும் வெரிவெல் மைண்ட் சிறந்தது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். இருப்பினும், இளைஞர்கள் உடனடியாக உதவியைப் பெற வலைத்தளத்தைப் பயன்படுத்த முடியாது என்று சொல்ல முடியாது, குறிப்பாக அவர்கள் ஒரு நெருக்கடியைச் சந்தித்தால்.
10. தி மைட்டி
மனநலம் பற்றிய நம்பகமான ஆதாரங்கள், ஆதரவு மற்றும் தகவல்களைக் கண்டறிய இளைஞர்களுக்கான சிறந்த இணையதளங்களில் தி மைட்டியும் ஒன்றாகும். மற்றும் இந்த ஆராயுங்கள் முக்கிய சொல் அல்லது சொற்றொடரைப் பயன்படுத்தி தேட விரும்பினாலும் அல்லது உண்மையான நபர்களிடமிருந்து கதைகள் மற்றும் இடுகைகளைப் படிக்க விரும்பினாலும், நீங்கள் தேடுவதைக் கண்டறியும் இடம் பக்கமாகும்.
வல்லமையும் வழங்குகிறது குழுக்கள் , ஒத்த எண்ணம் கொண்ட இளைஞர்கள், நாள்பட்ட நோய், இயலாமை, மனச்சோர்வு அல்லது அதிர்ச்சி போன்றவற்றின் மூலம் தாங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களை அரட்டையடிக்கவும் பகிர்ந்து கொள்ளவும் ஒரு அற்புதமான வழி. மேலும், நீங்கள் தி மைட்டி மொபைல் பயன்பாட்டையும் பதிவிறக்கம் செய்யலாம் (கிடைக்கிறது iOS மற்றும் அண்ட்ராய்டு ) நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பயன்பாடு .
இன்ஸ்டாகிராமில் உங்களைப் பின்தொடராதவர்கள் யார் என்பதைப் பார்க்கும் பயன்பாடு
நல்ல மன ஆரோக்கியம் இளமையிலேயே தொடங்குகிறது
இளைஞர்களைப் பொறுத்தவரை, பல்வேறு காரணங்களுக்காக மனநல பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். பள்ளி, கல்லூரி அல்லது வேலையில் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம் அல்லது அது குடும்பத்தில் இயங்கலாம். மாற்றாக, இளைஞர்கள் அனுபவிக்கும் வாழ்க்கையில் வழக்கமான ஏற்ற தாழ்வுகளால் மன ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படலாம்.
காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், இளம் பருவத்தினர் தங்களுக்குத் தேவையான உதவியைப் பெறுவது இன்றியமையாதது, அது ஒரு தகவலறிந்த ஆன்லைன் கட்டுரை, ஆதரவு குழு அல்லது நெருக்கடி ஹாட்லைன். அதனால்தான் இளைஞர்களுக்கான இந்த மனநல வலைத்தளங்களைப் பற்றி தெரிந்துகொள்வதும் பார்வையிடுவதும் முக்கியம்.