இந்த AI-இயக்கப்படும் ஃபிட்னஸ் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தி, வடிவத்தைப் பெறுங்கள்

உங்களைப் போன்ற வாசகர்கள் MUO ஐ ஆதரிக்க உதவுகிறார்கள். எங்கள் தளத்தில் உள்ள இணைப்புகளைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் வாங்கும் போது, ​​நாங்கள் ஒரு இணை கமிஷனைப் பெறலாம். மேலும் படிக்க.

தொழில்நுட்பத்திற்கு நன்றி, உடற்பயிற்சி தகவலை அணுகுவது ஒருபோதும் எளிதாக இருந்ததில்லை. AI இன் பெருக்கத்துடன், உடற்பயிற்சி துறையில் தொழில்நுட்பம் இன்னும் பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. உடற்தகுதியில் AIக்கு பல பயன்பாடுகள் இருந்தாலும், பயனர்களுக்கு தனிப்பட்ட அனுபவங்களை உருவாக்குவது பிரபலமான ஒன்றாகும்.

அன்றைய MUO வீடியோ உள்ளடக்கத்துடன் தொடர உருட்டவும்

பல பயன்பாடுகள் பயனர் தரவைச் சேகரிப்பதில் AI ஐப் பயன்படுத்துகின்றன, மேலும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அனுபவங்கள், திட்டங்கள் மற்றும் பரிந்துரைகளை உருவாக்க அதைப் பயன்படுத்துகின்றன. இந்தப் பயன்பாடுகளில் சிலவற்றைப் பற்றியும் அவை உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலைகளை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதைப் பற்றியும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

---

---

1. எவல்வ் AI: ஒர்க்அவுட் பயிற்சியாளர்

SkyNet Coaching Inc. உருவாக்கியது, Evolve AI என்பது உங்கள் இலக்குகள், வயது, எடை மற்றும் உடற்பயிற்சி நிலைகளின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்கும் பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து திட்டமாகும். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஒர்க்அவுட் திட்டத்தை உருவாக்கப் பயன்படுத்தும் கேள்வித்தாளை நீங்கள் நிரப்ப பயன்பாட்டிற்கு தேவைப்படுகிறது.

Evolve AI இன் கேள்வித்தாள் நீளமானது, ஆனால் உங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டத்தை விரைவாகச் செய்ய விரும்பினால், குறுகிய பதிப்பு உள்ளது. கொழுப்பு இழப்பு மற்றும் தசையை வளர்ப்பதற்கான எடைப் பயிற்சியில் பயன்பாடு அதிக கவனம் செலுத்துகிறது.

பயிற்சி பாணியைப் பொறுத்தவரை, பயனர்கள் பவர்பில்டிங் மற்றும் பவர் லிஃப்டிங் அணுகுமுறைக்கு இடையே தேர்வு செய்யலாம். இது ஒரு சிறிய குறைபாடாகும், ஏனென்றால் எடைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி சாதனங்களை அணுகாதவர்களுக்கு இது மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. ஜிம்களுக்கு அணுகல் உள்ளவர்களுக்கும் இது உதவாது, ஆனால் கலிஸ்தெனிக்ஸ் மற்றும் கிராஸ்ஃபிட் போன்ற பிற பயிற்சி பாணிகளில் ஈடுபட விரும்புகிறது.

இருப்பினும், பயன்பாட்டின் அமைப்பு முழுமையானது, ஏனெனில் பயனர்கள் குறிப்பிட்ட உடல் பாகங்கள் வளரவும், பயிற்சி மற்றும் ஓய்வு நாட்களைத் தேர்வு செய்யவும் மற்றும் பொதுவாக பயனுள்ள பயிற்சி முறையை உருவாக்கவும் அனுமதிக்கிறது.

உங்கள் தொலைபேசி தட்டப்பட்டால் என்ன செய்வது

பதிவிறக்க Tamil : Evolve AI: ஒர்க்அவுட் பயிற்சியாளர் iOS | ஆண்ட்ராய்டு (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்).

---

---

2. ஃப்ரீலெடிக்ஸ்

ஃபிட்னஸ் துறையில் ஃப்ரீலெடிக்ஸ் பல பயன்பாட்டு நிகழ்வுகளைக் கொண்டுள்ளது. பயன்பாடு பரவலாக இரண்டு பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: சமூகம் மற்றும் பயிற்சியாளர். சமூகப் பிரிவில் பெரும்பாலும் சவால்கள் மற்றும் பயன்பாட்டின் பயனர்களிடையே பிரபலமானவை பற்றிய புதுப்பிப்புகள் உள்ளன.

'பயிற்சியாளர்' பிரிவு என்பது செயல் நடக்கும் இடமாகும், ஏனெனில் இது பல்வேறு தசை குழுக்களை குறிவைக்கும் பல்வேறு வகையான உடற்பயிற்சிகளையும் கொண்டுள்ளது. இந்த உடற்பயிற்சிகளில் சில பெர்சிஃபோன், ப்ரோமிதியஸ், அதீனா மற்றும் மார்பியஸ் போன்ற கிரேக்க புராணங்களால் ஈர்க்கப்பட்ட பெயர்களைக் கொண்டுள்ளன. குறிப்பிட்ட தசை குழுக்களை குறிவைக்கும் ஹைபர்டிராபி அடிப்படையிலான பயிற்சிகளும் உள்ளன.

---

---

ஃப்ரீலெக்டிக்ஸின் நல்ல எண்ணிக்கையிலான உடற்பயிற்சிகளுக்கு உபகரணங்கள் தேவையில்லை என்றாலும், ஆப்ஸ் ஒரு விருப்பமாக உபகரணங்களுடன் வேலை செய்கிறது. இந்த உடற்பயிற்சிகளில் கெட்டில்பெல்ஸ், டம்ப்பெல்ஸ், ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் மற்றும் ஃபோம் ரோலர்கள் உள்ளன.

பயன்பாட்டில் ஒரு படி-கண்காணிப்பு அம்சமும் உள்ளது, இது ஓட்டங்கள் மற்றும் நடைகளின் போது தூரத்தை அளவிடுவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். படி-கண்காணிப்பு அம்சத்தின் ஒரு பகுதியாக, பயனர்கள் பல்வேறு நீண்ட தூரங்களுக்கு உகந்ததாக இயங்கும் திட்டங்களையும் அணுகலாம். ஒட்டுமொத்தமாக, உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் தங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கான பல்முனை அணுகுமுறையைத் தேடும் ஃப்ரீலெடிக்ஸ் ஒரு சிறந்த வழி.

பதிவிறக்க Tamil: ஃப்ரீலெடிக்ஸ் iOS | ஆண்ட்ராய்டு (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்).

3. ஃபிட் ஏலம்

Fitbod விவரங்களுக்கு மிகுந்த கவனத்துடன் உடற்பயிற்சி திட்டங்களை உருவாக்குகிறது. உங்கள் வொர்க்அவுட் மற்றும் வலிமைத் திட்டத்தில் சேர்க்க வேண்டிய பயிற்சிகளைத் தீர்மானிப்பதில், உங்களிடம் எவ்வளவு உபகரணங்கள் உள்ளன மற்றும் உங்களின் பொதுவான பயிற்சி அனுபவத்தில் பயன்பாடு உண்மையில் கவனம் செலுத்துகிறது.

பயனர்கள் எந்த வகையான ஜிம்மில் பயிற்சியளிக்கிறார்கள் அல்லது உபகரணங்கள் இல்லாமல் வீட்டில் பயிற்சி பெறுகிறார்களா போன்ற தகவல்களை உள்ளிட வேண்டும். உங்களிடம் குறிப்பிட்ட இயந்திரங்கள் உள்ளதா என்று கேட்கும் அளவிற்கு இந்த ஆப் செல்கிறது, மேலும் சாத்தியமான அனைத்தையும் உள்ளடக்கிய ஒர்க்அவுட் திட்டத்தை உருவாக்க AI ஐப் பயன்படுத்த நீங்கள் அணுகக்கூடிய அனைத்து இயந்திரங்களையும் டிக் செய்ய வேண்டும்.

மிகவும் உகந்த ஒர்க்அவுட் திட்டத்தை உருவாக்குவதைத் தவிர, Fitbod பல்வேறு பயிற்சிகளை எவ்வாறு செய்வது என்பதற்கான வழிமுறைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் எதிர்ப்புப் பயிற்சியில் குறைபாடுள்ள பகுதிகளை மேம்படுத்தவும் உதவும் பயிற்சிப் பதிவாகவும் செயல்படுகிறது.

பதிவிறக்க Tamil : Fitbod க்கான iOS | ஆண்ட்ராய்டு (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்).

4. டாக்டர் தசை

பயனர்கள் பயன்பாட்டை முதல்முறையாகப் பயன்படுத்தும் போது கேள்வித்தாளை நிரப்பச் செய்வதன் மூலம் டாக்டர் தசையும் அவர்களுக்கு பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்குகிறது. ஆனால் பல AI-அடிப்படையிலான உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளைப் போலல்லாமல், இது உங்கள் இலக்குகளை அடைய ஊட்டச்சத்து திட்டத்தையும் வழங்க முடியும்.

பயன்பாட்டில் சில பயிற்சிகளை எவ்வாறு செய்வது என்பதை அறிய பயனர்கள் பார்வையிடக்கூடிய பயிற்சிகளின் தரவுத்தளமும் உள்ளது. அங்கு, நீங்கள் வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களுக்கான பயிற்சிகளை மட்டும் கண்டுபிடிப்பீர்கள், ஆனால் YouTube க்கான இணைப்புகளையும் காணலாம், அங்கு நிஜ வாழ்க்கை மாதிரிகள் கூறப்பட்ட பயிற்சிகளை எவ்வாறு சரியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் செய்வது என்பதை நிரூபிக்கின்றன.

மேலும், டாக்டர் மஸ்கிளிடம் AI சாட்போட் உள்ளது, உங்கள் பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறித்து ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் நீங்கள் பேசலாம். பயன்பாட்டில் உங்கள் தற்போதைய செயல்பாட்டைப் பொறுத்து, சாட்பாட் நிகழ்நேர பதில்களையும் புதுப்பிப்புகளையும் வழங்குகிறது. ஒட்டுமொத்தமாக, டாக்டர் தசை சில நுண்ணறிவை வழங்குகிறது தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து திட்டங்களில் AI எவ்வாறு புரட்சியை ஏற்படுத்துகிறது .

பதிவிறக்க Tamil : டாக்டர் தசை iOS | ஆண்ட்ராய்டு (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்).

5. ஜிங்

ஜிங் பல்வேறு உடற்பயிற்சி மற்றும் இருப்பிட விருப்பங்களுக்கான வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளை வழங்குகிறது. உங்கள் உடற்பயிற்சிகளைக் கண்காணிக்கவும், நிகழ்நேரத்தில் உங்கள் படிவத்தைச் சரிசெய்யவும், 'லைவ் வியூ' போன்ற AI கருவிகளைப் பயன்பாடு பயன்படுத்துகிறது. மற்றும் அதன் ஐந்து நிமிட உடற்பயிற்சி சோதனை போன்ற மற்ற மதிப்புமிக்க கருவிகளுடன், பயனர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான உடற்பயிற்சி திட்டங்களை பரிந்துரைக்க முயற்சிக்கிறது.

Zing வடிவம் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை வழங்கும் அதே வேளையில், பயன்பாடு தரவு சேகரிப்பை பெரிதும் நம்பியுள்ளது, மேலும் இதற்கு சராசரி AI- இயங்கும் உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டை விட அதிக அனுமதிகள் தேவைப்படுகின்றன. எனவே, தனியுரிமை உங்களுக்கு கவலையாக இருந்தால் அது சிறந்த தேர்வாக இருக்காது.

ஆயினும்கூட, Zing ஆனது 'நண்பர்கள்' போன்ற சில தனித்துவமான அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் நண்பர்களை பயன்பாட்டிற்கு அழைக்கவும், பொறுப்புணர்வை வளர்க்க அவர்களுடன் பயிற்சி செய்யவும் அனுமதிக்கிறது. உடல் கொழுப்பு சதவீதம் மற்றும் பிற உடலமைப்பு தொடர்பான அளவீடுகளை தீர்மானிக்க உங்கள் உடலை ஸ்கேன் செய்யலாம்.

பதிவிறக்க Tamil : ஜிங் iOS | அண்ட்ராய்டு (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்).

6.ஆப்டிவ்

Aaptiv என்பது ஒரு உடற்பயிற்சி பயன்பாடாகும், இது உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைவதற்கான பன்முக அணுகுமுறைக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது. பயன்பாடு யோகா, வலிமை பயிற்சி மற்றும் ஓட்டம் உள்ளிட்ட பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி விருப்பங்களை வழங்குகிறது. மகப்பேறுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட திட்டம் இருப்பதால், கர்ப்பமாக இருப்பவர்களும் பயனடையலாம்.

அடிப்படையில், ஆப்டிவ் இயக்கத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது. மக்கள் சிறந்த முறையில் நகர்வதற்கும், அவ்வாறு செய்யும்போது அவர்களின் சிறந்த உணர்வை ஏற்படுத்துவதற்கும் இது நோக்கமாக உள்ளது. பயன்பாட்டைப் பார்த்த பிறகு, பொருத்தமான எதையும் நீங்கள் காணவில்லை என்றால், உங்கள் இலக்குகளைப் பொறுத்து தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் உருவாக்கலாம். இது ஒரு பெரியது சுய வளர்ச்சிக்கு உதவும் AI அடிப்படையிலான கருவி மற்றும் சுய பாதுகாப்பு நடைமுறைகள்.

ஆப்டிவ் தேர்வு செய்வதற்கான மற்றொரு காரணம் சமூகம். பயன்பாட்டில் 'குழு' பிரிவு உள்ளது, அங்கு பயனர்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் முன்னேற்றத்தையும் பதிவேற்றலாம், தங்களையும் பிற பயனர்களையும் ஊக்குவிக்கலாம். இது நட்புறவை உருவாக்குகிறது மற்றும் வேலையைப் பெறுவதற்கு உங்களைத் தூண்டுவதற்கு இன்னும் கொஞ்சம் உதவுகிறது.

பதிவிறக்க Tamil : ஆப்டிவ் க்கான iOS | அண்ட்ராய்டு (இலவசம். சந்தா கிடைக்கும்).

7. FitnessAI

FitnessAI ஆனது பல அளவீடுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு பயனர்களுக்கு பொருத்தமான உடற்பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்குகிறது, குறிப்பாக BMI. உங்கள் உயரம் மற்றும் எடையைப் பயன்படுத்தி, பயன்பாடு உங்கள் பிஎம்ஐ கணக்கிடுகிறது. பின்னர், உடற்பயிற்சி இலக்குகள் மற்றும் உபகரணங்கள் கிடைப்பது உள்ளிட்ட பிற காரணிகளைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் விரும்பும் இடத்தைப் பெற உதவும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்தைப் பெறலாம்.

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஒர்க்அவுட் திட்டத்தை உருவாக்காமல், ஜிம்மிலும் ஆப்ஸ் உங்களுக்கு உதவும். நீங்கள் பயிற்சியளிக்கத் திட்டமிடும் உடல் பாகங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​இவற்றின் அடிப்படையில் உடற்பயிற்சிகளை FitnessAI உருவாக்குகிறது. அனிமேஷன் மாதிரிகள் இந்த பயிற்சிகளை எவ்வாறு செய்ய வேண்டும் என்பதை நிரூபிக்கின்றன.

இன்னும் கூடுதலாக, பயன்பாட்டின் தரவுத்தளத்தில் இருந்து உங்கள் பயிற்சிகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், எனவே நீங்கள் பரிந்துரைகளை மட்டும் சார்ந்திருக்க வேண்டியதில்லை. இந்த வழியில், நீங்களே உங்கள் வொர்க்அவுட்டை உருவாக்கலாம் மற்றும் உங்களுக்கு விருப்பமான எண்ணிக்கையிலான செட் மற்றும் ரெப்ஸைப் பின்பற்றலாம். FitnessAI என்பது ஒரு ஊடகத்தைக் குறிக்கிறது மெய்நிகர் பயிற்சி மற்றும் AI ஆகியவை மக்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் முறையை மாற்றுகின்றன .

பதிவிறக்க Tamil : FitnessAi க்கான iOS (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்).

போதுமான ஓய்வு மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்தை இணைக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்

பல AI பயன்பாடுகள் தங்கள் உடற்பயிற்சிகள் எவ்வளவு பயனுள்ளதாகவும், உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளுக்கு ஏற்றதாகவும் உள்ளன என்பது குறித்து வாக்குறுதிகளை அளிக்கின்றன. இருப்பினும், ஊட்டச்சத்து என்பது உடற்பயிற்சியின் இன்றியமையாத அங்கமாகும். எனவே, நீங்கள் இந்த ஆப்ஸைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​சரியான ஊட்டச்சத்துக்களை உண்பதற்கும், சரியாக குணமடைவதற்கும் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மேலும், AI இலிருந்து உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆலோசனையை அதன் துல்லியத்தை உறுதிப்படுத்தாமல் பெறுவது நல்லதல்ல, ஏனெனில் இது ஆபத்தானது. AI-இயக்கப்பட்ட இயங்குதளம் பரிந்துரைக்கும் ஒன்றைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், குறிப்பாக உங்கள் உடல்நலம் தொடர்பாக, தயவுசெய்து ஒரு நிபுணரை அணுகவும் அல்லது அதைப் பார்க்கவும்.