Home-theater-designers
வாழ்க்கையில், இரண்டு விஷயங்கள் அவசியம்: உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சி. உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மற்றும் நன்றாக சாப்பிடுவது பல அற்புதமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடுகளுடன், வாழ்வது, உணர்வது மற்றும் அழகாக இருப்பது எப்போதும் எளிதாக இருந்ததில்லை. உங்களது சிறந்த பதிப்பாக மாறுவதற்கு நீங்கள் ஏன் ஃப்ரீலெட்டிக்ஸ் ஃபிட்னஸ் மற்றும் ஃப்ரீலெடிக்ஸ் நியூட்ரிஷன் ஆப்ஸைப் பதிவிறக்கம் செய்து பயன்படுத்த வேண்டும் என்பது இங்கே.
அன்றைய வீடியோவை உருவாக்கவும்
ஃப்ரீலெடிக்ஸ் ஃபிட்னஸ் என்றால் என்ன?
ஃப்ரீலெடிக்ஸ் ஃபிட்னஸைப் பயன்படுத்துவது போன்றது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் உடற்பயிற்சி செய்தல் நீங்கள் உண்மையான ஒன்றை வாங்க முடியாத போது உங்கள் தொலைபேசியில். ஜிம்மிற்குச் செல்வதையோ அல்லது விலையுயர்ந்த உபகரணங்களை வாங்குவதையோ மறந்து விடுங்கள்—உங்களுக்கு என்ன அணுகல் உள்ளது மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகள் என்ன என்பதைச் சுற்றி ஃப்ரீலெடிக்ஸ் ஃபிட்னஸ் செயல்படுகிறது.
உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்கை நோக்கிச் செயல்படும்போது, உங்கள் முன்னேற்றத்திற்கு ஏற்ப பயன்பாடு கற்றுக்கொள்கிறது மற்றும் மாற்றியமைக்கிறது. AI- இயங்கும் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் மற்றும் மைண்ட்செட் அமர்வுகள் போன்ற பயன்பாட்டில் உள்ள அனைத்து அம்சங்களையும் நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் சந்தாவிற்கு பதிவு செய்ய வேண்டும். ஆனால் பயன்பாட்டில் சில உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் ஆடியோ அமர்வுகள் உள்ளன, இதன் மூலம் நீங்கள் பணம் செலுத்துவதற்கு முன்பு அதை உணர முடியும்.
பதிவிறக்க Tamil: ஃப்ரீலெடிக்ஸ் ஃபிட்னஸ் iOS | அண்ட்ராய்டு (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்)
சமூக ஊட்டம் & ஃப்ரீலெடிக்ஸ் சவால்கள்
ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களுடன் பணிபுரிதல் உந்துதல் மற்றும் நிலையானதாக இருக்க உங்களுக்கு உதவும். அதனால்தான் தி சமூக ஃபீட் மற்றும் சவால்கள் ஃப்ரீலெட்டிக்ஸ் ஃபிட்னஸ் பயன்பாட்டின் சிறந்த அம்சங்களாகும். சமூகத் தாவல் என்பது உங்கள் சாதனைகளை சமூகத்துடன் சுதந்திரமாகப் பகிரலாம், இடுகைகளில் கருத்துத் தெரிவிக்கலாம் மற்றும் பின்தொடர புதிய நண்பர்களைக் கண்டறியலாம்.
உங்களை தொடர்ந்து சவால் செய்வது முக்கியம். இல்லையெனில், எப்படி உங்களைத் தள்ளுவது மற்றும் மேம்படுத்துவது? விளையாட்டு வீரர்கள் ஃப்ரீலெட்டிக்ஸ் ஃபிட்னஸ் பயன்பாட்டில் சவால்களை உருவாக்குகிறார்கள், ஆனால் உங்களுக்கான தனிப்பட்ட சவாலை உருவாக்குவதற்கான விருப்பமும் உங்களுக்கு உள்ளது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், ஒரு நிலைத்தன்மை அல்லது மீண்டும் மீண்டும் சவாலுக்கு இடையே தேர்வு செய்யவும், வொர்க்அவுட்டை அல்லது உடற்பயிற்சியை தேர்வு செய்யவும், தேதிகளைத் தேர்ந்தெடுத்து வேலைக்குச் செல்லவும்.
ஃப்ரீலெடிக்ஸ் ஃபிட்னஸ் குறித்த பயிற்சி அமர்வுகள்
ஃப்ரீலெட்டிக்ஸ் ஃபிட்னஸ் பயன்பாட்டின் தனித்துவமான அம்சம் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சி அமர்வுகள் ஆகும். உங்கள் விருப்பத்தேர்வுகளின் அடிப்படையில் உங்கள் டிஜிட்டல் பயிற்சியாளர் உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்குகிறார், மேலும் தேவைப்பட்டால் எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் அவற்றில் மாற்றங்களைச் செய்யலாம். நீங்கள் பங்கேற்கக்கூடிய பல பயிற்சி பயணங்கள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு இலக்குடன்.
உதாரணமாக, தி தொடங்குங்கள் பயிற்சித் திட்டம் ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றது ஓடவும் இயக்க மற்றும் கலோரிகளை எரிக்க விரும்புவோருக்கு பயிற்சி திட்டம் சிறந்தது. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒர்க்அவுட் அமர்வை முடிக்கும்போது, நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாகச் செய்தீர்கள் என்பது குறித்து உங்கள் பயிற்சியாளருக்கு சில கருத்துக்களை வழங்க உங்களுக்கு விருப்பம் உள்ளது, பின்னர் உங்கள் பயிற்சித் திட்டம் அதற்கேற்ப மாற்றியமைக்கப்படும்.
இன்னும் சிறப்பாக, நீங்கள் தட்டலாம் தழுவி அமர்வு உங்களுக்கு அதிக நேரம் இல்லை அல்லது உபகரணங்களுக்கு அணுகல் இல்லை எனில், அன்றைய தினம் உங்கள் விருப்பத்தேர்வுகள் என்ன என்பதை உங்கள் பயிற்சியாளருக்கு தெரியப்படுத்த. மேலும், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் பல்வேறு கோணங்களில் இருந்து ஒரு விளக்கக்காட்சி வீடியோவைக் கொண்டுள்ளது, இதில் பயிற்சிகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன, லீடர்போர்டு மற்றும் இலக்கு தசைக் குழுக்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
விண்டோஸ் 10 இலிருந்து நான் என்ன நீக்க முடியும்
உடற்பயிற்சி சாதனைகள் & முன்னேற்றம்
ஃப்ரீலெட்டிக்ஸ் ஃபிட்னஸ் பயன்பாட்டில், நீங்கள் மைல்கற்களை எட்டும்போதும் புதிய திறன்களைப் பெறும்போதும் பல்வேறு பேட்ஜ்களைப் பெறலாம். நீங்கள் சமீபத்தில் உரிமைகோரிய பேட்ஜ்களையும், தட்டுவதன் மூலம் வேறு என்ன சேகரிக்க வேண்டும் என்பதையும் பார்க்கலாம் சாதனைகள் . உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சிப் பயணத்தின் அடிப்படையில் திறன் முன்னேற்றங்கள், வாராந்திரக் கோடுகள் மற்றும் பலவற்றிற்கான பேட்ஜ்களைப் பெறலாம்.
மறுபுறம், நீங்கள் தட்டும்போது உங்கள் பல்வேறு முன்னேற்றங்களைக் கண்காணிக்கலாம் முன்னேற்றம் . முழங்கால் தாவல்கள் அல்லது புஷ்அப்கள் போன்ற சில பயிற்சிகளுக்கு நீங்கள் அடைந்த மைல்கற்கள் இதில் அடங்கும். பாதுகாப்பு காரணங்களுக்காக உங்கள் பயிற்சியாளர் இன்னும் சில கடினமான மைல்கற்களைத் தடுக்கலாம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ளவும்.
ஃப்ரீலெடிக்ஸ் நியூட்ரிஷன் ஆப்
ஃப்ரீலெடிக்ஸ் ஃபிட்னஸைப் போலவே, ஃப்ரீலெடிக்ஸ் நியூட்ரிஷனும் உங்கள் பக்கத்தில் ஒரு தொழில்முறை ஊட்டச்சத்து பயிற்சியாளரைப் போன்றது. பயன்பாட்டில் பல சுவையான சமையல் வகைகள், தனிப்பட்ட உணவுத் திட்டம் மற்றும் வசதியான மளிகை ஷாப்பிங் பட்டியல் ஆகியவை உள்ளன.
உங்கள் இலக்கு என்ன என்பதன் அடிப்படையில், நீங்கள் எடை குறைக்க விரும்புகிறீர்களா அல்லது ஆரோக்கியமான முறையில் எடை அதிகரிக்கும் , உங்கள் ஃப்ரீலெடிக்ஸ் ஊட்டச்சத்து பயிற்சியாளர் உங்களுக்கான அனைத்துத் திட்டமிடலையும் செய்கிறார். ஊட்டச்சத்து பயிற்சியாளர் உட்பட பயன்பாட்டில் உள்ள அனைத்து அம்சங்களுக்கும் அணுகலைப் பெற, நீங்கள் சந்தாவிற்கு பதிவு செய்ய வேண்டும்.
பதிவிறக்க Tamil: ஃப்ரீலெடிக்ஸ் ஊட்டச்சத்து iOS | அண்ட்ராய்டு (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்)
ஃப்ரீலெடிக்ஸ் ஊட்டச்சத்து பயிற்சியாளர்
ஃப்ரீலெடிக்ஸ் நியூட்ரிஷன் பயன்பாட்டின் முக்கிய அம்சம் டிஜிட்டல் ஊட்டச்சத்து பயிற்சியாளர். உங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட, சமச்சீர் உணவுத் திட்டத்தைப் பெற, இரண்டு கேள்விகளுக்குப் பதிலளிக்கவும். சில கேள்விகளில் உங்கள் இலக்கு, செயல்பாட்டு நிலை மற்றும் உணவு கட்டுப்பாடுகள் ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் மதிப்பீட்டை முடித்தவுடன், உங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பயணத்தைத் தொடங்க நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள்.
நீங்கள் வடிவமைக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தில் பொதுவாக காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு மற்றும் சிற்றுண்டி ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் வித்தியாசமாக ஏதாவது சாப்பிட விரும்பினால் அல்லது சரியான பொருட்கள் இல்லை எனில், ஒவ்வொரு செய்முறையையும் சமமான சுவையான ஒன்றை மாற்றிக்கொள்ளலாம். கூடுதலாக, அன்றைய தினத்திற்கான உங்கள் பயிற்சிச் செயல்பாட்டை நீங்கள் உள்ளிடலாம், மேலும் உங்கள் டிஜிட்டல் பயிற்சியாளர் உடற்பயிற்சிக்குப் பின் சிற்றுண்டியைப் பரிந்துரைப்பார்.
ஃப்ரீலெடிக்ஸ் ஊட்டச்சத்து ரெசிபிகள்
ரெசிபி லைப்ரரியில் 300 க்கும் மேற்பட்ட சமையல் குறிப்புகள் இருப்பதால், நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள். மேம்பட்ட சைவ உணவுடன் உங்கள் சமையல் திறன்களை அடுத்த கட்டத்திற்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள் அல்லது 15 நிமிட இரவு உணவு செய்முறையுடன் எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணவு, பட்ஜெட், உங்களுக்கு எவ்வளவு நேரம் இருக்கிறது மற்றும் பிற அளவுகோல்களின் அடிப்படையில் உங்கள் செய்முறைத் தேடலை வடிகட்டலாம்.
பயன்பாட்டில் உள்ள ஒவ்வொரு செய்முறையிலும் மொத்த கலோரிகள், புரதம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்பு மற்றும் பயனுள்ள மூலப்பொருள் மாற்றீடுகள் பற்றிய கண்ணோட்டம் உள்ளது. அனைத்து சமையல் குறிப்புகளும் ஒரு அற்புதமான புகைப்படம் மற்றும் பின்பற்ற எளிதான வழிமுறைகளுடன் உள்ளன. கூடுதலாக, உங்கள் சாதனத்தின் திரையை விழிப்புடன் வைத்திருக்க சமையல் பயன்முறைக்கு மாறலாம் மற்றும் உங்கள் சமையல் செயல்பாட்டின் போது எந்த தடங்கலும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
ஃப்ரீலெடிக்ஸ் நியூட்ரிஷனில் ஷாப்பிங் பட்டியல்
ஃப்ரீலெடிக்ஸ் நியூட்ரிஷன் பயன்பாட்டின் மற்றொரு சிறந்த அம்சம் ஒருங்கிணைந்த ஷாப்பிங் பட்டியல். ஒவ்வொரு செய்முறைக்கும் ஒரு வசதியான பட்டியலை வைத்திருப்பது நேரத்தை மிச்சப்படுத்துவதற்கும் மளிகைக் கடையில் இலக்கின்றி அலைவதைத் தவிர்ப்பதற்கும் சிறந்த வழியாகும். தட்டவும் ஷாப்பிங் பட்டியலில் சேர்க்கவும் அல்லது உங்கள் பட்டியலில் பொருட்களைச் சேர்க்க, செய்முறையில் உள்ள ஷாப்பிங் பேஸ்கெட் ஐகானைத் தட்டவும்.
வாரத்திற்கான அனைத்து சமையல் குறிப்புகளையும் சேர்த்த பிறகு, நீங்கள் ஷாப்பிங் செய்யும் போது பொருட்களைச் சரிபார்க்கலாம் அல்லது இனி நீங்கள் செய்யாத சமையல் குறிப்புகளை நீக்கலாம். எனவே மளிகைப் பட்டியல் என்று நீங்கள் அழைக்கும் அந்த நொறுங்கிய காகிதத்தை தூக்கி எறிந்துவிட்டு, ஃப்ரீலெட்டிக்ஸ் நியூட்ரிஷனின் ஷாப்பிங் பட்டியலைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் மளிகை ஷாப்பிங்கை எளிதாக்குங்கள் .
ஃப்ரீலெடிக்ஸ் ஃபிட்னஸ் மற்றும் ஃப்ரீலெடிக்ஸ் நியூட்ரிஷன் ஆப்ஸ் உங்களுக்காக என்ன செய்ய முடியும்
நீங்கள் ஜிம்மிற்கு செல்ல முடியாவிட்டால் அல்லது விரும்பவில்லை என்றால், ஃப்ரீலெடிக்ஸ் ஃபிட்னஸ் என்பது இறுதி ஒர்க்அவுட் பயன்பாடாகும். ஃப்ரீலெடிக்ஸ் நியூட்ரிஷன் உங்களுக்கு உதவ ஒரு சிறந்த பயன்பாடாகும் ஆரோக்கியமான உணவு தேர்வுகளை செய்யுங்கள் . ஃப்ரீலெடிக்ஸ் நியூட்ரிஷன் மற்றும் ஃப்ரீலெடிக்ஸ் ஃபிட்னஸ் ஆப்ஸைப் பதிவிறக்கம் செய்து பயன்படுத்த நீங்கள் பணம் செலுத்த வேண்டியதில்லை என்றாலும், அவற்றின் இலவச உள்ளடக்கம் குறைவாகவே உள்ளது. பயிற்சி உட்பட அனைத்து முக்கிய அம்சங்களையும் அணுக, நீங்கள் சந்தாவுக்கு பணம் செலுத்த வேண்டும்.
இருப்பினும், ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிலும் நீங்கள் பெறுவதற்கு, சந்தா விலை நிச்சயமாக மதிப்புக்குரியது. மேலும், நீங்கள் முழுமையாகச் சந்தாவைச் சேர்ப்பதற்கு முன், பயன்பாடுகளின் இலவச சோதனையை முயற்சி செய்யலாம். ஒட்டுமொத்தமாக, ஃப்ரீலெடிக்ஸ் ஃபிட்னஸ் மற்றும் ஃப்ரீலெடிக்ஸ் நியூட்ரிஷன் ஆகியவை ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் நல்ல உடற்பயிற்சி பழக்கங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க உதவும் இரண்டு பயன்பாடுகள்.