Home-theater-designers
கலோரிகளை வெற்றிகரமாக எரிக்க நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்பது பரவலாக அறியப்படுகிறது. ஆனால் ஜிம்மில் எடை தூக்குவதையோ அல்லது நீள்வட்ட இயந்திரத்தில் மணிநேரம் செலவழிப்பதையோ தவிர்க்க விரும்பினால் என்ன செய்வது? ஒரு விளையாட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது பிடிவாதமான கலோரிகளை வெளியேற்ற உதவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும் - அது வேடிக்கையாக இருக்கிறது!
அன்றைய வீடியோவை உருவாக்கவும் உள்ளடக்கத்துடன் தொடர உருட்டவும்
எனவே, நீங்கள் ஜிம் உடற்பயிற்சிகளை விட ஸ்போர்ட்டி செயல்பாடுகளை விரும்புபவராக இருந்தால், உங்கள் விளையாட்டை மேம்படுத்த தொழில்நுட்பம் உங்களுக்கு உதவும் பல வழிகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. உண்மையில், நீங்கள் அடிக்கடி தடகளச் செயல்பாடுகளை விரும்பாவிட்டாலும், உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தலாம் மற்றும் சரியான ஆதாரத்துடன் உங்கள் வொர்க்அவுட்டில் கொழுப்பை எரிக்கும் விளையாட்டுகளில் ஒன்றைச் சேர்க்கலாம்.
1. SwimUp உடன் நீச்சல்
உங்கள் முழு உடலையும் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு விளையாட்டை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், நீச்சல் எடுக்க முயற்சிக்கவும். மேலும் என்னவென்றால், நீச்சல் ஒரு சுவாரஸ்யமாகவும், நிதானமாகவும், அமைதியான செயலாகவும் இருக்கலாம். SwimUp என்பது நீச்சல் பயிற்சி மொபைல் பயன்பாடாகும் உங்கள் நீச்சல் பயிற்சிகளை கண்காணிக்கவும் மற்றும் முன்னேற்றம்.
SwimUp இல் உள்ள எட்டு விருப்பங்களிலிருந்து பயிற்சி முறையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் நீந்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள் , ஃப்ரீஸ்டைல் , ஆரோக்கியம் , மற்றும் டிரையத்லான் நீச்சல் . ஒவ்வொரு பயன்முறையும் அந்த குறிப்பிட்ட பயன்முறையை முழுமையாக்க உதவும் பல்வேறு படிப்புகளால் ஆனது. மேலும், படிப்புகள் பின்னர் வெவ்வேறு உடற்பயிற்சிகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன, அவை நுட்பம், சகிப்புத்தன்மை, சக்தி மற்றும் வேகத்தின் மாற்று நிலைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன.
பதிவிறக்க Tamil: ஸ்விம்அப் iOS | அண்ட்ராய்டு (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்)
2. டிரிபிள்அப் ஸ்மார்ட் கூடைப்பந்தாட்டத்துடன் கூடைப்பந்து
கூடைப்பந்து விளையாட்டில் நீங்கள் ஒரே இடத்தில் நின்று ஹூக் ஷாட்களை சுட வேண்டும் என்று தேவையில்லை. இது ஒரு கடினமான விளையாட்டு, இது நிறைய சகிப்புத்தன்மையையும் வலிமையையும் எடுக்கும். ஒரு கூடைப்பந்து விளையாட்டின் போது அல்லது பயிற்சியின் போது, நீங்கள் தொடர்ந்து நகரலாம், இதன் விளைவாக நீங்கள் சில தீவிர கலோரிகளை எரிப்பீர்கள்.
DribbleUp ஆனது அதன் அற்புதமான ஸ்மார்ட் கூடைப்பந்து போன்ற ஸ்மார்ட் ஃபிட்னஸ் மற்றும் விளையாட்டு பயிற்சி பொருட்களை வழங்குகிறது. அது எப்படி வேலை செய்கிறது? தி டிரிபிள்அப் ஸ்மார்ட் கூடைப்பந்து இயக்கம் மற்றும் பிரதிநிதிகளைக் கண்காணிக்க DribbleUp மொபைல் பயன்பாட்டுடன் இணைகிறது.
வல்லுநர்கள் மெய்நிகர் பயிற்சி வகுப்புகளை கற்பிக்கிறார்கள், இது உங்கள் சமநிலை மற்றும் தோரணை, கால் வேலை, துளிர்த்தல், சகிப்புத்தன்மை மற்றும் கை-கண் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றை மேம்படுத்த உதவும். DribbleUp விற்கும் வேறு சில தயாரிப்புகளும் அடங்கும் ஸ்மார்ட் எடை பயிற்சி உபகரணங்கள் , ஸ்மார்ட் குத்துச்சண்டை கையுறைகள் மற்றும் ஒரு ஸ்மார்ட் சாக்கர் பந்து.
3. சாக்கர் வித் பாக்ஸ்-டு-பாக்ஸ்
கால்பந்தாட்டத்திற்கு நிறைய வேகமான அசைவுகள் மற்றும் ஏராளமான குதித்தல், ஓடுதல் மற்றும் ஸ்பிரிண்டிங் தேவை, அதாவது அதிக அளவு கொழுப்பை எரிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, கால்பந்து முழு குடும்பத்துடன் செய்ய ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி ஆகும். இப்போது பாக்ஸ்-டு-பாக்ஸ் ஆப் மூலம் உங்கள் மொபைல் ஃபோனைப் பயன்படுத்தி பயிற்சி பெறலாம்.
இந்தப் பயன்பாடு தேர்வு செய்ய 10 வெவ்வேறு பயிற்சி வகைகளை வழங்குகிறது. எனவே உங்கள் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்த விரும்பினாலும், உங்கள் டிரிப்ளிங் திறன்களை மேம்படுத்துவதிலும் அல்லது உங்கள் படப்பிடிப்பை சமன் செய்வதிலும், அனைவருக்கும் ஏதாவது இருக்கிறது.
பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், மொத்த நேரம், எரிக்கப்பட்ட கலோரிகள், பிரதிநிதிகள், தேவையான உபகரணங்கள் மற்றும் புள்ளிகள் ஆகியவற்றைத் தெரிந்துகொள்ள உதவும் மேலோட்டப் பார்வையைப் பாருங்கள். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் எவ்வளவு புள்ளிகளை சேகரிக்கிறீர்களோ, அந்த அளவுக்கு லீடர்போர்டில் உங்கள் நிலை உயரும்.
பதிவிறக்க Tamil: பெட்டிக்கு பெட்டிக்கு iOS | அண்ட்ராய்டு (சந்தா தேவை, இலவச சோதனை கிடைக்கும்)
4. Zeopoxa பைக் டிராக்கருடன் சைக்கிள் ஓட்டுதல்
ஒரு விளையாட்டாக சைக்கிள் ஓட்டுவது பல பெரிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது உங்கள் இதயத்தை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், கலோரிகளை வேகமாக எரிக்கவும் முடியும். சைக்கிள் ஓட்டுவது எளிது; உங்களுக்கு தேவையானது ஹெல்மெட், பழுதுபார்க்கும் கருவிகள், தண்ணீர் பாட்டில் மற்றும், வெளிப்படையாக ஒரு சைக்கிள் போன்ற சில அடிப்படை உபகரணங்கள் மட்டுமே.
ஆனால் உங்கள் சைக்கிள் ஓட்டுதலை நீங்கள் அதிகம் பயன்படுத்த விரும்பினால், Zeopoxa சைக்கிள் ஓட்டுதல் பைக் டிராக்கர் போன்ற பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஹிட் தொடங்கு தொலைவு, வேகம் மற்றும் கிலோகலோரியுடன் உங்கள் சைக்கிள் ஓட்டும் பாதையை உடனடியாகக் கண்காணிக்கத் தொடங்க ஆப்ஸ் உங்கள் மொபைலின் GPS ஐப் பயன்படுத்துகிறது. நீங்கள் சைக்கிள் ஓட்டி முடித்தவுடன், உங்கள் சைக்கிள் ஓட்டுதல் முன்னேற்றம் மற்றும் பதிவுகளை உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.
மேலும், Zeopoxa சைக்கிள் ஓட்டுதல் பைக் டிராக்கர் உங்களை ஊக்குவிக்கும் சவால்களைக் கொண்டுள்ளது. இங்கு, நீங்கள் பயணித்த தூரம், மொத்த கால அளவு, எரிக்கப்பட்ட கலோரிகள் மற்றும் பெற்ற உயரம் உள்ளிட்ட உங்கள் சாதனைகளின் அடிப்படையில் பேட்ஜ்களைப் பெறலாம்.
பதிவிறக்க Tamil: Zeopoxa சைக்கிள் ஓட்டுதல் பைக் டிராக்கர் அண்ட்ராய்டு (இலவசம்)
5. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் முறையுடன் கூடிய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்
வலிமை, சமநிலை, நெகிழ்வுத்தன்மை, ஒருங்கிணைப்பு, சுறுசுறுப்பு மற்றும் அழகு - இவை அனைத்தும் நீங்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸை விளையாட்டாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் மேம்படுத்தக்கூடிய உடல் அம்சங்களாகும். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் முறை பயன்பாட்டின் மூலம் உங்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயணத்தை நம்பிக்கையுடன் தொடங்குங்கள்.
இந்த மொபைல் பயன்பாடு, ஜிம்னாஸ்டிக் நுட்பங்களின் தொகுப்பைக் கற்றுக்கொள்ள உதவும் படிப்படியான பயிற்சிகளை வழங்குகிறது. திட்டங்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அறிமுக பாடத்திலிருந்து கூட்டு தயாரிப்பு திட்டம் மற்றும் அடிப்படை வலிமை திட்டம் வரை இருக்கும்.
ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் முறையானது பயிற்சி நிலை, உடல் பகுதி மற்றும் பயிற்சி வகை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் நீங்கள் வடிகட்டக்கூடிய உடற்பயிற்சி நூலகத்தையும் உள்ளடக்கியது. மேலும் என்னவென்றால், எல்-சிட் மற்றும் ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் போன்ற அனைத்து அடிப்படை அசைவுகளையும் உங்களுக்குக் கற்பிப்பதற்கு எளிதாகப் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய பயிற்சிகள் உள்ளன.
பதிவிறக்க Tamil: ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் முறை iOS | அண்ட்ராய்டு (இலவசம்)
6. பாக்கெட் ரேடருடன் டென்னிஸ்
டென்னிஸ் ஒரு நல்ல கலோரி எரியும் கார்டியோ உடற்பயிற்சி அல்ல என்ற எண்ணத்தில் நீங்கள் இருந்தால், சாதனையை நேராக அமைக்க வேண்டிய நேரம் இது! டென்னிஸ் என்பது ஒரு தீவிரமான உடல் செயல்பாடு ஆகும், இது உங்களை ஓடவும், ஊசலாடவும், வேகத்தையும் திசையையும் வேகமாக மாற்றும்.
பயன்படுத்துவதை கருத்தில் கொள்ளுங்கள் பாக்கெட் ரேடார் பயிற்சி கருவிகள் டென்னிஸ் விளையாட்டை விளையாடும் போது உங்கள் வேகம் மற்றும் பிற தரவைப் பிடிக்க விரும்பினால். பாக்கெட் ரேடரில் இருந்து சிறந்த பொருள் ஸ்மார்ட் கோச் ரேடார் . இது பாக்கெட் ரேடார் ஸ்போர்ட்ஸ் செயலியுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது, இதன் மூலம் உங்கள் அமர்வு விவரங்களைச் சேமிக்கலாம், அவற்றைப் பகுப்பாய்வு செய்யலாம் மற்றும் பதிவை வைத்திருக்கலாம்.
கூடுதலாக, பாக்கெட் ரேடார் ஸ்பீட் ரேடார் தொழில்நுட்பத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது கிரிக்கெட் மற்றும் பேஸ்பால் முதல் கால்பந்து மற்றும் அல்டிமேட் ஃபிரிஸ்பீ வரையிலான விளையாட்டுகளின் வகைப்படுத்தலுக்கு நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.
7. FightCamp உடன் குத்துச்சண்டை
குத்துச்சண்டை என்பது உங்கள் முழு உடலையும் வேலை செய்யும் ஒரு போர் விளையாட்டாகும், மேலும் இது ஒரு பையில் அடிப்பதை விட நிறைய விஷயங்களை உள்ளடக்கியது. உனக்கு வேண்டுமென்றால் உங்கள் உள் ராக்கி பால்போவாவை சேனலுக்கான திட்டம் உங்கள் வாழ்க்கை அறையில் இருந்து, சண்டை முகாம் வேடிக்கையான, ஈர்க்கும் உடற்பயிற்சிகள், பஞ்ச்-டிராக்கிங் தொழில்நுட்பம் மற்றும் பலவற்றை வழங்குகிறது.
FightCamp உடன் இரண்டு விருப்பங்கள் உள்ளன-டிராக்கர்கள் மற்றும் குத்துச்சண்டை பை அல்லது டிராக்கர்கள். முதல் விருப்பம் வீட்டிலேயே இருக்கும் தொகுப்பாகும், இரண்டாவது விருப்பம் உங்களிடம் ஏற்கனவே குத்துச்சண்டை பை இருந்தால் பொருத்தமானது.
ஆண்ட்ராய்ட் போனை கேரியர் அன்லாக் செய்வது எப்படி
தொடங்குவதற்கு, உங்கள் டிராக்கர்களை ஸ்லிப் செய்து, FightCamp மொபைல் ஆப்ஸுடன் இணைத்து, ஆயிரக்கணக்கான வகுப்புகளில் இருந்து தேர்வு செய்யவும். தொழில்நுட்பமானது உங்கள் சுற்றுகள், பஞ்ச் எண்ணிக்கை, பஞ்ச் வீதம் மற்றும் வெளியீடு ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்கும். அவுட்புட் என்பது வொர்க்அவுட்டிற்கான உங்களின் ஒட்டுமொத்த மதிப்பெண் ஆகும், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு வகுப்பைச் செய்யும்போது வெற்றி பெற முயற்சிக்க வேண்டும்.
8. UA இணைக்கப்பட்ட காலணிகளுடன் ஸ்பிரிண்டிங்
லைட் ஜாகிங்குடன் ஒப்பிடும்போது, ஸ்பிரிண்டிங் என்பது ஒரு தீவிரமான தடகள விளையாட்டாகும், இது கொழுப்பை வேகமாக எரிப்பது மட்டுமல்லாமல் தசையை உருவாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. அதனால்தான் உங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சியின் ஒரு பகுதியாக இது சிறந்த விளையாட்டுகளில் ஒன்றாகும்.
ஆர்மரின் இணைக்கப்பட்ட ஓடும் காலணிகளின் கீழ் உங்கள் ஸ்பிரிண்டிங்கை அடுத்த நிலைக்குத் தொடங்கலாம். எளிமையான வகையில், இந்த ஸ்மார்ட் ஷூக்கள் MapMyRun பயன்பாட்டுடன் இணைக்கும் உள்ளமைக்கப்பட்ட, உயர்தர சென்சார் கொண்டது. ஆப்ஸ் மற்றும் ஷூக்களைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் வேகம், தூரம், நடை, வேகம், பிளவுகள், நடை மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய வேகமான புள்ளிவிவரங்களைக் கண்காணிக்கலாம்.
அதிக கலோரிகளை எரிக்க இந்த விளையாட்டுகளை எடுங்கள்
கலோரிகளை எரிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, ஆனால் விளையாட்டு விளையாடுவது அதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். விளையாட்டுக்கு பொதுவாக நிறைய வலிமை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு தேவை. நீங்கள் பயிற்சி செய்தாலும் அல்லது போட்டியிட்டாலும், நீங்கள் இருப்பீர்கள்
கொழுப்பை விரைவாக எரிப்பதைத் தவிர, அவை உங்கள் மன திறன்களை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் உங்கள் செறிவை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் உங்கள் வாழ்க்கையை சாதகமாக பாதிக்கும். நீங்கள் உங்கள் சொந்த வீட்டின் வசதியிலிருந்து குத்துச்சண்டை செய்ய விரும்பினாலும் அல்லது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் போன்ற தனித்துவமான திறமையைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்பினாலும், இவை விளையாடுவதற்கான சிறந்த கொழுப்பை எரிக்கும் விளையாட்டுகளாகும் மற்றும் உங்களுக்கு உதவும் தொழில்நுட்பமாகும்.