Home-theater-designers
நீங்கள் எந்த வயதினராக இருந்தாலும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது முக்கியம். இருப்பினும், கவலை மற்றும் இருமுனை மனச்சோர்வு உள்ளிட்ட மனநல நிலைமைகளுக்கு வயதானவர்கள் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
அன்றைய MUO வீடியோ உள்ளடக்கத்துடன் தொடர உருட்டவும்
எனவே நீங்கள் வயதாகி, உங்கள் வாழ்க்கை மாறத் தொடங்கினாலும், உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பது இன்னும் முக்கியமானது. உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதில் உங்களுக்கு ஒரு சிறிய உதவி தேவைப்பட்டால், இணையம் உங்கள் உயிர்நாடியாக இருக்கும். எந்த வயதிலும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதைக் கண்டறிய முதியவர்களுக்கான பல சிறந்த மனநல வலைத்தளங்களைக் கண்டறியவும்.
1. வயது UK
வயது யுகே என்பது வயதானவர்களுக்கு உதவுவதற்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு தேசிய தொண்டு. நீங்கள் இங்கிலாந்தில் இருந்தால், டிமென்ஷியா ஆதரவு, உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் மற்றும் சமூகச் செயல்பாடுகள் போன்ற தனிப்பட்ட மனநலச் சேவைகளைக் கண்டறிய இணையதளத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.
இருப்பினும், நீங்கள் அந்தப் பகுதியில் இல்லை என்றால், தகவல் மற்றும் ஆலோசனைக்கு, ஏஜ் யுகே இணையதளத்தைப் பயன்படுத்தலாம். உண்மையில், ஒரு முழு உள்ளது உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வு பிரிவு தனிமை, நிலைமைகள், நோய்கள் மற்றும் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு இடையிலான தொடர்பு போன்ற தலைப்புகளைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம்.
உடல் வழிகாட்டியை அருகில் வைத்திருக்க விரும்பும் முதியவர்களுக்காக தரவிறக்கம் செய்யக்கூடிய, அச்சிடக்கூடிய மனநல வழிகாட்டி-உங்கள் மைண்ட் மேட்டர்ஸ்-கூட உள்ளது.
2. மனநலம் மற்றும் முதுமைக்கான மையம்
மூத்த மனநலம் பற்றி மேலும் அறிய சிறந்த ஆன்லைன் தளங்களில் ஒன்று மனநலம் மற்றும் முதுமைக்கான மையம். இதன் சிறப்பு என்னவென்றால், மனநல ஆதாரங்களைத் தேடும் முதியோர்கள் மற்றும் அவர்களின் பராமரிப்பாளர்கள் மற்றும் நிபுணர்கள் இருவருக்கும் இது உதவுகிறது.
வயது முதிர்ந்தவராக, பொதுவான மனநலப் பிரச்சினைகள் குறித்த ஆன்லைன் வழிகாட்டிகள், மனநல சுகாதார வழங்குநர்களின் கோப்பகம் மற்றும் பல்வேறு கட்டுரைகள் மற்றும் போட்காஸ்ட் எபிசோட்களுக்கான அணுகலை இந்தத் தளம் வழங்குகிறது. மேலும் என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு பராமரிப்பாளராக இருந்து, உங்கள் கல்வியை மேலும் மேம்படுத்த விரும்பினால், இணையதளம் தேவைக்கேற்ப படிப்புகள் மற்றும் நேரடி வெபினார்களை வழங்குகிறது.
3. மூத்த வாழ்க்கை முறை
சீனியர் லைஃப்ஸ்டைல் அமெரிக்காவில் பல்வேறு மூத்த வாழ்க்கை சேவைகளை வழங்குகிறது, மேலும் அவர்களின் இணையதளம் மனநல சுகாதார ஆதாரங்களை வழங்குகிறது. இந்த ஆதாரங்களில் தரவிறக்கம் செய்யக்கூடிய வழிகாட்டிகள் மற்றும் தி மூத்த வாழ்க்கை முறை வலைப்பதிவு . வலைப்பதிவு வகைகள் மூத்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் மூத்த ஆரோக்கியம் முதல் பராமரிப்பாளர் வளங்கள் வரை இருக்கும்.
மூத்த ஆரோக்கிய பிரிவில் குறிப்புகள் கொண்ட கட்டுரைகள் உள்ளன வயதானவர்களை ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருங்கள் , டாய் சி போன்ற மன-உடல் செயல்பாட்டைச் செய்வதன் மூலமோ அல்லது ஊறுகாய் விளையாடுவதன் மூலமோ. இதில் கூறப்பட்டுள்ளபடி மன ஆரோக்கியத்திற்கும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் வலுவான தொடர்பு உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் சமூக அறிவியல் & மருத்துவம் இதழில் இருந்து பகுப்பாய்வு .
4. சுதந்திர வயது
பணம் மற்றும் தொழில்நுட்பம் முதல் வீட்டுவசதி மற்றும் வாழ்க்கையின் முடிவு வரையிலான தலைப்புகளுடன், முதியோருக்கான தொழில்முறை ஆதரவு மற்றும் ஆலோசனைக்கு வரும்போது சுதந்திர வயது அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது. மற்றும், நிச்சயமாக, சுதந்திர வயது மூத்த மன ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை உள்ளடக்கியது.
நீங்கள் மூத்தவராக இருந்தால் அல்லது ஆன்லைன் ஆதாரங்களைத் தேடும் அன்பானவராக இருந்தால், இதற்குச் செல்லவும் உடல்நலம் மற்றும் பராமரிப்பு பிரிவு மற்றும் தட்டவும் மன ஆரோக்கியம் . கவலை சிகிச்சைகள் மற்றும் மேலாண்மை பற்றி படிக்க விரும்பினாலும் அல்லது சுய உதவி ஆதாரங்களை முயற்சிக்க விரும்பினாலும், நீங்கள் தேடும் அனைத்தையும் இங்கே காணலாம்.
மூத்தவர்கள் எப்போதாவது தகவல், ஆலோசனை அல்லது ஆதரவு தேவைப்பட்டால் அழைக்கக்கூடிய எளிதான ஹெல்ப்லைனையும் இந்த இணையதளத்தில் கொண்டுள்ளது.
5. ஆரோக்கியத்திற்கு தலைமை
ஆஸ்திரேலிய அரசாங்கத்தால் நிதியளிக்கப்பட்ட ஹெட் டு ஹெல்த், வயதானவர்கள் உட்பட எல்லா வயதினருக்கும் மனநல ஆதரவை வழங்குகிறது. உங்களுக்காக மனநல உதவியைக் கண்டறிய அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருக்கு ஆதரவை வழங்குவதற்கான விருப்பத்தை இணையதளம் வழங்குகிறது.
மூன்று மனநல ஆதரவு விருப்பங்கள் உள்ளன - நீங்கள் ஹெல்த் இன் ஆன்லைன் வினாடி வினாவை முயற்சி செய்யலாம், தொலைபேசி அழைப்பை மேற்கொள்ளலாம் அல்லது நேருக்கு நேராக ஒரு மையத்தைப் பார்வையிடலாம். நிச்சயமாக, நீங்கள் ஆன்லைனில் அநாமதேயமாக இருக்க விரும்புபவராக இருந்தால் முதல் விருப்பம் சிறந்தது. ஒட்டுமொத்தமாக, ஹெல்த் டு ஹெல்த் சிறந்தது ஆண்களுக்கான மனநல இணையதளம் , பெண்கள், குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்கள்.
6. நீலத்திற்கு அப்பால்
நீங்கள் வயதாகத் தொடங்கும் போது உட்பட பல காரணிகள் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். ப்ளூவுக்கு அப்பால் - மனநலத் தகவல் மற்றும் ஆதரவிற்கான ஆன்லைன் இடம் - இதை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, முதுமை மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை அர்ப்பணித்த முழு வகையையும் வழங்குகிறது.
இந்த பிரிவு அழைக்கப்படுகிறது வயதாகிறது , மற்றும் மனநல ஆபத்து காரணிகள், அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம் ஆன்லைன் சமூகத்தில் சேரவும் ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களுடன் அரட்டை அடிக்க. ப்ளூவுக்கு அப்பால் உங்களை ஊக்குவிக்கும் தனிப்பட்ட கதைகள் மற்றும் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறது.
நான் பிஎஸ் 4 இல் பிளேஸ்டேஷன் 3 கேம்களை விளையாடலாமா?
கூடுதலாக, Beyond Blue மனநலத்தின் அனைத்து அடிப்படைகளையும் தகவல், ஆலோசனை மற்றும் வேலை, கல்வி மற்றும் வீட்டில் உள்ள மன ஆரோக்கியத்திற்கான ஆதாரங்களுடன் உள்ளடக்கியது.
7. ஏஜிங்.காம்
வயது முதிர்ந்தவர்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம், நிதியியல் தலைப்புகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை பற்றி மேலும் அறிய உதவும் நோக்கத்துடன், Aging.com என்பது இறுதி ஆன்லைன் ஆதாரமாகும். மனநலம் தொடர்பான தகவல்களைக் கண்டறிய, நீங்கள் செல்லவும் ஆரோக்கியம் தாவல் அல்லது தேடல் பட்டியில் 'மனநலம்' என்று தட்டச்சு செய்யவும்.
Aging.com இல், நீங்கள் பல்வேறு இடுகைகளை உலாவலாம் உணவுமுறை உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது செய்ய மனநல சிகிச்சைக்கான செலவு என்ன .
கூடுதலாக, பல்வேறு மனநல பயன்பாடுகள் மற்றும் Cerebral மற்றும் Talkspace போன்ற ஆன்லைன் தளங்களின் மதிப்புரைகள் ஏராளமாக உள்ளன. வயதானவர்கள் இந்தச் சேவைகளைப் பயன்படுத்தலாமா வேண்டாமா என்பதில் எப்போதாவது இரண்டாவது கருத்து தேவைப்பட்டால், இந்த மதிப்புரைகள் அவர்களுக்கு உதவும்.
8. HelpGuide.org
HelpGuide.org குழந்தைகள், குடும்பம் மற்றும் உறவுகள் முதல் தியானம் மற்றும் முதுமை வரை பல்வேறு தலைப்புகளின் தேர்வை ஆராய்கிறது. மனநலம் மற்றும் ஆரோக்கிய ஆதரவை நீங்கள் விரும்பினால் நீங்கள் நம்பக்கூடிய ஆன்லைன் இடமாகும், மேலும் மூத்தவர்களுக்கு, தொடங்குவதற்கு இது ஒரு நல்ல இடம். உதவி வழிகாட்டியின் வயதான கிணறு வகை .
இந்த பகுதி வயதானவர்களுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் அவர்களின் வயதான பயணத்தின் போது அவர்கள் எவ்வாறு ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க முடியும். முதுமைப் பிரச்சனைகள், குடும்பப் பராமரிப்பு மற்றும் வாழ்க்கையின் முடிவு போன்றவற்றை ஆதாரங்கள் உள்ளடக்கும்.
மாற்றாக, மூத்தவர்கள் இதைப் பயன்படுத்தலாம் மன ஆரோக்கியம் tab, இது மனநல ஆதாரங்கள் மற்றும் வயதுக்கு பொருந்தாத தகவல்களை வழங்குகிறது. இந்தத் தாவலில் துக்கம் மற்றும் இழப்பு, பதட்டம், மனச்சோர்வு, இருமுனைக் கோளாறு மற்றும் பல போன்ற தலைப்புகள் உள்ளன.
9. HealthInAging.org
உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் போலவே உங்கள் மன ஆரோக்கியமும் முக்கியமானது - அதனால்தான் HealthInAging போன்ற இணையதளம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. மனநலத் தலைப்புகளைப் பற்றிய வலைப்பதிவைத் தேடும் அல்லது அருகிலுள்ள சுகாதார நிபுணர்களைக் கண்டறிய விரும்பும் மூத்தவர்களுக்கு இந்தத் தளம் ஒரு சிறந்த ஆதாரமாகும்.
மேலும், நீங்கள் அஞ்சல் பட்டியலில் சேரலாம் அல்லது ஹெல்த் இன் ஏஜிங் அறக்கட்டளைக்கு நன்கொடை அளிப்பதன் மூலம் சில ஆதரவைக் காட்டலாம். கூடுதலாக, HealthInAging இணையதளம் மனநலம் என்று வரும்போது, கருவிகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள் முதல் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற பொதுவான மனநல நிலைமைகள் பற்றிய தகவல்கள் வரை பலவற்றை வழங்குகிறது.
வாழ்க்கையின் அனைத்து நிலைகளிலும் மனநலம் முக்கியமானது
மனநலப் பிரச்சினைகளைக் கையாள்வது கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் பொதுவானது - வயதானவர்கள் கூட. ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், மூத்த ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவம் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை.
நல்ல செய்தி என்னவென்றால், முதியவர்களுக்கு பல சிறந்த மனநல வலைத்தளங்கள் உள்ளன, அவை ஆன்லைன் ஆதாரங்கள் மற்றும் தகவல்களில் இருந்து ஆதரவு, வழிகாட்டுதல் மற்றும் ஆலோசனை வரை எதையும் வழங்குகின்றன.