Home-theater-designers
தொலைதூரத்தில் வேலை செய்வது பணியிடத்தில் கொடுமைப்படுத்துபவர்களிடமிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், மீண்டும் சிந்தியுங்கள். இந்த நாட்களில், வீட்டில் இருந்து வேலை செய்யும் போது மக்கள் அதிகமாக கொடுமைப்படுத்தப்படுவதாக புகார் கூறுகின்றனர். ஆன்லைன் துன்புறுத்தலில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக்கொள்வதை உறுதிசெய்ய நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.
அன்றைய வீடியோவை உருவாக்கவும்
சைபர்புல்லிங் எப்படி இருக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் அதே விஷயத்தைச் சந்திக்கிறீர்களா என்பதைப் பார்க்க அவர்களின் சில தந்திரங்களைப் பார்ப்பது உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். தொலைதூர சூழலில் இணைய அச்சுறுத்தலைச் சமாளிக்க சில வழிகள் இங்கே உள்ளன, எனவே நீங்கள் தனியாக கஷ்டப்பட வேண்டியதில்லை.
தொலைதூர பணியிடத்தில் சைபர்புல்லிங் எப்படி இருக்கும்
பணியிடத்தில் கொடுமைப்படுத்துபவர்கள் எப்பொழுதும் இருக்கிறார்கள், ஆனால் பணியிடங்கள் மாறும்போது, கொடுமைப்படுத்துபவர்கள் தங்கள் சக ஊழியர்களை துஷ்பிரயோகம் செய்வதற்கான புதிய வழிகளைக் கண்டறிந்துள்ளனர். நீங்கள் துன்புறுத்தப்பட்டிருந்தால், அது உங்கள் சுயமரியாதையில் ஒரு கடுமையான அடையாளத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.
சைபர்புல்லிங் ஒரு மெய்நிகர் சூழலில் அது நேரில் இருப்பதை விட சற்றே வித்தியாசமானது, ஆனால் அது இன்னும் ஒருவரின் மன உறுதி மற்றும் நல்வாழ்வில் அதே உளவியல் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. பயனற்றதாக உணர்வதில் இருந்து, விளிம்பில் இருப்பது வரை, கொடுமைப்படுத்துதல் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை மற்றும் தொழில் வாழ்க்கையில் பேரழிவு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அதிகமான மக்கள் ஆன்லைனில் வேலை செய்வதால், அது குழப்பமாக இருக்கலாம் சைபர்புல்லிங் என எதை வகைப்படுத்தலாம் .
சில விஷயங்கள் பொதுவான பணியிட கேலிக்கூத்தாகக் கருதப்பட்டாலும், தீங்கற்றவை என்று நிராகரிக்க முடியாத விஷயங்கள் உள்ளன. பணியிடத்தில் கொடுமைப்படுத்துதலின் சில அறிகுறிகள்:
- சக ஊழியரின் தவறுகளை (பொது மின்னஞ்சல், சந்திப்பு அல்லது அரட்டையில்) சுட்டிக்காட்டி பகிரங்கமாக மிரட்டல்.
- அவர்கள் தோல்வியடைவார்கள் என்ற நம்பிக்கையில் அவர்களுக்குத் தெரியாத விஷயங்களைச் செய்ய ஒருவரைக் கேட்பது (எப்படி வெற்றி பெறுவது என்பதை அவர்களுக்குக் காட்டவில்லை).
- ஒருவரின் முயற்சியைக் குறைப்பது.
- குழு விவாதங்களில் இருந்து ஒருவரைத் தவிர்த்து.
- ஒருவரைக் குறைகூறும் நோக்கில் கேலி செய்வது.
- வேறொருவர் செய்த காரியத்திற்காக கடன் வாங்குதல்.
- தொழில் ரீதியாக ஒருவருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நோக்கத்துடன் விமர்சிப்பது.
- ஒருவரைப் பற்றிய வதந்திகள் அல்லது வதந்திகளைப் பரப்புதல்.
- தகாத கருத்துகளுடன் ஒருவருக்கு செய்தி அனுப்புதல்.
- ஒருவரின் வேலையை மைக்ரோமேனேஜ் செய்தல்.
- சமூக ஊடகங்களில் ஒருவரை அவமானப்படுத்துதல்.
தொலைதூர வேலையில் சைபர் மிரட்டலை எவ்வாறு கையாள்வது
வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வது அதன் சொந்த சவால்களுடன் வருகிறது. இருக்கும் போது வீட்டில் இருந்தே வேலை செய்வது உங்களுக்கு மோசமாக இருப்பதற்கான காரணங்கள் , அந்த காரணங்களில் ஒன்று நீங்கள் இணைய மிரட்டலுக்கு ஆளாவதால் இருக்கக்கூடாது. துன்புறுத்தப்படுவது உங்களுக்குத் தெரிந்ததை விட உங்கள் வாழ்க்கையை பாதிக்கிறது.
யூடியூப்பில் சிறப்பம்சமாக கருத்து என்ன
பணியிட மிரட்டலை (ஆன் மற்றும் ஆஃப்லைனில்) எதிர்கொள்வது எப்பொழுதும் எளிதானது அல்ல, ஏனெனில் அவர்கள் அதை மறுத்து, நீங்கள் தான் வியத்தகு முறையில் செயல்படுவது போல் தோற்றமளிக்க முடியும். இருப்பினும், நீங்கள் விரும்பாத ஒன்றை யாராவது செய்தால், அவர்களின் நடத்தையை நேரடியாகவோ அல்லது நிர்வாகத்திடமோ கொண்டு வர உங்களுக்கு முழு உரிமை உண்டு.
சில சமயங்களில், முதலாளிதான் கொடுமைப்படுத்துபவராக இருப்பதால் சிரமமாக இருக்கிறது. இந்த வழக்கில், ஒரு பணியாளராக உங்கள் உரிமைகளை அறிந்துகொள்வது மற்றும் உங்கள் தகவலைச் சேகரிப்பது முக்கியம், இதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு வழக்கை உருவாக்க முடியும். பணியிட கொடுமைப்படுத்துபவர்களை சமாளிக்க 6 வழிகள் உள்ளன:
1. புல்லியை நேரடியாக எதிர்கொள்ளுங்கள்
யாராவது உங்களை வேலையில் சிறியதாக உணரவைத்தால், அவர்களின் நடத்தையில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்று சொல்லும் விதத்தில் அவர்களை எதிர்கொள்வது அவசியம். உதாரணமாக, ஒரு கொடுமைப்படுத்துபவர் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்புடன் இருந்தால், அதையே மீண்டும் செய்யாதீர்கள், அவருடைய செயல்களில் நீங்கள் சரியில்லை என்று அவர்களிடம் சொல்லி, அவரை அழைக்கவும்.
கொடுமைப்படுத்துபவர்கள் தாங்கள் கொடுமைப்படுத்துபவர்கள் என்பதை உணராத நேரங்களும் உண்டு, அப்படியானால், அவர்களின் செயல்களை எடுத்துரைத்து, என்ன நடக்கிறது, அதை எப்படி நிறுத்துவது என்பதைப் பற்றி உரையாடுங்கள்.
2. அவர்களின் செயல்களை ஆவணப்படுத்தவும்
உங்கள் சக ஊழியருடன் நீங்கள் அரட்டை அடித்துக் கொண்டிருந்தால், அவர்கள் தரக்குறைவான கருத்துக்களைச் சொன்னால், நீங்கள் பதிலளிப்பதற்கு முன் அவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதை ஸ்கிரீன்ஷாட் எடுக்கவும். உங்கள் நிறுவனத்தில் மனிதவளத் துறை இருந்தால், இந்த வகையான நடத்தை உங்களுக்கு சரியில்லை என்பதை அவர்களுக்குத் தெரிவிக்க அதை அவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
3. வீடியோ அழைப்பை பதிவு செய்யுங்கள் அல்லது சாட்சியைக் கேளுங்கள்
துரதிர்ஷ்டவசமாக, எங்களால் எப்போதும் வீடியோ அழைப்புகளைப் பதிவுசெய்ய முடியாது, ஆனால் உங்களால் முடிந்தால், அதைச் செய்யுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் உங்கள் முதலாளியுடன் செயல்திறன் மதிப்பாய்வு செய்ய வேண்டியிருந்தால், உரையாடலைப் பதிவுசெய்யச் சொல்லுங்கள் அல்லது HR அல்லது நீங்கள் நம்பும் மற்றொரு சக ஊழியர் போன்ற மூன்றாம் தரப்பினரை முன்னிலைப்படுத்தவும்.
4. தொழில்முறை ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்
உங்கள் நிறுவனம் தங்கள் பணியாளர்கள் தொழில்முறை ஆலோசனையிலிருந்து பயனடையக்கூடிய ஒரு கொள்கையை வைத்திருந்தால், அதைப் பயன்படுத்தவும். இல்லையெனில், இந்த இக்கட்டான நேரத்தில் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய மற்றும் ஆதரிக்கக்கூடிய ஒரு ஆலோசகரைக் கண்டுபிடித்து, கொடுமைப்படுத்துபவரை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது குறித்த தந்திரோபாயங்களைக் கேளுங்கள். உங்களுக்கு உதவக்கூடிய நபர்களுடன் உங்களைச் சூழ்ந்துள்ள அதிகமானவர்கள், உங்கள் மிரட்டலை எதிர்கொள்ளும் போது நீங்கள் வலுவாக உணருவீர்கள்.
5. சிறிது நேரம் ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
குறிப்பாக நீங்கள் வேலையில் உளவியல் சிக்கல்களை எதிர்கொண்டால், ஓய்வு எடுப்பதற்கு எதிராக எந்தச் சட்டமும் இல்லை. சிறிது நேரம் ஓய்வு எடுப்பதன் மூலம், கொடுமைப்படுத்துதல் மோசமடைவதற்கு முன், உங்கள் தலையை தெளிவுபடுத்தவும், உங்கள் அடுத்த நகர்வை மதிப்பிடவும் முடியும். தீங்கு விளைவிக்கும் சூழலில் இருந்து ஒரு படி பின்வாங்குவது என்பது நோய்வாய்ப்பட்டவர்களை அழைப்பது, உங்கள் மின்னஞ்சல்களைச் சரிபார்க்காமல் இருப்பது மற்றும் உங்கள் பணியிடத்துடன் தொடர்புடைய அரட்டை சாதனங்களை முடக்குவது.
6. எதுவும் மாறவில்லை என்றால் விட்டு விடுங்கள்
உங்கள் பணியிடத்தில் நிர்வாகத்திடம் கொடுமைப்படுத்துதல் பற்றிய பிரச்சனையை நீங்கள் எழுப்பியிருந்தாலும், எதுவும் செய்யப்படவில்லை என்றால், சில சமயங்களில் செய்ய வேண்டிய சிறந்த விஷயம், வெளியேறுவதுதான். உங்கள் மன ஆரோக்கியம் மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் அனைத்து விருப்பங்களையும் ஆராய்ந்து (மற்றும் தீர்ந்துவிட்டீர்கள்) மற்றும் உங்களுக்கு உதவ யாரும் எதுவும் செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் பணிபுரியும் நிறுவனம் உங்கள் நேரத்தையும் சக்தியையும் மதிப்பதில்லை.
தொலைதூர பணிக்கு கொடுமைப்படுத்துதல் எதிர்ப்பு கொள்கைகள் இருக்க வேண்டும்
நீங்கள் கலப்பினமான பணியிடத்தில் இருந்தாலும், அல்லது முதன்மையாக உங்கள் வேலையை தொலைதூரத்தில் செய்தாலும் பரவாயில்லை, கொடுமைப்படுத்துதல் என்று வரும்போது விதிகளும் கொள்கைகளும் ஒரே மாதிரியாக இருக்க வேண்டும். வீட்டில் இருந்து வேலை செய்யும் போது யாரும் கொடுமைப்படுத்துவதை பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. ஆன்லைனில் கொடுமைப்படுத்துதல் வேறுபட்ட வடிவத்தை எடுப்பதால், விளைவுகள் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது என்று அர்த்தமல்ல.
நீங்கள் கொடுமைப்படுத்தப்பட்டால் அல்லது யாரையாவது உங்களுக்குத் தெரிந்திருந்தால், உங்களுக்கு உரிமைகள் உள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். அதை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்ல தயாராக இருங்கள். அவர்களின் செயல்களை ஆவணப்படுத்தவும். அவற்றைப் புகாரளிக்கவும். ஆலோசனை கேட்டு உதவி பெறவும்.