Home-theater-designers
அதிக உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்க இது ஒரு மோசமான நேரம் அல்ல. சில வாரங்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு, நீங்கள் உடல் எடையை குறைப்பீர்கள், அழகாக இருப்பீர்கள், அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள், மேலும் வாழ்க்கையில் அதிக ஆர்வத்தை பெறுவீர்கள்.
அதிர்ஷ்டவசமாக, வொர்க்அவுட் பயன்பாடுகளுக்கு வரும்போது ஆண்ட்ராய்டு அல்லது ஐஓஎஸ் பயனர்களுக்கு விருப்பங்கள் குறைவு. நீங்கள் ஒரு அனுபவமிக்க ட்ரையட்லெட்டாக இருந்தாலும் அல்லது உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தைத் தொடங்கினாலும் பரவாயில்லை; உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ற பயன்பாடுகள் உள்ளன.
ஆர்வம் உள்ளதா? உங்கள் ஸ்மார்ட்போனுக்கான சிறந்த வொர்க்அவுட் பயன்பாடுகளைக் கண்டறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.
1. கிராஸ்ஃபிட் btwb
கிராஸ்ஃபிட் btwb --- 'ஒயிட் போர்டுக்கு அப்பால்' --- என்பதன் சுருக்கமான அதிகாரப்பூர்வ கிராஸ்ஃபிட் வொர்க்அவுட் டிராக்கர். பயன்பாடு இலவசம் மற்றும் நீங்கள் காணக்கூடிய சிறந்த இலவச பயிற்சி பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும்.
எட்டு மில்லியனுக்கும் அதிகமான பயிற்சிகள், உடல் முன்னேற்றம் கண்காணிப்பு, உலகளாவிய லீடர் போர்டுகள், மேக்ரோ டிராக்கிங் மற்றும் உங்கள் நண்பர்களின் முடிவுகளைக் கண்காணிக்க 'ஸ்குவாட்ஸ்' கொண்ட ஒரு பெரிய வொர்க்அவுட் நூலகம் ஆகியவை இதில் அடங்கும். உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சிகளையும் உருவாக்க நீங்கள் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தலாம்.
பதிவிறக்க Tamil: க்கான CrossFit btwb ஆண்ட்ராய்டு | ஐஓஎஸ் (இலவசம்)
2. டோன் இட் அப்
டோன் இட் அப் பெண்களுக்கான சிறந்த ஒர்க்அவுட் செயலிகளில் ஒன்றாகும். பெயர் குறிப்பிடுவது போல, பயன்பாட்டின் முக்கிய கவனம் கார்டியோ மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை விட உடல் டோனிங்கில் உள்ளது. உடற்பயிற்சிகள் யோகா, கார்டியோ, பாரே, குத்துச்சண்டை, கெட்டில் பெல் மற்றும் வலிமை பயிற்சி ஆகியவற்றைச் சுற்றி வருகின்றன. சிறப்பு கர்ப்ப பயிற்சிகள் கூட உள்ளன.
ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் ஒரு புதிய பயிற்சி வழக்கத்தைப் பெறுவீர்கள். இந்த நடைமுறைகள் சிறந்த உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்களால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
இந்த செயலியில் பெண்களின் துடிப்பான சமூகமும் உள்ளது, அவர்கள் அனைவரும் புதியவர்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான ஆலோசனைகள் மற்றும் வழிகாட்டுதல்களை வழங்குவதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்கள்.
பதிவிறக்க Tamil: டோன் இட் அப் ஆண்ட்ராய்டு | ஐஓஎஸ் (இலவச சோதனை, சந்தா தேவை)
3. 5K க்கு படுக்கை
நீங்கள் வலிமையை விட கார்டியோவில் கவனம் செலுத்த விரும்பினால், Couch to 5K பயன்பாட்டைப் பார்க்கவும். திட்டத்தின் படி, நீங்கள் 30 நிமிடங்கள், வாரத்திற்கு மூன்று முறை, ஒன்பது வாரங்களுக்கு ஓட வேண்டும். ஒன்பது வாரங்களின் முடிவில், நீங்கள் 5K பந்தயத்தை நடத்த தயாராக இருப்பீர்கள்.
இந்த பயன்பாட்டில் நான்கு மெய்நிகர் பயிற்சியாளர்கள், ஜிபிஎஸ் மூலம் பாதை கண்காணிப்பு, பயிற்சி கண்காணிப்பு மற்றும் தனிப்பட்ட சிறந்த கண்காணிப்பு ஆகியவை அடங்கும். துரதிருஷ்டவசமாக, இது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் சிறந்த வொர்க்அவுட் செயலிகளில் ஒன்றாக இருந்தாலும், பதிவிறக்கம் செய்ய இலவசம் இல்லை.
கூகிள் பயன்பாட்டில் தேடல் வரலாற்றை எவ்வாறு அழிப்பது
நீங்கள் ஓட்டத்தை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக மாற்ற விரும்பினால், இதை முயற்சிக்கவும் உங்கள் இயங்கும் அமர்வுகளை கேமிஃபை செய்வதற்கான பயன்பாடுகள் மற்றும் இவை இயங்கும் இசை பயன்பாடுகள் .
பதிவிறக்க Tamil: 5K க்கு படுக்கவும் ஆண்ட்ராய்டு | ஐஓஎஸ் ($ 3)
4. ஸ்கிம்பிள் ஒர்க்அவுட் பயிற்சியாளர்
ஸ்கிம்பிள் ஒர்க்அவுட் பயிற்சியாளர் சிறந்த இலவச வொர்க்அவுட் பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும். இந்த பயன்பாடு பரந்த அளவிலான பயனர்களை வழங்குகிறது --- அதன் வொர்க்அவுட் நூலகம் ஜிம் பயிற்சிகள், வீட்டுப் பயிற்சிகள் மற்றும் பயணிக்கும் போது ஹோட்டல் அறைகளில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய உடற்பயிற்சிகளையும் உள்ளடக்கியது.
பயன்பாட்டில் உள்ள உடற்பயிற்சிகளும் சரிசெய்யக்கூடிய சிரம நிலைகளைக் கொண்டுள்ளன. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியிலும் புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோக்கள் உள்ளன, இதனால் உங்கள் படிவம் சரியானதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
கூடுதலாக, பயன்பாட்டிற்கான சார்பு சந்தா உள்ளது. இது மாதத்திற்கு $ 7 செலவாகும் மற்றும் 100 பல வார பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் பிரத்யேக உடற்பயிற்சிகளுக்கு அணுகலை வழங்குகிறது. எங்கள் கருத்துப்படி, இது தேவையற்றது.
பதிவிறக்க Tamil: ஸ்கிம்பிள் ஒர்க்அவுட் பயிற்சியாளர் ஆண்ட்ராய்டு | ஐஓஎஸ் (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்)
5. JEFIT வொர்க்அவுட் டிராக்கர்
JEFIT சிறந்த வொர்க்அவுட் டிராக்கர் பயன்பாடுகளில் ஒன்று என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம். இது மிகவும் அம்சம் நிறைந்ததாகும். நீங்கள் உங்கள் பயிற்சிகளை அமைக்கலாம், நீங்கள் அடைந்த எடைகள் மற்றும் பிரதிநிதிகளை கண்காணிக்கலாம், உங்கள் பயிற்சி இலக்குகளை திட்டமிடலாம், உங்கள் உடல் அளவீடுகளை பதிவு செய்யலாம், உங்கள் உடற்பயிற்சி அட்டவணையை ஒழுங்கமைக்கலாம், உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்கு குறிப்புகளை சேர்க்கலாம் மற்றும் இன்னும் நிறைய.
ஓய்வு நேரங்கள், இடைவெளி டைமர்கள் மற்றும் சூப்பர்செட்டுகள் மற்றும் சர்க்யூட் பயிற்சிக்கான ஆதரவு போன்ற பயனுள்ள ஒருங்கிணைப்புகளையும் JEFIT கொண்டுள்ளது. ஒரு சார்பு திட்டம் மேம்பட்ட பயிற்சி அறிக்கைகள் மற்றும் பிற பயனர்களுடன் புள்ளிவிவர ஒப்பீட்டைச் சேர்க்கிறது, மேலும் இது விளம்பரங்களை நீக்குகிறது. இதற்கு மாதத்திற்கு $ 3.33 செலவாகும்.
பதிவிறக்க Tamil: JEFIT வொர்க்அவுட் டிராக்கர் ஆண்ட்ராய்டு | ஐஓஎஸ் (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்)
6. ஆப்டிவ்
ஆப்டிவ் தன்னை 'ஆடியோ ஃபிட்னஸ் செயலி' என்று பிராண்ட் செய்கிறது. நடைமுறையில், 3,000 தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள் ஒவ்வொன்றிலும் ஒரு இசை பிளேலிஸ்ட் வருகிறது. இந்த பாடல்கள் பெரும்பாலும் நவீன அட்டவணையில் வெற்றி பெற்றவை.
சந்தைப்படுத்தல் வித்தைகள் இருந்தபோதிலும், ஆப்டிவ் இன்னும் ஆண்ட்ராய்டு மற்றும் ஐஓஎஸ்ஸின் சிறந்த வொர்க்அவுட் ஆப் ஆகும். நீங்கள் எங்கும் வேலை செய்யும் வகையில் இது வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. சில அமர்வுகள் ஏழு நிமிடங்கள் குறைவாக இருக்கும்; மற்றவர்கள் ஒரு மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேல் ஒரு முழுமையான வழக்கத்தை வழங்குகிறார்கள்.
வகுப்புகள் தாம் முழு உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளையும் உள்ளடக்கியது; சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் யோகா முதல் HIIT (உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சி) மற்றும் நீட்சி வரை அனைத்தையும் நீங்கள் காணலாம். மாதாந்திர ஆப்டிவ் சந்தா $ 15 செலவாகும்.
பதிவிறக்க Tamil: Aaptiv க்கான ஆண்ட்ராய்டு | ஐஓஎஸ் (இலவச சோதனை, சந்தா தேவை)
7. ஃப்ரீலெடிக்ஸ்
நீங்கள் ஒரு இறுக்கமான குடியிருப்பில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், ஃப்ரீலெடிக்ஸ் நீங்கள் காணக்கூடிய சிறந்த வொர்க்அவுட் பயன்பாடாகும். 2x2 யார்டு இடத்தில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய பயிற்சிகளைக் கண்டறிய ஒரு சிறப்பு வடிகட்டி உள்ளது.
ஸ்பேஸ் ஃபில்டரைத் தவிர, வழக்கமான உடற்பயிற்சி உள்ளடக்கத்தைக் காணலாம். அதில் 900 உடற்பயிற்சிகளும், உங்கள் உடல் எடை, ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டமிடுபவர் மற்றும் ஒரு வொர்க்அவுட் பயிற்சியாளரின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட 10-30 நிமிட நடைமுறைகளும் அடங்கும்.
ஐபோன் 6 ஐக்லவுட்டில் காப்புப் பிரதி எடுக்காது
பயிற்சியாளர், சில சமூக நலன்களுடன், ஒரு பேவால் பின்னால் பூட்டப்பட்டுள்ளது.
பதிவிறக்க Tamil: க்கான ஃப்ரீலெடிக்ஸ் ஆண்ட்ராய்டு | ஐஓஎஸ் (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்)
8. டெய்லி பர்ன்
டெய்லி பர்ன் சில தனித்துவமான அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஒரு அற்புதமான உடற்பயிற்சி பயன்பாடாக அமைகிறது.
குறிப்பாக, உங்கள் சாதனத்திலிருந்து நேரடியாக ஸ்ட்ரீம் செய்யக்கூடிய ஒரு நேரடி தினசரி பயிற்சி உள்ளது. நேரடி நிகழ்ச்சி ஒவ்வொரு நாளும் காலை 9 மணிக்கு EST இல் உள்ளது, இருப்பினும் பின்வரும் 24 மணிநேரங்களுக்கு நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் பார்க்கலாம். ஆண்ட்ராய்டு டிவி மற்றும் ரோகு வழியாக உள்ளடக்கத்தை அணுகுவது நேரடியானது, எனவே உங்கள் பெரிய டிவி திரையில் நீங்கள் பின்பற்றலாம்.
டெய்லி பர்ன் அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் 150 உடற்பயிற்சிகளையும் உள்ளடக்கியது. ஆடியோ உடற்பயிற்சிகளும் உள்ளன (உங்களுக்கு இசை உந்துதல் தேவைப்பட்டால்). பயிற்சிகள் முதன்மையாக யோகா, அதிக தீவிரம் கொண்ட கார்டியோ மற்றும் வலிமை பயிற்சி ஆகியவற்றைச் சுற்றி வருகின்றன.
பதிவிறக்க Tamil: தினசரி பர்ன் ஆண்ட்ராய்டு | ஐஓஎஸ் (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்)
வெளிப்புற வன் மெதுவாக மற்றும் பதிலளிக்காது
9. உணவு
ஜாகிங், நீச்சல் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற கார்டியோ பயிற்சிகளை விரும்பும் மக்களுக்கு ஸ்ட்ராவா சிறந்த வொர்க்அவுட் டிராக்கர் பயன்பாடாகும்.
பயன்பாட்டில் மூன்று முதன்மை செயல்பாடுகள் உள்ளன:
- உங்கள் தூரம், வேகம், வேகம், அதிகரித்த உயரம் மற்றும் எரிந்த கலோரிகளைக் கண்காணித்தல் மற்றும் பகுப்பாய்வு செய்தல்.
- உலகெங்கிலும் உள்ள ஆயிரக்கணக்கான இடங்களுக்கு ஜாகிங் பாதைகள் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் பாதைகளின் வரைபடம்.
- உங்களை ஊக்கப்படுத்த மாதாந்திர சவால்கள் மற்றும் போட்டிகள்.
நீங்கள் இணையப் பயன்பாட்டில் உள்நுழைந்தால், பரந்த சமூக உறுப்பினர்கள், பாதை-உருவாக்கும் அம்சங்கள் மற்றும் உள்ளூர் குழு பயிற்சி நடவடிக்கைகள் ஆகியவற்றுக்கும் நீங்கள் அணுகலாம்.
பதிவிறக்க Tamil: க்கு அருமை ஆண்ட்ராய்டு | ஐஓஎஸ் (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்)
10. ஸ்வொர்கிட்
ஒரு முழு வொர்க்அவுட்டிற்காக தங்களுக்கு நேரம் குறைவாக இருப்பவர்களுக்கு Sworkit சரியான பயன்பாடாகும். நீங்கள் எந்த வகையான வொர்க்அவுட்டைச் செய்ய வேண்டும், எவ்வளவு நேரம் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று பயன்பாட்டிற்குச் சொல்கிறீர்கள், மேலும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளின் பட்டியலைப் பெறுவீர்கள்.
200 க்கும் மேற்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சிகள் உள்ளன, அவற்றில் பல உங்கள் உடல் எடையை எதிர்ப்பிற்கு பயன்படுத்துகின்றன. எனவே, உங்களுக்கு கூடுதல் உபகரணங்கள் தேவையில்லை. உங்கள் சொந்த தனிப்பயன் உடற்பயிற்சிகளின் வரம்பற்ற எண்ணிக்கையையும் நீங்கள் உருவாக்கலாம்.
பயன்பாடு இலவசமாக இருந்தபோது, இப்போது காலாண்டுக்கு $ 30 செலவாகும்.
பதிவிறக்க Tamil: Sworkit க்கான ஆண்ட்ராய்டு | ஐஓஎஸ் (இலவச சோதனை, சந்தா தேவை)
தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி ஆரோக்கியமாக இருக்க மற்ற வழிகள்
நீங்கள் வடிவம் பெற விரும்பினால், தொழில்நுட்பம் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்க முடியும். மேலும் அறிய, எங்கள் பட்டியலைப் பார்க்கவும் யோகா ஆரம்பநிலைக்கான இலவச படிப்புகள் மற்றும் பயன்பாடுகள் , சிறந்த உடல் எடை உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் , மற்றும் இந்த உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்கக்கூடிய சிறந்த உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்கள் .
பகிர் பகிர் ட்வீட் மின்னஞ்சல் வட்டு இடத்தை விடுவிக்க இந்த விண்டோஸ் கோப்புகள் மற்றும் கோப்புறைகளை நீக்கவும்உங்கள் விண்டோஸ் கணினியில் வட்டு இடத்தை அழிக்க வேண்டுமா? வட்டு இடத்தை விடுவிக்க பாதுகாப்பாக நீக்கக்கூடிய விண்டோஸ் கோப்புகள் மற்றும் கோப்புறைகள் இங்கே.
அடுத்து படிக்கவும் தொடர்புடைய தலைப்புகள்- ஆண்ட்ராய்டு
- ஐபோன்
- உடல்நலம்
- உடற்தகுதி
- உடற்பயிற்சி
- iOS பயன்பாடுகள்
- Android பயன்பாடுகள்
டான் 2014 இல் MakeUseOf இல் சேர்ந்தார் மற்றும் ஜூலை 2020 முதல் பார்ட்னர்ஷிப் இயக்குநராக உள்ளார். ஸ்பான்சர் செய்யப்பட்ட உள்ளடக்கம், இணைப்பு ஒப்பந்தங்கள், விளம்பரங்கள் மற்றும் வேறு எந்த வகையான கூட்டாண்மை பற்றிய விசாரணைகளுக்கு அவரை அணுகவும். ஒவ்வொரு ஆண்டும் லாஸ் வேகாஸில் உள்ள சிஇஎஸ் -இல் அவர் நிகழ்ச்சித் தளத்தில் சுற்றித் திரிவதைக் காணலாம், நீங்கள் போகிறீர்கள் என்றால் வணக்கம் சொல்லுங்கள். அவரது எழுத்து வாழ்க்கைக்கு முன்பு, அவர் ஒரு நிதி ஆலோசகராக இருந்தார்.
டான் விலையிலிருந்து மேலும்எங்கள் செய்திமடலுக்கு குழுசேரவும்
தொழில்நுட்ப குறிப்புகள், மதிப்புரைகள், இலவச மின் புத்தகங்கள் மற்றும் பிரத்யேக ஒப்பந்தங்களுக்கு எங்கள் செய்திமடலில் சேரவும்!
குழுசேர இங்கே சொடுக்கவும்