Home-theater-designers
நீங்கள் சுயதொழில் செய்பவராக இருந்தாலும் அல்லது ஒரு நிறுவனத்தில் பணிபுரிந்தவராக இருந்தாலும், வேலை வாரத்தின் முடிவில் நம்மில் பலருக்கு ஏற்படும் சோர்வு உண்மையானது. ஓவர் டைம் வேலை மற்றும் 'பிஸியாக' இருப்பது இயல்பு நிலையில் இருப்பதால், அதிகமான மக்கள் வேலையால் தூண்டப்பட்ட நரம்புத் தளர்ச்சிகளை ஒப்புக்கொள்வது ஆச்சரியமல்ல.
அன்றைய வீடியோவை உருவாக்கவும்
ஆனால் நீங்கள் குறைவாக வேலை செய்து உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க முடிந்தால் என்ன செய்வது? இது சாத்தியம் என்று அறிவியல் கூறுகிறது, மேலும் இந்த யோசனையை ஆதரிக்க நிஜ வாழ்க்கை சான்றுகள் உள்ளன. இங்கே, 4-நாள் (32 மணிநேரம்) வேலை வாரம் எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைப் பார்ப்போம்.
வாரத்தில் 4 நாள் வேலை செய்வது சாத்தியமா?
மன அழுத்தம் மற்றும் ஊக்கமில்லாத உணர்வு வேலையில் எரியும் பொதுவான அறிகுறிகள் , ஆனால் ஒரு தீர்வு இருக்கலாம். அதே சம்பளத்தில் குறைவாக வேலை செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் கனவு கண்டால், 4 நாள் வாரம் குளோபலின் சோதனை இது சாத்தியம் என்பதைக் காட்டுகிறது, கிட்டத்தட்ட 1,000 ஊழியர்கள் தங்களின் 80% நேரத்திற்கான ஊதியத்தில் 100% பெறுகிறார்கள்.
இந்த சோதனையானது கேம்பிரிட்ஜ் பல்கலைக்கழகம், பாஸ்டன் கல்லூரி மற்றும் ஆக்ஸ்போர்டு பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் தலைமையிலான ஆறு மாத கால ஆய்வு ஆகும். முழு சோதனைக் காலத்திற்கும் வாரத்தில் நான்கு நாட்கள் மட்டுமே பணிபுரிந்த ஊழியர்களின் மனநலம், உற்பத்தித்திறன் மற்றும் ஒட்டுமொத்த மகிழ்ச்சி அதிகரிப்பதாக பங்கேற்கும் நிறுவனங்கள் தெரிவித்துள்ளன.
அடோப் இல்லஸ்ட்ரேட்டரில் உரையை எப்படி வளைப்பது
அவர்களின் முயற்சியில் 100% தொடர்ந்து (அல்லது தொடங்குவது!) ஒரே தேவை - மற்றும் ஊக்கத்தொகை வெற்றிகரமாக நிரூபிக்கப்பட்டது. குறைந்த நேரத்தில் அதே அளவிலான வேலையைப் பொருத்துவது மிகப்பெரியதாக இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் சோதனை முற்றிலும் எதிர் விளைவைக் கொண்டிருந்தது.
சோதனையின்படி, குறைவான வேலை நேரங்கள் குறைவான கவனச்சிதறல்கள் மற்றும் கூர்மையான கவனம் செலுத்துகின்றன. உண்மையில், உலகெங்கிலும் உள்ள பல ஊழியர்கள் வேலை நாள் முடிவதற்குள் தங்கள் வேலையை முடித்துவிட்டு, மீதமுள்ள நாட்களில் எதுவும் செய்யவில்லை என்று ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். இப்போது, இந்த நேரம் அதிக உற்பத்தித் திறனுடன் பயன்படுத்தப்படுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்!
ஒரு கோப்பில் அழுத்துவது இதன் மூலம் வேலை செய்கிறது:
4-நாள் வேலை வார சோதனையின் வெற்றி அறிக்கைகள்
கிக்ஸ்டார்ட்டர் ஊதியத்தில் எந்த மாற்றமும் இல்லாமல் வேலை வாரத்தை 32 மணிநேரமாக மட்டுமே குறைக்கும் நிறுவனங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் இது உற்பத்தித்திறனில் கடுமையான அதிகரிப்பை அறிவித்தது. தொழிலாளர்கள் மன அழுத்தம் குறைவாக இருப்பதாலும், தங்களுக்கென அதிக நேரம் இருப்பதாலும் இதற்குக் காரணம். வேலை நேரத்தில் பணியாளர்கள் அதிக கவனம் செலுத்தவும் ஈடுபாடு காட்டவும் இது அனுமதிக்கிறது என்று கருத்து தெரிவிக்கிறது.
சோதனையில் ஈடுபட்டுள்ள பெரும்பாலான நிறுவனங்கள் சோதனைக் காலத்தில் சுமார் 8% வருவாய் வளர்ச்சியையும், கடந்த ஆண்டு இதே காலத்துடன் ஒப்பிடும்போது 38% வளர்ச்சியையும் பதிவு செய்துள்ளன. கருத்து வழங்கிய அனைத்து நிறுவனங்களிலும், 65% க்கும் அதிகமானவை 4 நாள் வேலை வாரத் திட்டத்தை நிச்சயமாகத் தொடர்கின்றன, மீதமுள்ளவை சோதனைக் காலத்தை நீட்டிக்கும் அல்லது இன்னும் முடிவெடுக்கும். எந்தவொரு நிறுவனமும் இன்னும் 'கிளாசிக்' 5-நாள் அட்டவணைக்கு திரும்ப முடிவு செய்யவில்லை.
4-நாள் வேலை வார மனநிலையை எவ்வாறு ஏற்றுக்கொள்வது
நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக வேலை செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு வெற்றியடைவீர்கள் என்ற எண்ணம் நீண்ட காலமாக காலாவதியானது மற்றும் வெற்றியின் நச்சு உணர்வில் வேரூன்றியுள்ளது. இருப்பினும், இது போன்ற சோதனைகள் குறைவாக வேலை செய்யும் போது நீங்கள் உற்பத்தி செய்ய முடியும் என்பதைக் காட்டுகின்றன, மேலும் உங்கள் நிதி அதிலிருந்து மட்டுமே பயனடையும்.
சிறிய விடுமுறை நேரம் மற்றும் நீண்ட நேரம் கொண்ட அதிக வேலை செய்பவர்கள், மறுபுறம், அதிக அளவு மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம் தொடர்பான பிரச்சினைகள், அத்துடன் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற மனநலப் பிரச்சினைகளைப் புகாரளிக்கின்றனர்.
உங்கள் நிறுவனம் கருத்தில் கொண்டால், 4-நாள் வேலை வாரத்திற்கான உங்கள் அட்டவணையை மேம்படுத்துவதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.
- உங்கள் தினசரி அட்டவணையை மேம்படுத்தவும். போன்ற கருவிகளைப் பயன்படுத்தவும் டோடோயிஸ்ட் மற்றும் ட்ரெல்லோ , மற்றும் சில பணிகளை தானியக்கமாக்குவது எப்படி என்பதை அறியவும் (எனவே உண்மையில் முக்கியமானவற்றில் கவனம் செலுத்த உங்களுக்கு அதிக நேரம் உள்ளது!).
- டிஜிட்டல் கவனச்சிதறல்களைத் தடுப்பதன் மூலம் உங்கள் கவனத்தை மேம்படுத்துங்கள். போன்ற பயன்பாடுகள் காடு வேலை செய்யும் போது உங்கள் தொலைபேசியை கீழே வைக்க ஒரு சிறந்த உந்துதலாக இருக்கும்.
- மின்னஞ்சல் நினைவூட்டல் மற்றும் திட்டமிடல் முறையைப் பயன்படுத்தவும். போன்ற ஒரு பயன்பாடு எறிவளைதடு இன்பாக்ஸ் மூலம் தேவையற்ற மன அழுத்தத்தை போக்க முடியும்.
- நேரத்தைத் தடுப்பதில் தந்திரமாக இருங்கள். Google Calendar ஒரு நேரத்தில் ஒரு பணியில் கவனம் செலுத்தவும் உங்கள் நாளை சிறப்பாக திட்டமிடவும் உதவும்.
- எதிர்பார்ப்புகளை தெளிவுபடுத்துங்கள். 4-நாள் வேலை வாரங்களில் நிறுவனத்தின் வழிகாட்டுதல்கள், ஊதியம் மற்றும் பிற கொள்கை சிக்கல்களின்படி தெளிவான இலக்குகளை அமைக்கவும்.
உதவிக்குறிப்பு: 4-நாள் வேலை வார கலாச்சாரத்தை ஆதரிக்கும் நிறுவனங்களில் வேலைகளுக்கு நீங்கள் முன்கூட்டியே விண்ணப்பிக்கலாம். போன்ற தளங்கள் 4 நாள் வேலை வாரம் மற்றும் நான்கு நாள் வாரம் (U.K) உங்கள் வாய்ப்புகளை வடிகட்ட முடியும்.
மெசஞ்சரில் நீக்கப்பட்ட செய்திகளை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது
குறுகிய வாரத்தில் வேலை செய்வதை சிறப்பாக்குங்கள்
'சோம்பேறித்தனமாக' தோன்றுவது என்பது, தங்கள் வேலையை சீக்கிரம் முடிக்கும் பல தொழிலாளர்களால் பகிரப்படும் பொதுவான பயமாகும். ஆனால் அவர்கள் அதைப் பற்றி வருத்தப்பட வேண்டியதில்லை என்கிறது அறிவியல். மாறாக, உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும், குடும்ப நேரத்தை மேம்படுத்தவும், நிறுவனத்தின் அடிமட்டத்திற்கு உதவவும் முடியும்.
இதை நீங்கள் செயல்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும், குறைந்த நேரத்தில் அதிக வேலைகளைச் செய்யவும் ஏராளமான வழிகள் உள்ளன.