Home-theater-designers
நடக்கும்போது குறுஞ்செய்தி அனுப்புவது பல்பணியின் உச்சம் என்று நீங்கள் நினைத்த அந்த நாட்கள் நினைவிருக்கிறதா? இப்போது, நீங்கள் நடக்கலாம், வேலை செய்யலாம், காபியை ஒரே நேரத்தில் கொட்டலாம்.
அன்றைய MUO வீடியோ உள்ளடக்கத்துடன் தொடர உருட்டவும்
நகைச்சுவைகள் ஒருபுறம் இருக்க, 'ட்ரெட்-டெஸ்கிங்' (ஆம், நான் அதை உருவாக்கினேன்) இன்றைய அமைதியற்ற உலகில் ஒரு உண்மையான விளையாட்டை மாற்றும். எவ்வாறாயினும், எல்லா பெரிய சக்திகளையும் போலவே பெரிய பொறுப்பும் வருகிறது.
அந்த மின்னஞ்சல்களை நாக் அவுட் செய்யும் போது உங்களது ஃபிட்டர் பதிப்பிற்குள் நீங்கள் அணிவகுத்துச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில அத்தியாவசிய மற்றும் செய்யக்கூடாதவைகள் உள்ளன. ஏனென்றால், அவர்களின் அடுத்த ஜூம் அழைப்பில் பறக்கும் மடிக்கணினி இடம்பெறுவதை யாரும் விரும்பவில்லை... இல்லையா?
எனது மதர்போர்டு மாதிரியை எப்படி கண்டுபிடிப்பது
உங்கள் அண்டர்-டெஸ்க் டிரெட்மில்லை திறம்பட பயன்படுத்துவதற்கான படிகள்
டிரெட்-டெஸ்கிங் கலையில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கான திறவுகோல் (ஆம், நாங்கள் இன்னும் அந்த வார்த்தையுடன் இயங்குகிறோம்) அதை முறையாக அணுக வேண்டும்.
மேசைக்கு கீழ் டிரெட்மில்லில் தொடங்குவது டேட்டிங் ஆரம்ப நாட்களை நினைவூட்டுகிறது - அவசரப்படாமல் இருப்பது நல்லது. அந்த கலோரிகளை எரிக்க நீங்கள் எவ்வளவு ஆர்வமாக இருந்தாலும், ஒரு மென்மையான வேகத்தில் விஷயங்களைத் தொடங்குவது அவசியம்.
எடுத்துக்காட்டாக, கான்ஃபரன்ஸ் அழைப்பை தட்டச்சு செய்யும் போது அல்லது டயல் செய்யும் போது நடைபயிற்சிக்கு பழகுவதற்கு சில நுணுக்கங்கள் தேவை. இது உங்கள் வழக்கமான தலையில் தட்டுதல் மற்றும் வயிற்றைத் தேய்க்கும் பல்பணி அல்ல. எனவே, ஆரம்பத்தில் மெதுவாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
உதாரணமாக, கருதுங்கள் GOYOUTH 2 இன் 1 அண்டர் டெஸ்க் டிரெட்மில் . இந்த சாதனம் வயர்லெஸ் ஸ்பீக்கர், ரிமோட் கண்ட்ரோல் மற்றும் எல்இடி டிஸ்ப்ளேவுடன் வருகிறது. இந்தச் சாதனம் மென்மையான நடை அல்லது வேகமான ஓட்டத்தை ஆதரிக்க போதுமானதாக உள்ளது மற்றும் புளூடூத் மூலம் டிரெட்மில்லை உங்கள் மொபைலுடன் இணைக்க அனுமதிக்கிறது, எனவே நீங்கள் டிரெட்மில்லில் இருந்தே இசையை இயக்கலாம்.
இது போன்ற டிரெட்மில்கள் முழுமையாக இயங்கும் அமர்வை ஆதரிக்கும் அதே வேளையில், நீங்கள் முதல் முறையாக ஹாப் ஆன் செய்யும் போது, உங்கள் டிரெட்மில்லை அதிகபட்ச வேகத்திற்கு இழுப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் இயக்குநர்கள் குழுவிற்கு காலாண்டு புதுப்பிப்பை வழங்க முயற்சிக்கவும்.
அடுத்தது: பணிச்சூழலியல். இந்த கருத்து, வெளித்தோற்றத்தில் சிக்கலானதாக இருந்தாலும், உங்கள் நடைப் பணிநிலையத்தை அமைக்கும் போது மிக முக்கியமானது. நீங்கள் இயக்கத்தில் இருக்கும்போது, யோகா பயிற்றுவிப்பாளரை பயமுறுத்தும் தோரணைகளில் நீங்கள் சுருங்கிவிடாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்வதே சவாலாகும்.
சரிசெய்தல் தேவைப்படலாம். உங்கள் திரையின் நடுப்பகுதி கண் மட்டத்தில் அமர்ந்து, கழுத்து கோணங்களில் அசௌகரியமான கோணங்களைத் தடுக்க வேண்டும், அதே சமயம் உங்கள் விசைப்பலகை மற்றும் மவுஸ் ஆகியவை சிரமமின்றி அணுகக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும் (உங்கள் முழங்கைகளில் தோராயமாக 90 டிகிரி கோணத்தில் இருக்க முயற்சிக்கவும்).
நாளின் முடிவில், நீங்கள் உழைத்த ஒரே விஷயம் உங்கள் கால்கள் மட்டுமே, உங்கள் கழுத்தில் ஒரு கிரிக் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த இது.
இப்போது, வேகத்தை பேசுவோம். இடைவெளிகள் இங்கே உங்கள் சிறந்த நண்பர். நடைபயிற்சி மற்றும் ஓய்வு காலங்களை மாற்றுவதைக் கவனியுங்கள். ஒருவேளை 20 நிமிட நிலையான நடைப்பயிற்சி மற்றும் 10 நிமிட இடைவெளி உங்களுக்கான தங்க விகிதமாக இருக்கலாம்.
இந்த முழு செயல்பாட்டின் அடித்தளத்தையும் தொடுவோம்: உங்கள் பாதங்கள். நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் பாதணிகள் உங்கள் மேசைக்கு கீழ் நடைபயிற்சி அனுபவத்தை உருவாக்கலாம் அல்லது உடைக்கலாம். முதலில் ஆறுதல் மற்றும் பாதுகாப்பை சிந்தியுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் கால்களை யாரும் பார்க்க முடியாது.
கடைசியாக, டிரெட்மில் பராமரிப்பு பற்றி கொஞ்சம். வழக்கமான பராமரிப்பு, அது உகந்த நிலையில் இருப்பதை உறுதி செய்யும், ஒவ்வொரு பணி சவால் மற்றும் மெய்நிகர் சந்திப்பின் மூலம் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க தயாராக உள்ளது. சிறிது தூசி, தேய்மானம் மற்றும் கிழிந்ததற்கான அவ்வப்போது ஆய்வுகள், மற்றும் சில மென்மையான ஊக்கமளிக்கும் வார்த்தைகள் அதைச் சிறப்பாகச் செயல்பட வைக்கும்.
புதிய கணினியில் யூ.எஸ்.பி -யிலிருந்து விண்டோஸ் 10 -ஐ நிறுவுவது எப்படி
நீங்கள் உறுதியாக இருங்கள் வாக்கிங் பேட் மற்றும் டிரெட்மில்லுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள் அதனால் உங்களுக்காக சிறந்ததை நீங்கள் தேர்வு செய்கிறீர்கள்.
பாதுகாப்பு குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
கான்ஃபரன்ஸ் அழைப்புகளுடன் கார்டியோவைக் கலக்கும் எண்ணம் சிலிர்ப்பாகத் தோன்றினாலும், பாதுகாப்பு நெறிமுறைகளுக்கு நாம் ஒப்புதல் அளிக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் பணியிடத்தை நடைபாதையாக மாற்றுவது அதன் சொந்த சவால்களைக் கொண்டுவருகிறது.
தற்போது இருங்கள்
முதலாவதாக, நமது தொழில்நுட்ப ஆர்வமுள்ள உலகம் பெரும்பாலும் ஏமாற்று வேலைகளை மகிமைப்படுத்தும் அதே வேளையில், எப்போது, எங்கு கோடு வரைய வேண்டும் என்பதை அறிவதில் ஒரு கலை இருக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் மேசையின் கீழ் டிரெட்மில்லில் நடப்பது ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான இருப்பைக் கோருகிறது. நடப்பதும், மெல்லுவதும், நடப்பதும், தட்டச்சு செய்வதும், காபி பருகுவதும், வரவிருக்கும் விடுமுறையைப் பற்றி எப்போதாவது பகல் கனவு காண்பதும் வேறு விஷயம்.
தற்போது இருப்பது, நீங்கள் ஒரு நிலையான நடையை பராமரிப்பதை உறுதிசெய்கிறது, தவறான செயல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
பாதுகாப்பு அம்சங்களைப் பயன்படுத்தவும்
உங்கள் டிரெட்மில்லில் உள்ள பாதுகாப்பு அம்சங்கள் வெறும் ஆடம்பரமான துணை நிரல்கள் அல்ல. அவசரகால பவர்-ஆஃப்கள் அல்லது படிப்படியான வேக மாற்றங்கள் போன்ற வழிமுறைகளை முழுமையாகப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு குழந்தைக்கு தொழில்நுட்பத்தை விளக்க முயற்சித்திருந்தால் அல்லது சூடான விசைப்பலகையிலிருந்து பூனையைத் தடுக்க முயற்சித்திருந்தால், நகரும் டிரெட்மில் எவ்வளவு தவிர்க்கமுடியாதது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். ஆர்வமுள்ள குழந்தைகள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகள் பாதுகாப்பான தூரத்தை பராமரிக்க முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும். ஒரு மென்மையான தடை அல்லது தெளிவான 'நுழைவு இல்லாத மண்டலம்' என்று கூட கருதலாம்.
நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது புரிந்து கொள்ளுங்கள்
சோர்வு அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பதும் முக்கியமானது. நீங்கள் வழக்கத்திற்கு மாறாக சோர்வாக உணர்ந்தால், சிறிது நேரம் நடைபயிற்சியில் 'இடைநிறுத்தம்' என்பதை அழுத்தினால் பரவாயில்லை. உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள். சற்று தள்ளாடுவதாக உணர்கிறீர்களா அல்லது கவனம் செலுத்துவது கடினமாக உள்ளதா? இது பிரபஞ்சத்தின் வழி, 'ஏய், ஒரு மூச்சு விடு!'
மேசைக்கு கீழே உள்ள டிரெட்மில்கள் உற்பத்தித்திறன் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் இணக்கமான கலவையை உறுதியளிக்கின்றன, மெல்லிசை ஒருபோதும் ஒரு துடிப்பைத் தவிர்க்காமல் இருப்பதை உறுதிசெய்வது உங்கள் வேலை. பாதுகாப்பாக இருங்கள் மற்றும் முன்னேறுங்கள்!
மீட்பு முறையில் ஒரு ஐபோனை எப்படி வைப்பது
மறுபுறம், மேசைக்கு கீழ் டிரெட்மில் உங்களுக்கு இல்லை என்றால், உங்கள் மேசையில் நடப்பது பலவற்றில் ஒன்று என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வீட்டில் இருந்து வேலை செய்யும் போது ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான வழிகள் .
கீழ்-மேசை டிரெட்மில்லின் நன்மைகளை அதிகப்படுத்துதல்
இந்த அற்புதமான இயந்திரத்திலிருந்து ஒவ்வொரு துளி நன்மையையும் எவ்வாறு பிழிவது என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், பயப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் எங்கள் டிரெட்-டெஸ்கிங் சாகசங்களை உயர்த்துவதற்கு ஆப்ஸ் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த தொழில்நுட்பம் உள்ளது.
நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு அடியும், ஒவ்வொரு மைலும் நீங்கள் கண்காணிக்கலாம், பகுப்பாய்வு செய்யலாம் மற்றும் பதிவு செய்யலாம். உங்கள் டிரெட்மில்லை ஆரோக்கிய பயன்பாடுகளுடன் இணைப்பது உங்கள் உந்துதலை இயக்குவதில் அதிசயங்களைச் செய்யும்.
இன்று நீங்கள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக நடந்தீர்கள் என்பதை அறிவது ஒன்றுதான், ஆனால் அது மைல்கள் நடந்து, கலோரிகள் எரிக்கப்பட்டது, ஒருவேளை விர்ச்சுவல் பேட்ஜ்கள் கூட சம்பாதித்ததா? இப்போது அது ஒரு உந்துதல் ஊக்கம்! உறுதியான இலக்குகளை அமைப்பதன் மூலமும், உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பதன் மூலமும், நீங்கள் ஒவ்வொரு அடியையும் கணக்கிடுகிறீர்கள்.
பல கூட உள்ளன உங்கள் நடைப் பழக்கத்திற்கு வெகுமதி அளிக்கும் மொபைல் பயன்பாடுகள் . பயன்பாடுகளுடன் இணைக்கப்படும்போது அல்லது பிற ஆரோக்கிய நடவடிக்கைகளுடன் இணைந்தால், மேசையின் கீழ் டிரெட்மில்ஸ் முற்றிலும் புதிய சுகாதார நெறிமுறையின் அடித்தளமாக இருக்கும்.
மற்ற உடற்பயிற்சிகளுடன் நடைபயிற்சி செய்வதன் கூட்டு நன்மைகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் நாள் அல்லது ஒன்றில் சுருக்கமான வலிமை பயிற்சி இடைவெளிகளை அறிமுகப்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள் இந்த பயிற்சிகளை நீங்கள் நிற்கும் மேசையில் செய்யலாம் .
இப்போது, நீங்கள் உண்மையிலேயே கட்டிங் எட்ஜில் இருக்க விரும்பினால், ஸ்மார்ட் அண்டர் டெஸ்க் டிரெட்மில்கள் உள்ளன, அவை அவற்றின் தொகுப்பான மணிகள் மற்றும் விசில்களுடன் வருகின்றன.
உதாரணமாக, தி லைஃப்ஸ்பான் ஃபிட்னஸ் க்ளோஅப் அண்டர் டெஸ்க் டிரெட்மில் . இந்தச் சாதனத்தில் எல்இடி டிஸ்ப்ளே உள்ளது, அதை உங்கள் மேசையில் எங்கு வேண்டுமானாலும் வைக்கலாம். இது ஒவ்வொரு அடி, பயணித்த தூரம், எரிந்த கலோரிகள், வேகம் மற்றும் நடைபயிற்சி நேரம் ஆகியவற்றைக் கணக்கிடுவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் இறங்கும் போது டிரெட்மில் பெல்ட்டை நிறுத்தும் Intelli-Guard என்ற ஒன்றையும் கொண்டுள்ளது.
அண்டர்-டெஸ்க் டிரெட்மில்லில் இருந்து அதிகப் பலன்களைப் பெற இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்
பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் முதல் அதன் நன்மைகளை அதிகரிப்பது வரை, டெஸ்க் டிரெட்மில்ஸ் ஒரு விரைவான போக்கை விட அதிகம் என்பது தெளிவாகிறது.
பிற உடல்நலம்-கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள், குறிப்பிட்ட கால உடற்பயிற்சி ஊக்கங்கள் மற்றும் பாதுகாப்பின் ஒரு கோடு ஆகியவற்றுடன் இணைந்து, இந்த இயந்திரங்கள் உங்கள் உற்பத்தித்திறனைத் தியாகம் செய்யாமல் உயர்ந்த நல்வாழ்வை வழங்குகின்றன. ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் சுறுசுறுப்பான வேலை நாட்கள் இதோ!