Home-theater-designers
இது நாம் வாழும் ஒரு பைத்தியக்கார உலகம், நமது சொந்த தீர்ப்பை விட கேஜெட்களை அதிகம் நம்புகிறோம். உதாரணமாக, மில்லியன் கணக்கான ஆப்பிள் வாட்ச் அணிபவர்கள் தங்கள் மணிக்கட்டைப் பார்த்து, வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிந்தைய பளபளப்பானது உண்மையான தீக்காயத்தால் ஏற்பட்டதா அல்லது பிற்பகல் சூரிய ஒளியில் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறியும்.
இது ஒரு கவர்ச்சியான சிந்தனை, ஆனால் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வு பற்றிய உங்கள் தினசரி முடிவுகள் உங்கள் கடிகாரத்தின் பின்னூட்டத்தின் அடிப்படையில் அமைந்தால், அது கேள்வியை எழுப்ப வேண்டும்: ஆப்பிள் வாட்ச் கலோரிகளைக் கண்காணிப்பது எவ்வளவு துல்லியமானது? உங்கள் மணிக்கட்டின் சிறந்த நண்பர் முட்டாள்தனமான, கடினமான உண்மைகளை வழங்குகிறாரா அல்லது அது யூகமாக இல்லாவிட்டால் நம்பிக்கையின் ஒரு கோடு போடுகிறதா?
உங்கள் நம்பிக்கை தவறானதாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, ஆப்பிள் வாட்சின் கலோரி டிராக்கரை ஆழமாக ஆராய்வோம். உங்கள் ஆப்பிள் வாட்ச் எரிக்கப்படும் கலோரிகளை எவ்வாறு கணக்கிடுகிறது என்பதையும், அவை துல்லியமாக உள்ளதா இல்லையா என்பதையும் நாங்கள் விவரிப்போம்.
ஆப்பிள் வாட்ச் எரிக்கப்படும் கலோரிகளை எவ்வாறு கணக்கிடுகிறது?
இது படிகளை எண்ணுவது அல்லது உங்கள் கையை ஆடும்போது குறிப்பது மட்டுமல்ல. உண்மையான மந்திரம் அதன் இயக்கத் தரவு மற்றும் இதய துடிப்பு கண்காணிப்பு ஆகியவற்றின் கலவையாகும்.
நீங்கள் எப்போது, எப்படி நகர்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறிய உங்கள் கடிகாரம் முடுக்கமானி மற்றும் கைரோஸ்கோப்பைப் பயன்படுத்துகிறது. அதன் உள் உணரிகளிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட இதயத் துடிப்பு அளவீடுகளைக் கொண்ட அந்த இயக்கங்கள் மற்றும் ஜோடிகளின் தீவிரத்தை இது அளவிடுகிறது. அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், ஒப்பீட்டளவில் பேசுகையில், உங்கள் செயல்பாட்டு நிலைகளின் நல்ல படத்தைப் பெறுகிறது.
பின்னர், இங்குதான் தனிப்பட்ட தொடர்பு வருகிறது, நீங்கள் எரித்த கலோரிகளின் மதிப்பீட்டை உங்களுக்கு வழங்க, வயது, உயரம், எடை மற்றும் பாலினம் உள்ளிட்ட உங்களின் தனிப்பட்ட விவரங்களுடன் இந்தத் தரவை இணைக்கிறது.
நீங்கள் ஏற்கனவே ஆப்பிள் வாட்ச் பயனராக இருந்தால், உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சின் டிஸ்ப்ளேவில் இரண்டு சொற்களில் நீங்கள் தடுமாறியிருக்கலாம்: செயலில் உள்ள கலோரிகள் மற்றும் மொத்த கலோரிகள் . அவற்றை டிகோட் செய்வோம்.
செயலில் உள்ள கலோரிகள் வேண்டுமென்றே இயக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சிகள் மூலம் நீங்கள் எரிக்கும் கலோரிகளைப் படிக்கும். கடினமான ஸ்பின் கிளாஸ் முதல் சமையலறையில் உங்களுக்குப் பிடித்த ட்யூன்களுக்கு நீங்கள் உற்சாகமாக இருக்கும் தருணங்கள் வரை அனைத்தையும் இது உள்ளடக்கியது. அடிப்படையில், இவை உங்கள் ஓய்வெடுக்கும் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை விட நீங்கள் எரிக்கும் கலோரிகள்.
இந்த நெட்வொர்க்கின் ப்ராக்ஸி அமைப்புகளை விண்டோஸ் தானாகவே கண்டறிய முடியாது
மறுபுறம், மொத்த கலோரிகள் உங்களுக்கு முழுப் படத்தையும் தருகிறது. இது உங்கள் செயலில் உள்ள கலோரிகளின் கூட்டுத்தொகை மற்றும் நீங்கள் இயற்கையாகவே எரியும் ஆற்றல். ஆம், நீங்கள் படுக்கையில் அமர்ந்திருந்தாலும், உங்களுக்குப் பிடித்தமான தொடரைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பீர்கள்.
எனவே, அடுத்த முறை நீங்கள் அந்த எண்களைப் பார்க்கும்போது, உங்கள் நாளின் ஆற்றல்மிக்க செலவினங்களைப் பற்றி அவர்கள் உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் துல்லியமாக அறிவீர்கள்.
உங்கள் கடிகாரம் அதன் கலோரிகளை குறைக்கும் கணிதத்தை எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிந்திருப்பதால், நீங்கள் அதை சற்று நம்பிக்கையுடன் அணியலாம். அல்லது சந்தேகம், அது உங்கள் பாணியாக இருந்தால்!
உங்கள் ஆப்பிள் வாட்ச் கலோரி டிராக்கரின் துல்லியத்தை பாதிக்கும் காரணிகள்
முதலில், நீங்கள் தனிப்பட்ட காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். நாம் அனைவரும் தனித்துவமானவர்கள், இல்லையா? ஆப்பிள் ஒப்புக்கொள்கிறது.
ஆப்பிள் வாட்ச் உங்கள் வயது, எடை மற்றும் இதயத் துடிப்பு பற்றிய தகவல்களை உங்களிடமிருந்து பெறுகிறது, மேலும் நாம் அனைவரும் வெவ்வேறு விகிதங்களில் கலோரிகளை எரிக்கிறோம் என்பது தெரியும். ஒரே வயது மற்றும் எடை கொண்ட இருவர் வெவ்வேறு வளர்சிதை மாற்ற விகிதங்கள் அல்லது இதய துடிப்பு மண்டலங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். எனவே, கடிகாரம் ஸ்மார்ட்டாக இருந்தாலும், அது இன்னும் சரியாக இல்லை.
அடுத்தது உடற்பயிற்சி நிலை மற்றும் செயல்பாட்டு தீவிரம். உங்கள் ஆப்பிள் வாட்ச் பூங்காவில் நிதானமாக உலா வருவதை விட தீவிரமான செயல்பாடுகளுக்கு அதிக கலோரி எரிப்பதை பதிவு செய்யும். இதேபோல், ஒரு அனுபவமுள்ள விளையாட்டு வீரர் மற்றும் படுக்கையிலிருந்து 5K வரையிலான புதியவர் ஒரே செயல்பாட்டைச் செய்யலாம், ஆனால் அவர்களின் மாறுபட்ட உடற்பயிற்சி நிலைகள் காரணமாக கலோரிகளை வித்தியாசமாக எரிப்பார்கள்.
உண்மையில், நீங்கள் ஆற்றலைப் பயன்படுத்த உதவும் செயல்பாடுகளைத் தேடுகிறீர்களானால், அதைப் பார்க்கவும் கலோரிகளை வேகமாக எரிக்க சிறந்த விளையாட்டு .
சிறந்த திட்டத்தில், உங்கள் ஆப்பிள் வாட்ச் உண்மையில் ஒரு ஸ்மார்ட்வாட்ச் என்றாலும், நீங்கள் கொடுக்கும் தரவு மற்றும் அதன் திட்டமிடப்பட்ட அல்காரிதம்களைப் போலவே இது துல்லியமானது.
ஆப்பிள் வாட்ச் கலோரிகள் துல்லியமானதா? ஆப்பிள் வாட்ச் கலோரி பர்ன் டிராக்கரின் துல்லியம் பற்றிய ஆய்வுகள்
ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் மற்றும் ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் பலவிதமான ஹெல்த் சென்சார்களை விளம்பரப்படுத்துகின்றன, ஆனால் அவை சில அளவீடுகளை மட்டுமே துல்லியமாக அளவிடுகின்றன .
வெளியிட்ட ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஆய்வு ஐரோப்பிய விளையாட்டு அறிவியல் இதழ் போலார் வான்டேஜ் வி, ஃபிட்பிட் சென்ஸ் மற்றும் ஆப்பிள் வாட்ச் 6 உள்ளிட்ட பல ஸ்மார்ட்வாட்ச்களின் துல்லியத்தை ஆராய்ந்தது.
இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்கும் போது, ஆப்பிள் வாட்ச் மிகவும் வியக்கத்தக்க வகையில் செயல்பட்டது. எந்த கேஜெட்டும் 100% துல்லியமாக இருக்க முடியாது என்றாலும், 5 வெவ்வேறு செயல்பாடுகளில் இதயத் துடிப்பை அளவிடுவதற்கு ஆப்பிள் வாட்ச் மிகவும் துல்லியமானது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர்.
இருப்பினும், ஆற்றல் செலவினங்களைக் கணக்கிடும் போது மூன்று சாதனங்களும் மோசமாகச் செயல்பட்டன (அதாவது எரிக்கப்பட்ட கலோரிகள்). இந்த காரணத்திற்காக, எரிந்த கலோரிகளை அளவிட இந்த சாதனங்களைப் பயன்படுத்தும் போது எச்சரிக்கையுடன் தொடர வேண்டும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
ஆப்பிள் வாட்சில் கலோரி பர்ன் டிராக்கிங் துல்லியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
துல்லியம் முக்கியம். அந்த பெருங்களிப்புடைய கதையை உங்கள் நண்பர்களிடம் கூறுகிறீர்களோ அல்லது ஒரு சிறிய மணிக்கட்டு துணையை நீங்கள் நம்புகிறீர்களோ, அது அனைத்தும் விவரங்களில் இருக்கும்.
மிக உயர்ந்த அளவிலான துல்லியத்தை உறுதி செய்வதற்காக, நீங்கள் சரியான இடம் மற்றும் பொருத்தத்தை உறுதி செய்ய வேண்டும். உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சை எப்படி, எங்கு அணிவது என்பது வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அசைக்கும்போது அது மிகவும் இறுக்கமாகவோ அல்லது மிகவும் தளர்வாகவோ இருக்கக்கூடாது. துல்லியமான இதய துடிப்பு அளவீடுகளைப் பெற சென்சார்கள் உங்கள் தோலுடன் நிலையான தொடர்பைப் பராமரிக்க வேண்டும்.
நீங்கள் தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளில் பங்கேற்கிறீர்கள் என்றால், தொடர்ச்சியான சருமத் தொடர்பை உறுதிப்படுத்த பேண்டை இன்னும் நெருக்கமாகப் பொருத்துவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
மேலும், உங்கள் உடல் காலப்போக்கில் மாறும்போது, உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சில் உள்ள தரவுகளும் மாற வேண்டும். கடிகாரத்தின் மதிப்பீடுகள் முடிந்தவரை துல்லியமாக இருப்பதை உறுதிசெய்ய, எடை அல்லது உடற்பயிற்சி நிலை போன்ற உங்கள் புள்ளிவிவரங்களைப் புதுப்பிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை உடற்பயிற்சி நிபுணர்கள் அடிக்கடி வலியுறுத்துகின்றனர்.
கடைசியாக, சில சுகாதார குருக்கள், மெட்டபாலிக் சோதனை போன்ற பிற தொழில்முறை முறைகள் மூலம் கடிகாரத்தின் தரவை குறுக்கு-குறிப்பிடுமாறு எப்போதாவது பரிந்துரைக்கின்றனர், குறிப்பாக உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளுக்கு துல்லியமான புள்ளிவிவரங்கள் முக்கியமானதாக இருந்தால்.
உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சிலிருந்து அதிக துல்லியத்தைப் பெறுதல்
ஆப்பிள் வாட்ச் உங்கள் தொழில்நுட்பம் சார்ந்த சுகாதாரப் பயணத்தில் நம்பகமான வழிகாட்டியாக உருவெடுத்துள்ளது, பயனர்கள் மற்றும் நிபுணர்கள் இருவரிடமிருந்தும் தொடர்ந்து ஒப்புதல் பெறுகிறது.
ஆனால் எந்தவொரு கருவியையும் போலவே, இது அதை வைத்திருப்பது மட்டுமல்ல, அதன் பயன்பாட்டில் தேர்ச்சி பெறுவதும் ஆகும். நிபுணர் நுண்ணறிவுகளை ஒருங்கிணைப்பதன் மூலமும், வழக்கமான புதுப்பிப்புகளை உறுதி செய்வதன் மூலமும், ஆரோக்கியமான சந்தேகத்தை கடைப்பிடிப்பதன் மூலமும், உங்கள் மணிக்கட்டு சார்ந்த கேஜெட்டில் அதிக நம்பிக்கை வைக்கலாம்.
நாளின் முடிவில், அது உங்களை அந்த கூடுதல் வொர்க்அவுட்டை நோக்கித் தூண்டினாலோ அல்லது எப்போதாவது ஒருமுறை படிக்கட்டுகளில் ஏறச் சொன்னாலோ, அது ஏற்கனவே தங்கத்தின் எடைக்கு மதிப்புள்ளது.