Home-theater-designers
நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள முயற்சிப்பது போலவே, உங்கள் மன நலனையும் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். அதிர்ஷ்டவசமாக, iOS 17 இல் ஹெல்த் பயன்பாட்டில் சேர்க்கப்பட்ட அம்சங்களுடன், உங்கள் மனநிலைகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளுடன் தொடர்ந்து நிறுத்துவதையும் சரிபார்ப்பதையும் எளிதாக்குவதற்கு ஆப்பிள் மனநல கண்காணிப்பாளர்கள் மற்றும் கருவிகளை உள்ளடக்கியுள்ளது.
அன்றைய MUO வீடியோ உள்ளடக்கத்துடன் தொடர உருட்டவும்
iOS 17 மற்றும் அதற்குப் பிந்தைய பதிப்புகளில் உள்ள Health பயன்பாட்டில் உங்கள் iPhone அல்லது iPad இன் மனநலக் கண்காணிப்பாளரை எவ்வாறு அமைப்பது என்பது இங்கே உள்ளது.
iOS 17 இல் மனநல கண்காணிப்பை எவ்வாறு அணுகுவது
அங்கு நிறைய இருக்கிறது உங்கள் மகிழ்ச்சியைக் கண்காணிக்க உதவும் பயன்பாடுகள் , ஆனால் இப்போது நீங்கள் உங்கள் ஹெல்த் ஆப்ஸில் உள்ள மனநலக் கண்காணிப்புக் கருவிகளை, மனநலக் கேள்வித்தாள் மற்றும் சில சிறந்த ஆலோசனைகளைக் கொண்ட பல மனநலக் கட்டுரைகளுடன் பயன்படுத்தலாம். இந்த வழிமுறைகளை பின்பற்றவும்:
- ஹெல்த் ஆப்ஸைத் திறந்து அதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் உலாவவும் கீழே தாவல்.
- கீழ் சுகாதார வகைகள், தட்டவும் மனநலம் . பக்கத்தின் மேலே உள்ள தேடல் பட்டியில் 'மனநலம்' என்று தட்டச்சு செய்யலாம்.
- மனநலம் பக்கத்தை கீழே உருட்டவும் ஆரோக்கியத்திலிருந்து அதிகம் பெறுங்கள் பிரிவு மற்றும் பார்க்க உங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் மனநிலைகளை பதிவு செய்தல் பிரிவு.
- தட்டவும் தொடங்குங்கள் உங்கள் முதல் மனநலப் புதுப்பிப்பைப் பதிவுசெய்ய நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது.
iOS ஹெல்த் ஆப்ஸில் உங்கள் முதல் மனநலப் புதுப்பிப்பை எவ்வாறு பதிவு செய்வது
- தட்டவும் தொடங்கு அதன் மேல் உங்கள் மன நலனை ஆதரிக்கவும் திரை.
- உங்கள் உணர்ச்சிகள் அல்லது மனநிலையை பதிவு செய்யவும். ஒன்றை தேர்வு செய்யவும் நீங்கள் இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள் நேர முத்திரை காட்டப்படும் அல்லது அதைத் தட்டி, பதிவு செய்வதற்கு முந்தைய நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் முந்தைய தருணத்தில் நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள் . இது ஒரு உணர்ச்சியை பதிவு செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. மாற்றாக, பதிவு செய்ய தேர்வு செய்யவும் இன்று நீங்கள் ஒட்டுமொத்தமாக எப்படி உணர்ந்தீர்கள், இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த மனநிலையுடன் தொடர்புடையது.
- அடுத்த திரையில், உங்கள் மனநிலையை அமைக்க ஸ்லைடரை நகர்த்தி, பின்னர் தட்டவும் அடுத்தது .
- பின்னர், பரிந்துரைக்கப்பட்ட சில சொற்களைத் தேர்ந்தெடுத்து உங்கள் எண்ணங்களைப் பதிவு செய்யவும். தட்டுவதன் மூலம் கூடுதல் விருப்பங்களைப் பார்க்க தேர்வு செய்யவும் மேலும் காட்ட பொத்தானை.
- 'உங்கள் மீது மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவது எது?' என்ற கேள்விக்கு சில பதில்களைத் தேர்வு செய்யவும்.
- தட்டவும் முடிந்தது.
உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை தவறாமல் சரிபார்க்க நினைவூட்டல்களை எவ்வாறு திட்டமிடுவது
நீங்கள் அனைத்து படிகளையும் முடித்ததும், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை பதிவு செய்ய நினைவூட்டல்களை திட்டமிட பயன்பாடு உங்களை அழைக்கும். உங்கள் மன நலனை நன்கு உணர, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது இதைச் செய்யுமாறு ஆப்பிள் பரிந்துரைக்கிறது.
ஒரு புதிய மின்னஞ்சல் முகவரியை எப்படி உருவாக்குவது
- அதன் மேல் நினைவூட்டல்களை பதிவு செய்ய விரும்புகிறீர்களா? திரையில், இயல்புநிலை நினைவூட்டல்கள் உங்கள் நாளின் போது மற்றும் நாள் முடிவு . நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருந்தால், படி 3 க்குச் செல்லவும்.
- தட்டவும் அட்டவணையைத் திருத்தவும் நினைவூட்டல்களைப் பெறும்போது மாற்றவும் மற்றும் குறிப்பிட்ட நேரங்களில் மேலும் நினைவூட்டல்களைச் சேர்க்கவும்.
- தேர்ந்தெடு நினைவூட்டல்களை இயக்கவும் நீங்கள் முடித்ததும்.
உங்கள் மன நலத்திற்காக தவறாமல் சரிபார்க்கவும்
இப்போது உங்களின் முதல் மனநல உள்நுழைவு மற்றும் திட்டமிட்ட நினைவூட்டலைப் பதிவு செய்துள்ளீர்கள், இதைத் தொடர்ந்து செய்ய, நாள் முழுவதும் உங்கள் மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் அறிந்திருப்பீர்கள்.
உங்கள் ஆரோக்கிய பயன்பாட்டில் தினசரி மூட் ட்ரீயில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காணலாம். நம்பிக்கையுடன், நீங்கள் அதிக சுய விழிப்புணர்வு பெறுவீர்கள், மேலும் உங்கள் மன நலனில் ஏதேனும் வடிவங்கள் அல்லது மாற்றங்களை விரைவாகக் கண்டறிய முடியும்.