Home-theater-designers
கலோரிகளை எரிக்க வேடிக்கையான மற்றும் பயனுள்ள வழியைத் தேடுகிறீர்களா? ஏன் நடனமாட முயற்சிக்கக்கூடாது? இது உங்கள் மனநிலை, ஒருங்கிணைப்பு, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு அற்புதமான உடற்பயிற்சி.
அன்றைய MUO வீடியோ உள்ளடக்கத்துடன் தொடர உருட்டவும்
உங்களுக்கு வியர்வை, சிரிப்பு மற்றும் பள்ளம் உண்டாக்கும் உயர்-தீவிர நடன பயிற்சிகளை வழங்கும் ஐந்து அற்புதமான நடன யூடியூபர்களைக் கண்டறிய தொடர்ந்து படியுங்கள். நீங்கள் ஹிப்-ஹாப், லத்தீன் அல்லது பாப் இசையை விரும்பினாலும், இந்தப் பட்டியலில் உள்ள அனைவருக்கும் ஏதாவது இருக்கும். எனவே உங்கள் தண்ணீர் பாட்டிலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் நடனக் காலணிகளை அணிந்துகொண்டு நடனமாடத் தயாராகுங்கள்!
1. ஜோவுடன் வளருங்கள்
ஜோ ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் மற்றும் நடன பயிற்றுவிப்பாளர் ஆவார், அவர் உடற்பயிற்சி மற்றும் நடனத்தை இணைக்க விரும்புகிறார். அவரது யூடியூப் சேனலில் ஏறக்குறைய 4.6 மில்லியன் பின்தொடர்பவர்கள் உள்ளனர் மற்றும் நடன HIIT உடற்பயிற்சிகளை வேகமாகவும் வேடிக்கையாகவும் கொண்டுள்ளது. உற்சாகமான ட்யூன்களுக்கு க்ரூவ் செய்யும் போது, குந்துகைகள், லுங்கிகள், ஜம்ப்கள் மற்றும் கிக்குகள் மூலம் உங்கள் முழு உடலையும் வேலை செய்வீர்கள்.
அவர் ஆஃப்ரோபீட், ரெக்கேட்டன் போன்ற பல்வேறு இசை வகைகளை உள்ளடக்கியுள்ளார் உற்சாகமான பாலிவுட் துடிப்புகள் , இன்னமும் அதிகமாக. ஜோவின் உடற்பயிற்சிகள் அனைத்து ஃபிட்னஸ் நிலைகளுக்கும் பொருந்தும், ஏனெனில் அவர் போதுமான மாற்றங்கள் மற்றும் இடைவெளிகளை வழங்குகிறார்.
சில தீவிரமான நகர்வுகளை நீங்கள் முறியடிக்க விரும்பினால், அவரது பிரபலமான 20 நிமிட மைக்கேல் ஜாக்சன் ஈர்க்கப்பட்ட உடற்பயிற்சியைப் பாருங்கள்.
2. பமீலா ரீஃப்
பமீலா ரீஃப் ஒரு ஜெர்மன் ஃபிட்னஸ் இன்ஃப்ளூயன்ஸர் மற்றும் மாடல் ஆவார், அவர் YouTube இல் 9.7 மில்லியனுக்கும் அதிகமான சந்தாதாரர்களைக் கொண்டுள்ளார். வெவ்வேறு உடல் பாகங்கள் மற்றும் இலக்குகளை இலக்காகக் கொண்ட குறுகிய மற்றும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சிகளுக்காக அவர் அறியப்படுகிறார்.
அவரது நடன பயிற்சிகளும் விதிவிலக்கல்ல; அவை ஆற்றல் மிக்கவை, வேடிக்கையானவை மற்றும் பின்பற்ற எளிதானவை. துவா லிபா, ஜஸ்டின் பீபர் மற்றும் அரியானா கிராண்டே போன்ற கலைஞர்களின் பிரபலமான பாடல்களுக்கு நடனமாடுவீர்கள்.
நீங்கள் பார்பி திரைப்படம் மற்றும் அதன் நடன செட்களின் ரசிகராக இருந்தால், அவருக்கு பார்பி வொர்க்அவுட்டை முயற்சி செய்து பாருங்கள்.
தரவு எடுக்காத விளையாட்டுகள்
3. ஃபிட்னஸ் மார்ஷல்
ஃபிட்னஸ் மார்ஷல் ஒரு கவர்ச்சியான மற்றும் பெருங்களிப்புடைய நடன யூடியூபர் ஆவார், அவர் நீங்கள் வியர்வை சிரிக்க வைக்கும். அவர் மிகவும் ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சி செல்வாக்கு அவர் தரவரிசையில் உள்ள ஹாட்டஸ்ட் பாடல்களுக்கு அசல் நடன அமைப்பை உருவாக்கி, பொழுதுபோக்கு மற்றும் ஈடுபாட்டுடன் கற்றுக்கொடுக்கிறார்.
அவரது நடனப் பயிற்சிகள் சாஸ், அணுகுமுறை மற்றும் நகைச்சுவை நிறைந்தவை, மேலும் அவை உங்களை நம்பிக்கையுடனும், வலிமையுடனும் உணர வைக்கும். பல கலோரிகளை எரிக்கும் போது, நீங்கள் உங்கள் இடுப்பை அசைப்பீர்கள், நீங்கள் கவலைப்படாதது போல் உங்கள் கைகளை அசைப்பீர்கள்.
அவரை முயற்சி செய்ய வேண்டுமா? வேடிக்கையான துவா லிபா வொர்க்அவுட்டில் அவருடனும் அவரது காப்பு நடனக் கலைஞர்களுடனும் சேருங்கள்.
4. ஃபிட்செவென்லெவன்
FITSEVENELEVEN என்பது ஜெர்மனியை தளமாகக் கொண்ட ஒரு உடற்பயிற்சி ஸ்டுடியோ ஆகும், இது வெவ்வேறு இலக்குகள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கான பல்வேறு வகுப்புகள் மற்றும் திட்டங்களை வழங்குகிறது. அவர்களின் YouTube சேனலில் அவர்களின் சில சிறந்த வகுப்புகள் இடம்பெற்றுள்ளன, இதில் நடன பயிற்சிகள் மிகவும் வேடிக்கையாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்கும்.
லத்தீன் பாப் முதல் EDM வரையிலான இசைக்கு நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்து நடனமாடுவீர்கள், கலோரிகளை எரித்து நல்ல நேரத்தை செலவிடுவீர்கள். அவர்களின் ஆசிரியர்கள் வரவேற்பு மற்றும் தொழில்முறை, முழு செயல்முறையிலும் உங்களை அழைத்துச் செல்கிறார்கள், மேலும் அவர்களின் வீடியோக்கள் 20 முதல் 45 நிமிடங்கள் வரை நீளமாக இருக்கும் மற்றும் ஆரம்ப மற்றும் இடைநிலை நிலைகளுக்கு ஏற்றது.
ஒரு மானிட்டரை இரண்டு மெய்நிகர் மானிட்டர்களாகப் பிரிக்கவும்
அவர்களின் பிரபலமான 25 நிமிட நடன ஹோம் வொர்க்அவுட்டைத் தவறவிடாதீர்கள்.
5. ஸ்டீஸி
STEEZY என்பது உங்களால் முடியும் ஒரு இணையதளம் நடனம் கற்றுக்கொள் உலகின் சிறந்த பயிற்றுவிப்பாளர்களிடமிருந்து. அவர்களின் யூடியூப் சேனலில் அவர்களின் சிறந்த சிறப்பம்சமான நடனப் பாடங்கள் மற்றும் பயிற்சி அமர்வுகள் உள்ளன, அவை ஆரம்பநிலை முதல் நிபுணர் வரை இருக்கும்.
ஹிப்-ஹாப், நகர்ப்புற நடனம் போன்ற வகைகளில் நீங்கள் ஒரு ப்ரோ போல் நடனமாடக் கற்றுக் கொள்வீர்கள். அவர்களின் நடன பயிற்சிகள் உடற்தகுதி மற்றும் உங்கள் திறமைகள், நடை மற்றும் வெளிப்பாடு ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதற்கு சிறந்தவை.
நீங்கள் STEEZY ஐ முயற்சிக்க விரும்பினால், அவர்களின் 15 நிமிட ஹிப்-ஹாப் நடன பயிற்சியைப் பாருங்கள்.
உடற்தகுதிக்கான உங்கள் வழியில் நடனமாடுங்கள்
இந்த நடன யூடியூபர்களைக் கொண்டு உங்கள் ஃபிட்னஸ் கேமை உயர்த்தி, தொற்று பீடிகளுடன் கலோரிகளை எரிக்கலாம். நடனத்தின் ஆற்றல் களிப்பூட்டும் வேடிக்கை மட்டுமல்ல, பல்வேறு ஆரோக்கியச் சலுகைகளையும் அளிக்கும். எனவே, தயங்க வேண்டாம் - இசை உங்களை ஆரோக்கியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் வழிநடத்தட்டும்!