நல்ல ஊட்டச்சத்தின் முக்கியத்துவத்தையும், ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பதையும் உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு எப்படிப் புரிய வைப்பது? ஒவ்வொரு பெற்றோரும் எதிர்கொள்ளும் கேள்வி இது. பல நொறுக்குத் தீனி விருப்பங்கள் இருப்பதால், உங்கள் குழந்தைகளுக்கு நல்ல உணவுகளை உண்ணவும், ரசிக்கவும் வைப்பது சவாலாக இருக்கலாம்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த ஆப்ஸ், இணையதளங்கள் மற்றும் பெற்றோர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான ஆதாரங்கள், வளரும் உடலுக்கு ஏன் நல்ல எரிபொருள் தேவை என்பதையும், ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க அவர்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் குழந்தைகளுக்கு உதவ முடியும்.

1. எனது உணவு: குழந்தைகளுக்கான ஊட்டச்சத்து

மை ஃபுட்: நியூட்ரிஷன் ஃபார் கிட்ஸ் என்பது நான்கு வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் தங்கள் உணவின் தோற்றம் பற்றி அறிய வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு பயன்பாடாகும். ஊடாடும் கிராபிக்ஸ் மூலம் அழகாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது உணவு, ஊட்டச்சத்து மற்றும் மனித உடலில் செரிமானம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது பற்றிய சிறந்த தகவல்களுடன் நிரம்பியுள்ளது. உணவு தட்டுகளை ஆராய்வதன் மூலமும், தங்கள் சொந்த சாண்ட்விச்களை உருவாக்குவதன் மூலமும் குழந்தைகள் நன்கு சமச்சீரான உணவை எப்படி சாப்பிடுவது என்பதை அறியலாம். பயன்பாட்டிற்குள் படங்களை எடுத்து ஆடியோவை பதிவு செய்வதன் மூலம் அவர்கள் ஆவணப்படுத்தக்கூடிய மூலிகை வளர்ப்பு சவாலை முடிப்பதன் மூலம் அவர்கள் தங்கள் சொந்த உணவை வளர்ப்பதில் பரிசோதனை செய்யலாம்.

குழந்தைகள் எல்லாவற்றையும் விவரிக்கிறார்கள், எனவே குறைந்த வாசிப்பு திறன் கொண்ட குழந்தைகளால் எனது உணவைப் பயன்படுத்தலாம். பயன்பாட்டின் அமைப்புகளில் இருந்து சைவ விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது எளிது. பணம் செலுத்தும் பயன்பாட்டிலிருந்து அதிக சவால்கள் மற்றும் பணிகளைப் பெற நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம் என்றாலும், உங்கள் குழந்தைகளை ஈடுபாட்டுடன் வைத்திருக்க எனது உணவில் ஏராளமான உள்ளடக்கம் உள்ளது.

பதிவிறக்க Tamil: எனது உணவு: குழந்தைகளுக்கான ஊட்டச்சத்து iOS ($2.99)

2. தோட்டத்தை வளர்க்கவும்

க்ரோ கார்டன் என்பது ஆர்கானிக் தோட்டக்கலை மற்றும் ஆரோக்கியமான காய்கறிகளை நிலையான முறையில் வளர்ப்பது குறித்து குழந்தைகளை உற்சாகப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும். குழந்தைகள் க்ரோ கார்டனில் விதைகளை நட்டு, தாவரங்களுக்கு தண்ணீர் ஊற்றுகிறார்கள், பயிர்கள் வளர்வதைப் பார்க்கிறார்கள் மற்றும் வானிலை அவற்றை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பார்க்கவும்.

நேரம் வரும்போது, ​​அவர்கள் தங்கள் பயிர்களை அறுவடை செய்கிறார்கள், விலங்குகளுக்கு உணவளிக்கிறார்கள் மற்றும் எஞ்சியிருக்கும் குப்பைகளை உரமாக்குவதற்காக சேகரிக்கிறார்கள். இது அவர்களின் தோட்டத்தை சத்தான மண்ணுடன் அதிகரிக்க உதவுகிறது. வழியில், உங்கள் பிள்ளைகள் இளம் வயதினருக்கு ஏற்ற எளிய, பொழுதுபோக்கு பயன்பாட்டில் சுற்றுச்சூழலைப் பற்றி அறியும் போது வெகுமதிகளையும் பேட்ஜ்களையும் சேகரிக்கின்றனர்.

பதிவிறக்க Tamil: தோட்டத்தை வளர்க்கவும் iOS ($3.99) | அமேசான் ($0.99)

3. வெல்லோ: குழந்தைகளுக்கான ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள்

Wello என்பது ஒரு இலவச பயன்பாடாகும், இது உங்கள் குழந்தைகளுக்கு சிறந்த ஊட்டச்சத்தை வழங்குகிறது, இது முழு குடும்பத்திற்கும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை வளர்ப்பதை வேடிக்கையாக ஆக்குகிறது.

உங்கள் முழுக் குடும்பமும் அவர்களின் உணவுப் பழக்கம் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளைக் கண்காணிக்கவும் பதிவு செய்யவும் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து திட்டத்தைப் பின்பற்றவும் Wello அனுமதிக்கிறது. மாற்றாக, நிறைய உள்ளன சிறந்த உணவு நாட்குறிப்பு பயன்பாடுகள் . ஆரோக்கியமான உணவைப் பற்றி அறிக வெல்லோபீடியா வெகுமதிகளைப் பெற, Wello சாலை வரைபடத்தில் உள்ள பகுதி மற்றும் முழுமையான ஊடாடும் சவால்கள்.

வெல்லோ முழு குடும்பமும் அனுபவிக்கும் வகையில் ஊட்டச்சத்து துணையாக இருக்க வேண்டும். அதிக எடை கொண்ட குழந்தைகளின் பெற்றோருக்கு அவர்களின் பழக்கங்களை மாற்றுவதற்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவதற்கும் அவர்களை ஊக்குவித்து ஆதரவளிப்பது நன்மை பயக்கும்.

பதிவிறக்க Tamil: சரி iOS | ஆண்ட்ராய்டு (இலவசம்)

4. குக்புக் ஜூனியர்

குழந்தைகளுக்கான பல சிறந்த சமையல் புத்தக ஆதாரங்கள் உள்ளன, மேலும் சமையல் புத்தக பயன்பாடுகள் உங்கள் குழந்தை அவர்கள் முயற்சி செய்ய விரும்பும் உணவுகளை உலாவவும் யோசனைகளைக் கண்டறியவும் எளிதாக்கும். குக்புக் ஜூனியர் உலகெங்கிலும் உள்ள பல்வேறு ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளைக் கொண்டுள்ளது, எளிய படிப்படியான வழிமுறைகளுடன் அவற்றை உருவாக்க உங்கள் குழந்தை பின்பற்றலாம் (சில சமையல் குறிப்புகளுக்கு பெற்றோர் மேற்பார்வையுடன்).

ஆஃப்லைன் பயன்பாட்டிற்கான சமையல் குறிப்புகளை நீங்கள் பதிவிறக்கம் செய்து அச்சிடலாம் மற்றும் பிறருடன் பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடிய பொருட்களை ஷாப்பிங் பட்டியலில் சேர்க்கலாம். பயன்பாடு இரண்டு மில்லியனுக்கும் அதிகமான சமையல் குறிப்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறுகிறது, ஆனால் அவை அனைத்தையும் அணுக நீங்கள் குழுசேர வேண்டும். நீங்களும் இவற்றை முயற்சி செய்யலாம் ஆரோக்கியமான உணவுக்கான உணவு திட்டமிடல் பயன்பாடுகள் .

பதிவிறக்க Tamil: ஜூனியர் சமையல் புத்தகம் ஆண்ட்ராய்டு (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்)

5. குழந்தைகளுக்கான சமையல் வகைகள்

குழந்தைகளுக்கான சமையல் குறிப்பு குழந்தைகளுக்கான மற்றொரு சமையல் புத்தகம். இடைமுகம் வண்ணமயமானது மற்றும் ஈர்க்கக்கூடியது, மேலும் சமையல் அட்டவணையில் சுவையான மற்றும் சத்தான உணவுகள் உள்ளன. குக்புக் ஜூனியரைப் போலவே, நீங்கள் ரெசிபிகளைப் பதிவிறக்கம் செய்து அச்சிடலாம், பிடித்தவற்றைச் சேமிக்கலாம் மற்றும் ஷாப்பிங் பட்டியல்களை உருவாக்கலாம்.

நிலையான விளம்பரங்கள் எரிச்சலூட்டும் என்றாலும் இந்தப் பயன்பாடு இலவசம், அவற்றைத் தவிர்க்க நீங்கள் கட்டணச் சந்தாவுக்கு மேம்படுத்த வேண்டும். இவற்றை முயற்சிக்கவும் இலவச ஆரோக்கியமான சமையல் பயன்பாடுகள் மாற்றாக.

பதிவிறக்க Tamil: குழந்தைகளுக்கான சமையல் வகைகள் ஆண்ட்ராய்டு (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்)

6. கலர் குவெஸ்ட் AR

கலர் குவெஸ்ட் என்பது Stayhealthy இன் ஆக்மென்டட் ரியாலிட்டி பயன்பாடாகும், இது உங்கள் பிள்ளைகள் ஆரோக்கியமான காய்கறிகளுக்கு வண்ணம் தீட்டவும், அவை உயிர்ப்பிக்கப்படுவதைப் பார்க்கவும் அனுமதிக்கிறது. அவர்கள் தங்கள் படைப்புகளுடன் தங்களைப் புகைப்படம் எடுத்து தங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். ஒவ்வொரு படமும் கதாபாத்திரத்தைப் பற்றிய வேடிக்கையான உண்மைகளுடன் வருகிறது.

எல்லா நேரத்திலும், உங்கள் குழந்தைகள் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பற்றி கற்றுக்கொள்கிறார்கள். அவர்கள் கேரக்டர்களைத் திறக்கும்போது, ​​பேட்ஜ்களை வெல்வார்கள் மற்றும் போனஸ் கேம்களில் போட்டியிட்டு மேஜிக் ஹெல்த் மாஸ்டர் ஆகலாம். இந்த ஆப்ஸ் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு வேடிக்கையான, இலவச சவாலை வழங்குகிறது, AR அம்சங்களுடன் பேக்கிலிருந்து தனித்து நிற்கிறது. பிரீமியம் அணுகலுக்கு குழுசேரவும், நீங்கள் அணுக முடியுமா என்பதை அறிய உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்புகொள்ளவும் கலர் குவெஸ்ட் பிரீமியம் இலவசமாக.

பதிவிறக்க Tamil: கலர் குவெஸ்ட் AR க்கான iOS | ஆண்ட்ராய்டு (இலவசம், பயன்பாட்டில் வாங்குதல்கள் உள்ளன)

7. டைனிபாப்பின் மனித உடல்

நல்ல ஊட்டச்சத்து ஏன் அவசியம் என்பதை அறிய உங்கள் பிள்ளைக்கு உதவ, மனித உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை அவர்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். மனித செரிமான அமைப்பைப் பற்றி அறிய மனித உடல் செயலியை விட சிறந்த வழி எதுவுமில்லை டைனிபாப் .

மனித உடல் என்பது ஒரு ஊடாடும் பயன்பாடாகும், இது மனித உடலின் ஊடாடும் மாதிரியுடன் விளையாடவும் தொடர்பு கொள்ளவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது நமக்குள் நடக்கும் அனைத்தையும் பார்க்க அனுமதிக்கிறது. ஏராளமான பர்ப்ஸ் மற்றும் ஃபார்ட்ஸ் மூலம் முழுமையடையும், நம் உணவை எப்படி ஜீரணிக்கிறோம் என்பதை ஆராயவும் அறியவும் குழந்தைகள் கிளிக் செய்யலாம்! மனித உடல் அழகாக வழங்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் நவீன கல்வி பயன்பாட்டிற்கு ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு.

பதிவிறக்க Tamil: மனித உடல் iOS ($3.99, பயன்பாட்டில் வாங்குதல்கள் உள்ளன)

8. டிஸ்னி ஹெல்தி லிவிங்

டிஸ்னி ஹெல்தி லிவிங் இணையதளம் வேடிக்கையான செயல்பாடுகள், வீடியோக்கள் மற்றும் குடும்பங்களுக்கான சமையல் குறிப்புகளுக்கான அருமையான ஆதாரமாகும். த லயன் கிங் சிம்பா ஸ்பாகெட்டி மற்றும் ஸ்டார் வார்ஸ் கெட் கேலக்டிவ் எக்ஸ்-விங் ஹாட் விங்ஸ் போன்ற தங்களுக்குப் பிடித்த டிஸ்னி திரைப்படங்களின் அடிப்படையிலான சமையல் குறிப்புகளுடன், உங்கள் குழந்தைகள் ஆரோக்கியமான உணவை சமைக்க விரும்புவார்கள். அவர்கள் ஒரு வரம்பையும் பார்க்க முடியும் உங்கள் சிறந்த சிற்றுண்டியாக இருங்கள் ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை எப்படி செய்வது என்பதை அறிய வீடியோக்கள்.

பின்னர், நீங்கள் உங்களை ஆராய அல்லது உங்கள் குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் படைப்புகளில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் பற்றி கற்பிக்க அதனுடன் உள்ள ஊட்டச்சத்து சரிபார்ப்பு தாள்களை பதிவிறக்கம் செய்யலாம்.

9. சூப்பர் கிட்ஸ் ஊட்டச்சத்து

SuperKids Nutrition என்பது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்குமான ஊட்டச்சத்து தகவல் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளைக் கொண்ட இணையதளமாகும். குழந்தைகளுக்கான ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மெலிசா ஹாலஸால் உருவாக்கப்பட்டது, SuperKids ஊட்டச்சத்து ஆலோசனைகள் மற்றும் உணவுத் திட்டங்களை வயது வரம்புகளாக உடைக்கிறது, எனவே உங்கள் குழந்தைக்கு பொருத்தமான தகவல்களையும் சமையல் குறிப்புகளையும் நீங்கள் எளிதாகக் கண்டறியலாம். வேடிக்கையான செயல்பாடுகளைக் கண்டறியவும் சூப்பர் கிட்ஸ் வண்ணத் தாள்கள் உங்கள் பிள்ளைகள் ஊட்டச்சத்து பற்றி அறிய உதவுவதற்காக.

10. ஊடாடும் ஊட்டமளிக்கும்

உணவுக் குழுக்கள் முதல் உணவுப் பாதுகாப்பு வரை அனைத்திற்கும் கண்காணிப்புத் தாள்களைப் பதிவிறக்கம் செய்யக்கூடிய நூரிஷ் இன்டராக்டிவ்வில் நீங்கள் பல அச்சிடக்கூடியவற்றைக் காணலாம். ஒவ்வொரு செயல்பாட்டுத் தாளும் வயது வரம்பு மற்றும் யுஎஸ் கிரேடுகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் இது முற்றிலும் இலவசம் மற்றும் வரம்பற்றது. குழந்தைகளுக்கான சிறந்த உணவு விளக்கப்படங்களையும் நீங்கள் காணலாம் ஒஸ்மோ .

உங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை வளர்க்க உதவுங்கள்

இந்தப் பயன்பாடுகள் மற்றும் இணைய வளங்கள் மூலம், உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு அவர்களின் உணவு எங்கிருந்து வருகிறது, ஆரோக்கியமாக இருக்க அவர்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும், அவர்களின் உணவை எப்படி ஜீரணிக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் எதற்காக சமைக்கலாம் என்பதைப் பற்றி அறிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவும் கருவிகள் நிறைய உள்ளன. இன்றிரவு உன் இரவு உணவு! உங்கள் குழந்தைகளுக்கு வாழ்க்கைக்கான உணவில் நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தை வளர்க்க உதவும் பல அருமையான வழிகளில் சில இவை.