Home-theater-designersநிண்டெண்டோ வை ஃபிட் உடற்பயிற்சி தொழில்நுட்பத்தின் மிகவும் நீடித்த துண்டுகளில் ஒன்றாகும். 2009 இல் வெளியிடப்பட்டது, இது உடற்பயிற்சி சார்ந்த தொழில்நுட்பத்தை அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாற்றுவதில் ஒரு பெரிய பகுதியாகும்.
வை ஃபிட் வெளியீடு (மற்றும் அடுத்தடுத்த புகழ்) அணியக்கூடிய செயல்பாட்டு கண்காணிப்பாளர்கள், முடிவற்ற உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் மற்றும் பிற வீட்டு உடற்பயிற்சி தொழில்நுட்பத்தை அன்றாட வாழ்வின் ஒரு பகுதியாக ஆக்கும் ஒரு பெரும் பகுதியாகும்.
அதன் புகழ் இருந்தபோதிலும், சில நியாயமான விமர்சனங்கள் இருந்தன வை ஃபிட் மற்றும் அது அளிக்கும் வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்றும் திறன். அதை வாங்கி பயன்படுத்துபவர்கள் வை ஃபிட் அவர்களின் எடை மற்றும் உடற்தகுதி கனவுகளுக்கான ஒரு மந்திர சிகிச்சை முறையானது அவர்கள் நினைத்த பவுண்டுகளை உடனடியாக கைவிடாதபோது ஏமாற்றமடைந்தது.
வீடியோ கேம் விளையாடுவதை எப்படி வாழ்வது
உண்மை என்னவென்றால், வேறு எந்த உடற்பயிற்சியையும் போலவே, வை ஃபிட் திறம்பட அல்லது திறனற்ற முறையில் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு கருவி.
சந்தையில் உள்ள பல உடற்பயிற்சி கேஜெட்களைப் போல, கடின உழைப்பு மற்றும் அர்ப்பணிப்பு இல்லாமல் வை ஃபிட் விலையுயர்ந்த பலகை இணைப்புடன் மற்றொரு வீடியோ கேம் ஆகும்.
வை ஃபிட் சிறந்த சாத்தியக்கூறுகளைக் கொண்ட ஒரு நம்பமுடியாத தொழில்நுட்பம், மற்றும் குளிர்காலம் வருவதால், அதை அடித்தளத்தில் இருந்து தோண்டி வேலை செய்ய சரியான நேரம் இது! நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட மற்றும் இலக்கு வைக்கப்பட்ட விளையாட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உடற்பயிற்சி வெற்றிக்கான முக்கிய குறிப்புகளைப் பின்பற்றி, காலப்போக்கில் உந்துதலுடன், நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் வை ஃபிட் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை எளிதாக அடைய.
இருப்பு வாரியத்துடன் வை ஃபிட் விளையாட்டு அமேசானில் இப்போது வாங்கவும் ஏன் வை ஃபிட் இவ்வளவு பெரிய உடற்பயிற்சி கருவி?
நிண்டெண்டோ (உண்மைக்கு வடிவம்) அவர்களின் வடிவமைப்பில் ஒரு சிறந்த வேலையைச் செய்தது வை ஃபிட் .
சமநிலையற்ற இருப்பு பலகை கிட்டத்தட்ட வரம்பற்ற அளவிலான ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது, இது நிண்டெண்டோவின் அடிப்படை விளையாட்டு மற்றும் வீ இருப்பு வாரியத்துடன் பயன்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட பல மூன்றாம் தரப்பு விளையாட்டுகளால் திறம்பட பயன்படுத்தப்பட்டது. வலிமை பயிற்சி, நெகிழ்வு பயிற்சி மற்றும் கார்டியோ செயல்பாடுகள் உட்பட உடற்பயிற்சியின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் இலக்காகக் கொண்ட விளையாட்டுகள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
செயல்பாடு எதுவாக இருந்தாலும், உடற்பயிற்சி செய்யும் போது வீரர்களின் வடிவம் மற்றும் உந்துதலை மேம்படுத்துதல், நிகழ்நேரத்தில் வீரர்களுக்கு பின்னூட்டங்களை வழங்க சமநிலை வாரியத்தின் சென்சார்கள் விளையாட்டுகளை அனுமதிக்கின்றன. ஒரு தனிப்பட்ட பயனரின் எடை, செயல்திறன் திறன்கள் மற்றும் காலப்போக்கில் முன்னேற்றம் பற்றிய தகவல்களைப் பதிவு செய்ய சென்சார்கள் விளையாட்டுகளை அனுமதிக்கின்றன, இது பயனர்களின் வெற்றியை அளவிட ஆர்வமாக உள்ளது.
இவை அனைத்திற்கும் கூடுதலாக, வை ஃபிட் பொதுவில் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக போராடுவோருக்கு, உடற்பயிற்சி கருவிகளை எளிதில் அணுக முடியாதவர்களுக்கு, அல்லது வழக்கமான உடற்பயிற்சி அமர்வுகளை அனுமதிக்காத ஒரு அட்டவணை கொண்டவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த வழி. சமீபத்திய ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின்படி, வை ஃபிட் திருப்திகரமான உடல் செயல்பாடுகளை அடையாத, அவர்களின் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வை அதிகரிக்காத குழந்தைகளுக்கு உடற்பயிற்சியை ஈர்க்கும்.
மேக் மற்றும் பிசி இடையே கோப்புகளைப் பகிரவும்
மிக சமீபத்திய பதிப்பு வை ஃபிட் , வை ஃபிட் யு (2013 இல் வெளியிடப்பட்டது), உங்கள் தினசரி செயல்பாடு மற்றும் எரியும் கலோரிகளை அளவிடும் மற்றும் காண்பிக்கும் மற்றும் இந்த தகவலை உங்களுடன் ஒத்திசைக்கும் வை ஃபிட் மீட்டர் என்ற அணியக்கூடிய செயல்பாட்டுக் கண்காணிப்பையும் வழங்குகிறது. வை ஃபிட் தகவல்கள்.
சந்தை வெள்ளத்தால் நிரம்பியுள்ளது உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் மற்றும் சுகாதார கண்காணிப்பு தொழில்நுட்பம், வை ஃபிட் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பின்னூட்டம், தானியங்கி கண்காணிப்பு, எளிதான அணுகல் மற்றும் வேடிக்கை ஆகியவற்றின் தனித்துவமான கலவையை வழங்குகிறது, இது எந்த வயது மற்றும் திறன் மட்டத்திலும் உடற்தகுதி மற்றும் எடை இழப்புக்கான கவர்ச்சிகரமான மற்றும் பயனுள்ள கருவியாக அமைகிறது.
உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளுக்கு எந்த விளையாட்டுகள் சிறந்தவை?
உடற்பயிற்சி செய்ய நிச்சயமாக எந்த தவறான வழியும் இல்லை, ஆனால் மூலோபாய ரீதியாக உடற்பயிற்சி செய்ய நிச்சயமாக வழிகள் உள்ளன, இதனால் நீங்கள் விரும்பும் முடிவுகளை வேகமாகப் பார்க்கலாம். குறிப்பிட்ட விளையாட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் வை ஃபிட் , நீங்கள் கொழுப்பை எரிக்க, தசையைப் பெற அல்லது உங்கள் நெகிழ்வு மற்றும் சமநிலையை மேம்படுத்த தேர்வு செய்யலாம்.
கொழுப்பை எரிக்க விளையாட்டுகள்
நீங்கள் முதன்மையாக உடல் எடையை குறைக்கவும் அதிகப்படியான கொழுப்பை எரிக்கவும் ஆர்வமாக இருந்தால், உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை நடனம் மற்றும் ஏரோபிக் நடவடிக்கைகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் வை ஃபிட் . இந்த விளையாட்டுகள் உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கச் செய்யும், மேலும் அவை கொழுப்பை எரித்து உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் போது நீங்கள் கடினமாக சுவாசிக்கிறீர்கள்.
சில சிறந்த ஏரோபிக் விளையாட்டுகள் வை ஃபிட் சல்சா டான்ஸ், ரோயிங் மற்றும் ஹுலா ஹூப்பிங் ஆகியவை அடங்கும். நீங்களும் பயன்படுத்தலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் வை ஃபிட் டிவியில் உங்களுக்குப் பிடித்த நிகழ்ச்சிகளைப் பார்க்கும்போது சில கூடுதல் ஏரோபிக் பயிற்சிகளைப் பெறுவதற்கான ஒரு வழியாக இலவச இயக்க நடவடிக்கை!
தசை பெற விளையாட்டுகள்
நீங்கள் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால் வை ஃபிட் உங்கள் தசையை அதிகரிக்கவும், மேலும் மென்மையாகவும் இருக்கும் ஒரு வழியாக, நீங்கள் முதன்மையாக அதன் வலிமை பயிற்சி விளையாட்டுகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்த விளையாட்டுகள் உங்கள் தசை வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க உங்கள் உடல் எடை மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. வலுவான தசைகள் இருப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடற்திறனை மேம்படுத்தவும், ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எரியும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும் உதவும்!
வை ஃபிட் இன் வலிமை பயிற்சி நடவடிக்கைகள் அவற்றின் ஏரோபிக் சகாக்களை விட குறைவான பிரகாசமாக இருக்கும். கற்பனையான செயல்களில் பங்கேற்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் நன்கு அறிவீர்கள் - ஆனால் இது முக்கியமானது, ஏனென்றால் நீங்கள் விரும்பும் முடிவுகளைப் பெறுவதற்கு நல்ல படிவம் முக்கியமானது!
மிகவும் பயனுள்ள வலிமை நடவடிக்கைகள் சில வை ஃபிட் பிளாங் சவால் (இது உங்கள் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு தசையும் வேலை செய்கிறது), பலா-கத்தி சவால் (இது உங்கள் மையத்தில் வேலை செய்கிறது) மற்றும் நுரையீரல் (உங்கள் கால்கள் மற்றும் பின்புறம் வேலை செய்வதற்கு முக்கியமாகும்) ஆகியவை அடங்கும்.
நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சமநிலையை மேம்படுத்த விளையாட்டுகள்
நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சமநிலையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்ற இரண்டு வகையான உடற்தகுதியைப் பற்றி அதிகம் பேசப்படவில்லை என்றாலும், அவை நல்ல தோரணையை பராமரிப்பதற்கும், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், காயத்தைத் தடுப்பதற்கும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு முக்கியம்.
வை ஃபிட் இந்த பகுதிகளை மேம்படுத்த உதவுவதற்காக யோகா மற்றும் சமநிலை விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் இரண்டையும் வழங்குகிறது. சமநிலை விளையாட்டுகள் இயற்கையில் அதிக ஊடாடும் தன்மை கொண்டவை என்றாலும், யோகா விளையாட்டுகள் சரியான போஸ்களை அடைவதிலும் உங்கள் சுவாசத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும் அதிக கவனம் செலுத்துகின்றன. இரண்டு வகையான செயல்பாடுகளை இணைப்பது உங்கள் நிலையான தசைகளை வலுப்படுத்த சிறந்த வழியாகும், அதே நேரத்தில் உங்கள் மாறும் சமநிலையில் வேலை செய்கிறது!
செயல்பாடுகளின் பரந்த தேர்வு நிறைய சிறந்த சேர்க்கைகளை உருவாக்குகிறது, ஆனால் தொடங்குவதற்கு ஒரு நல்ல இடம் சமநிலை குமிழி, டேபிள் சாய்வு மற்றும் மரம் போஸ் அல்லது அரை நிலவு போன்ற யோகா நிலைகள்.
நீங்கள் விரும்பும் முடிவுகளை எவ்வாறு பெற முடியும்?
எந்த நல்ல உடற்பயிற்சி திட்டம் அல்லது வீடியோ கேம் போன்ற, பயன்படுத்தி வை ஃபிட் சரியாக நேரம் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு எடுக்கும். இந்த ஒன்பது செய்ய வேண்டியவை மற்றும் காயங்கள் ஏற்படாமல், சலிப்படையாமல் அல்லது உங்களை எரித்துக் கொள்ளாமல் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய உதவும்!
நீங்கள் எதைத் தேட விரும்புகிறீர்கள்
-
-
-
- செய் வேலை செய்வதற்கான தெளிவான, அளவிடக்கூடிய மற்றும் அடையக்கூடிய இலக்குகளை அமைக்கவும். இது உங்களை ஊக்கப்படுத்தி, காலப்போக்கில் உங்கள் முன்னேற்றத்தை அளவிட உதவும்.
- வேண்டாம் ஒரே இரவில் மாற்றத்தை எதிர்பார்க்கலாம்! உங்கள் உடற்பயிற்சி பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்குவதற்கு மூன்று வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் ஆகலாம்!
- செய் ஒவ்வொரு பயிற்சிகளுடனும் உங்கள் நேரத்தை எடுத்து அவற்றைச் சரியாகச் செய்யுங்கள். முறையற்ற படிவத்துடன் உடற்பயிற்சி செய்வது விரைவாக காயத்திற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டிய கட்டாய நேரத்தை ஏற்படுத்தும். அந்த வழிகாட்டலைக் கேளுங்கள் வை ஃபிட் உங்களுக்கு வழங்குகிறது, மேலும் அதன் வழிமுறைகளை முடிந்தவரை நெருக்கமாக பின்பற்றவும்.
-
-
-
-
- வேண்டாம் உங்களுக்கு பிடித்த பயிற்சிகளை மட்டும் செய்யுங்கள். இது வேலை செய்ய மட்டுமே தூண்டுகிறது வை ஃபிட் நீங்கள் நன்றாக அல்லது நீங்கள் அனுபவிக்கும் விளையாட்டுகள், ஆனால் இந்த அணுகுமுறை உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடற்பயிற்சி மேம்பாடுகளை மட்டுப்படுத்தி சலிப்புக்கு வழிவகுக்கும்!
- செய் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு ஒவ்வொரு நாளும் நேரத்தை ஒதுக்கி அதை உங்கள் வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குங்கள்! உங்களிடமிருந்து நீங்கள் விரும்பும் முடிவுகளைப் பெற இது மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும் வை ஃபிட் .
- வேண்டாம் நீங்கள் விளையாடும்போது நீங்கள் பெறும் மதிப்பெண்களைப் புறக்கணியுங்கள்! வை ஃபிட் உங்கள் படிவம், உங்கள் எடை மற்றும் நீங்கள் செலவழிக்கும் நேரம் பற்றிய பல தகவல்களை சேகரிக்கிறது. உங்கள் சாதனைகள் மற்றும் இலக்குகளை நிர்ணயிக்க இந்தத் தகவலைப் பயன்படுத்தவும்.
-
-
- செய் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் மகிழ்ச்சியான போட்டிகளைக் கொண்டாடுங்கள்! தொடர்ச்சியாக அதிக நாட்கள் யார் உடற்பயிற்சி செய்யலாம், பிடித்த விளையாட்டில் புதிய அதிக மதிப்பெண்களை எட்டலாம் அல்லது சவாலான யோகாசனத்தை நடத்தும் முதல் நபராக இருக்கவும். அனைவரையும் ஊக்கப்படுத்தவும், உங்கள் அர்ப்பணிப்பைப் புதுப்பிக்கவும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும் வை ஃபிட் நீங்கள் சலிப்படையத் தொடங்கினால்!
- வேண்டாம் மிக வேகமாக செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் விரக்தியடையவோ, எரிந்துபோகவோ, அல்லது சோர்வடையவோ கூடாது என்பதற்காக நிரலைத் தொடரவும். நீங்கள் செலவிடும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் வை ஃபிட் அதனால் நீங்கள் காயம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைத்து, நீண்ட காலத்திற்கு அதைப் பயன்படுத்துவதில் உற்சாகமாக இருக்க முடியும்.
- செய் உடல் எடையை குறைக்க உடற்பயிற்சி மட்டும் போதாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்! உங்கள் உணவில் ஒரு கண் வைத்திருப்பது முக்கியம் மற்றும் உங்கள் பொருத்தமான வாழ்க்கை முறையை அதிகரிக்க உதவும் ஏதேனும் மாற்றங்கள் ஏதேனும் உள்ளதா என்று பார்க்கவும்!
உடற்தகுதி பெறுவது முற்றிலும் ஒழுங்கமைக்கப்பட வேண்டியதில்லை!
கூட வை ஃபிட் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதை உறுதி செய்வதற்கான சிறந்த வழியாகும், மற்ற செயல்பாடுகளிலும் பங்கேற்பது முக்கியம்! மெலிந்து உங்கள் வடிவத்தை பராமரிக்க இந்த எடை இழப்பு பயன்பாடுகளைப் பாருங்கள்.
வை ஃபிட் உடல் எடை பயிற்சிகள், கார்டியோ மற்றும் யோகாவுக்கு சரியான வழி, ஆனால் நடைபயிற்சி உங்கள் மூளை மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நிறைய நன்மைகளைத் தருகிறது, உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் வாரத்திற்கு ஒரு முறை உங்களுக்கு ஒரு வேடிக்கையான மாற்றைக் கொடுக்கலாம், மேலும் சில கூடுதல் உடற்பயிற்சி வேலைகளில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம் எடைகளுடன்! நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது, உங்கள் உடற்பயிற்சி முயற்சிகளைத் தொடர இந்த உபகரணங்கள் இல்லாத உடற்பயிற்சிகளையும் தேர்வு செய்யவும்.
நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு உங்கள் உடற்பயிற்சி அட்டவணையில் சிறிது இடத்தை விட்டு விடுங்கள் - உங்கள் உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளை கலப்பது நல்லது. இந்த உடற்பயிற்சி அடிப்படையிலான வீடியோ கேம்களை நீங்கள் வேடிக்கையாக முயற்சி செய்யலாம். மாறுபாட்டைக் கொண்டிருப்பது உந்துதலாக இருக்க உங்களுக்கு உதவ வேண்டும்!
நாங்கள் பரிந்துரைக்கும் மற்றும் விவாதிக்கும் பொருட்களை நீங்கள் விரும்புவீர்கள் என்று நம்புகிறோம்! MUO இணைந்த மற்றும் ஸ்பான்சர் செய்யப்பட்ட கூட்டாண்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே உங்கள் சில வாங்குதல்களிலிருந்து வருவாயின் ஒரு பங்கை நாங்கள் பெறுகிறோம். இது நீங்கள் செலுத்தும் விலையை பாதிக்காது மற்றும் சிறந்த தயாரிப்பு பரிந்துரைகளை வழங்க உதவுகிறது.
பகிர் பகிர் ட்வீட் மின்னஞ்சல் உங்கள் மெய்நிகர் பாக்ஸ் லினக்ஸ் இயந்திரங்களை சூப்பர்சார்ஜ் செய்ய 5 குறிப்புகள்மெய்நிகர் இயந்திரங்களால் வழங்கப்படும் மோசமான செயல்திறனால் சோர்வாக இருக்கிறதா? உங்கள் VirtualBox செயல்திறனை அதிகரிக்க நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது இங்கே.
அடுத்து படிக்கவும் தொடர்புடைய தலைப்புகள்- விளையாட்டு
- கல்வி விளையாட்டுகள்
- உடற்தகுதி
பிரையலின் உடல் மற்றும் உளவியல் நிலைமைகளுக்கு உதவ அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையில் தொழில்நுட்பத்தை ஒருங்கிணைக்க வாடிக்கையாளர்களுடன் பணிபுரியும் ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சையாளர் ஆவார். வேலைக்கு பின்? அவள் அநேகமாக சமூக ஊடகங்களில் தள்ளிப்போடலாம் அல்லது அவளுடைய குடும்பத்தின் கணினி பிரச்சனைகளை சரிசெய்கிறாள்.
பிரையலின் ஸ்மித்தின் மேலும்எங்கள் செய்திமடலுக்கு குழுசேரவும்
தொழில்நுட்ப குறிப்புகள், மதிப்புரைகள், இலவச மின் புத்தகங்கள் மற்றும் பிரத்யேக ஒப்பந்தங்களுக்கு எங்கள் செய்திமடலில் சேரவும்!
குழுசேர இங்கே சொடுக்கவும்