Home-theater-designers
நமது அன்றாட வாழ்வில் தொழில்நுட்பம் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது, படைப்பாற்றலை இயக்குகிறது மற்றும் நம் அன்புக்குரியவர்களுடன் நாம் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறோம் என்பதை மாற்றுகிறது. இருப்பினும், இது சில நேரங்களில் மின்னணு சாதனங்களின் மீது அதிக நம்பிக்கையை ஏற்படுத்தும்.
எதையும் அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது உங்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். எனவே, தொழில்நுட்பம் பல வழிகளில் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், சமநிலையை அடைவது மிகவும் முக்கியமானது. அதற்கான சில வழிகள் இங்கே உள்ளன.
அன்றைய வீடியோவை உருவாக்கவும் உள்ளடக்கத்துடன் தொடர உருட்டவும்
1. தற்போதைய தொழில்நுட்ப பழக்கங்களை மதிப்பீடு செய்தல்
நமது வாழ்வின் மற்ற கூறுகளைப் போலவே தொழில்நுட்பத்துடன் எல்லைகளை உருவாக்குவது மிகவும் முக்கியம். எல்லைகளை நிறுவ, முதலில், எதை மாற்ற வேண்டும் என்பதை அடையாளம் காணவும். தினசரி அல்லது வாராந்திர அடிப்படையில் நீங்கள் தொழில்நுட்பத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
உங்கள் பணிகளை எளிதாக்குவதற்கு தொழில்நுட்பம் எவ்வாறு உதவுகிறது மற்றும் அது எவ்வாறு மோசமானது என்பதை மதிப்பிடுங்கள் சோம்பல் மற்றும் தள்ளிப்போடுதல் போன்ற சுழற்சிகள் . சிறிய மாற்றங்களைச் செய்து, சிறந்த பழக்கவழக்கங்களை வளர்த்து, விழிப்புணர்வைப் பெறுவதில் படிப்படியாக வேலை செய்யுங்கள். இந்தப் புதிய முன்னேற்றங்கள் உங்களுக்கு ஏன் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை என்பதைப் புரிந்துகொண்டு வெளிப்படுத்துங்கள்.
பழைய பழக்கத்தை மன்னிக்க நீங்கள் ஆசைப்படும்போது, நீங்கள் நிறுவிய எல்லைகள் ஏன் அவசியம் என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள். இது உங்களை தொடர்ந்து மேம்படுத்த உந்துதலாக இருக்கும்.
2. தனிப்பட்ட தொழில்நுட்பம் இல்லாத மண்டலங்கள் மற்றும் நேரங்களை வரையறுத்தல்
இலக்குகள், எல்லைகள் மற்றும் அபராதங்களை உள்ளடக்கிய தொழில்நுட்ப உத்தியை உருவாக்கவும். வீட்டில் தொழில்நுட்பம் இல்லாத பகுதிகளை ஒதுக்குவது, அனைத்து சாதனங்களையும் அணைக்க படுக்கைக்கு முன் நேரத்தை ஒதுக்குவது மற்றும் தூங்கும் முன் நல்ல பழக்கங்களை உருவாக்குவது, உடல் சார்ந்த புத்தகத்தைப் படிப்பது போன்ற எளிமையானது.
எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் சாப்பாட்டுப் பகுதியை தொழில்நுட்பம் இல்லாத பகுதியாக மாற்றலாம், எனவே உங்கள் குடும்பத்தினர் கவனச்சிதறல் இல்லாமல் உணவையும் பந்தத்தையும் அனுபவிக்க முடியும். கேஜெட் நேரத்தை முடிந்தவரை குடும்ப நேரத்துடன் மாற்றுவதும், போர்டு கேம் இரவுகள், குடும்ப இரவு உணவுகள் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய தரமான நேரத்தை உங்கள் குடும்பத்தினருடன் திட்டமிடுவதும் நல்ல நடைமுறையாக இருக்கலாம்.
எல்லைகள் வரையறுக்கப்பட வேண்டியதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நல்ல எல்லைகள் சாத்தியமான கவனச்சிதறல்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும், மற்ற நல்ல பழக்கவழக்கங்களில் ஈடுபடவும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் இணைக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
3. கவனத்துடன் மற்றும் வேண்டுமென்றே தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதைப் பயிற்சி செய்தல்
மொபைல் போன்கள், கணினிகள், தொலைக்காட்சிகள் மற்றும் கேமிங் சாதனங்களில் திரை நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது ஆரோக்கியமான வரம்புகளை வளர்ப்பதற்கான ஒரு நல்ல தொடக்க படியாகும். உங்கள் சாதனங்களின் பயன்பாட்டு நேரத்தை நீங்கள் சரிபார்க்கலாம், பின்னர் ஒவ்வொரு சாதனத்திலும் செலவிடும் நேரத்தை படிப்படியாகக் குறைக்கலாம். நீங்கள் தொழில்நுட்ப நேரத்தையும் குறைக்கலாம் நேரத்தைத் தடுக்கும் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துதல் .
ஒரு நேரத்தில் ஒரு பணியில் கவனம் செலுத்துங்கள். வேலை செய்யும் போது மற்ற தொழில்நுட்பத்தை வரம்பிடுவது மற்றும் பல்பணியைத் தவிர்ப்பது உங்கள் கவனத்தை மீண்டும் பெறவும் வேலையில் உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும் உதவும். வேலை செய்வது மற்றும் தேவைப்படும்போது ஓய்வெடுப்பது பற்றி உங்களுடன் எப்போது எல்லைகளை அமைக்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் பணிகளில் குறைந்த தொழில்நுட்பம் சார்ந்து மற்றும் திறமையானவராக மாற உதவும்.
4. தெளிவான வேலை-வாழ்க்கை எல்லைகளை அமைத்தல்
நீங்கள் தொழில்நுட்பத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். நம்மில் பெரும்பாலோர் இப்போது தொலைதூரத்தில் வேலை செய்கிறோம், பெரும்பாலான நேரங்களில் எங்கள் சாதனங்களில் இருக்க வேண்டும். இது செய்ய முடியும் வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையை அடைதல் இன்னும் சவாலானது. எடுத்துக்காட்டாக, க்ளாக் அவுட் ஆகும் போது பணிப் பயன்முறையை எவ்வாறு அணைப்பது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம்.
கடிகாரத்தில் இல்லாத நேரத்தில் வேலையில் இருந்து ஓய்வு எடுக்க உங்களை அனுமதிப்பது இன்றைய தொழில்நுட்பத்தால் இயக்கப்படும் உலகில் இன்றியமையாத தடையாகும். உங்கள் மின்னஞ்சலைச் சரிபார்த்து, நாளைய வேலையை எதிர்நோக்குவது தூண்டுதலாக இருந்தாலும், ஓய்வெடுப்பதும் முக்கியம்.
5. ஆஃப்லைன் செயல்பாடுகள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுதல்
ஆஃப்லைன் தொழில்நுட்பம் இல்லாத செயல்பாடுகளைத் திட்டமிடுவது வேடிக்கையாக மட்டுமல்லாமல், உங்கள் மனதைப் புதுப்பிக்கவும் உதவுகிறது. வார இறுதியில் திரைப்பட மராத்தான்களை நடத்துவதற்கு பதிலாக, உண்மையான மராத்தான்களை முயற்சிக்கவும். உடல் செயல்பாடுகள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகள் உடலுக்கும் உள்ளத்திற்கும் நல்லது.
உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது உங்கள் இணைப்பை மேம்படுத்துகிறது. உங்கள் குடும்பத்தினருடன் வேடிக்கையான வார இறுதிகளைத் திட்டமிடுங்கள் மற்றும் நீச்சல், ஹைகிங், பிக்னிக் அல்லது பூங்காவில் உலாவும் போன்ற ஆஃப்லைன் செயல்பாடுகளைச் சேர்க்கவும்.
ஆடியோபுக்கை பரிசாக வழங்குவது எப்படி
ஒரு புதிய பழக்கத்தைக் கற்றுக்கொள்வது அல்லது நீங்கள் விரும்பும் பொழுதுபோக்கில் வேலை செய்வதன் மூலம் உங்கள் தேவையற்ற திரை நேரத்தை மாற்றலாம். நீங்கள் எப்போதும் விரும்பும் அந்த ஓவிய வகுப்பில் கலந்துகொள்ளுங்கள், புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள் அல்லது சல்சா வகுப்புகளுக்குச் செல்லுங்கள். ஆஃப்லைன் செயல்பாடுகள் மூலம் உங்கள் உடலையும் மனதையும் புதுப்பித்து தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை வளர்க்கவும்.
ஆன்லைனில் மட்டுமல்ல, நிஜ வாழ்க்கையில் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்
நமது அன்றாட வாழ்க்கை தொழில்நுட்பத்தை பெரிதும் சார்ந்திருக்கும் போது, தேவையற்ற தொழில்நுட்ப பயன்பாட்டை கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான எல்லைகளை நிறுவலாம். உங்கள் தொழில்நுட்ப பயன்பாட்டை முன்கூட்டியே கவனத்தில் கொள்ளுங்கள், மேலும் தொழில்நுட்ப சார்புநிலையை குறைக்க சில விதிகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆரோக்கியமான எல்லைகளை உருவாக்கி மேலும் ஆஃப்லைன் செயல்பாடுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் சமநிலையை உருவாக்கி சுறுசுறுப்பாக இருக்க முடியும்.