Home-theater-designers
உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் உங்கள் மன, உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியம் அடங்கும். எல்லாவற்றையும் செய்யக்கூடிய இறுதி ஆரோக்கிய பயன்பாட்டை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தேடுவது ஆரோக்கிய பயிற்சியாளராக இருக்கலாம். தனிப்பட்ட பயிற்சி மற்றும் ஒர்க்அவுட் வகுப்புகள் முதல் குழந்தைகளின் உள்ளடக்கம் மற்றும் பலவற்றை இந்த ஆப்ஸ் வழங்குகிறது.
அன்றைய MUO வீடியோ உள்ளடக்கத்துடன் தொடர உருட்டவும்
வெல்னஸ் கோச் ஆப்ஸைப் பதிவிறக்குவது பற்றி நீங்கள் பரிசீலிக்கிறீர்கள் என்றால், நாங்கள் விரும்பும் பல அம்சங்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
1. தனிப்பட்ட மற்றும் குழு பயிற்சி
ஒருவருக்கு ஒருவர் மற்றும் குழு பயிற்சி அமர்வுகள் இரண்டு தனித்துவமானவை ஆரோக்கிய பயிற்சியாளர் அம்சங்கள். தனிப்பட்ட பயிற்சிக்கு வரும்போது, சரியான பயிற்சியாளரைக் கண்டுபிடிப்பது ஒருபோதும் எளிதாக இருந்ததில்லை.
நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், உங்கள் முக்கிய கவனத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்-சில எடுத்துக்காட்டுகளில் மனநலம், தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் பெற்றோருக்குரியது ஆகியவை அடங்கும்-மேலும் நீங்கள் இருக்கும் பயிற்சியாளர்கள் மூலம் உலாவலாம். குழு பயிற்சி விருப்பங்கள் சமூகப் பட்டறைகள் போன்றவை மற்றும் மன ஆரோக்கியம், உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து தலைப்புகளில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகின்றன.
2. ஆரோக்கிய பயிற்சியில் தூக்க உள்ளடக்கம்
அனைவருக்கும் அவர்களின் அழகு தூக்கம் தேவை, அதனால்தான் ஆரோக்கிய பயிற்சியாளரின் தூக்க உள்ளடக்கம் மிகவும் ஈர்க்கக்கூடியது. பயன்பாட்டில் உறங்கும் நேர கதைகள் மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட தூக்க தியானங்கள் முதல் தூக்க இசை மற்றும் படுக்கை நேர யோகா வகுப்புகள் வரை ஏராளமான விருப்பங்கள் உள்ளன.
மேலும், தரமான தூக்கத்தை வளர்க்க உதவும் 28-படி தூக்கத் திட்டம் கூட உள்ளது. இது தூக்க திட்டமிடல் போன்ற தலைப்புகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் உடல் ஸ்கேன் மற்றும் தூக்க உறுதிமொழிகள் போன்ற பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது.
3. ஆரோக்கிய பயிற்சியாளர் திட்டங்கள்
தூக்கத்திற்கான திட்டம் ஆரோக்கிய பயிற்சியாளர் வழங்கும் அனைத்துமே இல்லை; மற்ற சுவாரஸ்யமான மனம் மற்றும் உடல் திட்டங்கள் மற்றும் நீங்கள் சேரக்கூடிய திட்டங்களின் நூலகம் உள்ளது. ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் உடலை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்த விரும்புகிறீர்கள் உங்கள் அடுத்த பெரிய பந்தயத்திற்கான பயிற்சி .
அப்படியானால், உங்கள் முதல் 5K ரேஸ் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு திட்டம் உள்ளது, இது ஆறு நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் வலிமை பயிற்சி, நீட்டித்தல் மற்றும் வார்ம்அப்கள் மூலம் உங்களை அழைத்துச் செல்லும். கூடுதலாக, இந்தத் திட்டங்களின் சிறப்பு என்னவென்றால், திட்டம் முழுவதும் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க முடியும்.
4. ஆரோக்கிய பயிற்சியாளர் உடற்பயிற்சி வகுப்புகள்
நீங்கள் விரைவான வியர்வை HIIT அமர்வைத் தேடுகிறீர்களா அல்லது உங்கள் பள்ளம் பெற நடன வகுப்புகள் , வெல்னஸ் கோச்சின் ஃபிட்னஸ் லைப்ரரியில் ஏதாவது ஒன்றைக் காணலாம்.
ஒவ்வொரு வகுப்பிலும் கால அளவு மற்றும் பொருத்தமான உடற்பயிற்சி நிலை உட்பட, வரவிருக்கும் விஷயங்களைப் பற்றிய எளிய விவரங்கள் அடங்கும். கூடுதலாக, ஆஃப்லைனில் இருக்கும்போது நீங்கள் எப்போதாவது வேலை செய்ய வேண்டியிருந்தால் வகுப்புகளைப் பதிவிறக்கலாம். யோகா, கிக் பாக்ஸிங், பைலேட்ஸ் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஆகியவை ஆரோக்கிய பயிற்சி பயன்பாட்டில் கிடைக்கும் பிற உடற்பயிற்சி வகைகளாகும்.
டெலிகிராமிற்கு ஸ்டிக்கர்களை உருவாக்குவது எப்படி
5. சமூக சவால்கள்
சமூக சவால்கள் உந்துதலின் ஒரு அங்கத்தைச் சேர்க்கின்றன, அதனால்தான் இது ஆரோக்கிய பயிற்சி பயன்பாட்டின் குறிப்பிடத்தக்க அம்சமாகும். ஒரு நாள் சவாலில் இருந்து முழு 45 நாட்கள் வரையிலான கால அளவுகளுடன் ஆரோக்கியம், நீரேற்றம் மற்றும் படி சவால்களின் தேர்வு உள்ளது.
நீங்கள் சவாலில் சேரும்போது, மற்ற பங்கேற்பாளர்களுடன் நீங்கள் அரட்டையடிக்கக்கூடிய சமூகக் குழுவிற்கான அணுகலைப் பெறுவீர்கள். கூடுதலாக, நீங்கள் உங்கள் சொந்த சவாலைத் தொடங்கலாம் மற்றும் சமூக ஊடகங்களில் சேர அல்லது பகிர மற்றவர்களை அழைக்கலாம்.
6. படி, நீர், ஆரோக்கிய கண்காணிப்பு
சில பயன்பாடுகளுக்கு நீங்கள் ஒரு தனி ஸ்டெப் டிராக்கர் மற்றும் வாட்டர் டிராக்கரைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்றாலும், ஆரோக்கிய பயிற்சியானது அனைத்தையும் ஒன்றாக இணைக்கும் ஒரு பயன்பாடாகும். மேலும், இது ஆரோக்கிய கண்காணிப்பையும் உள்ளடக்கியது, இது பயன்பாட்டில் உள்ள ஆரோக்கியம் தொடர்பான உள்ளடக்கத்தை நீங்கள் எத்தனை நிமிடங்கள் செலவிடுகிறீர்கள் என்பதைக் கணக்கிடும் கருவியாகும்.
உங்கள் குறிப்பிட்ட இலக்குகளுக்கு ஏற்ப அனைத்து டிராக்கர்களையும் தனிப்பயனாக்கலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் பயன்பாட்டை Google Fit அல்லது உங்கள் Fitbit உடன் ஒத்திசைக்கலாம்.
7. குழந்தைகளுக்கான ஆரோக்கிய உள்ளடக்கம்
குழந்தைகளுக்கான ஆரோக்கிய உள்ளடக்கத்தைக் கண்டறிவது சில நேரங்களில் கடினமாக இருக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஆரோக்கிய பயிற்சியாளர் சிறியவர்களுக்கான முழு நூலகத்தையும் கொண்டுள்ளது. இந்த நூலகத்தில் வழிகாட்டப்பட்ட தியான அமர்வுகள், இனிமையான தூக்க இசை மற்றும் குழந்தைகளுக்கான படுக்கை கதைகள் .
உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால் உங்கள் குழந்தைகளை நகர்த்துவது , ஆரோக்கிய பயிற்சியாளர் ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட வயதினருக்கும் உடற்பயிற்சி வகுப்புகளையும் கொண்டுள்ளது. எனவே, நான்கு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கான வயதுக்கு ஏற்ற உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் மற்றும் இளம் வயதினருக்கான வகுப்புகள் கூட ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க வேண்டும்.
உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான அல்டிமேட் ஆப்
ஆரோக்கிய பயிற்சி என்பது ஒரு மொபைல் பயன்பாடாகும், இது உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை வளர்ப்பதை மிகவும் எளிதாக்குகிறது. ஆரோக்கியத் திட்டங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் போன்ற நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் பல அம்சங்களை இது வழங்குகிறது. கூடுதலாக, இது உலகளாவிய பயிற்சியாளர்களுடன் தனிப்பட்ட பயிற்சி அமர்வுகள் மற்றும் பயிற்சியாளர் மற்றும் சமூகத்துடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளக்கூடிய குழு பயிற்சி அமர்வுகள் போன்ற சிறப்பு அம்சங்களை வழங்குகிறது.