Home-theater-designersநீங்கள் தொடர்ந்து கணினியின் முன் நீண்ட நேரம் செலவிட்டால், உங்கள் நாட்கள் ஒரு முறையைப் பின்பற்றலாம். காலையில் நீங்கள் நன்றாக உணரலாம் (நீங்கள் எஞ்சிய தூக்கத்தை அசைத்த பிறகு), ஆனால் நாள் முடிவில், உங்களுக்கு தலைவலி மற்றும் கண்கள் வலி மற்றும் நீங்கள் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள்.
இதற்கு ஒரு காரணம், உங்கள் மேசை உற்பத்தித்திறனுக்காக சரியாக அமைக்கப்படவில்லை, இது மோசமான தோரணை மற்றும் பிற உடல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆனால் மற்றொரு பெரிய காரணம் இருக்கலாம் கணினி கண் திரிபு , பாதிக்கும் கனரக கணினி பயனர்களில் 90 சதவீதம் வரை .
கணினி கண் திரிபு என்றால் என்ன?
நீங்கள் எதையாவது உங்கள் பார்வையில் செலுத்தும்போது, உங்கள் கண்களின் வடிவத்தை மாற்ற உங்கள் கண்களில் மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் ஒன்றிணைந்து செயல்படுகின்றன. இது கண் லென்ஸின் ஒளிவிலகலை பாதிக்கிறது. தொலைவில் உள்ள ஒன்றில் கவனம் செலுத்த, லென்ஸ் ஒரு வழியில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது; உங்கள் முகத்திற்கு அருகில் ஏதாவது கவனம் செலுத்த, லென்ஸ் மற்றொரு வழியில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
கணினி கண் திரிபு, என்றும் அழைக்கப்படுகிறது கணினி பார்வை நோய்க்குறி , உங்கள் கண்கள் நீண்ட காலத்திற்கு (அதாவது கணினி மானிட்டர் அல்லது மொபைல் சாதனம்) உங்கள் கண் தசைகளை வலுவிழக்கச் செய்யும் வகையில் நெருக்கமான பொருளின் மீது கவனம் செலுத்தும்போது ஏற்படும்.
நாள் முழுவதும், உங்கள் கண் தசைகள் சோர்வடைந்து, உகந்த கவனம் செலுத்தும் திறனை இழக்கின்றன. நிலை மோசமடைகையில், இது தசை பதற்றம் அதிகரிப்பதற்கும், ஒளிரும் குறைவு, பொது அசcomfortகரியம் மற்றும் பல அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
தொடர்புடையது: வீடியோ கேம்ஸ் விளையாடும்போது கண் அழுத்தத்தைக் குறைப்பது எப்படி
கணினி கண் அழுத்தத்தின் 5 முக்கிய அறிகுறிகள்
நீங்கள் கணினி கண் அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறீர்களா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், பின்வரும் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். நீங்கள் மூன்று மணி நேரத்திற்கும் மேலாக கணினியைப் பயன்படுத்திய நாட்களில் அவர்களில் யாராவது பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்களா என்று திரும்பிப் பார்க்கவும்:
- கண் சோர்வு: லேசான சந்தர்ப்பங்களில், கண் சோர்வு பொருள்களில் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக ஒரு தூரத்தில் இருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு விரைவாக மீண்டும் கவனம் செலுத்தும்போது. இது மோசமாகும்போது, கண் சோர்வு கண்களைச் சுற்றி வலி அல்லது அசcomfortகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
- எரிச்சலான கண்கள்: உங்கள் கண்கள் முதலில் சொறிவதை உணர ஆரம்பிக்கும், மேலும் நிலை மோசமாகும்போது, அவை எரியத் தொடங்கும். நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க சிவப்பைக் கூட உருவாக்கலாம். இவை அனைத்தும் உங்கள் கண்கள் வறண்டு போகும் என்பதற்கான அறிகுறிகள்.
- மங்கலான பார்வை: உங்கள் கண்கள் சரியாக கவனம் செலுத்துவது போல் தோன்றினாலும் உரை மற்றும் படங்கள் தெளிவில்லாமல் தோன்றலாம். அல்லது நீங்கள் இரட்டை பார்வை பார்க்க முடியும். குற்றவாளி கணினி கண் திரிபு என்றால், நீங்கள் சிறிது ஓய்வுக்குப் பிறகு மங்கலானது தீர்க்கப்படும்.
- தலைவலி அல்லது மயக்கம்: தலைவலி மற்றும் தலைசுற்றல் இரண்டும் கணினி கண் திரிபு இன்னும் தீவிரமான ஒன்றாக மாறியதற்கான அறிகுறிகள். தலைவலி அல்லது தலைச்சுற்றல் ஒரு நாளுக்கு மேல் நீடித்தால் உங்கள் மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும்.
- கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வலி: உங்கள் பார்வை மோசமடைந்து அச disகரியம் அதிகரிக்கும்போது, உங்கள் உடல் ஆழ்மனதில் தன்னை சரிசெய்து கொள்ளும், அதனால் நீங்கள் நன்றாக பார்க்க முடியும். இது மோசமான தோரணைக்கு வழிவகுக்கிறது, இது கழுத்து, தோள்கள் மற்றும் உங்கள் முதுகையும் பாதிக்கிறது.
உங்கள் கண்கள் வாரங்கள், மாதங்கள் அல்லது நீண்ட காலம் தள்ளி வைப்பதற்குப் பதிலாக உங்கள் கண்கள் இறுக்கமாக, புண் அல்லது கஷ்டமாக உணர்ந்தவுடன் பிரச்சினையைத் தீர்ப்பது நல்லது. கம்ப்யூட்டர் கண் விகாரத்திலிருந்து மீள்வது சாத்தியம், ஆனால் மீட்பு செயல்முறை விரைவில் நீங்கள் பிடிக்கும்.
பொதுவாக, கணினி கண் திரிபு தற்காலிகமானது மற்றும் நீங்கள் கணினி அல்லது மொபைல் சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தியவுடன் தீர்க்கத் தொடங்குகிறது. லேசான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் கண்கள் சில மணிநேரங்களுக்குள் அல்லது மறுநாள் காலையில் மீண்டும் சாதாரணமாக உணரலாம். வயதானவர்கள், அல்லது பல ஆண்டுகளாக கண்களைக் கஷ்டப்படுத்தியவர்கள், முழுமையாக குணமடைய நீண்ட காலம் தேவைப்படலாம்.
தொடர்புடையது: உங்கள் அனைத்து ஆப்பிள் சாதனங்களிலும் கண் அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான குறிப்புகள் மற்றும் பயன்பாடுகள்
கணினி கண் அழுத்தத்தை எவ்வாறு தடுப்பது மற்றும் தடுப்பது
உடனடி நிவாரணத்திற்கு, நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் மசகு கண் சொட்டுகள் . கணினிகள் உலர் கண்களை ஏற்படுத்துகின்றன, ஏனென்றால் திரையில் உள்ள அனைத்து தகவல்களையும் செயலாக்கும்போது நீங்கள் கண் சிமிட்டுவது குறைவு. குறைவான கண்ணிமைத்தல் என்பது குறைந்த ஈரப்பதத்தைக் குறிக்கிறது. மசகு சொட்டுகள் உடனடியாக உலர்ந்த, அரிப்பு மற்றும் எரிச்சலான கண்களை விடுவிக்கும். (சிவத்தல் அல்லது ஒவ்வாமைக்கான கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.)
உங்கள் வங்கிக் கணக்கை எப்படி ஹேக் செய்வது மற்றும் பணத்தை சேர்ப்பது
சிஸ்டேன் அல்ட்ரா மசகு எண்ணெய் சொட்டுகள், ட்வின் பேக், 10-எம்எல் ஒவ்வொன்றும், பேக்கேஜிங் மாறுபடலாம் அமேசானில் இப்போது வாங்கவும் அறையின் ஈரப்பதத்தின் அளவை கண்காணிக்கவும் . வறண்ட சூழல், வேகமான ஈரப்பதம் உங்கள் கண்களிலிருந்து ஆவியாகிறது. கணினி வேலைக்கு உகந்த ஈரப்பதம் 30 முதல் 50 சதவீதம் வரை இருக்கும். உட்புற ஈரப்பதத்தை கண்காணிப்பதன் நன்மைகள் பற்றி எங்கள் கட்டுரையில் மேலும் அறிக.
நீண்ட கால நிவாரணத்திற்கு, எப்போதும் 20-20-20 விதியைக் கடைப்பிடிக்கவும்: ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும், குறைந்தது 20 விநாடிகளுக்கு 20 அடி தொலைவில் உள்ள ஒன்றைப் பாருங்கள். உங்கள் கண்களுக்கு இது போன்ற குறுகிய தசை இடைவெளிகளைக் கொடுப்பது --- அல்லது கண் சோர்வு மற்றும் அழுத்தத்தை தள்ளிப்போடலாம். போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தவும் Google Now நினைவூட்டல்கள் எனவே நீங்கள் மறக்க வேண்டாம்.
மேலும், உங்கள் கணினி மானிட்டரை சிறந்த நிலையில் வைக்கவும் . குறைந்தபட்சம், அது உங்கள் கண்களிலிருந்து கை நீளத்தில் (சுமார் 20-24 அங்குலங்கள்) இருக்க வேண்டும். நேராக முன்னோக்கிப் பார்க்கும்போது, உங்கள் கண்கள் மானிட்டரின் மேற்புறத்தில் சீரமைக்கப்பட வேண்டும். பொதுவாக, உங்கள் கண்கள் மேல்நோக்கிப் பார்க்காமல் கீழ்நோக்கிப் பார்க்க வேண்டும்.
திரை பிரகாசம் முக்கியம் . சந்தேகம் இருக்கும்போது, பிரகாசமானது சிறந்தது. ஒரு பிரகாசமான திரை உங்கள் மாணவர்களை சுருங்க வைக்கிறது, இது குவிய வரம்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் கண்கள் குறைந்த முயற்சியுடன் திரையில் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கிறது. உங்களுடையதை மாற்ற விண்டோஸில் பிரகாசத்தை எப்படி சரிசெய்வது என்பது பற்றிய எங்கள் வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும். மேலும், பெரிய உரை சிறிய உரையை விட விரும்பத்தக்கது.
ஒரு ஜோடி கணினி கண்ணாடிகளை வாங்கவும் . கம்ப்யூட்டர் கிளாஸ்கள் ஒரு கம்ப்யூட்டரைப் பயன்படுத்தும் போது மட்டுமே அணிய வேண்டும், ஆனால் அவை கவனம் செலுத்துவதை எளிதாக்கும் மற்றும் குறைந்த முயற்சி தேவைப்படும்.
நீங்கள் ஒரு ஜோடி +1.00 அல்லது +1.50 கண்ணாடிகளை ஆன்லைனில் அல்லது கவுண்டரில் பிஞ்சில் பெறலாம், ஆனால் சிறந்த முடிவுகளுக்கு நீங்கள் ஒரு கண் பராமரிப்பு நிபுணரை அணுகி சரியான மருந்துச்சீட்டு பெற வேண்டும். எதிர்ப்பு பிரதிபலிப்பு பூச்சு மற்றும் லேசான சாயல் கொண்ட லென்ஸ்கள் சற்று அதிக செயல்திறன் கொண்டவை.
நீங்கள் மேக்கில் இருந்தால், கண் அழுத்தத்தைக் குறைக்க இந்தப் பயன்பாடுகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.
அச .கரியத்தை ஏற்படுத்தும் பிற கணினி தவறுகள்
நீண்டகால கணினிப் பயன்பாட்டுடன் வளரும் ஒரே பிரச்சினை கண் திரிபு அல்ல. மணிக்கட்டில் மீண்டும் மீண்டும் திரிபு காயம், சாய்வதிலிருந்து முதுகெலும்பு பிரச்சினைகள் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையால் ஏற்படும் பொது உடல்நலக் குறைவு ஆகியவை பெரிய ஆபத்துகள்.
அதனால்தான் நாங்கள் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறோம் பணிச்சூழலியல் சுட்டிக்கு மாறுதல் , ஒரு முதலீடு ஒழுங்காக வடிவமைக்கப்பட்ட அலுவலக நாற்காலி மற்றும் அனுசரிப்பு நிற்கும் மேசைகளைப் பயன்படுத்தி நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்து நிற்பதற்கு இடையில் தடையின்றி மாறலாம். உங்கள் கண்களை மட்டும் கவனித்துக் கொள்ளாதீர்கள் --- உங்கள் முழு நல்வாழ்வையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!
நாங்கள் பரிந்துரைக்கும் மற்றும் விவாதிக்கும் பொருட்களை நீங்கள் விரும்புவீர்கள் என்று நம்புகிறோம்! MUO இணைந்த மற்றும் ஸ்பான்சர் செய்யப்பட்ட கூட்டாண்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே உங்கள் சில வாங்குதல்களிலிருந்து வருவாயின் ஒரு பங்கை நாங்கள் பெறுகிறோம். இது நீங்கள் செலுத்தும் விலையை பாதிக்காது மற்றும் சிறந்த தயாரிப்பு பரிந்துரைகளை வழங்க உதவுகிறது.
பகிர் பகிர் ட்வீட் மின்னஞ்சல் வட்டு இடத்தை விடுவிக்க இந்த விண்டோஸ் கோப்புகள் மற்றும் கோப்புறைகளை நீக்கவும்உங்கள் விண்டோஸ் கணினியில் வட்டு இடத்தை அழிக்க வேண்டுமா? வட்டு இடத்தை விடுவிக்க பாதுகாப்பாக நீக்கக்கூடிய விண்டோஸ் கோப்புகள் மற்றும் கோப்புறைகள் இங்கே.
அடுத்து படிக்கவும் தொடர்புடைய தலைப்புகள்- தொழில்நுட்பம் விளக்கப்பட்டது
- உடல்நலம்
- கணினி திரை
- பணிச்சூழலியல்
ஜோயல் லீ 2018 முதல் MakeUseOf இன் தலைமை ஆசிரியராக உள்ளார். அவருக்கு பி.எஸ். கணினி அறிவியலில் மற்றும் ஒன்பது ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக தொழில்முறை எழுத்து மற்றும் எடிட்டிங் அனுபவம்.
எக்ஸ்பாக்ஸ் கன்ட்ரோலரை கணினியுடன் இணைப்பது எப்படிஜோயல் லீயின் மேலும்
எங்கள் செய்திமடலுக்கு குழுசேரவும்
தொழில்நுட்ப குறிப்புகள், மதிப்புரைகள், இலவச மின் புத்தகங்கள் மற்றும் பிரத்யேக ஒப்பந்தங்களுக்கு எங்கள் செய்திமடலில் சேரவும்!
குழுசேர இங்கே சொடுக்கவும்