Home-theater-designers
ஒரு சராசரி விடுமுறை இரவு உணவு நிறைய உணவைக் கொண்டுள்ளது! அந்த உணவில் பெரும்பாலானவை வெண்ணெய் மற்றும் கலோரிகள் நிறைந்ததாக இருக்கலாம். மசித்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வறுத்த வான்கோழியை திணிப்பதில் இருந்து தேன் மெருகூட்டப்பட்ட ஹாம் மற்றும் சர்க்கரை குக்கீகள் வரை, இந்த சுவையான விருந்துகளைத் தவிர்ப்பதற்கு எந்த வழியும் இல்லை.
அன்றைய வீடியோவை உருவாக்கவும்
ஆனால், நீங்கள் அதிகமாகப் பழகினால், ஆரோக்கியமற்ற கிறிஸ்துமஸ் விருந்தை எரிக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம்? கிறிஸ்மஸ் தினத்தன்று யாரும் செய்ய விரும்பாத ஜிம்மில் மணிநேரம் செலவிடுவதற்குப் பதிலாக, சில வேடிக்கையான குடும்ப உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்!
1. ஒரு கேம் நைட் நடத்தவும்
நிண்டெண்டோ ஸ்விட்ச் போன்ற வீடியோ கேம் கன்சோல் உங்களிடம் இருந்தால், உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் வேடிக்கையான கேம் இரவை நடத்துவது அருமையான யோசனையாகும். நிறைய ஃபிட்னஸ் கேம்கள் உள்ளன, அவை இன்னும் அதிக நேரம் இருக்கும்போது சில தீவிர கலோரிகளை எரிக்க முடியும். ஒன்று சிறந்த உடற்பயிற்சி விளையாட்டுகள் சுற்றி உள்ளது உடற்தகுதி குத்துச்சண்டை 2 , இது உடற்பயிற்சி மற்றும் ரிதம் இரண்டையும் ஒருங்கிணைக்கிறது.
ஃபிட்னஸ் குத்துச்சண்டை 2 என்பது உங்களுக்குப் பிடித்தமான பாடல்களை ஒரே நேரத்தில் ரசிக்க வைக்கும் ஒரு கேம் ஆகும். மேல்தோன்றும் சின்னத்தின்படி வித்தியாசமான குத்துச்சண்டை நகர்வைச் செய்வதே விளையாட்டின் நோக்கமாகும்.
ஆனால் பாடலின் துடிப்புக்கு நீங்கள் பெட்டி செய்ய வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். ஃபிட்னஸ் குத்துச்சண்டை 2 இரண்டு-வீரர் பயன்முறையையும் வழங்குகிறது, அங்கு நீங்கள் மற்றொரு வீரருடன் அருகருகே குத்துக்களை வீசலாம்.
2. விடுமுறை விளக்குகள் சுற்றுப்பயணத்திற்குச் செல்லுங்கள்
கிறிஸ்துமஸ் விளக்குகளைப் பார்க்க ஒரு நடைக்கு வெளியே செல்வது, நீங்கள் ஒரு ஆடம்பரமான சுற்றுப்பயணத்தை முன்பதிவு செய்ய வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் நகரத்திலும் அதைச் சுற்றிலும் உள்ள அழகான, பண்டிகை விளக்குகளைப் பார்க்க உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் வெளியே செல்வது, அந்த தொல்லை தரும் கலோரிகளில் சிலவற்றை எரிக்க போதுமானது-குறிப்பாக உங்கள் சுற்றுப்புறத்தில் விடுமுறை அலங்காரங்கள் இருந்தால்.
நீங்கள் நடக்கும்போது, ஏன் இல்லை பெடோமீட்டர் பயன்பாட்டின் மூலம் உங்கள் படிகளைக் கண்காணிக்கவும் ? படி கவுண்டர் போன்ற அடிப்படை பெடோமீட்டர் பயன்பாடு லீப் ஃபிட்னஸின் பயன்பாடு பதிவிறக்கம் செய்து பயன்படுத்த இலவசம்.
கூடுதலாக, இந்த மொபைல் பயன்பாடு தானாகவே உங்கள் படிகளைக் கண்காணிக்கும், எனவே நீங்கள் எதையும் செய்ய வேண்டியதில்லை. உங்கள் மொபைல் ஃபோனை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள், படி கவுண்டர் உங்கள் மொத்த படிகள், கலோரிகள், நேரம் மற்றும் தூரம் பற்றிய அறிக்கைகளை வழங்கும். மேலும், நீங்கள் எவ்வளவு நடக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு வேடிக்கையான சாதனைகளைத் திறக்கலாம்.
பதிவிறக்க Tamil: இதற்கான படி கவுண்டர் iOS | அண்ட்ராய்டு (இலவசம், பயன்பாட்டில் வாங்குதல்கள் உள்ளன)
3. ஐஸ் ஸ்கேட்டிங் செல்லுங்கள்
ஐஸ் ஸ்கேட்டிங் ஒரு பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கை மட்டுமல்ல, இது ஒரு பயனுள்ள உடற்பயிற்சி வடிவமாகும். உண்மையில், ஐஸ் ஸ்கேட்டிங் மேம்பட்ட சமநிலை, சிறந்த தோரணை மற்றும் வலுவான தசைகள் உட்பட சில சிறந்த நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
எனவே கிறிஸ்துமஸ் இரவு உணவு முடிந்ததும், படுக்கையில் டிவி பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் அன்புக்குரியவர்களைக் கூட்டிக்கொண்டு ஐஸ் ஸ்கேட்டிங் அமர்வுக்குச் செல்லுங்கள். அருகிலுள்ள ஒரு பனி வளையத்தை எளிதாகக் கண்டுபிடிக்க, இதைப் பயன்படுத்தவும் Tripadvisor இணையதளம் அல்லது மொபைல் பயன்பாடு.
உங்கள் இருப்பிடத்திற்கான அணுகலை இயக்கி, அருகிலுள்ள இடங்களைக் கண்டறிய தேடல் பட்டியில் 'ஐஸ் ஸ்கேட்டிங்' என தட்டச்சு செய்யவும். மாற்றாக, உங்கள் தற்போதைய இருப்பிடத்தைத் தட்டச்சு செய்து, அது போன்ற பனி வளையங்களைத் தேடலாம். ஒவ்வொரு பனிச்சறுக்கு இடத்திலும் புகைப்படங்கள், மதிப்புரைகள், வரைபடம் மற்றும் அந்தப் பகுதியைப் பற்றிய தகவல்கள் உள்ளன.
பதிவிறக்க Tamil: டிரிபாட்வைசர் iOS | அண்ட்ராய்டு (இலவசம்)
4. சில சில்லறை சிகிச்சையை அனுபவிக்கவும்
ஷாப்பிங் செய்வது உங்கள் ஆன்மாவுக்கு நல்லது மற்றும் உங்கள் இடுப்புக்கு நல்லது. எனவே கிறிஸ்துமஸ் இரவு உணவிற்குப் பிறகு சில ஆன்லைன் ஷாப்பிங் செய்ய கணினியில் குதிப்பதை விட, குடும்பத்தை வெளியே அழைத்துச் சென்று உண்மையான உடல் சில்லறை சிகிச்சையைப் பெறுங்கள். உங்களுக்குப் பிடித்தமான உள்ளூர் ஸ்டோர்களில் இருந்து பலவிதமான சிறப்புகள் மற்றும் சலுகைகளைக் கண்டறிய உதவும் சிறந்த கருவி Tiendeo ஆப்ஸ் ஆகும்.
பயன்பாட்டை ஆராய்ந்து, உங்கள் நகரத்தில் சிறந்த விலைகளைக் கண்டறிய, நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த வகை அல்லது கடையின் அடிப்படையில் பல்வேறு பட்டியல்களில் உலாவலாம். உங்கள் தற்போதைய இருப்பிடத்தைப் பகிரலாம் மற்றும் அருகிலுள்ள அனைத்து கடைகள் மற்றும் ஷாப்பிங் மையங்களைக் கண்டறிய வரைபட அம்சத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.
Tiendeo பயன்பாட்டின் மூலம், நீங்கள் எளிதாக ஷாப்பிங் பட்டியலை வைத்திருப்பதன் மூலம் உங்கள் ஷாப்பிங்கை நேர்த்தியாக ஒழுங்கமைக்கலாம். எனது பட்டியல் தாவல். நீங்கள் வாங்க வேண்டிய பொருட்களைச் சேர்க்கவும், குறிப்பிட்ட பொருட்களின் மீதான சலுகைகளைப் பார்க்கவும், பின்னர் அவற்றை வாங்கும்போது அவற்றைச் சரிபார்க்கவும்.
பதிவிறக்க Tamil: நான் முனைகிறேன் iOS | அண்ட்ராய்டு (இலவசம்)
5. ஒன்றாக சுட்டுக்கொள்ளவும் மற்றும் பண்டிகை விருந்துகளை செய்யவும்
கிறிஸ்மஸ் விருந்துக்கு பிறகு நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கு மாறாக சமையலறையில் நேரத்தை செலவிடுவது போல் தோன்றலாம். இருப்பினும், சமையல் மற்றும் பேக்கிங்-அனைத்து ஆயத்த வேலைகள் உட்பட-கழுவுதல், மற்றும் பொதுவான சமையலறை செயல்பாடு ஆகியவை வியக்கத்தக்க அளவு கலோரிகளை எரிக்க உதவும்.
நீங்கள் ஒரு கொத்து அணுக முடியும் சுவையான இலவச பண்டிகை பேக்கிங் சமையல் டேஸ்டி ஆப் அல்லது டேஸ்டி இணையதளத்தைப் பயன்படுத்தி. டேஸ்டி டன் மற்றும் டன் ரெசிபிகளைக் கொண்டதாக அறியப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் குறிப்பிட்ட ஒன்றை மனதில் வைத்திருந்தால், அதை தேடல் பட்டியில் தட்டச்சு செய்யவும்.
பயன்பாடுகளுக்கு ஆண்ட்ராய்டு எஸ்டி கார்டைப் பயன்படுத்துகிறது
நீங்கள் எதைச் சுட விரும்புகிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், டேஸ்டி அதன் சமையல் குறிப்புகளை அவற்றின் சிரமம், உணவு வகை, சந்தர்ப்பம், உணவுமுறை, உணவு வகைகள் மற்றும் சமையல் முறை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் வடிகட்ட அனுமதிக்கிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் தேடுவதைக் கண்டறிய பல வடிப்பான்களைப் பயன்படுத்தலாம், அதாவது ஒரு மணி நேரத்திற்கும் குறைவான நேரம் எடுக்கும் இனிப்பு வகைகள் அல்லது ஒரு சிறப்பு சந்தர்ப்பத்திற்காக சைவ இனிப்பு வகைகள்.
பதிவிறக்க Tamil: க்கு சுவையானது iOS | அண்ட்ராய்டு (இலவசம்)
6. உங்கள் வீட்டை சுத்தம் செய்யுங்கள்
கிறிஸ்துமஸ் தினத்தின் முடிவில் நீங்கள் சுத்தம் செய்ய வேண்டும் என்ற உண்மையைச் சுற்றி வர முடியாது. ஆனால் வழக்கமான வீட்டு வேலைகளைச் செய்வது சிறந்த உடற்பயிற்சியைப் பெற உதவும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உதாரணமாக, ஏ அப்ளைடு எர்கோனாமிக்ஸ் படிப்பு வெற்றிடமாக்குவது உங்கள் கை தசைகளுக்கு உடல் ரீதியாக தீவிரமான வேலை என்று கூறுகிறார்.
ஸ்வீபி என்பது ஏ பிரத்யேக வீட்டு சுத்தம் மொபைல் பயன்பாடு சுத்தம் செய்வதில் உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களை ஈடுபடுத்த நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். தொடங்குவதற்கு, சமையலறை, படுக்கையறைகள், குளியலறை மற்றும் பிற அறைகள் போன்ற உங்கள் வீட்டில் உள்ள ஒவ்வொரு அறைகளையும் சேர்க்கவும்.
பிறகு, ஒவ்வொரு அறைக்கும் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய வேலைகளைச் சேர்க்கவும், அதாவது கழுவுதல், வெற்றிடமாக்குதல், தூசி துடைத்தல், ஒழுங்கமைத்தல், துடைத்தல் மற்றும் பொதுச் சுத்தம் செய்தல். பயன்பாட்டின் சிறந்த அம்சம் என்னவென்றால், உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள் அனைவரையும் நீங்கள் இணைக்கலாம் மற்றும் சில நட்பு துப்புரவு போட்டியில் பங்கேற்கலாம்.
பதிவிறக்க Tamil: க்கான ஸ்வீபி iOS | அண்ட்ராய்டு (இலவசம், சந்தா கிடைக்கும்)
உங்கள் கிறிஸ்துமஸ் விருந்தை செயல்தவிர்க்க நீங்கள் ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டியதில்லை
சாப்பாட்டு அறை மேசையில் நடைமுறையில் ஒவ்வொரு உணவையும் நீங்களே அடைத்துக்கொண்டால், உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் மனதில் கடைசியாக இருக்கும். இருப்பினும், பண்டிகைக் காலம் என்பது கூடுதல் பவுண்டுகளை எடுத்துச் செல்ல அனுமதிக்கும் நேரம் அல்ல. புத்தாண்டில் நீங்கள் வருத்தப்படுவீர்கள்.
நல்ல செய்தி என்னவென்றால், அந்த கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்க நீங்கள் ஜிம்மிற்கு செல்லவோ அல்லது மணிநேரம் ஜாக் செய்யவோ தேவையில்லை. ஐஸ் ஸ்கேட்டிங் மற்றும் கேம்களை விளையாடுவது முதல் வீட்டு வேலைகள் போன்ற வியக்கத்தக்க தீவிர செயல்பாடு வரை, இந்த வேடிக்கையான, குடும்ப நட்பு செயல்பாடுகள் கலோரிகளை சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும்.