சமூக ஊடக அடிமைத்தனம் என்றால் என்ன?

சமூக ஊடக அடிமையாதல் பற்றிய முறையான நோயறிதல் இன்னும் இல்லை என்றாலும், இந்த வளர்ந்து வரும் மனநல பிரச்சனை பற்றி ஆராய்ச்சி அதிகரித்து வருகிறது.

சமூக ஊடக தளங்களின் புகழ் மற்றும் மக்கள் தங்கள் அம்சங்களை நம்பி வருவது காலப்போக்கில் கடுமையாக அதிகரித்துள்ளது. இத்தனைக்கும் சிலர் அதற்கு அடிமையாகி இருப்பதற்கான அறிகுறிகளைப் புகாரளிக்கின்றனர் - மற்ற சார்புகளுடன் போராடுபவர்களைப் போலவே.

எனது சாம்சங் தொலைபேசியில் பிக்ஸ்பி என்றால் என்ன

ஆனால் சமூக ஊடக அடிமைத்தனம் என்றால் என்ன? உங்கள் பொழுதுபோக்கு அதிகப்படியான வாசலை எட்டியுள்ளதா என்று உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும், அதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

ஆராய்ச்சியாளர்களின் ஆய்வின்படி நாட்டிங்ஹாம் ட்ரெண்ட் பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியல் பிரிவு , சமூக ஊடக அடிமையாதல் என்பது ஒரு நடத்தை சார்ந்த போதை, இது பொருள் சார்ந்த போதைக்கு ஒத்ததாகும்.

இது அதிகப்படியான மற்றும் கட்டாய சமூக ஊடக பயன்பாடு மற்றும் சமூக ஊடகங்களில் உள்நுழைந்து பயன்படுத்த கட்டுப்பாடற்ற தூண்டுதலால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த பயன்பாடு ஒருவரின் வாழ்க்கையை சீர்குலைக்க, ஒருவரின் உறவுகளை அழிக்க மற்றும் ஒருவரின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை எதிர்மறையாக பாதிக்க போதுமானது.

சமூக ஊடக அடிமைத்தனம் கொண்ட ஒரு நபர் அதிகப்படியான சமூக ஊடக பயன்பாட்டின் காரணமாக வேலையில் அல்லது பள்ளியில் தங்கள் பணிகளை சரியாக செய்ய முடியாமல் போகலாம். நிஜ வாழ்க்கையில் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினர் முன்னிலையில் கூட அவர்கள் உள்நுழையவோ அல்லது கட்டுப்படுத்தவோ கடினமாக இருக்கலாம்.

கிளாசிக் போதை அறிகுறிகள்

ஆய்வின் படி, அந்த நபர் உன்னதமான போதை அறிகுறிகளையும் வெளிப்படுத்துவார். அவர்கள் கடுமையான மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்கலாம் அல்லது நபரின் உணர்ச்சி நிலையில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களை மக்கள் காணலாம். காலப்போக்கில் சமூக ஊடகங்களின் பயன்பாடு அதிகரித்து வருகிறது. காலப்போக்கில் பயன்பாடு சமூக ஊடகங்களை நம்பியுள்ளது. இதன் விளைவாக, அவர்கள் இந்த தளங்களில் செலவழிக்கும் நேரத்தை கட்டுப்படுத்த கடினமாக இருக்கும்.

தொடர்புடையது: நன்மைக்காக சமூக ஊடகங்களை விட்டு வெளியேறுவது எப்படி

ஒரு தலையீட்டிற்குப் பிறகு, அந்த நபர் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளையும் வெளிப்படுத்துவார். உதாரணமாக, சமூக ஊடக பயன்பாடு நிறுத்தப்படும் போது அவர்கள் கடுமையான மற்றும் விரும்பத்தகாத உணர்ச்சி மற்றும் நடத்தை பிரச்சனைகளை (கவலையாக மற்றும் கடுமையாக அமைதியற்றவர்களாக) கொண்டிருக்கலாம்.

மதுவிலக்கு காலத்திற்குப் பிறகு அவர்கள் மறுபிறப்புகளையும் அனுபவிக்கலாம்.

இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, ஒரு நபருக்கு சமூக ஊடக அடிமையாதல் வளரும் அபாயத்தை ஏற்படுத்தும் சில காரணிகள் உள்ளன மனித நடத்தை மற்றும் வளர்ந்து வரும் தொழில்நுட்பங்கள் இதழ் .

முதலாவது வயது. பொதுவாக, இளைஞர்கள் ஆன்லைன் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் மற்றும் போதை சமூக ஊடக பயன்பாட்டை வளர்க்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர். டிஜிட்டல் பூர்வீகவாசிகள், அல்லது டிஜிட்டல் தொழில்நுட்பத்தின் காலத்தில் பிறந்தவர்கள், சமூக ஊடகங்களை அதிகமாக சார்ந்து இருப்பதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

பாலினமும் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கலாம் என்று பல ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. ஆன்லைன் விளையாட்டுகளுக்கு அடிமையாகும் அபாயத்தை ஆண்கள் அதிகமாகக் கண்டறிந்துள்ளனர், அதே சமயம் பெண்கள் சமூக ஊடகங்களுக்கு அடிமையாகிறார்கள்.

உளவியல் ஆபத்து காரணிகள்

மேலும், அதே ஆய்வின்படி, மற்ற நான்கு உளவியல் காரணிகள் சமூக ஊடக போதை-மன அழுத்தம், பச்சாத்தாபம், சுயமரியாதை மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றை முன்னறிவிப்பவையாக செயல்பட முடியும்.

மக்கள் அதிக மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும்போது, அவர்கள் சமூக ஊடகங்களை சார்ந்து இருக்கக்கூடும். மன அழுத்தத்திற்கு கூடுதலாக, ஒரு நபரின் பச்சாத்தாபம் ஒரு சார்புநிலையை வளர்க்கும் அபாயத்தை தீர்மானிக்க முடியும்.

பச்சாத்தாபத்தில் சிக்கலை அனுபவிப்பவர்கள் மற்றும் அதனால் குறைந்த சமூக திறன் கொண்டவர்கள் தங்கள் சமூக தொடர்புகளுக்கு தனிப்பட்ட தொடர்புக்கு பதிலாக சமூக ஊடகங்களை அதிகம் நம்பலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிந்துரைத்துள்ளனர்.

'சமூக ஊடக பயனர்கள் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் மற்றும் புரிந்து கொள்ளும் திறனை வெளிப்படுத்தவில்லை என்றால், அவர்கள் தங்கள் சமூக தொடர்புகளுக்கு தனிப்பட்ட தொடர்பு கொள்ளாமல் சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துவதில் அதிக ஆர்வம் காட்டலாம், இது சமூக ஊடக அடிமையாவதற்கு வழிவகுக்கும்' என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். .

குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் சமூக ஊடக பயன்பாட்டிற்கு இடையிலான உறவு பற்றியும் இந்த ஆய்வு பேசுகிறது. குறைந்த சுயமரியாதை உள்ளவர்கள் சமூக ஊடகங்கள் தங்கள் சுய-உருவத்தையும் சமூக மூலதனத்தையும் அதிகரிக்க முடியும் என்பதைக் காண்கின்றனர். நிஜ வாழ்க்கையில் விரும்பத்தகாததாக உணரும் ஒரு நபர், சுய உணர்வை மேம்படுத்த சமூக ஊடகங்களை நாடலாம். புதுப்பிக்கப்பட்ட படத்திலிருந்து அந்த நபர் திருப்தியைப் பெறுகிறார், எனவே அவர்கள் மீண்டும் மீண்டும் வருவார்கள்.

போதை பொருட்கள் மூளையின் வெகுமதி அமைப்பை எப்படி உண்கின்றன என்பதைப் போன்றது இது. தற்காலிக உயர்வானது மக்களை மகிழ்ச்சியாகவோ அல்லது தங்களைப் பற்றி நன்றாகவோ உணர வைக்கும்.

டேப்லெட்டில் மின்னஞ்சல்கள் வரவில்லை

ஒரு நபர் சமூக ஊடகங்களுக்கு அடிமையாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் மற்றொரு காரணி மனச்சோர்வு. இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு இளமை மற்றும் இளைஞர்களின் சர்வதேச இதழ் சமூக ஊடக அடிமைத்தனம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு இடையே ஒரு நேர்மறையான தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளது. இதன் பொருள் மனச்சோர்வு சமூக ஊடக அடிமைகளை கணித்துள்ளது.

எனவே உங்கள் சமூக ஊடக பயன்பாடு அதிகமாகிவிட்டது என்று உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?

உளவியலாளர்கள் மார்க் கிரிஃபித்ஸ் மற்றும் டாரியா குஸ் ஆகியோர் ஏ கேள்விகளின் பட்டியல் மக்கள் தங்கள் சமூக ஊடக பயன்பாட்டைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்களா என்று தங்களைக் கேட்க வேண்டும்.

நீங்களே கேட்கக்கூடிய கேள்விகளில்:

நீங்கள் ஆன்லைனில் இல்லாதபோது, சமூக ஊடகங்களைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது அல்லது சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்த திட்டமிட்டால், நிறைய நேரம் செலவிடுகிறீர்களா?
காலப்போக்கில் சமூக ஊடகங்களை மேலும் மேலும் பயன்படுத்த வேண்டும் என்ற உந்துதலை நீங்கள் உணர்கிறீர்களா?
தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளை மறந்துவிட நீங்கள் சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா?
நீங்கள் வெற்றி பெறாமல், சமூக ஊடக பயன்பாட்டை குறைக்க அடிக்கடி முயற்சி செய்கிறீர்களா?
நீங்கள் சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்த முடியாவிட்டால் நீங்கள் அமைதியற்றவரா அல்லது சிரமப்படுகிறீர்களா?
உங்கள் வேலை, உறவு அல்லது படிப்பில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்திய அளவுக்கு நீங்கள் சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா?

இவற்றில் சிலவற்றிற்கு நீங்கள் ஆம் என்று பதிலளித்திருந்தால், உங்கள் சமூக ஊடக பழக்கங்களை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும் மற்றும் டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ் உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

தொடர்புடையது: ஒரு சமூக ஊடக டிடாக்ஸை எப்படி செய்வது (மற்றும் ஏன் நீங்கள் உடனே வெளியேற வேண்டும்)

ஆனால் இந்த பல கேள்விகளுக்கு நீங்கள் ஆம் என்று பதிலளித்திருந்தால், உங்கள் சமூக ஊடக பயன்பாடு உங்கள் படிப்பு, வேலை, உங்கள் உறவுகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை பாதித்திருப்பதைக் கண்டால்; மருத்துவ உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. ஒரு பயிற்சி பெற்ற மனநல நிபுணர் மட்டுமே சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை திட்டத்தை வழங்க முடியும்.

ஆதரவைத் தேடுங்கள்

இந்த பிரச்சனை என்னவென்று தெரிந்துகொள்வதே முதல் படி, அது உங்களுக்கு இருக்கலாம் என்பதை அங்கீகரிப்பது. மற்ற பெரும்பாலான போதை பழக்கங்களைப் போலவே, இதுவும் உடைக்க எளிதான பழக்கம் அல்ல. உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் ஆதரவைப் பெறுவது நல்லது.

இந்த வகையான பிரச்சனையை சமாளிக்க பல பயிற்சி பெற்ற நிபுணர்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும். தலைப்பைப் பற்றிய ஆராய்ச்சி அதிகரித்து வரும் நிலையில், இந்த வல்லுநர்கள் உதவ நன்கு தயாராக இருப்பார்கள்.

பகிர் பகிர் ட்வீட் மின்னஞ்சல் 7 மக்கள் மற்றும் பயனர்கள் மீது சமூக ஊடகத்தின் எதிர்மறை விளைவுகள்

சமூக ஊடகங்கள் இல்லாத வாழ்க்கையை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாதா? உங்களுக்கும் உங்கள் சகாக்களுக்கும் சமூக ஊடகங்களின் எதிர்மறையான தாக்கத்தை அறிய நேரம் வந்துவிட்டது.

அடுத்து படிக்கவும் தொடர்புடைய தலைப்புகள்

சமூக ஊடகம்
இணையதளம்

எழுத்தாளர் பற்றி லோரெய்ன் பாலிடா-சென்டெனோ(42 கட்டுரைகள் வெளியிடப்பட்டன)

லோரேன் 15 ஆண்டுகளாக பத்திரிகைகள், செய்தித்தாள்கள் மற்றும் வலைத்தளங்களுக்கு எழுதி வருகிறார். அவர் பயன்பாட்டு ஊடக தொழில்நுட்பத்தில் முதுகலை மற்றும் டிஜிட்டல் மீடியா, சமூக ஊடக ஆய்வுகள் மற்றும் இணைய பாதுகாப்பு ஆகியவற்றில் மிகுந்த ஆர்வம் கொண்டவர்.

லோரேன் பாலிடா-சென்டெனோவிலிருந்து மேலும்

எங்கள் செய்திமடலுக்கு குழுசேரவும்

தொழில்நுட்ப குறிப்புகள், மதிப்புரைகள், இலவச மின் புத்தகங்கள் மற்றும் பிரத்யேக ஒப்பந்தங்களுக்கு எங்கள் செய்திமடலில் சேரவும்!

குழுசேர இங்கே சொடுக்கவும்